【美白降血脂全靠它～～薏仁】
2 ?5 W* N z) f4 K8 y+ ^* ^) M 5.39.217.775 D/ R" T0 J! M: b3 v$ m
薏仁是穀類的一種，可以加入飯中同煮、煮湯、磨成粉服用或沖泡食用，甚至有女性用來做為瘦身美容食品呢！
- y: X' G2 I7 ^8 E. |- y5.39.217.77 / _" d8 C, t' g
◎薏仁的營養成分︰
* ^1 s; ]: }+ Q/ F- Q& MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# `, ?0 V+ O4 {1 h) w0 Atvb now,tvbnow,bttvb(1)三大營養素：薏仁屬於主食類，含有豐富的澱粉質！除此之外，薏仁還含有豐富的蛋白質以及油脂。公仔箱論壇* l" `. @! }- Y% }. Z, v
公仔箱論壇5 ?. d& u' V" O0 L4 d
(2)維生素：含有維生素B1及維生素B2。5.39.217.775 z0 I6 D1 j1 h' x6 e9 ~$ K5 f, G
! b( \" R' F B9 s5 |(3)礦物質：含有鈣、磷、鐵。
& h9 y: f2 b( S$ d( G& @) ]3 o 公仔箱論壇# [! T c6 q2 Y2 c# Z3 e- ^
(4)纖維素：薏仁含有豐富的水溶性纖維。
^3 i1 u& l% ~9 p( mtvb now,tvbnow,bttvb
4 x' U, a$ r" w8 g; s) d◎薏仁的功效：
1 r* [, }7 J7 |* Y/ _4 A1 p; a) r6 s tvb now,tvbnow,bttvb- y+ l% D4 Z. k+ O; D9 q
1.預防心血管疾病：若每天食用50～100克 的薏仁，可以降低血中膽固醇以及三酸甘油脂，並可預防高血脂症高血壓、中風、心血管疾病以及心臟病。公仔箱論壇% H4 q8 i/ S8 m+ u( ~
公仔箱論壇 o2 l* L y H( F) m, B( g
2.降血脂：因為薏仁含有豐富的水溶性纖維，可以藉由吸附膽鹽（負責消化脂肪），使腸道對脂肪的吸收率變差，進而降低血脂肪。5.39.217.774 u/ v7 b4 \- Q0 c8 _. G
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! A/ X5 m5 A* j7 p9 I0 \9 E
3.促進新陳代謝：薏仁可以促進體內血液和水分的新陳代謝，所以有利尿、消水腫等作用，並可幫助排便，所以可以幫助減輕體重。) d, K$ Q3 y+ `3 x
- [/ e7 a5 F2 ~2 O Z! o* d3 a
4.美白肌膚：薏仁因富含蛋白質，可以協助消除班點，使肌膚較白晰，若長期飲用，還可以達到滋潤肌膚的功效唷！
- e: t5 H k7 g$ T* P- n$ M* u( |
: Z0 x- @/ W4 D' i( fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.其他：降血糖。
+ Z2 B; ]2 A/ n( v4 n. e+ _ tvb now,tvbnow,bttvb9 ~- H O* J% X) |
◎食用薏仁應該注意的事：5.39.217.77% P- @' T7 k0 h( x+ J& u& ?( v, z
0 s$ R5 g8 {% q4 n4 C. I! d6 U公仔箱論壇1.因為薏仁會使身體冷虛，所以懷孕婦女及正值經期的婦女應該避免食用。tvb now,tvbnow,bttvb' C! y4 S0 z7 ^- g' V. P: Y
4 c, ?. Y! Z+ O. `0 |2.薏仁所含的醣類黏性較高，所以吃太多可能會妨礙消化唷！
& y% V6 E8 i, T/ Y- _tvb now,tvbnow,bttvb $ e9 l% _& N8 M! J2 {4 U
3.薏仁雖然有降低血脂及血糖的功用，但畢竟只是一種保健食品，不能當作藥品。所以有高血脂症狀的患者，還是要找醫生治療，千萬不可以自行食用薏仁來治療喔 | 
發表於 2013-2-20 01:38 PM
| 