世界衛生組織給健康下過這樣的定義：健康不但意味著不生病，% \7 b0 t; P" [
不虛弱，而且意味著身心及社會生活處於完全健康的狀態，tvb now,tvbnow,bttvb, K' m h' W/ D( }% O4 z
要達到健康的標準，一般來說應具備以下幾個條件。
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人體真正健康的5大標誌
. a! H1 h7 l' M4 i公仔箱論壇第一是心肺功能好。
' m: q$ N, w" Z7 b; b心臟和肺臟是主要的內臟器官。健康的心臟，心肌發達，心容量大，
0 {5 u' X" r/ H& j, m: X" iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每跳動一次能排出血液80-100毫升，比一般人多20-30毫升。
9 u) M. q/ S% O+ t( x由於身體在一定的時間內，需要的血液是一定的，心跳一次的排血量增多了，
$ S, \- A% l3 [: U2 m心臟跳動的次數就要減少，一般來說，心跳減慢是一種好現象，5.39.217.77! V: w; D* M* p$ n2 K a
能使心臟在跳動後有較長的時間進行休息，不容易發生疲勞，公仔箱論壇# K: l# ^3 g( e9 s! t% i
可以為參加體力勞動儲備力量，即使擔負重體力勞動，
3 M/ E$ L/ R$ z/ i公仔箱論壇也不致心跳過速而發生心慌頭暈等不舒服的感覺。健康的肺臟，tvb now,tvbnow,bttvb# v2 v5 z0 i0 d9 r+ K- i
肺活量比一般人大，肺內氣體交換良好，胸廓發達，呼吸肌強壯、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 C+ O; T0 H9 M
呼吸緩慢而深沉，每分鐘呼吸10次左右就能滿足身體對氧氣的需要，公仔箱論壇% C8 ~' l$ F2 I( v
這種功效高，用力省的呼吸方法，能夠防止呼吸器官過度勞累，公仔箱論壇 P I4 T# @8 A# \$ F
發生呼吸道疾病。當心臟功能、肝臟、胃腸等內臟器官的血液循環旺盛，
3 F8 J' R/ ~( I3 @0 F營養供應充足，也處於健康狀態。
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第二是生長發育良好。
% C$ Z1 L7 _% L6 H9 R0 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健康的人，身體發育比較好，表現為個子高大，身材勻稱，肌肉豐滿，
$ W1 N6 s0 U H6 L) O1 Z7 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。四肢有力。同樣年歲的兩個人，如果這人比那人身高、體重、胸圍、
`" S5 Q/ C- L9 Ktvb now,tvbnow,bttvb呼吸差、肺活量、握力、彈跳力的指標高，說明這個人比那個人身體健康。9 \6 S7 E' Y# @. W2 H* Z! k* a
當然，身體發育的好壞，還和地區、遺傳、種族、營養等有關係，不能單從這一方面來判斷。公仔箱論壇) w4 E% A: E# ?% G4 O
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第三是身體素質好。5 J9 `* i( F! T
人們的勞動、運動以及日常生活中的各種動作，
4 N# o/ u" @7 D9 f* P9 Y1 D都是由神經系統支配的不同形式的肌肉運動。肌肉所表現出來的力量、 A4 ] j; z0 }
速度、耐力、靈敏、柔韌等素質的差別，能夠反應出人的神經系統和內髒的功能。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" j8 b7 f( `# }3 n# Q: R9 Q
因此它也是健康的重要標誌。健康的人，肌肉的體積大，力量大，可占體重40-50%。
& S% f, Y$ ^5 i, ?! ^2 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 A+ o" |9 f: O3 H* J9 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第四是神經系統的功能好。0 W# I- C0 X" P* P$ K% X, q1 x/ t* h6 M
大腦是身體的主宰，指揮著身體的一切活動。不管是工作、學習、思考、判斷，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" N! E+ M% X, w3 v
還是日常生活中的各個方面的行動都受大腦的支配。平時吃得香，睡得甜，
0 k @; ^2 \' b7 @( \' L: \公仔箱論壇不頭痛，不失眠，工作效率高，無疑是一種健康的表現。* a; P" w, T, t+ z. y2 I2 W: f
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第五是對外界環境的適應和抗病能力強。
' [/ q& A# P$ X( D" d5.39.217.77外界是不斷變化的，人體必須適應外界環境的各種變化。當外界氣溫升高時，
9 @& N0 y, Q4 U( i( p公仔箱論壇身體通過皮膚毛細血管的擴張向外散熱;當外界溫度降低時，5.39.217.777 s6 |' e' R/ z1 W
身體通過肌肉產熱，皮膚血管收縮，減少向外散熱，以便保持體溫的平衡。5 p: ]4 ]2 ]+ A' D3 M) J
健康的人，天熱了不易中暑，天冷了不易感冒就是這個道理。5.39.217.77( ~/ l+ _! b1 n/ A* ?: U
人體對傳染病的抵抗力也是一樣，身體健康的人，
( C' d0 O9 E( W7 ~. P$ k; I) o血液中的抗體多，在同樣的環境中，不容易得傳染病。
! d4 d5 }( U( t0 |! U' P4 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ^* }# P. P* z3 u0 {/ i
科學研究證明，一個人的身體健康與否，雖然和先天遺傳有關係，5.39.217.775 s s1 q- }: }
但是起決定性作用的還是後天鍛煉。有些人年輕時身體很好，
7 b6 o6 b+ r8 j9 f% r* CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。由於不參加鍛煉，身體也會慢慢垮下來;有些人本來很弱，
& ?1 {/ @- f" ^8 z6 F" I( n' o但通過鍛煉也會慢慢健康起來。這就提醒我們，
r7 `9 Y: e8 q- C3 ?7 Q6 O公仔箱論壇不管現在身體如何，只要參加鍛煉，身體就會更加健康。 |
發表於 2016-4-4 11:20 PM
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