健康醫療／記者關嘉慶報導
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* H. m/ u) {% j6 F2 H. G9 Q5.39.217.77新鮮人初出社會，總會參加很多面試場合，但是卻有人是緊張到不行，原本很有實力的人，卻因為面試結果大打折扣，進而會喪失工作機會。精神科醫師指出，有不少人是因為有社交畏懼症，使得在面試場合就會緊張焦慮，坐立難安，因而造成面試失常。公仔箱論壇& ]# l4 r! j/ J1 \
$ V/ _; ]* i" N% ~: [* K血清素分泌不足
' F; V9 a$ l6 b7 T! [公仔箱論壇台北市立聯合醫院忠孝院區精神科主治醫師陳大申表示，社交畏懼症與廣泛性焦慮症、憂鬱症、強迫症與恐慌症都屬於相同族群，主要是因為腦中傳導物質血清素分泌不足所導致。公仔箱論壇* j; r f% E0 i' u7 v( [1 c
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碰到陌生人就不由自主焦慮緊張
% k+ _2 V8 c3 u- O8 x) m$ u有很多人就是不喜歡到人多的場合；對此，陳大申醫師指出，對於不熟悉的人，或是陌生人，就會不由自主的焦慮與緊張，甚至有人到公眾場合要發表言論時，就會出現畏懼或是害羞的現象，這都有可能是因為社交畏懼症造成。公仔箱論壇. R0 h/ y' U( ^# O9 {
0 ~9 c4 N( W) o7 X! `2 Q2 v# X# \抗憂鬱劑+認知行為治療tvb now,tvbnow,bttvb9 J, a' ^0 n6 w
陳大申醫師說，社交畏懼症可透過抗憂鬱劑治療三至六個月可改善，而且也應該要有認知行為治療。他強調，例如對於面試時可能會出現焦慮與緊張，可以透過放鬆訓練以及預先的演練，在親近朋友或是家人面前先預說練習，也能降低焦慮與緊張。公仔箱論壇; |) y9 H; E6 D; {- W {! d2 X
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完美主義自我要求高
* b+ Q T+ ~/ I6 r0 d% C5 Mtvb now,tvbnow,bttvb另外，由於社交畏懼症與廣泛性焦慮症、憂鬱症、強迫症與恐慌症族群多為完美主義，自我要求很高；所以，陳大申醫師強調，人會緊張在所難免，不要把標準訂得太高，如果出現表達沒有十全十美，也不必太在意。tvb now,tvbnow,bttvb6 Q" W" `7 M! D1 X+ ^
: m" ^/ ?0 Z% \! O& B公仔箱論壇多接觸人群+緩和運動可改善公仔箱論壇% a) I% h9 b3 h/ {6 D9 ]
陳大申醫師並建議，有社交畏懼症的人，越是會焦慮緊長更是要參加活動，因為越不接觸人群，病況會越嚴重，多接觸人群會有所改善；另外，就是平常養成運動習慣，透過緩和的運動如散步、瑜伽、冥想與靜坐等，練習深呼吸也能獲得改善。 |
發表於 2016-4-16 12:25 PM
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