身邊受痛風困擾的朋友越來越多，這種常發生在中老年人身上的疾病，
i k+ [: H; o' A7 R' e如今在20幾歲的年輕人身上竟也經常發生了，好可怕，防痛風，你我都要知道一點......5.39.217.771 C7 {/ k) h2 U0 _% \2 Y0 u
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痛風：是一種因長期嘌呤代謝紊亂，血尿酸增高而引起的疾病，公仔箱論壇' a9 b, e6 {/ k5 {
是我國中老年人較常見的代謝性疾病。臨床表現急性關節炎反覆發作，
1 h* R8 O% m" K' hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。痛風結石形成，關節畸形，痛風性腎病，甚至腎功能衰竭。公仔箱論壇; o# Y+ Q9 i8 z7 q. e
$ `5 C0 C6 P/ i) a2 }5.39.217.77尿酸怎麼會高?
( C; K+ _5 d: r6 ~; u- b公仔箱論壇醫生說是因為喝酒過多、吃了太多高蛋白食物。很多人聽了馬上控制飲食，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" N) e+ d+ ?4 {1 N$ W
可是不管怎麼忌口，該發作它還是痛。
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0 W6 Q0 p/ f- s, z為什麼會從大腳趾頭開始痛，後期還會出現關節畸形?5.39.217.77. `9 @# w: r% y# \2 l5 G
其實這也是腎虛的一種癥狀，因為腎的過濾功能減弱了，血液里的酸毒排不出去，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! h9 q$ L+ _- k7 J. W( q
隨著血液循環流動。大腳趾關節是人體的最末梢關節，
. [1 b* j" u3 w1 N, r公仔箱論壇酸毒的結晶體最容易積聚在這裡，也有的人是大拇指關節痛，都是同樣的道理。5.39.217.770 @% R3 K( D+ L
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如果你不去調整腎臟，恢復它的過濾功能，酸毒結晶長期擠壓關節，5.39.217.77! m" m! |) v8 p0 V
最後關節不能正常活動，出現變形了。所以痛風患者不僅要改變飲食習慣，
# d' x: H6 T2 v' @4 M) s; q/ w1 H/ b" l公仔箱論壇更關鍵在於恢復腎臟的機能，提高過濾能力，把酸毒排出體外才不會再複發。
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【痛風病人正確的飲食習慣】" z, H) R, c% I6 r5 w6 _
1、少吃含有嘌呤的食物，嚴格戒酒5.39.217.779 \* j, N" j2 J6 B& I" e
少吃富含嘌呤的食物，比如：肉禽、肝臟、海鮮等。多吃一些蔬菜水果。
9 G. ?! A2 ~; c% c公仔箱論壇這樣有助降低體內尿酸濃度，防治痛風的發生。
9 R$ ` C5 Z0 a4 M- `' z M5.39.217.77飲酒常促發痛風急性發作，痛風患者禁飲任何酒類，包括白酒、啤酒、紅酒等。
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, g+ U# j9 r7 \; v4 o0 |7 v2 {# \: etvb now,tvbnow,bttvb2、少吃火鍋、多喝水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) y" |+ o7 g4 Q+ ?; D
許多人喜歡在冬季吃火鍋，不僅吃起來好吃，還可以取暖禦寒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 a9 i/ F; ~8 U
其實火鍋里含有大量的嘌呤物質，過多吃火鍋可造成尿酸升高誘發痛風發生。
! N* D' R7 x8 ]8 j公仔箱論壇如有不懂的請搜公眾號脈脈答醫生在線諮詢，建議在冬季多喝水、多喝茶，& N6 M/ g. R/ |2 S: W
這樣可以有效稀釋尿酸濃度，有效防治痛風的發生。
4 p$ o) N* w& R! G1 }( KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇# z# i" k, L0 J+ W0 W; Q2 E
3、多吃鹼性食物公仔箱論壇2 D# n/ @2 |. n/ l- U" W
誘發痛風主要原因是尿酸濃度升高，尿酸中含有大量的酸性物質，公仔箱論壇 D- \5 `3 F6 c' f( a5 n; b8 v( v! v' p
此時應多攝取鹼性食物，如山藥、黑木耳等，通過酸鹼中和可以有效防治痛風的發生。
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1 A# F5 i: Q, W/ h! O3 S1 D: O! g( jtvb now,tvbnow,bttvb4、痛風病人少吃魚
* }5 \, n; G D* o9 b+ G/ q7 ~4 H公仔箱論壇痛風病人到底能不能吃魚呢?這要看魚的種類而定。# }- t1 k6 ?4 r( K, P
魚類中尤以白帶魚的魚皮含嘌呤特別高;其他如沙丁魚、公仔箱論壇+ x! z8 e4 V6 m+ ^& [4 u
青魚、大比目魚、鱈魚、白鯧魚、鱸魚、鮭魚等所含的嘌呤也不少;tvb now,tvbnow,bttvb9 i# G( K6 r: e3 K0 Z& D7 q% o7 I
而草魚、鯉魚、槍魚和秋刀魚等所含的嘌呤就稍微少些。
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另外，食用量也須注意，有些魚所含的嘌呤雖較低，但食用量太多，也易造成體內的血清尿酸過高。
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【怎樣養腎】
' f6 U/ z/ R7 l公仔箱論壇1、護好自己的雙腳tvb now,tvbnow,bttvb7 T, A2 ?. d- O6 \, a) [# t! z
足部保暖是養腎的一種方法。這是因為腎經起於足底，
0 |, k4 P3 m3 k) S公仔箱論壇而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此，足部要特別注意保暖，
+ K2 B" `; E0 P* c% O mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不要赤腳在潮濕的地方長期行走。
6 B! Y) Y6 F1 D) s9 B% e' n) V# hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 F! D0 B, t, M, O0 @" a( z4 F8 D% c1 M5.39.217.77另外，足底有許多穴位，如湧泉穴。“腎出於湧泉，湧泉者足心也。”5.39.217.77( O6 q. w [: L
每晚睡覺前可以按揉腳底湧泉穴，按摩湧泉穴可起到養腎固精之功效。
6 V! x- H+ X5 { G( h9 x" U4 @* m公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb$ H7 c' W- Q. j
2、大便要暢通0 N4 M2 G! o/ @" Z* f: G+ K
大便不暢，宿便停積，濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁，胸悶氣促，
6 `" U& q- ]- W公仔箱論壇而且會傷及腎臟，導致腰酸疲憊，噁心嘔吐。公仔箱論壇4 O% z n/ W; O( ~' Y; O+ W2 i
便秘時，可用雙手手背貼住雙腎區，用力按揉，可激發腎氣，5.39.217.77. s. [0 B u ]2 G! X8 { R" Q1 u
加速排便;行走時，用雙手背按揉腎區，可緩解腰酸癥狀。
0 B9 U9 T' @% B3 e+ K; }2 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇3 T' e8 i* Y3 x$ U- |! K5 v
3、有尿不要忍
/ C# J6 N$ @' R! s公仔箱論壇膀胱中貯存的尿液達到一定程度，就會刺激神經，產生排尿反射。5.39.217.779 |" v8 o6 u; o2 m
這時一定要及時如廁，將小便排乾淨。否則，積存的小便會成為水濁之氣，
8 o% E4 I d( E. y# Jtvb now,tvbnow,bttvb侵害腎臟。如有不懂的請搜公號脈脈健康諮詢關注,養生經典知識,醫生在線諮詢.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; U% i/ X; C$ c+ N, {8 n
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4、吞津養腎公仔箱論壇. l5 p/ ~# I. O; s8 I
口腔中的唾液分為兩部分：清稀的為涎，由脾所主;稠厚的為唾，) b0 E( v1 q8 ~% V
由腎所主。你可以做一個實驗，口裡一有唾液就把它吐出來，tvb now,tvbnow,bttvb2 t6 v7 \2 ^0 J, \7 Z
不到一天時間，就會感到腰部酸軟，身體疲勞。這反過來證明，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ?- S/ u$ P$ O: i U( `. x' s& c
吞咽津液可以滋養腎精，起到保腎作用。公仔箱論壇- \3 d" i( ~% h; @7 P( w2 L& J @
, H# }: u v- o* v5、睡眠養腎
) ]2 ]8 E3 E; I% c# z8 F公仔箱論壇充足的睡眠對於氣血的生化、腎精的保養起著重要作用。臨床發現，
0 x) K4 m5 C, ~+ j& K' z4 _/ }6 Ttvb now,tvbnow,bttvb許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。公仔箱論壇9 v/ C9 J& b- |3 a
因此，不要過度熬夜，養成良好的作息習慣，早睡早起，有利於腎精的養護。
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8 I( A* ^. M+ ]2 t痛風食療方$ @) Q. b0 @/ [5 A
1、吃櫻桃
9 Q3 i9 x( {" Q, f公仔箱論壇美國密西根大學研究發現，櫻桃中的花青素，能降低發炎的幾率，
1 N6 _0 A' F* Btvb now,tvbnow,bttvb吃20粒櫻桃比吃阿司斯匹林更有效。一般痛風或關節炎病人，
; x. _% \ d) A" _; P) B公仔箱論壇食用櫻桃幾天之內能起到消腫、減輕疼痛的作用。tvb now,tvbnow,bttvb( [8 E2 g1 r# y- {
長期面對電腦工作的人常常會有頭痛、肌肉酸痛等毛病，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 k* t W' C, U" {
多吃些櫻桃也可以緩解或消除這些癥狀。
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0 ^$ ?( U( R [5.39.217.772、民間偏方：青木瓜茶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ o! v+ R5 }4 s* G. Y) K- d7 D
每天喝數次，一周疼痛有明顯的改善，須長期喝。公仔箱論壇7 J; [' _1 E1 q3 g% Y* z* |, M* x
材料：青木瓜500克，綠茶10克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 W& S+ g1 v3 G, p
做法：將青木瓜切成丁放入水中煮沸再放入綠茶泡幾分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb# D/ O( U6 @3 @4 ?9 t
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3、赤小豆粥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 K+ h4 R. ^, q- ]
功效：清熱利濕，主治痹阻型痛風5.39.217.77: l$ H, U+ D* D; D! A X/ L
材料：赤小豆30g，白米15g，白糖適量
1 Z) B; a1 p7 A) G; I- I w做法：先煮赤小豆至熟，再加入白米做粥加糖。+ {3 x, Y: ?9 L) v+ W+ w7 P
. ?2 C1 E& _, S# {0 M5.39.217.77五、食物中嘌呤含量一覽表（轉給身邊通風的朋友吧……）# g7 N) ]0 F/ R
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一、痛風患者可以吃的食物
( [) Z/ u, V2 y: A0 ^4 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食物熱量脂肪嘌呤
5 p1 O; N) p- h3 |+ d名稱(千卡)(克)(mg)
6 Y% w+ V [. Y' N' E. R8 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。菠菜920.513.3( b0 I4 o# p' @! _: o
奶粉151211.115.7
% g# g: q9 S7 \2 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。萵仔670.515.25.39.217.778 m) `# l# D7 U! p0 ~
檸檬1340.33.4TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ U' Z% ?- I$ \; T% r% m x
雞蛋白15103.7公仔箱論壇" {6 O) ~# y0 Z
9 P& ]9 X) O) X+ p4 m; x1 v9 b% {) q5 J4 U公仔箱論壇雞蛋黃140729.72.6
$ t" L1 ~! `0 j+ L9 q& Y* m7 W5 Itvb now,tvbnow,bttvb芹菜710.38.75.39.217.77' J% p5 [( ^7 [5 s8 E
辣椒2560.214.2tvb now,tvbnow,bttvb! H! N7 O- X$ J- a
姜840.25.3
" `: ]3 R' I* R* [( q+ M) g0 \白菜970.39.7
5 q# B& e# b6 s/ N& R/ T: n. I5 Ptvb now,tvbnow,bttvb蔥頭1510.48.7
8 Y& x8 n! Q' P% C& b0 K5 c公仔箱論壇
- p7 n0 J/ H" D) C& ^# q0 t公仔箱論壇橙子1810.23公仔箱論壇" s& e1 r2 z( s+ M% \" p i
橘子1680.22.2
- f0 w4 ?1 T$ l6 v6 A3 N- _5.39.217.77西瓜1050.11.1
# s1 ^4 B# Q4 X" T& c: atvb now,tvbnow,bttvb蘋果1930.21.3
) a: n" m* d" w+ n+ e7 L- Xtvb now,tvbnow,bttvb豬血800.611.8
# K8 g1 K+ p7 y9 O3 [公仔箱論壇5 v" j8 _# w) \/ ~' n. M' Z* }
海參1220.14.2
$ Q$ J% Q8 P @白米7690.318.4
* `/ d3 y" J2 n* }( f玉米3910.69.4tvb now,tvbnow,bttvb2 g: |1 \' f4 x
麵粉1521.217.1tvb now,tvbnow,bttvb3 ?& i1 o5 h+ M9 O5 m6 ^
蜂蜜12940.21.2
/ m }! b. q, e/ C# K+ y馬鈴薯3400.33.6+ z7 I) G/ U+ T+ ~4 _% S6 @3 Y( m
: _2 m* m( ?6 o6 _: q9 E2 @0 {公仔箱論壇二、痛風不能吃（盡量不要吃）的食物/ p3 F) O# ^, e. Q+ S( ?+ s, k
食物熱量脂肪嘌呤
* ~% ^/ [: m" r0 f名稱(千卡)(克)(mg)6 A, o Z; S) m% ?5 u* n
蛤蠣871.4316. v4 t1 W' T' |5 _! `& O
豆芽38415.1166公仔箱論壇2 D4 `, \6 S4 j5 G. L* y2 s
烏魚18010.4183.2
l( a0 u; d, H- z+ `# X1 ?( Y3 ~: L乾貝3020.7390TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. M6 y# u8 d; i9 Y- ^
帶魚1022391.6+ q4 z3 J6 E, I) [
V3 Y1 c; `, [* B) WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞肝1204.6293.5' t6 Z5 o. N% M. d% f% A' @
海鰻971159.5tvb now,tvbnow,bttvb) y: L, F. ~4 U) @- i0 N& X$ _
香菇400.4214TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( _# m! Y1 x+ ^
豬肝1192.9229.1tvb now,tvbnow,bttvb9 m: ~7 f% B1 S7 A4 |
秋刀魚31425.9355.4
- e. {, O; V) v7 ytvb now,tvbnow,bttvb
0 m. p. r$ l6 B/ K9 P; q8 u0 V. q( {5.39.217.77小魚乾3354.41538.9
1 A- N; }; ^ ]$ r# e8 _! t+ ]. ]3 J草蝦980.7162.2
/ x, r* i- i/ O: ]# [牡蠣771.6239
/ S- a! E2 F9 j6 @4 B公仔箱論壇+ q6 i( z6 l8 R4 y) @+ l
三、痛風患者可適當吃一點的食物：; s/ ^( @" {; t4 ?( p
食物熱量脂肪嘌呤tvb now,tvbnow,bttvb5 |5 T/ v1 S: B& J6 [- D
名稱(千卡)(克)(mg)tvb now,tvbnow,bttvb \/ R2 P& | ?+ l5 @
豬腦5258.765.3TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 r3 L9 i w3 z7 p* o/ y
綠豆14360.975.18 X7 G; P4 [. |
豬肚65110.8132.48 N& R! `; n# G
油菜670.330.22 n: Z6 B! B' z9 Z i, K8 w
紅豆13940.653.2
3 J3 Q# ~# I: q8 H5.39.217.77
+ }! @# ]. S6 _$ C8 X2 \2 `/ L5.39.217.77豬大腸89520.469.8- q% F4 Y% _6 A9 o! `
茼蒿菜670.533.4! r4 Q& W5 G+ [, Z. T7 j; Z
黑豆155811.6137.4公仔箱論壇7 D/ t ]9 W2 s$ x( F+ }! |) [
羊肉83213111.5公仔箱論壇( }4 J+ U% C/ ]: ^6 J
牛肉105019.583.7
7 c k) _+ D* e9 I7 t1 v9 gtvb now,tvbnow,bttvb
* L$ v" H0 v* H0 J) u- W! P. _花生2480.795.3
2 s* A; Y" f0 p! LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豆腐2142.755.5
% W8 K/ }) U" b. |6 D公仔箱論壇鱔魚3610.592.85.39.217.77, w( n* x; s0 o& s9 R
豆乾8029.766.5
/ t! K- \2 K$ s* E4 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。海帶670.296.6tvb now,tvbnow,bttvb {. [* y+ t$ s2 i- o
0 D2 U8 g4 k' \% v/ F" v; C
豆漿2691.627.75公仔箱論壇' z6 ^5 t- ]2 e8 I
金針菇1340.460.9' T1 q: u% y- Y7 |7 k# p
雞腿肉6015.9140.3tvb now,tvbnow,bttvb8 l) s& G/ a0 s2 \ a- S" ]' u W
鯽魚3823.2137.1
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雞胸肉4370.9137.4& D+ g' u( }/ X* r- M
紅鮒5594.6140.30 k6 |! H! D7 B) |0 g
栗子7810.634.6- E" R* D9 h, R1 T- |, ]1 q$ B9 b
蓮子5920.740.9公仔箱論壇( ]0 C# G9 s8 ?/ \% \
豬肉4833.2132.6
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發表於 2016-3-27 09:29 AM
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