世界衛生組織給健康下過這樣的定義：健康不但意味著不生病，
3 f! b9 w1 [* n) D T不虛弱，而且意味著身心及社會生活處於完全健康的狀態，
* Y8 g* g7 a2 ~* U8 Q3 d8 o m. y1 {要達到健康的標準，一般來說應具備以下幾個條件。; Z3 P, c z4 @; b: I
6 ^) @; ~2 h; u9 b( Z5.39.217.77人體真正健康的5大標誌5.39.217.779 H; }& W* Y) z0 x
第一是心肺功能好。5.39.217.775 u+ e) V3 C- H3 u' p, `
心臟和肺臟是主要的內臟器官。健康的心臟，心肌發達，心容量大，
; G2 l- d' h( W* p: \6 P) h8 f公仔箱論壇每跳動一次能排出血液80-100毫升，比一般人多20-30毫升。
" y/ ?$ j" _$ {0 L5 J' j' ]由於身體在一定的時間內，需要的血液是一定的，心跳一次的排血量增多了，
/ n2 }2 G& s4 t; d3 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。心臟跳動的次數就要減少，一般來說，心跳減慢是一種好現象，5 p- a! M% U9 W+ T- z( A" V
能使心臟在跳動後有較長的時間進行休息，不容易發生疲勞，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 u4 s1 p A+ K8 i) Q
可以為參加體力勞動儲備力量，即使擔負重體力勞動，
" ]( H; W- R& X) rtvb now,tvbnow,bttvb也不致心跳過速而發生心慌頭暈等不舒服的感覺。健康的肺臟，
3 _0 z6 _ }) R7 f6 h5.39.217.77肺活量比一般人大，肺內氣體交換良好，胸廓發達，呼吸肌強壯、
0 u6 b* @. C& U0 m5 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。呼吸緩慢而深沉，每分鐘呼吸10次左右就能滿足身體對氧氣的需要，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" G1 d' x1 L) H) u# q
這種功效高，用力省的呼吸方法，能夠防止呼吸器官過度勞累，公仔箱論壇% i8 k0 m# I1 @$ R+ n" f
發生呼吸道疾病。當心臟功能、肝臟、胃腸等內臟器官的血液循環旺盛，
4 U0 ?0 U1 Z2 w. w* Q1 J公仔箱論壇營養供應充足，也處於健康狀態。
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第二是生長發育良好。
* x4 M4 m+ X( w2 X8 W4 i公仔箱論壇健康的人，身體發育比較好，表現為個子高大，身材勻稱，肌肉豐滿，" U5 L. K8 N$ d9 x2 c
四肢有力。同樣年歲的兩個人，如果這人比那人身高、體重、胸圍、
0 Q; A: c* U7 ?+ D公仔箱論壇呼吸差、肺活量、握力、彈跳力的指標高，說明這個人比那個人身體健康。
$ G8 J; X5 S+ b, a. w% z公仔箱論壇當然，身體發育的好壞，還和地區、遺傳、種族、營養等有關係，不能單從這一方面來判斷。5.39.217.778 {% H) s" k6 J, O6 b
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第三是身體素質好。tvb now,tvbnow,bttvb V' c% k s* N6 S) d
人們的勞動、運動以及日常生活中的各種動作，
5 g& ~" Y7 T6 O3 v公仔箱論壇都是由神經系統支配的不同形式的肌肉運動。肌肉所表現出來的力量、
# X2 M9 i5 C; B' e4 D) i2 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。速度、耐力、靈敏、柔韌等素質的差別，能夠反應出人的神經系統和內髒的功能。tvb now,tvbnow,bttvb; O/ L9 b$ F0 T
因此它也是健康的重要標誌。健康的人，肌肉的體積大，力量大，可占體重40-50%。* O+ } V; s8 C4 U/ U; w
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第四是神經系統的功能好。tvb now,tvbnow,bttvb$ F$ P6 Z- N/ H$ t, v) f
大腦是身體的主宰，指揮著身體的一切活動。不管是工作、學習、思考、判斷，
: U6 w; j8 |/ }8 r( y2 b還是日常生活中的各個方面的行動都受大腦的支配。平時吃得香，睡得甜，
' m. q. T, X9 `+ @5 V! E# nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不頭痛，不失眠，工作效率高，無疑是一種健康的表現。
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* L% n- g# X6 @" v: Y- G3 X7 O6 N5.39.217.77第五是對外界環境的適應和抗病能力強。9 C' y3 [4 Q1 E% v
外界是不斷變化的，人體必須適應外界環境的各種變化。當外界氣溫升高時，/ K2 x' g- _7 V
身體通過皮膚毛細血管的擴張向外散熱;當外界溫度降低時，
4 o8 `" F, \1 A3 i# ~5.39.217.77身體通過肌肉產熱，皮膚血管收縮，減少向外散熱，以便保持體溫的平衡。
v$ R/ E2 K; ?! p: L' A1 k$ [4 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健康的人，天熱了不易中暑，天冷了不易感冒就是這個道理。
& D& L# l* d9 F公仔箱論壇人體對傳染病的抵抗力也是一樣，身體健康的人，5.39.217.77: S# F3 c6 X& K2 r: g$ d- E
血液中的抗體多，在同樣的環境中，不容易得傳染病。% A' f/ Q7 E9 B, O4 p# h: i' c
! f8 o$ \/ U- m5 Q: f2 L. U5.39.217.77科學研究證明，一個人的身體健康與否，雖然和先天遺傳有關係，
5 X9 E9 @1 D& x4 u4 a1 G' f2 x公仔箱論壇但是起決定性作用的還是後天鍛煉。有些人年輕時身體很好，1 B* X% G) `! r# t
由於不參加鍛煉，身體也會慢慢垮下來;有些人本來很弱，
$ w9 |! C6 u3 {6 o/ s9 t公仔箱論壇但通過鍛煉也會慢慢健康起來。這就提醒我們，* T- [8 o2 R" _' ?% o
不管現在身體如何，只要參加鍛煉，身體就會更加健康。 |
發表於 2016-4-4 11:20 PM
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