初春時節，萬物更新。提醒各位老人，初春養生保健要記住六個字：春捂、養胃、護肝。2 ^6 l5 w! c& f6 m3 ~
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春捂：捂好背、腹、腳。初春時節，氣溫如果升幅不大就盡量少脫衣。
- Z, w( V$ b4 L9 _' f公仔箱論壇得知冷空氣將來，就提前增添衣物。春捂的重點在於背、腹、足底。
+ I- Z# H6 e D* w6 {) b1 H# J$ [公仔箱論壇背部保暖可預防寒氣損傷督脈，減少感冒幾率；腹部保暖有助於預防消化不良和寒性腹瀉。! M& H: q4 A" V6 \' k
此外，“寒從腳下起”，腳下神經末梢豐富、敏感，做好足部保暖才能使身體真正地暖和起來。tvb now,tvbnow,bttvb8 J% E$ \1 E2 A! W' N- O
g0 u3 R* Q x, L公仔箱論壇養胃：少酸增甜多喝粥。中醫養生學認為：“春日宜省酸增甘，以養脾氣。”tvb now,tvbnow,bttvb$ [7 N. \* j* g; J
這是因為春季易出現脾胃虛弱之症，故飲食最好少食酸辣，稍微偏甜較為合適，
1 m2 j: j! E) d% s5 @5.39.217.77比如山藥、百合、木耳等。而中醫認為，粥類飲食最養脾胃，如果平時感覺胃脘隱痛，7 b. j5 y4 ~3 D, V, l( b
食慾不太好，容易口乾咽燥，甚至形體消瘦、舌紅少苔，那麼不妨吃些山藥百合大棗粥。, B/ d1 g" N& j1 A6 R0 r1 j
山藥具有補脾和胃之功能；百合清熱潤燥；大棗、薏苡仁健脾和胃，8 {1 d' }, h+ T A* R
諸物合用有滋陰養胃、清熱潤燥的作用。如果因心情不好而引發胃部不適，
, R3 ]: |7 w( x+ A- M建議吃些木耳炒肉片。黑木耳益胃滋腎、調理中氣，與豬瘦肉合用，可補益脾胃、調理中氣。3 M3 \, }- N Q: e9 i! M K
1 |& y7 e0 t* q( M; H4 ^tvb now,tvbnow,bttvb護肝：晨起伸伸懶腰。春在五行屬木，與肝相應，所以春季一定要重視護肝。
4 S1 z& M# R& J- t+ T; K, x* d除了遠離煙酒，注意飲食之外，最簡單的就是伸懶腰。人體睏乏的時候，公仔箱論壇' T+ f( a( Y. Y9 e1 h9 K' g4 f
氣血循環緩慢，這時若舒展四肢，伸腰展腹，全身肌肉用力，並配以深呼吸，
5 }4 N+ O) t( ? }; h% Q公仔箱論壇有吐故納新、行氣活血的作用。伸懶腰後，血液循環加快，
7 O# C: A, w% a) X7 H W公仔箱論壇能激發肝臟機能，從而達到對肝臟的保健效果。 |
發表於 2016-3-23 08:50 AM
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