初春時節，萬物更新。提醒各位老人，初春養生保健要記住六個字：春捂、養胃、護肝。
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春捂：捂好背、腹、腳。初春時節，氣溫如果升幅不大就盡量少脫衣。
* k4 _9 L% ?/ G+ U8 I7 s8 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。得知冷空氣將來，就提前增添衣物。春捂的重點在於背、腹、足底。公仔箱論壇9 s& _& U# p3 e$ F8 n3 Q( N. |5 f
背部保暖可預防寒氣損傷督脈，減少感冒幾率；腹部保暖有助於預防消化不良和寒性腹瀉。
3 V* R( p- ~6 h9 ]4 C8 h2 }5.39.217.77此外，“寒從腳下起”，腳下神經末梢豐富、敏感，做好足部保暖才能使身體真正地暖和起來。9 ]/ [* c. ^) U% f9 n+ q# B G! s3 @
# U( \" }' V% e w9 G9 F9 n養胃：少酸增甜多喝粥。中醫養生學認為：“春日宜省酸增甘，以養脾氣。”
# |) m) D3 o2 Z- K( d, x# E7 ^7 N& D6 ?5.39.217.77這是因為春季易出現脾胃虛弱之症，故飲食最好少食酸辣，稍微偏甜較為合適，. w1 ]/ H, F8 q0 n1 s
比如山藥、百合、木耳等。而中醫認為，粥類飲食最養脾胃，如果平時感覺胃脘隱痛，tvb now,tvbnow,bttvb9 |# @. [0 I; R" i( g2 |
食慾不太好，容易口乾咽燥，甚至形體消瘦、舌紅少苔，那麼不妨吃些山藥百合大棗粥。
4 a4 S" A; p" b& O山藥具有補脾和胃之功能；百合清熱潤燥；大棗、薏苡仁健脾和胃，
& [- r5 e7 o: j諸物合用有滋陰養胃、清熱潤燥的作用。如果因心情不好而引發胃部不適，公仔箱論壇 G0 V( j% f& q/ {+ U2 r5 \
建議吃些木耳炒肉片。黑木耳益胃滋腎、調理中氣，與豬瘦肉合用，可補益脾胃、調理中氣。
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" \+ k, f( z5 K護肝：晨起伸伸懶腰。春在五行屬木，與肝相應，所以春季一定要重視護肝。, o6 }" G. o/ V1 {: ~
除了遠離煙酒，注意飲食之外，最簡單的就是伸懶腰。人體睏乏的時候，
2 b/ g! U) n$ J! G! f, Y5.39.217.77氣血循環緩慢，這時若舒展四肢，伸腰展腹，全身肌肉用力，並配以深呼吸，
! x1 k4 O7 T V8 X. X9 R; {8 Qtvb now,tvbnow,bttvb有吐故納新、行氣活血的作用。伸懶腰後，血液循環加快，
" ?- H# l2 p# A' \! ?' x& j5.39.217.77能激發肝臟機能，從而達到對肝臟的保健效果。 |
發表於 2016-3-23 08:50 AM
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