世界衛生組織給健康下過這樣的定義：健康不但意味著不生病，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' @! p; z; V2 p* ]
不虛弱，而且意味著身心及社會生活處於完全健康的狀態，
( q' `! M, S2 H/ F2 w要達到健康的標準，一般來說應具備以下幾個條件。
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7 n/ i; L: r# i) I) f6 v; n/ `5.39.217.77人體真正健康的5大標誌5.39.217.777 i4 y O# b8 y- r, O9 T: u3 z
第一是心肺功能好。
2 S. ]# k r* D7 D* z% R心臟和肺臟是主要的內臟器官。健康的心臟，心肌發達，心容量大，公仔箱論壇* a8 Z1 c8 L" I
每跳動一次能排出血液80-100毫升，比一般人多20-30毫升。6 q+ Y b, g5 `, p& k. X
由於身體在一定的時間內，需要的血液是一定的，心跳一次的排血量增多了，
( K; \5 X8 L* a1 a0 Atvb now,tvbnow,bttvb心臟跳動的次數就要減少，一般來說，心跳減慢是一種好現象，
: o1 p) ^* ]% X$ R. E, _+ z4 }3 k8 S5.39.217.77能使心臟在跳動後有較長的時間進行休息，不容易發生疲勞，
% i& g! h5 Y+ n! S, S" [tvb now,tvbnow,bttvb可以為參加體力勞動儲備力量，即使擔負重體力勞動，
o/ ?; [- |1 c1 Z6 _/ \tvb now,tvbnow,bttvb也不致心跳過速而發生心慌頭暈等不舒服的感覺。健康的肺臟，
" x& B3 {: i7 o% f9 R% {公仔箱論壇肺活量比一般人大，肺內氣體交換良好，胸廓發達，呼吸肌強壯、
, T, T9 P& m4 Q0 c. z- i7 j* Ytvb now,tvbnow,bttvb呼吸緩慢而深沉，每分鐘呼吸10次左右就能滿足身體對氧氣的需要，5.39.217.77- s, m. N S3 [" p
這種功效高，用力省的呼吸方法，能夠防止呼吸器官過度勞累，
* Q5 t: p' X3 M發生呼吸道疾病。當心臟功能、肝臟、胃腸等內臟器官的血液循環旺盛，
" ^* [6 P' x V: D; H5.39.217.77營養供應充足，也處於健康狀態。' g, P& H' q) s( a) O, d3 e
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第二是生長發育良好。1 y7 {& ~5 x5 m) K6 u( c
健康的人，身體發育比較好，表現為個子高大，身材勻稱，肌肉豐滿，
# {4 W) O- R. M9 S四肢有力。同樣年歲的兩個人，如果這人比那人身高、體重、胸圍、
% e& Q! A/ v% S0 v公仔箱論壇呼吸差、肺活量、握力、彈跳力的指標高，說明這個人比那個人身體健康。tvb now,tvbnow,bttvb+ S5 i9 I% [6 L9 e! M& ~% ~5 i' z" f4 Q
當然，身體發育的好壞，還和地區、遺傳、種族、營養等有關係，不能單從這一方面來判斷。tvb now,tvbnow,bttvb% B- b2 f9 x5 _0 @$ }/ s# K; D
; u1 c5 Q q! ~! m! K3 w第三是身體素質好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 y% S+ z8 U: {! _+ ?
人們的勞動、運動以及日常生活中的各種動作，5.39.217.77( J; {* ?7 x3 L8 `; f
都是由神經系統支配的不同形式的肌肉運動。肌肉所表現出來的力量、tvb now,tvbnow,bttvb2 L4 x% r" s4 _& w/ B
速度、耐力、靈敏、柔韌等素質的差別，能夠反應出人的神經系統和內髒的功能。
" Z+ u% M; w4 p8 @& K% ?! U9 m因此它也是健康的重要標誌。健康的人，肌肉的體積大，力量大，可占體重40-50%。
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' f4 J9 g) k( F5.39.217.77第四是神經系統的功能好。7 q' g3 ~1 B. ~
大腦是身體的主宰，指揮著身體的一切活動。不管是工作、學習、思考、判斷，
+ L- U6 O: E' y4 W0 }+ ]% c Ttvb now,tvbnow,bttvb還是日常生活中的各個方面的行動都受大腦的支配。平時吃得香，睡得甜，
4 [2 P) C( s4 U O5.39.217.77不頭痛，不失眠，工作效率高，無疑是一種健康的表現。tvb now,tvbnow,bttvb) P/ l6 l! ^% ?0 e' q. M
/ D( k0 Y* y: j8 Q8 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第五是對外界環境的適應和抗病能力強。tvb now,tvbnow,bttvb/ o" y5 V6 ?7 F. X
外界是不斷變化的，人體必須適應外界環境的各種變化。當外界氣溫升高時，5.39.217.770 E: Q" |6 q- J
身體通過皮膚毛細血管的擴張向外散熱;當外界溫度降低時，& i+ R8 i4 }, }
身體通過肌肉產熱，皮膚血管收縮，減少向外散熱，以便保持體溫的平衡。5.39.217.772 u/ ~4 _5 B3 _- t0 J
健康的人，天熱了不易中暑，天冷了不易感冒就是這個道理。
. _ z* f, \- W$ T( {5 h5 e, G人體對傳染病的抵抗力也是一樣，身體健康的人，
/ r" h6 m2 s& w: O2 ?# o血液中的抗體多，在同樣的環境中，不容易得傳染病。
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科學研究證明，一個人的身體健康與否，雖然和先天遺傳有關係，5.39.217.777 T( h7 h- k/ k! R
但是起決定性作用的還是後天鍛煉。有些人年輕時身體很好，
8 h+ X# w g& C" I& Z由於不參加鍛煉，身體也會慢慢垮下來;有些人本來很弱，
5 w) F- h: \) I! }$ p1 C2 } h6 K% ?: yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但通過鍛煉也會慢慢健康起來。這就提醒我們，
; g5 Z+ G7 ^& P1 K( v5.39.217.77不管現在身體如何，只要參加鍛煉，身體就會更加健康。 |
發表於 2016-4-4 11:20 PM
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