世界衛生組織給健康下過這樣的定義：健康不但意味著不生病，
/ v% U& ?0 P# c }5 r公仔箱論壇不虛弱，而且意味著身心及社會生活處於完全健康的狀態，
% q8 T E2 ?. k2 p, R4 {1 K公仔箱論壇要達到健康的標準，一般來說應具備以下幾個條件。
+ Z2 }0 w+ L4 X; l+ }; Utvb now,tvbnow,bttvb
: F3 @2 z9 Y, c. q9 X' V人體真正健康的5大標誌5.39.217.77! h8 o9 b* b7 W! V' X7 h
第一是心肺功能好。5.39.217.770 k, }0 @ N$ m' @% D4 [6 T. s" G; ?
心臟和肺臟是主要的內臟器官。健康的心臟，心肌發達，心容量大，
; y& O. n) [! ?" g( o9 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每跳動一次能排出血液80-100毫升，比一般人多20-30毫升。+ e. |, u8 n; g9 U
由於身體在一定的時間內，需要的血液是一定的，心跳一次的排血量增多了，
9 v& s* _% h) q5.39.217.77心臟跳動的次數就要減少，一般來說，心跳減慢是一種好現象，
: ^5 v' M& N6 ?tvb now,tvbnow,bttvb能使心臟在跳動後有較長的時間進行休息，不容易發生疲勞，/ I- Z1 o/ ?: |* _
可以為參加體力勞動儲備力量，即使擔負重體力勞動，tvb now,tvbnow,bttvb5 u' u& R% R& P7 r$ d$ [
也不致心跳過速而發生心慌頭暈等不舒服的感覺。健康的肺臟，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ^6 _/ ]4 F5 Y7 K l7 N: o) N! W
肺活量比一般人大，肺內氣體交換良好，胸廓發達，呼吸肌強壯、
6 y8 X: s6 k1 ]tvb now,tvbnow,bttvb呼吸緩慢而深沉，每分鐘呼吸10次左右就能滿足身體對氧氣的需要，
6 @7 e; N. B) Z. n$ Z! p3 `這種功效高，用力省的呼吸方法，能夠防止呼吸器官過度勞累，tvb now,tvbnow,bttvb6 x3 X U4 G, ^7 f6 B
發生呼吸道疾病。當心臟功能、肝臟、胃腸等內臟器官的血液循環旺盛，
, x% m5 N- k* P- C公仔箱論壇營養供應充足，也處於健康狀態。
$ f; p2 s( J1 a2 b% M+ H
7 A c3 p5 ~, i5 r# s: r1 Q第二是生長發育良好。' ]; g0 J E& a
健康的人，身體發育比較好，表現為個子高大，身材勻稱，肌肉豐滿，8 j0 \* q- u% t5 g9 a9 U) w% Q
四肢有力。同樣年歲的兩個人，如果這人比那人身高、體重、胸圍、
1 s8 D$ w# t* @. N/ J$ I5.39.217.77呼吸差、肺活量、握力、彈跳力的指標高，說明這個人比那個人身體健康。8 G& [8 x& ?; Z, N9 ~
當然，身體發育的好壞，還和地區、遺傳、種族、營養等有關係，不能單從這一方面來判斷。
8 x* O0 C& r6 I) a6 O- h公仔箱論壇6 |' \0 I9 {4 k/ ]6 c
第三是身體素質好。
( \3 J0 z; I$ S+ Z1 |7 b/ I5.39.217.77人們的勞動、運動以及日常生活中的各種動作，公仔箱論壇7 f$ l( Q+ b0 T6 L, o- |
都是由神經系統支配的不同形式的肌肉運動。肌肉所表現出來的力量、
" a5 L, E( \ g* M* k; m- T公仔箱論壇速度、耐力、靈敏、柔韌等素質的差別，能夠反應出人的神經系統和內髒的功能。
: ~3 i s: {* s. X! q5.39.217.77因此它也是健康的重要標誌。健康的人，肌肉的體積大，力量大，可占體重40-50%。5.39.217.77" n7 n( N' Q/ E& |! t
7 k# C9 U1 W# u D! ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第四是神經系統的功能好。公仔箱論壇( S) B* k' a F
大腦是身體的主宰，指揮著身體的一切活動。不管是工作、學習、思考、判斷，tvb now,tvbnow,bttvb/ R0 ~9 N5 ]% `6 `! @
還是日常生活中的各個方面的行動都受大腦的支配。平時吃得香，睡得甜，tvb now,tvbnow,bttvb5 ]6 g) @; o8 s
不頭痛，不失眠，工作效率高，無疑是一種健康的表現。
+ _) Y2 z0 o! U5 S- V- t- C公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, C* A3 S4 t& O$ X& C. k$ F
第五是對外界環境的適應和抗病能力強。, }& G- @/ ?, _" z
外界是不斷變化的，人體必須適應外界環境的各種變化。當外界氣溫升高時，. V8 O0 \. j3 I0 q1 |
身體通過皮膚毛細血管的擴張向外散熱;當外界溫度降低時，' U! Q ]1 T3 n' N1 l6 k
身體通過肌肉產熱，皮膚血管收縮，減少向外散熱，以便保持體溫的平衡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! C0 _# t+ e. E# g" r
健康的人，天熱了不易中暑，天冷了不易感冒就是這個道理。tvb now,tvbnow,bttvb' G2 \ D* @& K- J5 x( ~7 l
人體對傳染病的抵抗力也是一樣，身體健康的人，
8 i& i1 O5 f( D& e5 [- p+ Y5.39.217.77血液中的抗體多，在同樣的環境中，不容易得傳染病。tvb now,tvbnow,bttvb6 W" L$ c" ?' N# |4 Y. B" ]; c
: I$ _+ z) @; E1 h公仔箱論壇科學研究證明，一個人的身體健康與否，雖然和先天遺傳有關係，5.39.217.770 p/ f" v: U e- d$ ~
但是起決定性作用的還是後天鍛煉。有些人年輕時身體很好，
; H4 z8 p+ v1 S$ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。由於不參加鍛煉，身體也會慢慢垮下來;有些人本來很弱，tvb now,tvbnow,bttvb6 A" k, B9 l7 D; l; }0 _
但通過鍛煉也會慢慢健康起來。這就提醒我們，公仔箱論壇+ y4 z$ b3 p1 u) b( m7 g3 Q
不管現在身體如何，只要參加鍛煉，身體就會更加健康。 |
發表於 2016-4-4 11:20 PM
| 
