初春時節，萬物更新。提醒各位老人，初春養生保健要記住六個字：春捂、養胃、護肝。 c5 i7 E0 w" e0 B
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春捂：捂好背、腹、腳。初春時節，氣溫如果升幅不大就盡量少脫衣。
5 k# [: @; p4 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。得知冷空氣將來，就提前增添衣物。春捂的重點在於背、腹、足底。tvb now,tvbnow,bttvb6 X( P7 U3 H% E6 l' ]
背部保暖可預防寒氣損傷督脈，減少感冒幾率；腹部保暖有助於預防消化不良和寒性腹瀉。8 j& m1 `- M9 u+ P
此外，“寒從腳下起”，腳下神經末梢豐富、敏感，做好足部保暖才能使身體真正地暖和起來。
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! D6 `4 K; ?8 E+ R. g: }. r5.39.217.77養胃：少酸增甜多喝粥。中醫養生學認為：“春日宜省酸增甘，以養脾氣。”
: M) |5 g2 a/ |/ r" g這是因為春季易出現脾胃虛弱之症，故飲食最好少食酸辣，稍微偏甜較為合適，$ e) u. v2 O5 t% d) ], b
比如山藥、百合、木耳等。而中醫認為，粥類飲食最養脾胃，如果平時感覺胃脘隱痛，
+ h7 r1 M$ I% \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食慾不太好，容易口乾咽燥，甚至形體消瘦、舌紅少苔，那麼不妨吃些山藥百合大棗粥。
: _, M) r7 z/ v( ]* z山藥具有補脾和胃之功能；百合清熱潤燥；大棗、薏苡仁健脾和胃，5.39.217.77/ l: m8 q9 Z, J
諸物合用有滋陰養胃、清熱潤燥的作用。如果因心情不好而引發胃部不適，
7 z' D! k, f s: G P5 L1 T公仔箱論壇建議吃些木耳炒肉片。黑木耳益胃滋腎、調理中氣，與豬瘦肉合用，可補益脾胃、調理中氣。
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護肝：晨起伸伸懶腰。春在五行屬木，與肝相應，所以春季一定要重視護肝。
* {/ z0 |. H, y/ _5.39.217.77除了遠離煙酒，注意飲食之外，最簡單的就是伸懶腰。人體睏乏的時候，tvb now,tvbnow,bttvb) c4 n x" Z: f8 C k
氣血循環緩慢，這時若舒展四肢，伸腰展腹，全身肌肉用力，並配以深呼吸，5.39.217.771 _0 p) p1 _; s" a1 q% S @9 k f
有吐故納新、行氣活血的作用。伸懶腰後，血液循環加快，
6 G$ p0 g* c" b+ R! A5.39.217.77能激發肝臟機能，從而達到對肝臟的保健效果。 |
發表於 2016-3-23 08:50 AM
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