◎ 圖文整理／i-Nature編輯部
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8 ?! \% G' s/ `' z) m- G9 i* p日本醫生兼知名作家岡本裕曾在書中提到：在癌症病患的相關資料裡，「好人」並不長命。他發現，在很多病例中，壓力是導致癌症發生的最大原因。這些人在生活中恐怕都比較被動，想法也比較消極，對身體造成相當大的影響。
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4 \8 S7 |9 S4 ?7 p) b7 `4 X; e5.39.217.77而大家對壓力的負荷也有很大的誤解，認為「可以忍受的壓力都不算太嚴重」。事實上，在無法忍耐的情況下，人一定會換個方向轉換心情，所以壓力不會持續太久。但是強迫自己去忍受討人厭的壓力，讓身體失去了最重要的壓力檢測感覺「討厭」的感覺會跟著麻痺。如此一來，身體就愈來愈不會有壓力太大感覺，也不會想辦法去迴避壓力，讓身心所受的傷害在不知不覺中愈來愈大。0 P" X- _* ~5 T2 ~6 L% z. K0 t4 J# k
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• 你可以藉由下面的測驗，看看自己是否正在過度忍受壓力。
+ B) l) {9 T" r" g" g公仔箱論壇1）覺得沒時間休息，每天都會想著工作。
* v. H1 t& I3 l# R2）覺得時間不夠用，所以要分秒必爭。
% H# v2 b! N# c2 N) ]% k0 j- T5 y公仔箱論壇3）覺得工作太多，無法應付。1 z3 s: v; g4 \3 d) W, r
4）覺得上司和家人，都不欣賞自己。
X6 J* e$ P b' r! l7 B. T5）遇到挫折時，容易發脾氣。
+ l8 Y* f- u7 ^: \! r5 M, D) }tvb now,tvbnow,bttvb6）擔心別人對自己工作表現的評價。
7 P* p7 L( o' B$ k9 ^0 \5.39.217.777）有頭痛、胃痛、背痛的毛病，難以治癒。公仔箱論壇 \! j& r" X! Z( e
8）與家人、朋友、同事相處時，常常不自覺地發脾氣。
6 k1 N V$ g# F' H公仔箱論壇9）與人談話時，常打斷對方的話題。公仔箱論壇5 I# \2 a: P6 `2 r
10）需借助菸酒、藥物、零食等，抑制不安的情緒。tvb now,tvbnow,bttvb, `4 ]: e+ V) H( E5 z9 O3 U9 r' C
11）當空閒時休息一下，也會覺得內疚。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 J2 Z+ Q/ R- h. G6 Q* q
12）做事急躁、任性、事後常感到後悔。
/ j, I; R% P1 n, L: eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。13）工作太多，擔心無法每件事都做到盡善盡美。
8 ~, H& D: x5 [: U14）需要借助安眠藥，幫助睡眠。7 N* o& D! c% k
15）擔心自己的經濟狀況。
- r2 Q9 Z- k3 \( t4 w x$ Dtvb now,tvbnow,bttvb16）睡前思緒起伏，牽掛很多事情，難以入眠。
, Z, f% N& @1 I8 O oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。17）覺得自己不應該享樂。
7 e8 l7 N) _+ v9 J: nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb! } D+ y j! l. q
• 計分方式／
6 \6 P" n0 R9 e* h1 m+ t4 ?1 u4 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。從未發生＝0分、偶爾發生＝1分、經常發生＝2分。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* y- P I$ m2 o# [. \/ F. I
" U( x6 d n3 l$ R• 分析／5.39.217.77. [2 o2 x0 b/ f$ g; g
• 0～10分：精神壓力程度低，但可能顯示生活缺乏刺激，比較簡單沉悶，個人做事的動力不高。
: C1 a! q6 O3 c• 11～15分：精神壓力程度中等，雖然有時會感到壓力較大，但仍可應付。! S2 t% t3 a% L1 T8 [1 C
• 16分以上：精神壓力偏高，應檢視壓力來源，尋求解決辦法。公仔箱論壇2 y) q( y' R# j
% F* t' y1 \2 T0 I2 G5.39.217.77（本文作者／楊靜浦）
5 c7 U; ^1 \4 ?9 ]0 f1 v5 Htvb now,tvbnow,bttvb（摘自／腎不虛，人不老，百病也不侵／人本自然出版） |
發表於 2013-2-18 09:18 AM
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