身邊受痛風困擾的朋友越來越多，這種常發生在中老年人身上的疾病，tvb now,tvbnow,bttvb8 ]# t3 O0 t" x
如今在20幾歲的年輕人身上竟也經常發生了，好可怕，防痛風，你我都要知道一點......
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7 s$ r) f, n6 I! F, e" Q, H公仔箱論壇痛風：是一種因長期嘌呤代謝紊亂，血尿酸增高而引起的疾病，5.39.217.77; P2 s* d9 j. ^9 s
是我國中老年人較常見的代謝性疾病。臨床表現急性關節炎反覆發作，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ a: N1 y* {& g, i" l0 W* R
痛風結石形成，關節畸形，痛風性腎病，甚至腎功能衰竭。公仔箱論壇; a. G& ?& _9 f1 p$ @, @
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尿酸怎麼會高?tvb now,tvbnow,bttvb9 n0 H# q% F% E/ a! ^
醫生說是因為喝酒過多、吃了太多高蛋白食物。很多人聽了馬上控制飲食，5.39.217.77: x/ k! ?5 Q4 e7 E
可是不管怎麼忌口，該發作它還是痛。
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為什麼會從大腳趾頭開始痛，後期還會出現關節畸形?
! T; k7 F, x- J0 U6 W/ J5.39.217.77其實這也是腎虛的一種癥狀，因為腎的過濾功能減弱了，血液里的酸毒排不出去，
5 K8 o8 j+ {& w- M4 ?2 d' O) G隨著血液循環流動。大腳趾關節是人體的最末梢關節，公仔箱論壇' Q5 ^6 x* z1 U8 ]6 y
酸毒的結晶體最容易積聚在這裡，也有的人是大拇指關節痛，都是同樣的道理。
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如果你不去調整腎臟，恢復它的過濾功能，酸毒結晶長期擠壓關節，
0 S5 Z& [( c& X- p& P, [最後關節不能正常活動，出現變形了。所以痛風患者不僅要改變飲食習慣，1 A( q% d+ a. X/ z. s4 S9 {1 Q
更關鍵在於恢復腎臟的機能，提高過濾能力，把酸毒排出體外才不會再複發。
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1 X8 }- P+ ]6 y X% nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【痛風病人正確的飲食習慣】
! {# K% m; h: t' w2 ?1、少吃含有嘌呤的食物，嚴格戒酒5.39.217.77' k6 d+ f7 K. {: ^( y
少吃富含嘌呤的食物，比如：肉禽、肝臟、海鮮等。多吃一些蔬菜水果。
5 j. t9 q4 ]7 Ftvb now,tvbnow,bttvb這樣有助降低體內尿酸濃度，防治痛風的發生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 F' V% J$ L$ N6 a+ w
飲酒常促發痛風急性發作，痛風患者禁飲任何酒類，包括白酒、啤酒、紅酒等。
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} b$ q. X6 V公仔箱論壇2、少吃火鍋、多喝水
( i- ^& A3 G$ k4 \/ s. x- _, RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。許多人喜歡在冬季吃火鍋，不僅吃起來好吃，還可以取暖禦寒。5.39.217.77( m/ E; g/ V7 ? @$ M: g) e( F
其實火鍋里含有大量的嘌呤物質，過多吃火鍋可造成尿酸升高誘發痛風發生。
; a& ]/ N( b4 m- q& ~公仔箱論壇如有不懂的請搜公眾號脈脈答醫生在線諮詢，建議在冬季多喝水、多喝茶，
. V& F/ M) x8 P這樣可以有效稀釋尿酸濃度，有效防治痛風的發生。
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6 @! U, w+ ^5 r$ F6 Ftvb now,tvbnow,bttvb3、多吃鹼性食物0 q& t2 M3 K2 N3 p
誘發痛風主要原因是尿酸濃度升高，尿酸中含有大量的酸性物質，
/ V3 h" _5 T2 Vtvb now,tvbnow,bttvb此時應多攝取鹼性食物，如山藥、黑木耳等，通過酸鹼中和可以有效防治痛風的發生。
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4、痛風病人少吃魚
4 O+ d$ E8 ?: Y; k# d' U# _tvb now,tvbnow,bttvb痛風病人到底能不能吃魚呢?這要看魚的種類而定。
1 D% r3 L' i) y# [! `% b, e魚類中尤以白帶魚的魚皮含嘌呤特別高;其他如沙丁魚、
e7 [' d. w% n$ F2 `0 e7 ntvb now,tvbnow,bttvb青魚、大比目魚、鱈魚、白鯧魚、鱸魚、鮭魚等所含的嘌呤也不少;
7 f* y# v; K! V$ F! v" f4 s ^" UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而草魚、鯉魚、槍魚和秋刀魚等所含的嘌呤就稍微少些。6 Z$ p% L1 t2 J3 Y/ Y% z
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另外，食用量也須注意，有些魚所含的嘌呤雖較低，但食用量太多，也易造成體內的血清尿酸過高。
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/ ~; O; M3 n; Z$ Q: s4 ^5.39.217.77【怎樣養腎】公仔箱論壇& [7 X5 G0 c% o1 ~. ?
1、護好自己的雙腳
0 B& H8 E* Q1 D6 y: C公仔箱論壇足部保暖是養腎的一種方法。這是因為腎經起於足底，
- G+ c( ]0 `' M9 O3 j# v而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此，足部要特別注意保暖，公仔箱論壇: u; l; M: X/ @4 \ ~0 p; B
不要赤腳在潮濕的地方長期行走。5.39.217.77( ^, R) L7 ^" ]9 G
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另外，足底有許多穴位，如湧泉穴。“腎出於湧泉，湧泉者足心也。”
: e: S. q" o$ p5 a `* B- eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每晚睡覺前可以按揉腳底湧泉穴，按摩湧泉穴可起到養腎固精之功效。
' D. ?8 |* o) ?) M5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 r% Q1 [) ]" x3 T0 \2 f. Q! u
2、大便要暢通
3 L* Q+ }" ?/ H大便不暢，宿便停積，濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁，胸悶氣促，tvb now,tvbnow,bttvb% o. l- {( @2 v; C% u/ ^$ h
而且會傷及腎臟，導致腰酸疲憊，噁心嘔吐。) s6 u8 e; ], ^6 P
便秘時，可用雙手手背貼住雙腎區，用力按揉，可激發腎氣，; t3 Y; H6 T4 u a2 M, ^
加速排便;行走時，用雙手背按揉腎區，可緩解腰酸癥狀。
; J2 q9 Q7 g! @8 L' @9 u4 jtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& t, M X9 P, }# f
3、有尿不要忍tvb now,tvbnow,bttvb. R% }0 P. Q& y( ?; q/ J
膀胱中貯存的尿液達到一定程度，就會刺激神經，產生排尿反射。
4 Z! N+ q4 x3 R& p: G2 f: |5.39.217.77這時一定要及時如廁，將小便排乾淨。否則，積存的小便會成為水濁之氣，' ]2 p2 L) f9 J7 ^" S, Z5 Q6 Y
侵害腎臟。如有不懂的請搜公號脈脈健康諮詢關注,養生經典知識,醫生在線諮詢.5 \8 N0 |4 J4 T$ J# ^( g- H, V
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4、吞津養腎
8 F2 ~4 ^5 J$ @ M9 ~2 Q1 [口腔中的唾液分為兩部分：清稀的為涎，由脾所主;稠厚的為唾，tvb now,tvbnow,bttvb9 ~' o' a& s' l/ f6 e
由腎所主。你可以做一個實驗，口裡一有唾液就把它吐出來，
, b/ R! f- Q* M$ C9 B不到一天時間，就會感到腰部酸軟，身體疲勞。這反過來證明，
- ~1 O+ y1 k/ W# c5 ^+ V$ htvb now,tvbnow,bttvb吞咽津液可以滋養腎精，起到保腎作用。公仔箱論壇6 e" a4 ?1 c1 C d' r: k
, l: x& e' C- \ t1 f& Z7 W" l: [5.39.217.775、睡眠養腎
& P" I j5 O# z充足的睡眠對於氣血的生化、腎精的保養起著重要作用。臨床發現，
' b6 g. J1 j6 t, X8 a許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- H+ k, A; G; j7 X8 L' g
因此，不要過度熬夜，養成良好的作息習慣，早睡早起，有利於腎精的養護。tvb now,tvbnow,bttvb; W$ {; f, m$ L7 b+ d/ ~/ j4 s
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痛風食療方TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" d$ C* R9 t0 B/ X6 }/ Y3 `
1、吃櫻桃1 m& h9 H1 e0 Y: q. K. h
美國密西根大學研究發現，櫻桃中的花青素，能降低發炎的幾率，# G- J& _3 o( i8 M# J4 z& b8 R% U
吃20粒櫻桃比吃阿司斯匹林更有效。一般痛風或關節炎病人，
5 X$ _8 u' d, V1 E6 j食用櫻桃幾天之內能起到消腫、減輕疼痛的作用。
4 B4 K, w9 q8 B1 U8 p X; Jtvb now,tvbnow,bttvb長期面對電腦工作的人常常會有頭痛、肌肉酸痛等毛病，
% e K+ l& E; q4 O! D4 S5 D+ V- ]多吃些櫻桃也可以緩解或消除這些癥狀。
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2、民間偏方：青木瓜茶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' M* ^& c; \. l
每天喝數次，一周疼痛有明顯的改善，須長期喝。tvb now,tvbnow,bttvb' t' }5 e6 m; C, \+ `
材料：青木瓜500克，綠茶10克
3 h% J2 `. z* O( S做法：將青木瓜切成丁放入水中煮沸再放入綠茶泡幾分鐘。0 Y2 ]1 M. _/ d1 h5 N- e
5 Y4 y0 W0 A h" s7 Qtvb now,tvbnow,bttvb3、赤小豆粥7 W9 H$ M9 O3 Q) l! {+ Y
功效：清熱利濕，主治痹阻型痛風
3 p% d5 H8 H- C3 x& m材料：赤小豆30g，白米15g，白糖適量
8 m' j- y4 x, E5 N z: K做法：先煮赤小豆至熟，再加入白米做粥加糖。公仔箱論壇% L6 C, K+ T" U8 q# W% y( v$ T& G
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五、食物中嘌呤含量一覽表（轉給身邊通風的朋友吧……）
# j2 x0 L* F# n/ Rtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" _# F: }. W. \: w/ @9 i
一、痛風患者可以吃的食物公仔箱論壇& `4 ?& h1 t5 f( r, ~
食物熱量脂肪嘌呤
; E# o$ E8 \+ i+ p }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。名稱(千卡)(克)(mg)公仔箱論壇$ o3 ]- o6 h. K9 Z$ V: y
菠菜920.513.35.39.217.77+ Z# f7 i5 b2 ~7 i7 N
奶粉151211.115.7
9 X% ]- e- J( U! H# ^( }, @- Ptvb now,tvbnow,bttvb萵仔670.515.25.39.217.775 f/ {+ K. m; ~0 @3 \" _7 [
檸檬1340.33.45 u- y! c* h" F; }
雞蛋白15103.7TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 v* m. m6 E8 o, V6 S
2 [7 d3 p1 i9 p, U! qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋黃140729.72.6TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Y/ q6 r7 z$ u) O2 ~2 e- H
芹菜710.38.7tvb now,tvbnow,bttvb- r$ N% `8 p& `; j7 i( V
辣椒2560.214.2公仔箱論壇 Z: R6 U8 M! i) {0 ]
姜840.25.3tvb now,tvbnow,bttvb* b5 e2 h8 A4 M6 x% n
白菜970.39.7TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& H4 [( x& v! i7 t
蔥頭1510.48.7
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) P% y- C0 y2 J0 @# E9 `5.39.217.77橙子1810.235.39.217.77# X b7 u a. |: G: h( a
橘子1680.22.2tvb now,tvbnow,bttvb; s; N' ~9 r* A' J8 T5 _
西瓜1050.11.1
3 c5 o5 {+ ~# v- M) F5 x$ J5 b5.39.217.77蘋果1930.21.3
8 Y3 i* w/ F3 T8 W- n3 x公仔箱論壇豬血800.611.8
! u6 a& P3 b; e7 f; v' I+ n公仔箱論壇
: d# d- P" b" M# i/ n2 P# }8 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。海參1220.14.2
' k: h* `* D+ K- z2 qtvb now,tvbnow,bttvb白米7690.318.44 `% a! ~. R2 P7 [2 l. |- U
玉米3910.69.4
$ l& W0 j& C: K Q- e- l6 l2 |4 d5.39.217.77麵粉1521.217.15.39.217.77( d. [( I1 ?9 x) r! q/ a
蜂蜜12940.21.2TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' p0 {" _( k* a* W. A; C1 @
馬鈴薯3400.33.6tvb now,tvbnow,bttvb! i" I* f+ p$ |7 |7 m1 ?# Z8 H- V9 y
$ ], U$ q ~7 e! @0 K& K6 [- L二、痛風不能吃（盡量不要吃）的食物
1 _7 [9 V! F: U5 J! ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食物熱量脂肪嘌呤
% _! P& I1 x8 M' n5.39.217.77名稱(千卡)(克)(mg)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: r$ M+ t. l$ L8 {
蛤蠣871.4316
H2 c# W8 y) w% C7 G& Atvb now,tvbnow,bttvb豆芽38415.1166
0 Q4 ?+ N8 a* Y8 d7 `* f, m+ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。烏魚18010.4183.2tvb now,tvbnow,bttvb: ~0 \6 K0 j5 B3 B& l5 n% H/ h
乾貝3020.7390
2 p, X! g2 i# W5 d3 z2 h! S+ Jtvb now,tvbnow,bttvb帶魚1022391.6. Q4 ~5 t H7 A$ l
" K: p- M) @7 q4 X. t" J2 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞肝1204.6293.58 I2 A/ L+ s- h
海鰻971159.5
) V" w8 ^ n; f' ]( I6 s. `香菇400.4214公仔箱論壇" g$ P+ G4 W: D' N, E
豬肝1192.9229.15.39.217.778 N3 n% i0 h" ~$ s9 {) p0 ]
秋刀魚31425.9355.4
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4 f6 c. }8 \* V2 k7 z2 U小魚乾3354.41538.9
+ u: t( ~+ d4 S7 R; H/ F草蝦980.7162.2tvb now,tvbnow,bttvb; E r6 `! P7 a2 M$ p
牡蠣771.6239
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! A! {$ _7 w& |, x3 T0 s* c三、痛風患者可適當吃一點的食物：
2 N- ?2 N% X9 G5 J7 s食物熱量脂肪嘌呤5.39.217.77 D9 [! R8 G( j& T! k% C4 Z- \
名稱(千卡)(克)(mg)
+ a+ J) t( O% d! I$ F公仔箱論壇豬腦5258.765.3
& C- D' r$ N% J公仔箱論壇綠豆14360.975.1
0 E) d. {# |: s# ^7 Htvb now,tvbnow,bttvb豬肚65110.8132.4
' S- Z. f1 `6 X. ktvb now,tvbnow,bttvb油菜670.330.2公仔箱論壇! c9 B3 b8 E$ y0 X/ O$ q1 v
紅豆13940.653.2
' E: w, E- _7 x1 ]# p8 [5.39.217.775.39.217.77+ f0 _6 ~: O7 Z+ W2 e. m0 ~
豬大腸89520.469.8
7 P, {9 h7 \5 B* O3 @2 _公仔箱論壇茼蒿菜670.533.4
6 u4 M9 b1 ]3 B公仔箱論壇黑豆155811.6137.45.39.217.77' e6 C t" w- J. N6 z! y
羊肉83213111.5tvb now,tvbnow,bttvb/ K3 K8 D( R7 a- v
牛肉105019.583.7TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! e. k8 |4 z: f2 U. N2 Z' i
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花生2480.795.3# r( `* Z; ?' R& q; p5 q
豆腐2142.755.5TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) q/ f1 N' ] E7 y9 m
鱔魚3610.592.80 }$ K+ R7 u. f0 c% ], H
豆乾8029.766.55.39.217.77' Y! b' r' h) {3 Q( Y6 P4 B+ z
海帶670.296.6
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豆漿2691.627.75
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雞腿肉6015.9140.3
1 @; E) }7 l+ A, [tvb now,tvbnow,bttvb鯽魚3823.2137.1
% Z" k9 e% Z7 g4 i8 m# _6 R5.39.217.77蘑菇1130.428.4
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: r: ^5 V" x# r1 Q- b5.39.217.77雞胸肉4370.9137.4TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ T7 \* N2 J! X# e; f
紅鮒5594.6140.3
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" t$ e$ o5 F; f: d- o3 ]# ~/ P) m公仔箱論壇蓮子5920.740.9" ]% z6 H, F0 H' Z3 r' _
豬肉4833.2132.6
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發表於 2016-3-27 09:29 AM
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