秋風開始吹起，怕熱的人固然可以開始享公仔箱論壇9 i! h( x$ o& h: J+ j
受涼爽氣候，但是手腳經常冰冷的人，卻要開
* \. V8 M" Z- wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。始調養體質呢！
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( C% C- V& ?3 q. q 經常使用電腦的網路族、長期處於冷氣房
7 r& I: d& x% }1 V公仔箱論壇的上班族、臉色總是青青白白的少女們，可要
1 g8 ?& C9 o# I" |2 }8 L注意下列的生活保暖祕訣唷！
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一、改善手腳冰冷的食物tvb now,tvbnow,bttvb) j+ ~( e" b1 ^/ k% k; \- `2 X
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平常多吃芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鮮
; T5 }/ ~) F8 |tvb now,tvbnow,bttvb魚類等食物，有助於血液循環。適當地食用大公仔箱論壇2 }6 c' r6 r% u- r9 J: F. y
蒜、青蔥、辣椒、咖哩等香辛料，還能夠讓身
! e; s o N' P" D) Q' fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。體發熱呢！
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1 J+ h+ Y+ f( I. gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。二、多穿一件薄外套TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 R3 j& ]* L. h
6 p. j9 t2 a* m; V+ H$ Z5.39.217.77 現在的衣料流行輕巧細薄，往往擋不住冷公仔箱論壇; ?7 h! b' r0 s1 U; E4 C& m- q
氣逼人的辦公室環境。一件質料輕薄的外套，1 Q3 T. a( c" B! \
不但可以保暖，還可以讓自己臉色紅潤，比塗% u5 d6 f; j k* Y0 i
抹化妝品還要有效。+ o) E% V; S& Y N
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三、保持適當體重
7 D& h; N. l) D: l, ^ D2 qtvb now,tvbnow,bttvb
" l. z7 f3 l0 e) m H) G, b) b 不論是太瘦或太胖，都會影響身體調節體
9 f! W7 t: {6 r, _2 U9 V' `公仔箱論壇溫的能力。如果平常不愛運動，血液循環也會5.39.217.77+ M& A# I. m k6 u" x: P5 Q
變得很差。2 c$ z, L7 v& j* Z1 ^' C' L0 z
2 r, ]& H9 G) r' a" B+ X2 \tvb now,tvbnow,bttvb 利用簡單的走路、上下樓梯、原地跳動等tvb now,tvbnow,bttvb* y/ T& t' O8 ^8 X3 _& D
方式，每天運動 10-20分鐘，達到稍微流汗" G! \% \& ]/ Q' \
的地步，有助於強化自己的體溫調節能力。5.39.217.771 r$ X7 K& _( A$ `7 B" X
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四、睡前按摩手腳 z/ T/ f$ f4 V; [0 K! B
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手腳容易冰冷的人，最好在睡覺前利用護6 ~, o; _% ]3 c* ^9 i* G
膚乳液或嬰兒油摩擦手腳，一方面可以幫助護- k5 h( |+ v1 Y; K7 q/ X0 F+ l
膚，讓手腳肌膚柔嫩；另一方面可以達到幫助2 n7 S8 G5 ]& S% O8 g
血液循環的效果，減少手腳冰冷的後遺症。
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6 d9 v1 F% U/ M8 m' w# ~7 n% Z公仔箱論壇五、睡覺時注意腳部保暖' v, e- q8 x4 m' Z2 V
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手腳冰冷的人，通常無法沈睡，睡覺品質" H' R; |; m3 t& n: d: J: z/ b
比較差，常常因為手腳冰冷而睡得不好。
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8 p, T) J) u, ~! PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 建議您，利用電熱器適度地增加臥房室內
1 Z4 W+ ?$ m6 f5 l6 L5.39.217.77溫度，同時擺一盆水在臥房內，調節溼度。選
}6 S$ p5 J% gtvb now,tvbnow,bttvb擇質感好一點的棉被，再穿上襪子睡覺，有助5.39.217.770 Y& c. H( G" W6 K f6 o6 @
於腳部保暖。 |
發表於 2009-1-14 07:21 PM
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