身邊受痛風困擾的朋友越來越多，這種常發生在中老年人身上的疾病，
+ t4 m; k- c/ }; i) e6 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如今在20幾歲的年輕人身上竟也經常發生了，好可怕，防痛風，你我都要知道一點......
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痛風：是一種因長期嘌呤代謝紊亂，血尿酸增高而引起的疾病，公仔箱論壇' z# n) F! V9 v8 [- R( n* k
是我國中老年人較常見的代謝性疾病。臨床表現急性關節炎反覆發作，
8 p* t* V, ]+ G8 \# pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。痛風結石形成，關節畸形，痛風性腎病，甚至腎功能衰竭。
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8 h$ K: t5 k _; v% z9 Jtvb now,tvbnow,bttvb尿酸怎麼會高?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ~* h3 X4 |3 ?0 S9 D4 R8 v4 B
醫生說是因為喝酒過多、吃了太多高蛋白食物。很多人聽了馬上控制飲食，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 |$ m* Q, m: H* N* o3 K
可是不管怎麼忌口，該發作它還是痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 W0 F W% q0 l, m3 Z1 ~$ D
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為什麼會從大腳趾頭開始痛，後期還會出現關節畸形?
" p8 Q. B K3 B# Y- @5.39.217.77其實這也是腎虛的一種癥狀，因為腎的過濾功能減弱了，血液里的酸毒排不出去，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! f, Q. a( ]/ @# L' ~7 t
隨著血液循環流動。大腳趾關節是人體的最末梢關節，
8 c$ r2 a" K/ A7 R( {# I5 X( i公仔箱論壇酸毒的結晶體最容易積聚在這裡，也有的人是大拇指關節痛，都是同樣的道理。公仔箱論壇" }$ ?4 E0 P$ {. h& w, d, F' ^
A* ?; ?" K" h ?5 i" U如果你不去調整腎臟，恢復它的過濾功能，酸毒結晶長期擠壓關節，
+ p c# L, _8 r8 Y0 r) \7 ~最後關節不能正常活動，出現變形了。所以痛風患者不僅要改變飲食習慣，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! k5 X: k& c* k4 u1 {; {/ U
更關鍵在於恢復腎臟的機能，提高過濾能力，把酸毒排出體外才不會再複發。
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. K5 E; J5 V7 `: x1 v! ?公仔箱論壇【痛風病人正確的飲食習慣】tvb now,tvbnow,bttvb8 X* e; w- u9 f8 S# C
1、少吃含有嘌呤的食物，嚴格戒酒
) U; { K. u# o. s少吃富含嘌呤的食物，比如：肉禽、肝臟、海鮮等。多吃一些蔬菜水果。
7 C- q m+ r9 u! |9 gtvb now,tvbnow,bttvb這樣有助降低體內尿酸濃度，防治痛風的發生。
q* Q8 C9 ]4 b# L% W0 o2 h) {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲酒常促發痛風急性發作，痛風患者禁飲任何酒類，包括白酒、啤酒、紅酒等。
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2、少吃火鍋、多喝水公仔箱論壇1 D4 g9 q5 h0 C3 o3 u
許多人喜歡在冬季吃火鍋，不僅吃起來好吃，還可以取暖禦寒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( A+ `" r; O+ o- x% Y/ p
其實火鍋里含有大量的嘌呤物質，過多吃火鍋可造成尿酸升高誘發痛風發生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 t3 Y8 j& h8 Y! y% `, H8 Q% c
如有不懂的請搜公眾號脈脈答醫生在線諮詢，建議在冬季多喝水、多喝茶，
2 ]$ X& Z+ L: ?% F這樣可以有效稀釋尿酸濃度，有效防治痛風的發生。公仔箱論壇8 ^3 l/ {5 Z# i
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3、多吃鹼性食物tvb now,tvbnow,bttvb f) M$ U( n9 C1 ~
誘發痛風主要原因是尿酸濃度升高，尿酸中含有大量的酸性物質，5.39.217.77, O4 y3 _8 B! \
此時應多攝取鹼性食物，如山藥、黑木耳等，通過酸鹼中和可以有效防治痛風的發生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 x6 V! H( V2 y5 q4 o C3 P4 E
* I" |( w: v4 f5 G: k$ Q4、痛風病人少吃魚
2 y5 Q4 F; U! b7 T公仔箱論壇痛風病人到底能不能吃魚呢?這要看魚的種類而定。
# v x) H% F: N2 B+ |& e- k5 e" |5.39.217.77魚類中尤以白帶魚的魚皮含嘌呤特別高;其他如沙丁魚、1 L8 |" ~) i' x' k$ k" T
青魚、大比目魚、鱈魚、白鯧魚、鱸魚、鮭魚等所含的嘌呤也不少;TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Z; j4 E0 {3 v7 p5 T
而草魚、鯉魚、槍魚和秋刀魚等所含的嘌呤就稍微少些。 [+ @9 N3 c+ D$ _, [3 o& W/ e
& n+ | B: r$ ]1 m! q- l5.39.217.77另外，食用量也須注意，有些魚所含的嘌呤雖較低，但食用量太多，也易造成體內的血清尿酸過高。公仔箱論壇" L+ h+ y8 ]/ T! d8 T* }* P
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【怎樣養腎】5.39.217.772 d$ }! e$ c% r8 o7 X# `
1、護好自己的雙腳
& s9 Y9 `+ T# \! K& f5.39.217.77足部保暖是養腎的一種方法。這是因為腎經起於足底，% W/ H5 j! E3 ~, L, x6 Z
而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此，足部要特別注意保暖，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: }8 ~: Y5 E# ^: s( |" J
不要赤腳在潮濕的地方長期行走。5.39.217.77( z- v5 E- W( m& D4 t* S
6 k$ H4 X2 a* C6 utvb now,tvbnow,bttvb另外，足底有許多穴位，如湧泉穴。“腎出於湧泉，湧泉者足心也。”
+ h4 s# Z$ C. e% I5.39.217.77每晚睡覺前可以按揉腳底湧泉穴，按摩湧泉穴可起到養腎固精之功效。5.39.217.771 b- H8 N; B: L$ Z. U* Z
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2、大便要暢通- S$ i( T/ U" c K- V8 Y* ~
大便不暢，宿便停積，濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁，胸悶氣促，公仔箱論壇) V$ L0 ^8 y2 O8 `7 z
而且會傷及腎臟，導致腰酸疲憊，噁心嘔吐。
4 g/ l m5 ]0 w" p# Z( a |5.39.217.77便秘時，可用雙手手背貼住雙腎區，用力按揉，可激發腎氣，
- N% O/ Z( ^5 @# S% m公仔箱論壇加速排便;行走時，用雙手背按揉腎區，可緩解腰酸癥狀。
5 k) K0 x& {3 w | [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 n- t# }7 @7 p$ b: N3 i/ o公仔箱論壇3、有尿不要忍 `$ T! l% j; h4 Z6 B
膀胱中貯存的尿液達到一定程度，就會刺激神經，產生排尿反射。
& b5 d0 M9 \0 V這時一定要及時如廁，將小便排乾淨。否則，積存的小便會成為水濁之氣，
1 g& p; N, M: l+ b1 \, M侵害腎臟。如有不懂的請搜公號脈脈健康諮詢關注,養生經典知識,醫生在線諮詢.+ K( m. X9 P. Y& _- X+ U# [& A8 f: v* i
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4、吞津養腎
q- Q' Y2 B# Q' v! q+ A K口腔中的唾液分為兩部分：清稀的為涎，由脾所主;稠厚的為唾，
- G9 t9 M, h5 x8 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。由腎所主。你可以做一個實驗，口裡一有唾液就把它吐出來，tvb now,tvbnow,bttvb) D$ ]; L! P- m; ?
不到一天時間，就會感到腰部酸軟，身體疲勞。這反過來證明，
/ i S4 a: r! W6 f0 X4 i吞咽津液可以滋養腎精，起到保腎作用。
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6 J# K/ b2 W& M+ S B# G5.39.217.775、睡眠養腎
) J r) h, q- Ctvb now,tvbnow,bttvb充足的睡眠對於氣血的生化、腎精的保養起著重要作用。臨床發現，
" k2 R# C# n3 z# R5 a8 A+ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。tvb now,tvbnow,bttvb* l2 h: X; w# a7 i v* }
因此，不要過度熬夜，養成良好的作息習慣，早睡早起，有利於腎精的養護。
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+ r/ c% _* @- y6 w& p# W& r5.39.217.77痛風食療方
$ R' e2 r9 D2 S) O8 C0 j1、吃櫻桃$ M9 [2 ]: Y& d7 `- S M: V
美國密西根大學研究發現，櫻桃中的花青素，能降低發炎的幾率，
5 }, P+ d3 b4 N) Y5 \1 B0 `5.39.217.77吃20粒櫻桃比吃阿司斯匹林更有效。一般痛風或關節炎病人，% E; Q) R9 [9 L
食用櫻桃幾天之內能起到消腫、減輕疼痛的作用。
2 D4 k" v3 ]2 N' m& f長期面對電腦工作的人常常會有頭痛、肌肉酸痛等毛病，公仔箱論壇) L2 I) r* i3 R
多吃些櫻桃也可以緩解或消除這些癥狀。
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* V3 V. m$ S# x' E2、民間偏方：青木瓜茶公仔箱論壇3 {+ P/ j0 ^5 D
每天喝數次，一周疼痛有明顯的改善，須長期喝。
/ [4 h- A5 \7 k. O1 ]7 x4 j5.39.217.77材料：青木瓜500克，綠茶10克0 A3 x% f3 O+ e! v& c
做法：將青木瓜切成丁放入水中煮沸再放入綠茶泡幾分鐘。
R. w8 w: `/ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" B* q1 N+ z; ]" ~' r# WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、赤小豆粥
* t4 r" D# ?& ?4 l: [7 A- s功效：清熱利濕，主治痹阻型痛風TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 h, W, o' G% n. b2 f" J( A& H' C
材料：赤小豆30g，白米15g，白糖適量3 M5 a }+ e: I+ z: m8 T8 ?
做法：先煮赤小豆至熟，再加入白米做粥加糖。
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五、食物中嘌呤含量一覽表（轉給身邊通風的朋友吧……）6 y- f/ {; v9 M. Y/ v2 U5 h6 S
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一、痛風患者可以吃的食物
. y% ~. V7 E a0 c( j: ?! U$ _食物熱量脂肪嘌呤公仔箱論壇$ m; _% |% J8 ~/ q" \* q; z! |* q
名稱(千卡)(克)(mg)公仔箱論壇! f% t" }8 L& O- x9 ^! t
菠菜920.513.37 A: e, R/ W. E2 N/ ^ F6 d: P8 G
奶粉151211.115.7
! ^* ]/ p8 T3 w9 xtvb now,tvbnow,bttvb萵仔670.515.2公仔箱論壇% ^! ]9 P" p; @& N
檸檬1340.33.45.39.217.77, c) c* Y+ L4 ^+ ^$ }5 A4 U3 R
雞蛋白15103.7
5 x& M+ @% s, U$ ^6 D3 s% uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: r+ a* ^+ _5 X# u3 n% w1 E8 H: u
雞蛋黃140729.72.6
- Z8 ^; ~+ V9 M7 A% h芹菜710.38.7
8 C0 C4 g) u) y辣椒2560.214.2% i- F3 W+ `9 Q# D6 f$ y& X/ h
姜840.25.32 [% I! l4 S1 j& U
白菜970.39.7TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) `2 N& N- P8 ~: a6 z$ a
蔥頭1510.48.75.39.217.77/ a, w$ l2 m" p( c, V% E4 P/ R8 N
( W% d7 ~4 I: f: T) M0 I2 R) D& d公仔箱論壇橙子1810.23
1 ?% e" Q6 e {* ?3 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。橘子1680.22.25.39.217.777 |1 X! t. ~8 b1 H+ u! @+ J
西瓜1050.11.1
! J9 F- J5 G9 y) i蘋果1930.21.3
6 }3 X. T6 M/ k; F' h- z5.39.217.77豬血800.611.8
7 l) S7 x* Y* k# q7 C1 @# OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
R+ a* n, D, v" dtvb now,tvbnow,bttvb海參1220.14.2
' Z; X; Z; y+ k; y* g7 s白米7690.318.4tvb now,tvbnow,bttvb. L5 e8 V7 o! ?' z
玉米3910.69.4公仔箱論壇8 j( a9 V. b$ Z
麵粉1521.217.1
+ K/ J& d- W- m5.39.217.77蜂蜜12940.21.2TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ y' l3 s: ~: }6 @6 Z
馬鈴薯3400.33.6
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二、痛風不能吃（盡量不要吃）的食物公仔箱論壇+ g! m' j4 j% h/ K1 E2 T1 r& c6 Q
食物熱量脂肪嘌呤
% \# H1 Y6 t S z4 u% aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。名稱(千卡)(克)(mg)公仔箱論壇' p3 i$ ^" Q z# G$ r' q" U) V
蛤蠣871.4316
( h! m+ b2 I/ m. @- A5 J7 q6 u0 ^/ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豆芽38415.1166
: {8 H! j9 I' X* I: i& ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。烏魚18010.4183.2
8 ~1 \$ }/ L5 p6 N0 X乾貝3020.7390公仔箱論壇5 W$ _8 P8 c4 P% p+ [. |
帶魚1022391.65.39.217.77" R( I6 ?0 @) M% k6 G
$ x K9 v! \ D公仔箱論壇雞肝1204.6293.5公仔箱論壇! k. L5 w( j" z9 w" P% m9 s
海鰻971159.5TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" x* X3 B. Q/ P7 r
香菇400.4214
* ?$ c1 b. H. Y# E2 Q8 vtvb now,tvbnow,bttvb豬肝1192.9229.1TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' |4 }. ^; J5 M2 G6 B9 v/ _
秋刀魚31425.9355.45.39.217.77' y: ]" x, q# Z
( |+ X! H* s; Q4 e1 ~$ s f) Z( ?5.39.217.77小魚乾3354.41538.9tvb now,tvbnow,bttvb4 p# D4 u2 R/ r* z7 ]" q
草蝦980.7162.2公仔箱論壇; g$ m5 ~5 z( S0 F) p- i
牡蠣771.6239" {6 ^/ h! i& U4 ` T8 i% n! F
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三、痛風患者可適當吃一點的食物：
$ A' u& \3 H1 g& m0 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食物熱量脂肪嘌呤
- j, a- Z$ w' |9 p( {8 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。名稱(千卡)(克)(mg)公仔箱論壇" m% p, X4 R* S+ t7 r
豬腦5258.765.3
& C- o7 E+ Q" o) r* p公仔箱論壇綠豆14360.975.15.39.217.779 J! u P) |# S% d6 d: y
豬肚65110.8132.4TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 O( ^+ h% m" H7 h5 ~5 j# }# J
油菜670.330.2公仔箱論壇! l: a# f+ h( e# v' L
紅豆13940.653.2公仔箱論壇" l9 ]5 v; R0 Z, L
* l6 `7 y' N# Q豬大腸89520.469.83 e$ I1 ~3 t. b t& W# R8 r$ i9 t
茼蒿菜670.533.4
3 D, x+ s2 k- ?2 e: p( x黑豆155811.6137.4# R. Q! ^. q# h* z) b- c6 K
羊肉83213111.5
L8 I! I" s* t. t+ s. ]tvb now,tvbnow,bttvb牛肉105019.583.7公仔箱論壇8 X0 ?/ O- d: v% d
tvb now,tvbnow,bttvb/ p+ b/ h9 i, Z8 w5 O. O- r
花生2480.795.30 E! t- q" C& K5 [% B) ^
豆腐2142.755.5TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, h8 r1 x( m8 C8 T
鱔魚3610.592.82 }3 K, l7 ]9 P# H2 X7 p
豆乾8029.766.5
5 v/ b% A& j2 ~公仔箱論壇海帶670.296.6
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豆漿2691.627.75TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 o+ r, W1 ~" _0 \9 W
金針菇1340.460.9
- K# C% I8 g! Y% F雞腿肉6015.9140.3
5 n& Z# L2 l, B: j3 _7 ^& I鯽魚3823.2137.1公仔箱論壇7 j$ c" W/ l8 S( i! t
蘑菇1130.428.4公仔箱論壇& Q9 s. H5 E$ V( P8 K/ z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ^/ S# v+ p0 y& {
雞胸肉4370.9137.4
& A+ K, y ~& }9 i: n' ztvb now,tvbnow,bttvb紅鮒5594.6140.31 }9 S" s8 p9 L! Q$ z. i) M
栗子7810.634.6. @) }3 U/ [$ j9 ?
蓮子5920.740.95.39.217.77' b2 C3 G0 C1 X; W7 D* o
豬肉4833.2132.6
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發表於 2016-3-27 09:29 AM
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