有多項研究表明，女性一般壽命比男性長5～10年，這與女性心細、更愛護自己、
2 W0 Y) W& O+ T% X8 b" t& X1 u有良好的生活習慣存在很大的關係。據美國《男性健康》雜誌近日報道，
) J) ], P* a" ~! _tvb now,tvbnow,bttvb“粗枝大葉”的男人應該多從女人身上學習以下幾種健康習慣。
3 p ?9 f | K! ]5 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. U- x4 z- G! O/ r$ j* N在意體重。為了保持窈窕身材，定期稱體重是很多女性的必備功課。
) V- J0 k- W9 l Y0 b+ l: {tvb now,tvbnow,bttvb美國膳食服務中心醫學主任卡洛琳·塞德奎斯特博士表示，男性往往是腹部肥胖，
/ H+ E# \& q( L" G這導致脂肪堆積於腹腔內各器官，增加罹患心臟病、糖尿病、中風、癌症的風險，0 K! R& z4 n- F6 s
而監控體重正是男性檢查腹腔健康的最簡方案。( B7 d( U/ ^+ l4 k3 N; T! s; p- N# O
: O( L4 \9 |: S6 i: M9 [9 g- ~. @% vtvb now,tvbnow,bttvb隨身攜帶濕巾。愛乾淨的女性常常在包里裝些濕巾、洗手液等小東西，5.39.217.775 U- R5 ?6 f, ?4 \, Z- \2 m' [2 \" C
以備不時之需。紐約西奈山醫院化妝品和臨床皮膚病學研究主任約書亞·蔡克納博士表示，
`9 D O/ d! |, P9 W* `( Q0 M5.39.217.77細菌無處不在，正確洗手可防止感染，隨身攜帶消毒濕巾、酒精棉可以應急。4 I; R# M8 |+ a" _' c+ @! c
美國疾病控制與預防中心指出，需要讓酒精在手部保留至少15秒後再風乾，這樣殺菌消毒效果才夠好。
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; K: L! Z7 W$ V7 n( I2 Y5 V2 xtvb now,tvbnow,bttvb多吃纖維少吃肉。食物纖維有助減肥和降低膽固醇。
) k$ d% {9 K3 z+ wtvb now,tvbnow,bttvb美國註冊營養師薩曼莎·卡瑟緹建議，每天應該從堅果、豆類、全穀物、5.39.217.776 r4 t4 ?$ p5 h0 M8 d s4 F+ g
果蔬等食品中攝取至少25克食物纖維，此外，這些食物還有益心臟健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 e5 [ |/ \' r9 I
# |& T+ C% B& B1 q3 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。周末多與朋友聚會。通常每個女性都有閨蜜，經常一起聚會交流。
7 I; y) Y% u9 p5 P6 I美國佛羅里達普瑞提金長壽中心行為健康主任科拉爾·阿爾馮博士稱，
7 z3 [8 ?; X8 ?, G( c5.39.217.77定期與朋友交流，可以釋放心理壓力，有益健康。澳洲科學家研究顯示，
# s6 g# F! ^# H2 K* V& q& `公仔箱論壇那些廣泛交友的老年人平均多活7年。公仔箱論壇. x6 d! J# Q2 ]% T# [& B
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經常泡澡。女性通常更喜歡泡澡，而男性則一衝了之。
4 j* q0 M x( O+ m' L7 N- LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紐約大學醫學中心皮膚科助理教授阿里爾·奧斯特表示，5.39.217.77& z. f% M9 k2 W
溫水泡澡能幫助打開毛孔，排出毒素，讓皮膚更乾淨水靈，3 O( [: h, I0 |5 e* P% W4 j
再加一些沐浴鹽進去，還有助減少皮膚細紋和延緩皮膚老化。
+ s; P: s( ^, h( n男性如果不習慣一個人泡澡，不妨邀請愛妻一起泡個鴛鴦浴。
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, M" y9 }0 d5 d! `! w睡前洗臉。女性睡前一般都會卸妝清潔面部，男性則未必能做到這點。
* W6 n1 N5 B3 n9 {9 y1 Y' M gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。阿里爾·奧斯特表示，臉部暴露在空氣中，一整天下來已沾染了很多細菌、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. {/ ^3 d V: O! D3 P
塵埃等臟物，睡前洗臉有助防止過敏、毛孔堵塞等問題。
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找個鍛煉夥伴。女性喜歡結伴活動，而男性大多單獨行動。tvb now,tvbnow,bttvb3 p, t8 X, Z% e" i# E Z
加拿大布魯克大學研究顯示，和同伴一起鍛煉有利於長期堅持下去。
7 W [2 W- U# R* F/ q8 Y! R6 I一項對牛津大學賽艇隊的研究顯示，一起鍛煉的隊員比單獨鍛煉的隊員，公仔箱論壇5 r- Y# ]/ J9 k; m
大腦內啡?(令人心情愉悅的化學物質)的釋放量要倍增。 |
發表於 2016-4-10 11:06 AM
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