[健康資訊] 按摩5個穴位

從頭走足，行於下肢外側。但它們之間是相互銜接的，
與內臟存在著密切關係，反映全身的血管、神經功能，5.39.217.77& z# Q! H* C: f0 D0 Y9 ^
故手、足都有全身各部反射區，足底又有人體“第二心臟”之稱。

因此，經常按摩四肢，可疏通十二經脈，活動四肢關節，
促進周身血液循環，活血化瘀，防治全身關節炎及其各種疾病具有良好的作用。
其具體自我按摩方法介紹如下。公仔箱論壇/ z$ F0 m& I8 r, u! g8 c

1.三陰交
[位置]
位於內踝高點上方3寸、脛骨內側面的後緣上;取穴位時，5.39.217.77( i" z) ]$ @$ w$ Z6 m- u; k
正坐或仰?，沿內踝尖直下3寸，於脛骨內側面後緣取穴。5.39.217.77/ ~+ _* L9 e0 q: I/ T4 B

[功能]
健脾化濕、疏肝益腎，對不孕、痤瘡、脫髮、脂溢性皮炎、黑變病有效。

[方法]
直刺1～1.5寸。可灸。
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2.血海
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位於髕骨內上緣上方6～7毫米處;取穴時，患者屈膝，: c* {! Y9 U: d9 I" M
醫者以左手掌心按於患者右膝髕骨上緣2～5指，向上伸長，
拇指約呈45℃斜置，拇指尖下即是穴位。
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[功能]) Y# e, ]% m( D' Y' I3 `
調和氣血、散風祛濕，適用於濕疹、蕁麻疹、蝴蝶斑、斑禿、面部色素沉著。
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[方法]) c0 A0 C2 p: W4 w. _
可直刺0.8～1.5寸，可灸。tvb now,tvbnow,bttvb) \# ^$ Y) D# j/ F$ d; _4 _5 i

3.合谷
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位於手背第一二掌骨之間，約平第二掌骨中點處;取穴時，
一手的拇指指骨關節橫紋放在另一手食指之間的指蹼緣上，當拇指尖下取穴。tvb now,tvbnow,bttvb8 n$ R& `7 C( S

[功能]公仔箱論壇0 U3 t+ x: E. j% V
疏風清熱，能通絡，潤面澤顏，對頭面五官疾患、痤瘡、蕁麻伴侶、風疹有效。
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4.曲池
[位置]
位於肘橫紋外端與肱骨外髁連線的中點處;取穴時，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' b$ k( h- f0 B& H9 f
屈肘成直角，在肘橫紋橈側端凹陷處取穴。
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[功能]5.39.217.77# t( a" K# P) W8 L7 z
祛風解表、調和營衛、除疹止癢，可用於癮疹、脂溢性皮炎、蕁麻疹、痤瘡。5.39.217.776 P% B  R& i. |: E; }

[方法]
直刺0.8～1.5寸，可灸。若治蕁麻疹，配伍足三里、隔腧、血海效果更好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 V4 ^) B2 k4 m3 L: Y: p
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5.足三里
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位於犢鼻穴下3寸，脛骨前?處開1橫指;取穴時，正坐或仰?屈膝、6 x) f- G# I/ f) W/ i
於犢鼻穴直下3寸、距脛骨前?約1橫指、當脛骨前肌上取穴。* n: J' A8 T% M, C* P

[功能]5.39.217.770 w# e( S: C1 U$ k- _
健脾和胃、調補氣血、健體美容，對虛勞羸瘦、面部皺紋、面色萎黃、痤瘡有較好的療效。

[方法]
直刺0.5～2寸，可灸。若配曲池可治蕁麻疹。) E* `4 H: L. U8 b7 B4 I5 A
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人站立或坐著時，血液容易蓄積下肢，循環不暢，時間久了，
難免會出現乏力、腫痛等癥狀。尤其是中老年，腿腳乏力會導致平衡能力減退。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ \/ K3 h( V- e# w
每天逆向按摩腿部可疏通整個腿腳的經絡，促進血液循環，
起到活血化淤的作用，有效增強腿力和關節韌帶柔韌性，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 i. y" z1 [9 Y. ^! N
使四肢協調能力增強，減少老人跌傷的幾率。
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逆向按摩
方法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, z3 g! z  T. C3 ?" _
每天早上起床後，先適當做些保健操，活動一下四肢，再坐在凳子上，5.39.217.77+ h0 y: c' ^" v. a- f
用雙手握住右腳腳腕，然後同時往上揉搓，按摩20下後，再按摩左腿。tvb now,tvbnow,bttvb/ P) B" J7 x' I# e2 V- B6 l
也可用單手反向揉搓手臂，從手腕處向肩頸部緩慢揉搓20次。

注意事項：
按摩者手掌向下的壓力要均勻適中，在擦動時以不使皮膚褶皺為宜;TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) u7 t; |! A5 ]& Z4 N8 y/ g
按摩前先活動四肢，使機體做好準備;有骨髓炎、嚴重心臟病、% m: m& l: J3 c7 V3 o; ~
肝病、腎病及肺病的人都不適合逆向按摩。5.39.217.772 B5 k% k3 t) v/ `- m8 u# H

面部也適合自下而上的逆向按摩，可以對抗地心引力，5.39.217.779 [0 J" Z0 Z2 p4 w9 M* @& x* E0 A0 A
延緩衰老;背部逆向按摩則能寬胸理氣，促進局部乃至全身的血液循環，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 g; @. N& N& U7 E5 }. O# |7 T
增加內分泌與消化的功能，提高機體的免疫力和抗病能力，公仔箱論壇. k) K# n, r8 V
從而達到養生保健的目的。

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soforlee

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