1. 睡前吃消夜吃宵夜相信是許多現代的的愛好！根據eLife 刊物的報導，
, R9 \! M, F5 U8 e1 ~/ c: ]9 o公仔箱論壇在睡前近食會影響大腦海馬迴（hippocampus）的運作，
7 u9 N+ b$ N) N/ |7 `5.39.217.77使得記憶力及學習能力下降。一項研究中發現，長期餵食老鼠宵夜，公仔箱論壇' S @) `3 A n4 |& {9 w
會造成老鼠記憶力衰退。吃宵夜可能會導致身體在睡眠時無法正常運作，7 w1 U2 p0 O" D
尤其是大腦的部分。對於記憶力及學習力是很大的傷害。公仔箱論壇+ ^' \3 o* [9 n' Y: k# S1 I+ ~
# l) ]# E5 Y, D) i
2. 長期壓力累積' X3 w8 r( l& R- S
現代人生活忙碌，壓力容易過大；壓力不僅不利於健康更會降低記憶力！
( S$ I1 T, C! h8 s) Z" e8 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美國愛荷華大學（The University of Iowa）研究報告指出，壓力激素會喪失短期記憶力。
0 P. V+ }$ A8 b例如長期通勤的人每天面對壅擠的車廂，這種慢性的壓力、焦慮就非常不利於記憶力，tvb now,tvbnow,bttvb% J* K1 l* u' a5 x/ }8 @& G
但是可以透過運動、冥想、深呼吸等，活化大腦提高記憶力。公仔箱論壇: T1 s r/ u- E6 n: p, }3 F* t
5.39.217.77$ c$ r9 x* e2 V+ d6 |
3. 吃太多豆腐
* C! u9 [' N) ~; h- H6 g公仔箱論壇豆腐一直以來都被認為一個健康食品，但是，根據牛津大學及拉夫堡大學研究顯示，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# r3 Z4 m3 ~3 Y) R" C
每天吃兩個豆腐以上的人記憶力會下降20%，代表攝取過量的豆腐可能會傷害記憶力，
& D8 a! h$ k3 d* D3 {2 ]tvb now,tvbnow,bttvb甚至若增加罹患老人痴呆的風險。但實驗中也發現，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 C4 p9 C# G! I, z" P
食用豆鼓或者是其他發酵的豆製品(像是臭豆腐)有助於降低罹患老年癡呆的風險。+ f( T' d) c, n
- I+ G, F0 i7 @& h公仔箱論壇4. 單身5.39.217.77. |5 s6 _* r$ ~" n
瑞典厄勒布魯大學(Orebro University)研究發現，中年後有穩定伴侶的人比沒有伴侶的人記憶力更好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' B; `) t; z. X- A& |- @0 m" H1 z
納維亞心理學雜誌(Scandinavian Journal of Psychology)也指出，結婚的人比單身者記憶力更好。* m N. T1 h( A5 V7 P, F# J7 e: w
5.39.217.771 x4 }8 x$ x, Z
5. 吃太多的糖
b; W* }! j5 l/ r" G公仔箱論壇加州大學(UCLA)研究發現，太多含糖高的飲食會損害記憶力！大衛·格芬(David Geffen)教授說：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ I/ n# g; R$ ~& [* B
「長期吃高糖飲食會改變學習以及記憶能力」但是也不用太過擔心，: H( u# ?4 e. H8 L8 M6 w |
戈麥斯 - 皮尼利亞(Gomez-Pinilla)教授也說：多吃含有HDA的食物（魚油、核果類）
+ A6 T! T7 p1 z" g' F m2 x5.39.217.77能降低糖帶來的記憶力損傷。 |
發表於 2016-4-3 12:39 PM
| 
