初春時節，萬物更新。提醒各位老人，初春養生保健要記住六個字：春捂、養胃、護肝。
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春捂：捂好背、腹、腳。初春時節，氣溫如果升幅不大就盡量少脫衣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% S$ h# R5 s+ Z, J
得知冷空氣將來，就提前增添衣物。春捂的重點在於背、腹、足底。公仔箱論壇# n! S* t& Z0 B2 `" x% T' @# ]
背部保暖可預防寒氣損傷督脈，減少感冒幾率；腹部保暖有助於預防消化不良和寒性腹瀉。tvb now,tvbnow,bttvb( e$ J9 K" w' M$ w8 F/ B. d
此外，“寒從腳下起”，腳下神經末梢豐富、敏感，做好足部保暖才能使身體真正地暖和起來。
! F1 ]2 b; w* ?# i yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77, [, N2 |$ e t6 _; i3 s
養胃：少酸增甜多喝粥。中醫養生學認為：“春日宜省酸增甘，以養脾氣。”公仔箱論壇# Q" Q' o; f1 x+ Q( _
這是因為春季易出現脾胃虛弱之症，故飲食最好少食酸辣，稍微偏甜較為合適，: B+ c5 d" F ~9 f% A" h
比如山藥、百合、木耳等。而中醫認為，粥類飲食最養脾胃，如果平時感覺胃脘隱痛，1 H! T$ h# ?5 o' n
食慾不太好，容易口乾咽燥，甚至形體消瘦、舌紅少苔，那麼不妨吃些山藥百合大棗粥。7 m0 n! L$ a7 e! [2 a9 C+ s/ E
山藥具有補脾和胃之功能；百合清熱潤燥；大棗、薏苡仁健脾和胃，
4 S( i2 J0 k- e0 Ftvb now,tvbnow,bttvb諸物合用有滋陰養胃、清熱潤燥的作用。如果因心情不好而引發胃部不適，
# E$ W3 g+ P5 j3 K+ s, V j2 x: BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。建議吃些木耳炒肉片。黑木耳益胃滋腎、調理中氣，與豬瘦肉合用，可補益脾胃、調理中氣。
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, H* o0 [- h+ z9 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。護肝：晨起伸伸懶腰。春在五行屬木，與肝相應，所以春季一定要重視護肝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ f9 L3 h* p% A
除了遠離煙酒，注意飲食之外，最簡單的就是伸懶腰。人體睏乏的時候，
+ e% F' \7 e) ?9 l+ z, VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。氣血循環緩慢，這時若舒展四肢，伸腰展腹，全身肌肉用力，並配以深呼吸，
: F4 C* \3 Q7 X0 L5.39.217.77有吐故納新、行氣活血的作用。伸懶腰後，血液循環加快，
# u7 s5 Y1 Y$ l2 o9 G能激發肝臟機能，從而達到對肝臟的保健效果。 |
發表於 2016-3-23 08:50 AM
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