1. 睡前吃消夜吃宵夜相信是許多現代的的愛好！根據eLife 刊物的報導，公仔箱論壇4 b4 W6 C1 i0 ~* k9 c, K: e9 d
在睡前近食會影響大腦海馬迴（hippocampus）的運作，
2 M( |; ^" D0 O9 k& E, i/ r3 \* J* stvb now,tvbnow,bttvb使得記憶力及學習能力下降。一項研究中發現，長期餵食老鼠宵夜，
7 A/ n1 p5 I+ [8 m, Q3 L' \5 {tvb now,tvbnow,bttvb會造成老鼠記憶力衰退。吃宵夜可能會導致身體在睡眠時無法正常運作，
) `2 h4 G, E( w: a" j+ N. H' u+ S5.39.217.77尤其是大腦的部分。對於記憶力及學習力是很大的傷害。5.39.217.777 F- [# A n; y% j. w% |
2 e0 Q! V2 a7 \tvb now,tvbnow,bttvb2. 長期壓力累積/ b: l5 H. D5 z! c
現代人生活忙碌，壓力容易過大；壓力不僅不利於健康更會降低記憶力！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 b/ Z, f ]/ ~+ s
美國愛荷華大學（The University of Iowa）研究報告指出，壓力激素會喪失短期記憶力。
' O3 ^" f$ x# x例如長期通勤的人每天面對壅擠的車廂，這種慢性的壓力、焦慮就非常不利於記憶力，7 u' `3 Y+ X0 ?: m1 P
但是可以透過運動、冥想、深呼吸等，活化大腦提高記憶力。
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8 G* ?, k3 U8 H5 `" P( _3. 吃太多豆腐! \3 e3 f9 s" r/ C4 L8 n p( a
豆腐一直以來都被認為一個健康食品，但是，根據牛津大學及拉夫堡大學研究顯示，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* e" }& B% g6 _% s4 P
每天吃兩個豆腐以上的人記憶力會下降20%，代表攝取過量的豆腐可能會傷害記憶力，
4 C3 B) M* x! g3 m% ?5.39.217.77甚至若增加罹患老人痴呆的風險。但實驗中也發現，5.39.217.778 q3 J5 P9 G( _, z1 z) y
食用豆鼓或者是其他發酵的豆製品(像是臭豆腐)有助於降低罹患老年癡呆的風險。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 W* N8 w2 x( M' M. y3 A; O
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4. 單身
3 U9 `2 m% C) r" p. f3 N+ E1 ?0 Atvb now,tvbnow,bttvb瑞典厄勒布魯大學(Orebro University)研究發現，中年後有穩定伴侶的人比沒有伴侶的人記憶力更好。
8 a2 E7 `6 W, W3 W6 I8 N/ W( B公仔箱論壇納維亞心理學雜誌(Scandinavian Journal of Psychology)也指出，結婚的人比單身者記憶力更好。5.39.217.776 l" J+ o6 S' f3 B# W: e- H
; S. |# B4 h* K) V2 F8 V- g- ]5. 吃太多的糖TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( c0 ^6 [: r7 Z, ?: g4 w- _2 ?
加州大學(UCLA)研究發現，太多含糖高的飲食會損害記憶力！大衛·格芬(David Geffen)教授說：
8 B. q# _( G0 x6 h5 i9 M5 i「長期吃高糖飲食會改變學習以及記憶能力」但是也不用太過擔心，
5 y* f3 V3 r5 M% V* C- K( m8 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。戈麥斯 - 皮尼利亞(Gomez-Pinilla)教授也說：多吃含有HDA的食物（魚油、核果類）
s' r. F3 c: Z! S- g! i) {tvb now,tvbnow,bttvb能降低糖帶來的記憶力損傷。 |
發表於 2016-4-3 12:39 PM
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