1. 睡前吃消夜吃宵夜相信是許多現代的的愛好！根據eLife 刊物的報導，tvb now,tvbnow,bttvb7 Q& k9 U5 p# B+ W% i
在睡前近食會影響大腦海馬迴（hippocampus）的運作，tvb now,tvbnow,bttvb9 ?; K" ]0 D0 P% A
使得記憶力及學習能力下降。一項研究中發現，長期餵食老鼠宵夜，公仔箱論壇$ [6 u4 R7 k* X
會造成老鼠記憶力衰退。吃宵夜可能會導致身體在睡眠時無法正常運作，公仔箱論壇2 I4 n+ F' j; O& ?# C
尤其是大腦的部分。對於記憶力及學習力是很大的傷害。
# z7 W5 h. O7 _! c/ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( k$ _1 m4 C5 w. M3 N+ Q: x2. 長期壓力累積5.39.217.77# b8 Y- V6 M# H+ E8 Z: \0 [2 Z8 _
現代人生活忙碌，壓力容易過大；壓力不僅不利於健康更會降低記憶力！tvb now,tvbnow,bttvb1 A3 k: u, @/ C* X
美國愛荷華大學（The University of Iowa）研究報告指出，壓力激素會喪失短期記憶力。
8 S+ J: K9 B+ u$ c" b: _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。例如長期通勤的人每天面對壅擠的車廂，這種慢性的壓力、焦慮就非常不利於記憶力，
( g P2 k4 j% {+ ~* e( Ltvb now,tvbnow,bttvb但是可以透過運動、冥想、深呼吸等，活化大腦提高記憶力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 S/ `! m m3 ~0 p
- z0 ~+ |& G9 o1 F- M) V1 i/ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 吃太多豆腐
1 Z, M8 s7 ~ n1 l, M! V豆腐一直以來都被認為一個健康食品，但是，根據牛津大學及拉夫堡大學研究顯示，
2 X$ P- w7 f* E7 f; f) P) m! u公仔箱論壇每天吃兩個豆腐以上的人記憶力會下降20%，代表攝取過量的豆腐可能會傷害記憶力，2 K. T9 t* h; ~5 c2 A- g, G& H. H; j
甚至若增加罹患老人痴呆的風險。但實驗中也發現，公仔箱論壇6 w+ N; K: C7 I0 M0 l6 Z' f
食用豆鼓或者是其他發酵的豆製品(像是臭豆腐)有助於降低罹患老年癡呆的風險。3 ?8 L1 ?" g- G5 d' N T4 _
& |( r1 {4 ]$ }' J' J8 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 單身
4 _. D2 R& c; h0 Ktvb now,tvbnow,bttvb瑞典厄勒布魯大學(Orebro University)研究發現，中年後有穩定伴侶的人比沒有伴侶的人記憶力更好。
- X$ g8 _7 q" w納維亞心理學雜誌(Scandinavian Journal of Psychology)也指出，結婚的人比單身者記憶力更好。3 N% @; Z! {( x" L- ^ U
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5. 吃太多的糖公仔箱論壇; Z2 E1 ]) M7 A) v H
加州大學(UCLA)研究發現，太多含糖高的飲食會損害記憶力！大衛·格芬(David Geffen)教授說：
4 j# u. M1 J6 T1 _+ J; d. [$ b/ ~「長期吃高糖飲食會改變學習以及記憶能力」但是也不用太過擔心，0 ^4 s# g! C( D9 S, v/ j
戈麥斯 - 皮尼利亞(Gomez-Pinilla)教授也說：多吃含有HDA的食物（魚油、核果類）% p" N8 N% A) X$ k! u2 `
能降低糖帶來的記憶力損傷。 |
發表於 2016-4-3 12:39 PM
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