[健康資訊] 按摩5個穴位

從頭走足，行於下肢外側。但它們之間是相互銜接的，
與內臟存在著密切關係，反映全身的血管、神經功能，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# {  p7 m. J7 N" n  |0 y
故手、足都有全身各部反射區，足底又有人體“第二心臟”之稱。5.39.217.778 p/ g& v) Y2 C, U  I

因此，經常按摩四肢，可疏通十二經脈，活動四肢關節，% t7 z  W+ e! n( q% o- H
促進周身血液循環，活血化瘀，防治全身關節炎及其各種疾病具有良好的作用。tvb now,tvbnow,bttvb( V: w$ N+ s; Q4 u. `
其具體自我按摩方法介紹如下。) L$ w0 w+ Q  }
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1.三陰交
[位置]
位於內踝高點上方3寸、脛骨內側面的後緣上;取穴位時，
正坐或仰?，沿內踝尖直下3寸，於脛骨內側面後緣取穴。公仔箱論壇1 ~; Q; O) m: ]3 Z# s( B& P  a

[功能]公仔箱論壇3 n$ Q$ z$ l6 S3 b5 ^  w
健脾化濕、疏肝益腎，對不孕、痤瘡、脫髮、脂溢性皮炎、黑變病有效。5.39.217.77: h' a9 a6 U" P+ f. x
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[方法]" _0 `' U- M; |  I
直刺1～1.5寸。可灸。

2.血海公仔箱論壇) a, i% k% T* }7 ^
[位置]
位於髕骨內上緣上方6～7毫米處;取穴時，患者屈膝，
醫者以左手掌心按於患者右膝髕骨上緣2～5指，向上伸長，
拇指約呈45℃斜置，拇指尖下即是穴位。
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[功能]tvb now,tvbnow,bttvb( n' ?* r- D  t
調和氣血、散風祛濕，適用於濕疹、蕁麻疹、蝴蝶斑、斑禿、面部色素沉著。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  u: F7 u7 {, k  F# s1 _) T  }$ m

[方法]5.39.217.771 Z! A1 a! @6 v/ ?# Z3 ^3 V
可直刺0.8～1.5寸，可灸。
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3.合谷5.39.217.774 m6 q3 }. ]$ p4 ^# g
[位置]tvb now,tvbnow,bttvb# y6 s6 J2 b, y8 z* X( N2 I; K5 T. l( b. K
位於手背第一二掌骨之間，約平第二掌骨中點處;取穴時，
一手的拇指指骨關節橫紋放在另一手食指之間的指蹼緣上，當拇指尖下取穴。公仔箱論壇( \( ?  P$ a/ }/ n
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[功能]tvb now,tvbnow,bttvb) v$ ?+ o- p( m) M$ m
疏風清熱，能通絡，潤面澤顏，對頭面五官疾患、痤瘡、蕁麻伴侶、風疹有效。
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4.曲池
[位置]
位於肘橫紋外端與肱骨外髁連線的中點處;取穴時，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ j$ g% Y& `: r2 ^* T0 E; F
屈肘成直角，在肘橫紋橈側端凹陷處取穴。公仔箱論壇8 Q( J# |  }' L$ ~* B! j
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[功能]
祛風解表、調和營衛、除疹止癢，可用於癮疹、脂溢性皮炎、蕁麻疹、痤瘡。

[方法]* u" c8 O7 z- B( s
直刺0.8～1.5寸，可灸。若治蕁麻疹，配伍足三里、隔腧、血海效果更好。
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5.足三里
[位置]tvb now,tvbnow,bttvb* P) ?8 U/ o( K: A
位於犢鼻穴下3寸，脛骨前?處開1橫指;取穴時，正坐或仰?屈膝、. F+ }1 p$ x- Q2 K; A
於犢鼻穴直下3寸、距脛骨前?約1橫指、當脛骨前肌上取穴。
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[功能]
健脾和胃、調補氣血、健體美容，對虛勞羸瘦、面部皺紋、面色萎黃、痤瘡有較好的療效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" s1 O$ |4 B1 g4 ^
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[方法]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. z4 X5 [6 d: E9 L
直刺0.5～2寸，可灸。若配曲池可治蕁麻疹。5.39.217.771 H8 \/ C% }/ J  g& B  I& T

人站立或坐著時，血液容易蓄積下肢，循環不暢，時間久了，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 V& m$ M0 y8 @4 d# k% C/ L
難免會出現乏力、腫痛等癥狀。尤其是中老年，腿腳乏力會導致平衡能力減退。
每天逆向按摩腿部可疏通整個腿腳的經絡，促進血液循環，公仔箱論壇; R% l/ Z9 r9 F5 }/ m1 Q
起到活血化淤的作用，有效增強腿力和關節韌帶柔韌性，( u7 ?! ~) s& G- U3 A7 ?
使四肢協調能力增強，減少老人跌傷的幾率。5.39.217.774 h: Z- ~% w, y, }& u7 |: n: r; T
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逆向按摩
方法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 K8 ~% H% V& c  D
每天早上起床後，先適當做些保健操，活動一下四肢，再坐在凳子上，
用雙手握住右腳腳腕，然後同時往上揉搓，按摩20下後，再按摩左腿。7 A9 i- Y- D. a7 R9 \
也可用單手反向揉搓手臂，從手腕處向肩頸部緩慢揉搓20次。

注意事項：公仔箱論壇: I7 ~, ~. d2 G
按摩者手掌向下的壓力要均勻適中，在擦動時以不使皮膚褶皺為宜;tvb now,tvbnow,bttvb/ V! t# s3 e  F# _9 N
按摩前先活動四肢，使機體做好準備;有骨髓炎、嚴重心臟病、
肝病、腎病及肺病的人都不適合逆向按摩。
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面部也適合自下而上的逆向按摩，可以對抗地心引力，
延緩衰老;背部逆向按摩則能寬胸理氣，促進局部乃至全身的血液循環，
增加內分泌與消化的功能，提高機體的免疫力和抗病能力，  |1 X' s+ G7 T8 Q
從而達到養生保健的目的。

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soforlee

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