人在適度的壓力之下，可能是進步成功的契機，但長期壓力過大則會影響神經、內分泌、免疫系統功能，進而產生焦慮、憂鬱、緊張急躁、注意力不集中、記憶力變差、失眠、頭痛、眩暈、耳鳴、倦怠、過度換氣、心悸、胸悶、胸痛、呼吸不順、全身肌肉酸痛（尤其頸肩部肌肉僵硬）、胃痛或容易感冒等許多對身體不良的影響，上述的症狀並不全然會出現在同一人身上，臨床上會隨個人體質而有所不同。
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中醫師楊謦伊指出，中醫觀點有所謂的「邪之所湊，其氣必虛」，壓力症狀往往會從本身最脆弱的機能產生病變；情緒壓力失調直接損害臟腑，故稱「內傷七情」。喜、怒、憂、思、悲、恐、驚的情志變化，稱為「七情」，其中怒、喜、思、憂、恐為「五志」，五志與五臟又有密切關聯，「怒傷肝、喜傷心、思傷脾、憂悲傷肺，驚恐傷腎。」8 v \8 Q* \. t' R% j w/ q" u
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楊謦伊表示，中醫對壓力的治療，特別強調氣機的舒展，只要全身氣血調暢，自然百病不生，飲用甘麥安神茶緩解現代人壓力過大，憂思過度，心陰受損，肝氣失和的睡眠障礙。甘麥安神茶：需準備炙甘草1錢、浮小麥3錢、紅棗4錢、酸棗仁5錢、夜交藤3錢、合歡皮3錢加水1000C.C煎煮，水滾後，轉小火煮30分鐘。7 x0 y3 ]+ S% r; Q* \4 }8 p8 y
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建議民眾可利用睡前一小時用來煎煮茶飲，緩緩喝下50CC即可，其餘留至隔日再喝，除了能避免夜尿，又可舒緩睡時血液濃稠度。
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台灣新生報 |
發表於 2016-3-30 11:00 AM
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