◎ 圖文整理／i-Nature編輯部, r: U1 ^/ l" l: A, m/ C% m* K
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日本醫生兼知名作家岡本裕曾在書中提到：在癌症病患的相關資料裡，「好人」並不長命。他發現，在很多病例中，壓力是導致癌症發生的最大原因。這些人在生活中恐怕都比較被動，想法也比較消極，對身體造成相當大的影響。
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而大家對壓力的負荷也有很大的誤解，認為「可以忍受的壓力都不算太嚴重」。事實上，在無法忍耐的情況下，人一定會換個方向轉換心情，所以壓力不會持續太久。但是強迫自己去忍受討人厭的壓力，讓身體失去了最重要的壓力檢測感覺「討厭」的感覺會跟著麻痺。如此一來，身體就愈來愈不會有壓力太大感覺，也不會想辦法去迴避壓力，讓身心所受的傷害在不知不覺中愈來愈大。
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) C8 `0 n; e% K v( B6 m• 你可以藉由下面的測驗，看看自己是否正在過度忍受壓力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% P( v2 W( o4 A+ h
1）覺得沒時間休息，每天都會想著工作。5.39.217.779 {, D6 A" ^4 @+ g+ K& t5 b/ H0 X
2）覺得時間不夠用，所以要分秒必爭。2 z F( c+ Q+ k! `! r
3）覺得工作太多，無法應付。公仔箱論壇3 b0 V7 e+ S' @4 r# y( I
4）覺得上司和家人，都不欣賞自己。6 |4 g9 d4 z5 q2 W1 I
5）遇到挫折時，容易發脾氣。5.39.217.77/ |* F3 \: A: {6 m* A( Y D
6）擔心別人對自己工作表現的評價。tvb now,tvbnow,bttvb* q* X/ g! t; v1 V: Y
7）有頭痛、胃痛、背痛的毛病，難以治癒。
: j/ E6 _, C7 {5 u- j7 H5.39.217.778）與家人、朋友、同事相處時，常常不自覺地發脾氣。公仔箱論壇. F! @4 a5 k1 z! S9 J
9）與人談話時，常打斷對方的話題。tvb now,tvbnow,bttvb5 q- `! z4 F2 M2 O3 F
10）需借助菸酒、藥物、零食等，抑制不安的情緒。
2 Q# B. }% g& ~& [7 ^+ b; u5.39.217.7711）當空閒時休息一下，也會覺得內疚。
, p" ?: j2 H. K" P, Y* V12）做事急躁、任性、事後常感到後悔。
1 |" e8 P$ \# Y+ [tvb now,tvbnow,bttvb13）工作太多，擔心無法每件事都做到盡善盡美。tvb now,tvbnow,bttvb# t- Y2 L7 B% Z# O4 X$ E
14）需要借助安眠藥，幫助睡眠。6 M3 E2 `& @6 \2 |: F
15）擔心自己的經濟狀況。
3 i% y5 j, C9 U: E公仔箱論壇16）睡前思緒起伏，牽掛很多事情，難以入眠。. N. S' E8 B" W
17）覺得自己不應該享樂。
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• 計分方式／5.39.217.77" b) T$ M6 [1 `" |" t$ P. w, ~
從未發生＝0分、偶爾發生＝1分、經常發生＝2分。5.39.217.770 H# I( ?/ }% D L8 i" P" d
/ F+ V3 P- d9 R. d7 X9 |• 分析／
# s$ N& b+ Z$ Z. w& Y( B, S4 b4 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。• 0～10分：精神壓力程度低，但可能顯示生活缺乏刺激，比較簡單沉悶，個人做事的動力不高。
" U V' @4 M& \: ]5.39.217.77• 11～15分：精神壓力程度中等，雖然有時會感到壓力較大，但仍可應付。公仔箱論壇; ], Z9 o0 `$ e
• 16分以上：精神壓力偏高，應檢視壓力來源，尋求解決辦法。5.39.217.77* B9 x8 J) U- s2 C. J
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（本文作者／楊靜浦）
. B/ M( p/ S- [/ i+ M# ^% y/ P5.39.217.77（摘自／腎不虛，人不老，百病也不侵／人本自然出版） |
發表於 2013-2-18 09:18 AM
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