◎ 圖文整理／i-Nature編輯部
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日本醫生兼知名作家岡本裕曾在書中提到：在癌症病患的相關資料裡，「好人」並不長命。他發現，在很多病例中，壓力是導致癌症發生的最大原因。這些人在生活中恐怕都比較被動，想法也比較消極，對身體造成相當大的影響。. \8 _ [+ r. `
2 c; }) W1 s/ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而大家對壓力的負荷也有很大的誤解，認為「可以忍受的壓力都不算太嚴重」。事實上，在無法忍耐的情況下，人一定會換個方向轉換心情，所以壓力不會持續太久。但是強迫自己去忍受討人厭的壓力，讓身體失去了最重要的壓力檢測感覺「討厭」的感覺會跟著麻痺。如此一來，身體就愈來愈不會有壓力太大感覺，也不會想辦法去迴避壓力，讓身心所受的傷害在不知不覺中愈來愈大。tvb now,tvbnow,bttvb4 g2 m2 C; B: y
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• 你可以藉由下面的測驗，看看自己是否正在過度忍受壓力。
- A$ m; g$ f" g; b9 Ytvb now,tvbnow,bttvb1）覺得沒時間休息，每天都會想著工作。tvb now,tvbnow,bttvb; _1 `( V, z8 n; u- O: b' F6 B3 d; z
2）覺得時間不夠用，所以要分秒必爭。
3 z; h5 o/ o+ ?5 ~' w5 a3）覺得工作太多，無法應付。5.39.217.77% M1 D9 m9 K+ u$ P
4）覺得上司和家人，都不欣賞自己。
4 Y" m+ |4 e" |& U5.39.217.775）遇到挫折時，容易發脾氣。/ O% s( M6 ?0 C2 w4 Z5 s8 Y0 k5 u' w
6）擔心別人對自己工作表現的評價。tvb now,tvbnow,bttvb* s/ k( U. H* [6 g0 t( n2 D, f
7）有頭痛、胃痛、背痛的毛病，難以治癒。5.39.217.77" h) h* ^* c' i j
8）與家人、朋友、同事相處時，常常不自覺地發脾氣。
+ r7 Q5 ?. g- m# n% f4 `* JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9）與人談話時，常打斷對方的話題。! F; d5 Y. |: e$ X3 p: S
10）需借助菸酒、藥物、零食等，抑制不安的情緒。
& D' I5 p. Y1 `8 M1 r11）當空閒時休息一下，也會覺得內疚。公仔箱論壇& g. _% ^1 z4 ^; i0 d2 T
12）做事急躁、任性、事後常感到後悔。 G% d7 _. J8 ]
13）工作太多，擔心無法每件事都做到盡善盡美。
: C5 E1 v7 ~' c; g$ i" e/ g14）需要借助安眠藥，幫助睡眠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 T, @) z+ n! T; [7 y( N) N
15）擔心自己的經濟狀況。5.39.217.77; U( K+ @! t# {& ?* L9 Z! H9 r5 h
16）睡前思緒起伏，牽掛很多事情，難以入眠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( p8 c% ~/ Z& X
17）覺得自己不應該享樂。
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• 計分方式／tvb now,tvbnow,bttvb9 l/ `# K- Y2 t7 j# p% c
從未發生＝0分、偶爾發生＝1分、經常發生＝2分。tvb now,tvbnow,bttvb" L- n) J! p# d/ h, d; }# U2 ?/ E
: t' `$ t# y* l7 C' _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。• 分析／2 f; W/ L3 X* M% k" a+ ?
• 0～10分：精神壓力程度低，但可能顯示生活缺乏刺激，比較簡單沉悶，個人做事的動力不高。
5 w3 t, w5 z" E• 11～15分：精神壓力程度中等，雖然有時會感到壓力較大，但仍可應付。tvb now,tvbnow,bttvb7 a: ~0 Y6 h6 `$ w$ E$ n
• 16分以上：精神壓力偏高，應檢視壓力來源，尋求解決辦法。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ?! N# F8 r, T; A
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（本文作者／楊靜浦）tvb now,tvbnow,bttvb5 Q; w" \( t. B/ i; s! o
（摘自／腎不虛，人不老，百病也不侵／人本自然出版） |
發表於 2013-2-18 09:18 AM
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