【美白降血脂全靠它～～薏仁】公仔箱論壇$ o( Q# v" _5 ?! p: i. \& x9 N
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薏仁是穀類的一種，可以加入飯中同煮、煮湯、磨成粉服用或沖泡食用，甚至有女性用來做為瘦身美容食品呢！2 J/ z* l- o5 \3 w9 N; x7 `
! L, _0 @6 V* ^# _ z◎薏仁的營養成分︰
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$ p% h( J( } t% v7 W公仔箱論壇(1)三大營養素：薏仁屬於主食類，含有豐富的澱粉質！除此之外，薏仁還含有豐富的蛋白質以及油脂。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ^+ s2 v( G8 t& ]
& p5 @: x' m& X1 f1 o; m% QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(2)維生素：含有維生素B1及維生素B2。
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(3)礦物質：含有鈣、磷、鐵。: O' u3 }+ w; x9 a/ |8 V
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(4)纖維素：薏仁含有豐富的水溶性纖維。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, w& s4 r6 |8 o/ \ a' H( d h
% _- |) _+ G) L2 W+ A1 Y◎薏仁的功效：
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$ ?# t( X; X% l% z2 K# S1.預防心血管疾病：若每天食用50～100克 的薏仁，可以降低血中膽固醇以及三酸甘油脂，並可預防高血脂症高血壓、中風、心血管疾病以及心臟病。
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2.降血脂：因為薏仁含有豐富的水溶性纖維，可以藉由吸附膽鹽（負責消化脂肪），使腸道對脂肪的吸收率變差，進而降低血脂肪。tvb now,tvbnow,bttvb; _5 ` p" x, t. ~4 r# i+ n6 `
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3.促進新陳代謝：薏仁可以促進體內血液和水分的新陳代謝，所以有利尿、消水腫等作用，並可幫助排便，所以可以幫助減輕體重。5.39.217.778 \7 Y" ~) D, L
8 a0 j2 z O" G4.美白肌膚：薏仁因富含蛋白質，可以協助消除班點，使肌膚較白晰，若長期飲用，還可以達到滋潤肌膚的功效唷！tvb now,tvbnow,bttvb9 ]2 h" Y+ L1 X V5 o, p# K
: W8 f$ ]. Q# H$ L% M S/ g y5.其他：降血糖。) c9 u6 C8 M, d1 \* c
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◎食用薏仁應該注意的事：
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1.因為薏仁會使身體冷虛，所以懷孕婦女及正值經期的婦女應該避免食用。
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2.薏仁所含的醣類黏性較高，所以吃太多可能會妨礙消化唷！
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- Y. r2 p' o8 C% P7 m: u% ^2 ftvb now,tvbnow,bttvb3.薏仁雖然有降低血脂及血糖的功用，但畢竟只是一種保健食品，不能當作藥品。所以有高血脂症狀的患者，還是要找醫生治療，千萬不可以自行食用薏仁來治療喔 | 
發表於 2013-2-20 01:38 PM
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