1. 睡前吃消夜吃宵夜相信是許多現代的的愛好！根據eLife 刊物的報導，
4 L" T$ v. L# ~ u6 c1 ~在睡前近食會影響大腦海馬迴（hippocampus）的運作，公仔箱論壇' M$ [! {/ F) Q0 C! d) _
使得記憶力及學習能力下降。一項研究中發現，長期餵食老鼠宵夜，
% [* p8 l( {- T2 t公仔箱論壇會造成老鼠記憶力衰退。吃宵夜可能會導致身體在睡眠時無法正常運作，
. R* [. t9 Q/ a. [5.39.217.77尤其是大腦的部分。對於記憶力及學習力是很大的傷害。
3 N+ Z( t2 R1 k4 i% c" r. I( `公仔箱論壇公仔箱論壇5 l h5 H. o0 Y
2. 長期壓力累積TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 k* U! q0 w J, n( I# d
現代人生活忙碌，壓力容易過大；壓力不僅不利於健康更會降低記憶力！
( E, z- m+ i. Q美國愛荷華大學（The University of Iowa）研究報告指出，壓力激素會喪失短期記憶力。
5 R8 g& t3 A6 Y1 A例如長期通勤的人每天面對壅擠的車廂，這種慢性的壓力、焦慮就非常不利於記憶力，
4 A" z$ i; _4 a/ M1 W3 _但是可以透過運動、冥想、深呼吸等，活化大腦提高記憶力。
# M- u! M. ]6 O5.39.217.77
i7 K. D7 w" w3 A# I' I- rtvb now,tvbnow,bttvb3. 吃太多豆腐
' r: M4 H1 t/ T* D$ t8 Y3 \- P* l, K公仔箱論壇豆腐一直以來都被認為一個健康食品，但是，根據牛津大學及拉夫堡大學研究顯示，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! X1 V- j' X. R
每天吃兩個豆腐以上的人記憶力會下降20%，代表攝取過量的豆腐可能會傷害記憶力，
4 Z* l( o% H" M- Z4 x+ E甚至若增加罹患老人痴呆的風險。但實驗中也發現，
" s) l. d9 V+ I+ |+ H. b食用豆鼓或者是其他發酵的豆製品(像是臭豆腐)有助於降低罹患老年癡呆的風險。
" |% i% ^! v2 _6 h* S, ^公仔箱論壇6 n6 |8 T) H7 N
4. 單身
7 g8 P. x- t1 z% P0 |* c+ X! p c, ^5.39.217.77瑞典厄勒布魯大學(Orebro University)研究發現，中年後有穩定伴侶的人比沒有伴侶的人記憶力更好。
* J/ r" @, m) x納維亞心理學雜誌(Scandinavian Journal of Psychology)也指出，結婚的人比單身者記憶力更好。公仔箱論壇2 Z* j5 y: {' [ `+ T4 T# D9 ]0 A& N
公仔箱論壇/ H2 Z4 p& ?- s5 ~$ Y) C
5. 吃太多的糖公仔箱論壇& D2 W0 P+ v. r ]: s
加州大學(UCLA)研究發現，太多含糖高的飲食會損害記憶力！大衛·格芬(David Geffen)教授說：公仔箱論壇. b0 T0 q, m4 Q0 _* e& G
「長期吃高糖飲食會改變學習以及記憶能力」但是也不用太過擔心，
e, V1 A; t+ v9 ctvb now,tvbnow,bttvb戈麥斯 - 皮尼利亞(Gomez-Pinilla)教授也說：多吃含有HDA的食物（魚油、核果類）5.39.217.77, E z# w* a/ ~3 H1 v' t5 o
能降低糖帶來的記憶力損傷。 |
發表於 2016-4-3 12:39 PM
| 
