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8 N3 `2 t" i! B4 d$ F3 M% \ 方法：腳後跟併攏，頭部與腳跟成一直線，雙手手心向外，兩肩向後縮，使背部形成皺紋，急速並用力收縮肛門，並保持收縮狀態10秒鐘每天做五次，任何時間皆可，有空儘可多做。- g/ @$ c8 Z3 d- E6 X) }/ m
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* _- b/ e+ k6 l) b/ n# ~& c1 T( O4 V) p公仔箱論壇 為腰痛、尿失禁所困擾，想盡辦法也治不好，整天為隨著年歲增長而不斷增加的各種病痛而煩惱不已的人，如果聽到一種只要簡單的姿勢就可以解決這些問題的體操，您難道不會躍躍欲試嗎？5.39.217.77" N( N+ s9 ^- c: F, l5 e
這種神奇的體操，我想把它取名為「讓您年輕15歲的單一姿勢的體操」，其實，這種體操的名字應該叫做「肛門收縮術」，方法很簡單，把身體姿勢站好，然後快速的收縮肛門就行了。) M4 o& l3 h4 l! i9 ?0 n
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發表於 2013-2-11 02:07 AM
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