世界衛生組織給健康下過這樣的定義：健康不但意味著不生病，5.39.217.77! F+ ?7 L" y v- g
不虛弱，而且意味著身心及社會生活處於完全健康的狀態，
6 |# B+ g8 _" ]( E/ Gtvb now,tvbnow,bttvb要達到健康的標準，一般來說應具備以下幾個條件。
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人體真正健康的5大標誌
( ~% _% e# j1 b1 Q第一是心肺功能好。+ g; i8 G# V/ u$ r/ h3 p8 t
心臟和肺臟是主要的內臟器官。健康的心臟，心肌發達，心容量大，
3 |4 {$ u" ?. H, ^! S! x: `tvb now,tvbnow,bttvb每跳動一次能排出血液80-100毫升，比一般人多20-30毫升。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! T) V! q& R# }" F o: ~9 H
由於身體在一定的時間內，需要的血液是一定的，心跳一次的排血量增多了，
7 N2 ]" S) `' `心臟跳動的次數就要減少，一般來說，心跳減慢是一種好現象，
' n9 ^6 X. j# W* `3 J5 z7 c) i5 O* Z能使心臟在跳動後有較長的時間進行休息，不容易發生疲勞，
: @) b6 j3 |8 d2 k$ W2 Itvb now,tvbnow,bttvb可以為參加體力勞動儲備力量，即使擔負重體力勞動，
7 Y5 F g5 [2 N7 r& d0 a) x- wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。也不致心跳過速而發生心慌頭暈等不舒服的感覺。健康的肺臟，
1 W8 {( l; o1 Z8 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肺活量比一般人大，肺內氣體交換良好，胸廓發達，呼吸肌強壯、
6 U" }/ @$ {( S/ Y" I$ V9 g% Rtvb now,tvbnow,bttvb呼吸緩慢而深沉，每分鐘呼吸10次左右就能滿足身體對氧氣的需要，公仔箱論壇4 x; S; q* M/ o, K5 J; v) k9 @
這種功效高，用力省的呼吸方法，能夠防止呼吸器官過度勞累，tvb now,tvbnow,bttvb# c) h7 D+ X1 h; Z3 b
發生呼吸道疾病。當心臟功能、肝臟、胃腸等內臟器官的血液循環旺盛，5.39.217.77+ ^, g. Q- m4 ^% O7 ~3 \+ L. \
營養供應充足，也處於健康狀態。1 Z) y# R4 r$ j5 S# B6 ~- |
' w$ B5 Y5 e7 D' T6 u- b; H; h8 _公仔箱論壇第二是生長發育良好。
0 u8 P# H: I" }: a1 L健康的人，身體發育比較好，表現為個子高大，身材勻稱，肌肉豐滿，2 s9 e0 e' Q* E. \, M* w7 Y
四肢有力。同樣年歲的兩個人，如果這人比那人身高、體重、胸圍、
, c+ \8 S2 l& `- b: e呼吸差、肺活量、握力、彈跳力的指標高，說明這個人比那個人身體健康。
; e' B' A9 y9 ntvb now,tvbnow,bttvb當然，身體發育的好壞，還和地區、遺傳、種族、營養等有關係，不能單從這一方面來判斷。公仔箱論壇+ o1 N6 \8 V+ x
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第三是身體素質好。5.39.217.77# F0 w, Q* Z6 s. P
人們的勞動、運動以及日常生活中的各種動作，tvb now,tvbnow,bttvb: Y) e% m. ?% c8 A; N/ H2 c
都是由神經系統支配的不同形式的肌肉運動。肌肉所表現出來的力量、
& ^4 t* P: m4 ?: T) h$ n4 z4 Ytvb now,tvbnow,bttvb速度、耐力、靈敏、柔韌等素質的差別，能夠反應出人的神經系統和內髒的功能。公仔箱論壇+ D3 r+ ?) j: W" J) W9 A1 C
因此它也是健康的重要標誌。健康的人，肌肉的體積大，力量大，可占體重40-50%。: Q, v8 x% [0 O' ~' H. s
3 a8 p- J. C3 j; {! C* C% Ftvb now,tvbnow,bttvb第四是神經系統的功能好。公仔箱論壇* }0 O: i# p/ z/ D, f" X
大腦是身體的主宰，指揮著身體的一切活動。不管是工作、學習、思考、判斷，tvb now,tvbnow,bttvb4 [4 e4 ]5 B$ C; R, T9 Y
還是日常生活中的各個方面的行動都受大腦的支配。平時吃得香，睡得甜，公仔箱論壇. C9 ~4 C3 b$ `7 A& B, }, N
不頭痛，不失眠，工作效率高，無疑是一種健康的表現。
4 E& J) D7 `; Y/ J1 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 | X; h9 ~, v* h0 {2 p0 R2 T6 f第五是對外界環境的適應和抗病能力強。tvb now,tvbnow,bttvb& A6 [1 G5 W) B6 S- ?' ~. L
外界是不斷變化的，人體必須適應外界環境的各種變化。當外界氣溫升高時，
" {8 G( z: B: l5.39.217.77身體通過皮膚毛細血管的擴張向外散熱;當外界溫度降低時，
1 h B- J) H' f6 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。身體通過肌肉產熱，皮膚血管收縮，減少向外散熱，以便保持體溫的平衡。
/ z! u8 |8 A) D: v健康的人，天熱了不易中暑，天冷了不易感冒就是這個道理。
% [4 ]7 A: ` q4 r* q5.39.217.77人體對傳染病的抵抗力也是一樣，身體健康的人，tvb now,tvbnow,bttvb' B( U( i' k7 z3 o3 N
血液中的抗體多，在同樣的環境中，不容易得傳染病。tvb now,tvbnow,bttvb! ?1 y4 X" i! ~) j! `- t
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科學研究證明，一個人的身體健康與否，雖然和先天遺傳有關係，- L$ g0 H; \0 c' A2 a n( w: Z
但是起決定性作用的還是後天鍛煉。有些人年輕時身體很好，
0 R" c4 q7 {2 q' ?5.39.217.77由於不參加鍛煉，身體也會慢慢垮下來;有些人本來很弱，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' @/ s/ f# M& f# _$ c- m* j* Z
但通過鍛煉也會慢慢健康起來。這就提醒我們，
5 l# Z m7 S C5 R9 f8 y) m不管現在身體如何，只要參加鍛煉，身體就會更加健康。 |
發表於 2016-4-4 11:20 PM
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