世界衛生組織給健康下過這樣的定義：健康不但意味著不生病，
; X! X( |8 B. k8 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不虛弱，而且意味著身心及社會生活處於完全健康的狀態，4 `: k; g% `8 I8 u1 b( Q
要達到健康的標準，一般來說應具備以下幾個條件。
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人體真正健康的5大標誌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! H+ b$ w* ]% ^7 @2 g: n# X1 n" V, t
第一是心肺功能好。
; a5 W) x; g( [5 Htvb now,tvbnow,bttvb心臟和肺臟是主要的內臟器官。健康的心臟，心肌發達，心容量大，
v+ ?& a2 |# T- K7 G, n" rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每跳動一次能排出血液80-100毫升，比一般人多20-30毫升。
! W4 w6 T; c$ Q {由於身體在一定的時間內，需要的血液是一定的，心跳一次的排血量增多了，
# Y6 Z" ?) S" Q3 p7 w" i: o. J心臟跳動的次數就要減少，一般來說，心跳減慢是一種好現象，tvb now,tvbnow,bttvb Q0 b, t* U1 j1 F' x% y
能使心臟在跳動後有較長的時間進行休息，不容易發生疲勞，7 e3 c0 e' B" C$ {6 ?$ f7 g
可以為參加體力勞動儲備力量，即使擔負重體力勞動，5 ]* `9 t: @0 L7 a- Q: W
也不致心跳過速而發生心慌頭暈等不舒服的感覺。健康的肺臟，
) H8 S+ J" b3 g5 V% @- Y肺活量比一般人大，肺內氣體交換良好，胸廓發達，呼吸肌強壯、5.39.217.772 c4 f$ S/ `$ n( h2 Z7 Y- U
呼吸緩慢而深沉，每分鐘呼吸10次左右就能滿足身體對氧氣的需要，
4 w2 `/ Q5 u& C3 I# n# MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這種功效高，用力省的呼吸方法，能夠防止呼吸器官過度勞累，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 y# h$ }/ q! \# z" t7 W
發生呼吸道疾病。當心臟功能、肝臟、胃腸等內臟器官的血液循環旺盛，tvb now,tvbnow,bttvb: c! {( s( w& @3 F# v( h, b& O
營養供應充足，也處於健康狀態。
% W/ P8 @3 `) x1 }1 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇: e8 z9 x+ J8 I& p( m0 |
第二是生長發育良好。tvb now,tvbnow,bttvb3 O- u9 w9 f4 Y% I$ B
健康的人，身體發育比較好，表現為個子高大，身材勻稱，肌肉豐滿，
2 G2 P# X3 N G( U% r y9 l. jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。四肢有力。同樣年歲的兩個人，如果這人比那人身高、體重、胸圍、
& Z2 L: W4 q5 E/ d- K5 s! ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。呼吸差、肺活量、握力、彈跳力的指標高，說明這個人比那個人身體健康。5.39.217.777 f- r# X" v$ b; W9 h. C# G
當然，身體發育的好壞，還和地區、遺傳、種族、營養等有關係，不能單從這一方面來判斷。
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第三是身體素質好。公仔箱論壇- |! c; L& A5 N! z. a
人們的勞動、運動以及日常生活中的各種動作，: ^4 y+ F2 F3 V
都是由神經系統支配的不同形式的肌肉運動。肌肉所表現出來的力量、
" H" Q4 W5 [) x: T" C( t6 u速度、耐力、靈敏、柔韌等素質的差別，能夠反應出人的神經系統和內髒的功能。! o7 ?( j+ y3 Z, b
因此它也是健康的重要標誌。健康的人，肌肉的體積大，力量大，可占體重40-50%。
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5 f8 R# t* _9 p8 {, Stvb now,tvbnow,bttvb第四是神經系統的功能好。
) x* @) t" a/ l$ H6 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大腦是身體的主宰，指揮著身體的一切活動。不管是工作、學習、思考、判斷，% i( k( z8 T& m( J e
還是日常生活中的各個方面的行動都受大腦的支配。平時吃得香，睡得甜，
* ~5 e7 k5 e: x' m5.39.217.77不頭痛，不失眠，工作效率高，無疑是一種健康的表現。+ F3 t4 T& V7 L' C
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第五是對外界環境的適應和抗病能力強。公仔箱論壇. j% j6 P0 N9 ?
外界是不斷變化的，人體必須適應外界環境的各種變化。當外界氣溫升高時，9 U; b6 d" T% K5 }2 l' Q9 q) v
身體通過皮膚毛細血管的擴張向外散熱;當外界溫度降低時，tvb now,tvbnow,bttvb3 p* Z/ A2 K8 _) T6 T
身體通過肌肉產熱，皮膚血管收縮，減少向外散熱，以便保持體溫的平衡。% B3 u3 K; A! u) a
健康的人，天熱了不易中暑，天冷了不易感冒就是這個道理。" Q1 O) z* X! o& n7 z( A
人體對傳染病的抵抗力也是一樣，身體健康的人，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: l/ W) H6 ]+ E$ J$ H9 I ^
血液中的抗體多，在同樣的環境中，不容易得傳染病。- T0 ]' v5 H& |4 r
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科學研究證明，一個人的身體健康與否，雖然和先天遺傳有關係，
) {4 \4 F: F* ~, c- _$ F; F' o但是起決定性作用的還是後天鍛煉。有些人年輕時身體很好，$ |7 z, M6 k w0 X4 m+ V
由於不參加鍛煉，身體也會慢慢垮下來;有些人本來很弱，
* P- d8 ?* J! ~4 x4 U- ^) vtvb now,tvbnow,bttvb但通過鍛煉也會慢慢健康起來。這就提醒我們，
8 _% f* F N6 h: t8 |$ x公仔箱論壇不管現在身體如何，只要參加鍛煉，身體就會更加健康。 |
發表於 2016-4-4 11:20 PM
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