初春時節，萬物更新。提醒各位老人，初春養生保健要記住六個字：春捂、養胃、護肝。
/ Y! |$ _' C& }: Q1 }6 ~) N/ l; C3 B0 Htvb now,tvbnow,bttvb
* K" _7 j9 K/ G3 Y春捂：捂好背、腹、腳。初春時節，氣溫如果升幅不大就盡量少脫衣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 w8 {$ W p* Y' W& B
得知冷空氣將來，就提前增添衣物。春捂的重點在於背、腹、足底。
0 i9 z) P; e% u1 W. X3 d" p背部保暖可預防寒氣損傷督脈，減少感冒幾率；腹部保暖有助於預防消化不良和寒性腹瀉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 b, u- u' y# ~' ]+ \
此外，“寒從腳下起”，腳下神經末梢豐富、敏感，做好足部保暖才能使身體真正地暖和起來。
! J! W/ ^: v# w
0 n% J2 D; I* W3 V+ ~養胃：少酸增甜多喝粥。中醫養生學認為：“春日宜省酸增甘，以養脾氣。”TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 l& j1 Q( _* s' |% M
這是因為春季易出現脾胃虛弱之症，故飲食最好少食酸辣，稍微偏甜較為合適，tvb now,tvbnow,bttvb, t! {8 \) L) _9 S
比如山藥、百合、木耳等。而中醫認為，粥類飲食最養脾胃，如果平時感覺胃脘隱痛，
+ y9 z1 N- D3 q4 k! \, `1 s" C) [$ y' |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食慾不太好，容易口乾咽燥，甚至形體消瘦、舌紅少苔，那麼不妨吃些山藥百合大棗粥。
5 P# Y9 t3 {8 B+ N8 h- g' Xtvb now,tvbnow,bttvb山藥具有補脾和胃之功能；百合清熱潤燥；大棗、薏苡仁健脾和胃，
% W) O2 l2 B# B公仔箱論壇諸物合用有滋陰養胃、清熱潤燥的作用。如果因心情不好而引發胃部不適，
- `4 I5 w" N* y9 |9 `公仔箱論壇建議吃些木耳炒肉片。黑木耳益胃滋腎、調理中氣，與豬瘦肉合用，可補益脾胃、調理中氣。- K' v5 E7 B1 e3 K
) o0 w/ y/ V$ T( _tvb now,tvbnow,bttvb護肝：晨起伸伸懶腰。春在五行屬木，與肝相應，所以春季一定要重視護肝。公仔箱論壇2 Z5 Q# Y* f0 {9 f' }: D
除了遠離煙酒，注意飲食之外，最簡單的就是伸懶腰。人體睏乏的時候，
( i+ C% ^4 m/ l" h& J: b7 k6 Z% K3 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。氣血循環緩慢，這時若舒展四肢，伸腰展腹，全身肌肉用力，並配以深呼吸，
0 ^! ^+ ?/ q% g* ~. |; K4 I有吐故納新、行氣活血的作用。伸懶腰後，血液循環加快，
' ^% t# t* m5 v4 h5.39.217.77能激發肝臟機能，從而達到對肝臟的保健效果。 |
發表於 2016-3-23 08:50 AM
| 
