世界衛生組織給健康下過這樣的定義：健康不但意味著不生病，公仔箱論壇 T# C4 W) w' b4 r$ ]0 U
不虛弱，而且意味著身心及社會生活處於完全健康的狀態，
# ^2 R# W* l1 a$ m要達到健康的標準，一般來說應具備以下幾個條件。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 n1 Z/ @# ^7 ~7 f8 X$ K
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人體真正健康的5大標誌
. c" m D# H: U/ T2 Z7 ^9 K第一是心肺功能好。
$ J h2 _( e: H' s3 w' D$ T心臟和肺臟是主要的內臟器官。健康的心臟，心肌發達，心容量大，
7 m, x* u/ {& B5.39.217.77每跳動一次能排出血液80-100毫升，比一般人多20-30毫升。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ?7 o# w5 Q! ]" i& w8 N* D
由於身體在一定的時間內，需要的血液是一定的，心跳一次的排血量增多了，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 P n. p0 t, k/ q8 v
心臟跳動的次數就要減少，一般來說，心跳減慢是一種好現象，
; I% @6 P5 I4 D/ c/ h3 h% b, _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。能使心臟在跳動後有較長的時間進行休息，不容易發生疲勞，
6 d/ u% k- L J w. n% ]可以為參加體力勞動儲備力量，即使擔負重體力勞動，公仔箱論壇# |3 H' i7 D2 n2 J- v: k2 K6 Q
也不致心跳過速而發生心慌頭暈等不舒服的感覺。健康的肺臟，
& I5 P2 s- X; S+ Z肺活量比一般人大，肺內氣體交換良好，胸廓發達，呼吸肌強壯、
9 _0 A( J. v- w; M呼吸緩慢而深沉，每分鐘呼吸10次左右就能滿足身體對氧氣的需要，
8 N, C% Q- M3 \tvb now,tvbnow,bttvb這種功效高，用力省的呼吸方法，能夠防止呼吸器官過度勞累，
! L1 G Z* z# F8 P+ f發生呼吸道疾病。當心臟功能、肝臟、胃腸等內臟器官的血液循環旺盛，tvb now,tvbnow,bttvb. |" B: B4 c8 b t8 a
營養供應充足，也處於健康狀態。tvb now,tvbnow,bttvb, M% c5 _9 Y% A" Y1 j
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第二是生長發育良好。
/ W2 O& G* { q6 u健康的人，身體發育比較好，表現為個子高大，身材勻稱，肌肉豐滿，
( V. J: ^' J9 o2 w" \0 x1 e5 O# D% f3 S) @四肢有力。同樣年歲的兩個人，如果這人比那人身高、體重、胸圍、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 L1 S# S4 |# ]- [
呼吸差、肺活量、握力、彈跳力的指標高，說明這個人比那個人身體健康。
( e, n' |. ^; Y4 q1 q當然，身體發育的好壞，還和地區、遺傳、種族、營養等有關係，不能單從這一方面來判斷。公仔箱論壇& q+ g7 Q# L2 X
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第三是身體素質好。
* P2 m1 y+ ^) N9 G9 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人們的勞動、運動以及日常生活中的各種動作，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, [' S5 u5 S7 N; {, T+ q
都是由神經系統支配的不同形式的肌肉運動。肌肉所表現出來的力量、
" ] { ^) c: b2 m& E; V; y |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。速度、耐力、靈敏、柔韌等素質的差別，能夠反應出人的神經系統和內髒的功能。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ y9 m9 a% `6 \6 y% F' c
因此它也是健康的重要標誌。健康的人，肌肉的體積大，力量大，可占體重40-50%。公仔箱論壇" v7 [" V; g5 r5 [% U
. `/ B- r' {7 a8 G# J$ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第四是神經系統的功能好。
8 |1 @& M- h( N: S7 t7 r' l8 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大腦是身體的主宰，指揮著身體的一切活動。不管是工作、學習、思考、判斷，
( e- _! I; r8 w5 O3 `還是日常生活中的各個方面的行動都受大腦的支配。平時吃得香，睡得甜，5.39.217.77/ j' N( C3 e/ x! ]0 ]! U
不頭痛，不失眠，工作效率高，無疑是一種健康的表現。3 R$ Y! z+ y3 S8 {/ C
. o* I# A# i% o2 _% l第五是對外界環境的適應和抗病能力強。
; P7 V' S9 }% |5 F# A/ Qtvb now,tvbnow,bttvb外界是不斷變化的，人體必須適應外界環境的各種變化。當外界氣溫升高時，
9 Z* D5 i; J2 M" k& i2 Gtvb now,tvbnow,bttvb身體通過皮膚毛細血管的擴張向外散熱;當外界溫度降低時，
o7 \5 }1 }! Y: Q( p! i5.39.217.77身體通過肌肉產熱，皮膚血管收縮，減少向外散熱，以便保持體溫的平衡。
0 M! _7 u. {1 h5.39.217.77健康的人，天熱了不易中暑，天冷了不易感冒就是這個道理。
9 f6 N G3 a! t0 I6 T p人體對傳染病的抵抗力也是一樣，身體健康的人，5.39.217.77) B D. g3 a- y8 B
血液中的抗體多，在同樣的環境中，不容易得傳染病。公仔箱論壇" d& O4 `9 e+ z; C
, B) X# h5 m* r8 I5.39.217.77科學研究證明，一個人的身體健康與否，雖然和先天遺傳有關係，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" X8 S9 J2 w* \+ P1 D& J" K( \
但是起決定性作用的還是後天鍛煉。有些人年輕時身體很好，tvb now,tvbnow,bttvb& Y: ?6 N1 Z9 Z. J
由於不參加鍛煉，身體也會慢慢垮下來;有些人本來很弱，2 d" ]4 w$ R/ M [* E
但通過鍛煉也會慢慢健康起來。這就提醒我們，" l* T1 w; d) Y! J( d' }3 t
不管現在身體如何，只要參加鍛煉，身體就會更加健康。 |
發表於 2016-4-4 11:20 PM
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