1.增加生物素攝入量; d. U" b$ O4 {& F3 o2 s
為了保持指甲健康和美麗，請增加生物素的攝入量。水溶性維生素B有助於保持指甲厚度和硬度，同時減少指甲裂開的機會，從而有效預防灰指甲的發生。另一方面，生物素攝入不足可導致指甲變脆和過度乾燥。
8 S0 {2 f' q+ \% r) x' g' \多吃富含生物素的食物，如鮭魚、玉米、胡蘿蔔、蛋黃、強化穀物、大豆、扁豆、花生、地瓜和杏仁。您還可以攝入生物素補充劑來加強薄弱的指甲。tvb now,tvbnow,bttvb' q# x4 d# I( R- `: U8 Q
( ?/ P% s' g5 rtvb now,tvbnow,bttvb
0 Q) r. v! I( d8 ~, Z0 J! W5.39.217.77
0 F- p2 K/ D* ~3 @& J* b, Ytvb now,tvbnow,bttvb2.多吃富含蛋白質的食物
) ?4 O0 W- R, n為保持指甲強健，專家建議增加蛋白質的攝入量。指甲是由角蛋白（一種蛋白質）組成的。因此，富含蛋白質的食物能夠為長勢旺盛的指甲提供所需要的營養。另一方面，缺乏蛋白質會導致你的指甲有白點，並讓指甲變弱。5.39.217.778 J3 M1 t1 B2 X& _# z+ k
在飲食中增加富含蛋白質的食物，如雞肉、蛋類、瘦肉、低脂乳製品、堅果、海產品、大豆、藜麥、豆類、豆腐。您也可以每天喝蛋白質奶昔或在牛奶中加入蛋白粉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 l% P( C# I) @8 @- G
! O) h8 _: @1 @: R; u: I8 c9 }. v3 }公仔箱論壇
& C# c6 d) o3 N p* n& K公仔箱論壇
$ x( ?) C0 f7 o) D( z5.39.217.773.啤酒
' w9 W x7 v m2 J9 v( E公仔箱論壇啤酒是矽的豐富來源，它可以幫助治療較弱的指甲，對灰指甲的治療也有益處。它還含有硒、鉀、生物素，有助於保持指甲強壯和健康。5.39.217.776 C% U. T7 v( W& d( F$ z
使用方法：將1湯匙橄欖油在微波爐中微溫。將1湯匙啤酒與1湯匙蘋果醋混合，然後將溫過的橄欖油加入混合物中。用混合物浸泡指甲15分鐘。每週使用該方法幾次。（摘自“自然力量”） |
發表於 2016-3-26 04:22 PM
| 
