初春時節，萬物更新。提醒各位老人，初春養生保健要記住六個字：春捂、養胃、護肝。
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春捂：捂好背、腹、腳。初春時節，氣溫如果升幅不大就盡量少脫衣。公仔箱論壇; o) J- L0 v/ |' N: ^
得知冷空氣將來，就提前增添衣物。春捂的重點在於背、腹、足底。5.39.217.77; H, _" H8 y5 w1 D8 q z) f; y
背部保暖可預防寒氣損傷督脈，減少感冒幾率；腹部保暖有助於預防消化不良和寒性腹瀉。
' `2 T4 J" r: p: y4 t4 Q" M! i公仔箱論壇此外，“寒從腳下起”，腳下神經末梢豐富、敏感，做好足部保暖才能使身體真正地暖和起來。; f$ i) P0 { [% n: m) u
, e7 z: r7 N4 ]: _養胃：少酸增甜多喝粥。中醫養生學認為：“春日宜省酸增甘，以養脾氣。”tvb now,tvbnow,bttvb4 j" ^; K( S' \3 e3 Y7 i: t
這是因為春季易出現脾胃虛弱之症，故飲食最好少食酸辣，稍微偏甜較為合適，
. F0 J6 _* B/ Y# |! O公仔箱論壇比如山藥、百合、木耳等。而中醫認為，粥類飲食最養脾胃，如果平時感覺胃脘隱痛，
: [$ B9 v% g& V* M* u, k y食慾不太好，容易口乾咽燥，甚至形體消瘦、舌紅少苔，那麼不妨吃些山藥百合大棗粥。
- e1 D' N' u7 `7 k( dtvb now,tvbnow,bttvb山藥具有補脾和胃之功能；百合清熱潤燥；大棗、薏苡仁健脾和胃，
/ x/ P! I% m; R: j$ h( W8 q2 `8 L5.39.217.77諸物合用有滋陰養胃、清熱潤燥的作用。如果因心情不好而引發胃部不適，* K, l8 c+ m2 W2 W, H% i9 d& X
建議吃些木耳炒肉片。黑木耳益胃滋腎、調理中氣，與豬瘦肉合用，可補益脾胃、調理中氣。公仔箱論壇7 ~8 _; z& l+ u3 D
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護肝：晨起伸伸懶腰。春在五行屬木，與肝相應，所以春季一定要重視護肝。
+ s4 Y" h; K L- \( cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除了遠離煙酒，注意飲食之外，最簡單的就是伸懶腰。人體睏乏的時候，( ~( i; T8 I# ~# a8 _4 B
氣血循環緩慢，這時若舒展四肢，伸腰展腹，全身肌肉用力，並配以深呼吸，# [6 x A3 s8 [1 Y0 f
有吐故納新、行氣活血的作用。伸懶腰後，血液循環加快，% p8 E, J5 g3 `) z9 ^7 u
能激發肝臟機能，從而達到對肝臟的保健效果。 |
發表於 2016-3-23 08:50 AM
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