◎ 圖文整理／i-Nature編輯部 |$ g: X1 V" q% }# E9 L. o6 S
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日本醫生兼知名作家岡本裕曾在書中提到：在癌症病患的相關資料裡，「好人」並不長命。他發現，在很多病例中，壓力是導致癌症發生的最大原因。這些人在生活中恐怕都比較被動，想法也比較消極，對身體造成相當大的影響。
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而大家對壓力的負荷也有很大的誤解，認為「可以忍受的壓力都不算太嚴重」。事實上，在無法忍耐的情況下，人一定會換個方向轉換心情，所以壓力不會持續太久。但是強迫自己去忍受討人厭的壓力，讓身體失去了最重要的壓力檢測感覺「討厭」的感覺會跟著麻痺。如此一來，身體就愈來愈不會有壓力太大感覺，也不會想辦法去迴避壓力，讓身心所受的傷害在不知不覺中愈來愈大。- P2 w9 g/ L- r( Z, |# P, H4 J
0 c# q! h; q# h$ C• 你可以藉由下面的測驗，看看自己是否正在過度忍受壓力。tvb now,tvbnow,bttvb/ b* V6 P X% D; O
1）覺得沒時間休息，每天都會想著工作。5.39.217.77/ H; S) W5 y4 F! r& f; ~* t
2）覺得時間不夠用，所以要分秒必爭。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 H& k6 q/ X) v# ?$ `
3）覺得工作太多，無法應付。
# t& O4 q0 D, S+ L! kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4）覺得上司和家人，都不欣賞自己。
; r6 z! B/ Y9 ]. u# X: s5 x7 _公仔箱論壇5）遇到挫折時，容易發脾氣。' m7 x5 r& w4 k
6）擔心別人對自己工作表現的評價。
' t% n: T+ i8 b* L3 I! d7）有頭痛、胃痛、背痛的毛病，難以治癒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% I: n: M4 j6 I2 A; T1 ?, D1 M
8）與家人、朋友、同事相處時，常常不自覺地發脾氣。5.39.217.773 R+ [4 i" O0 w& m
9）與人談話時，常打斷對方的話題。
" M7 u( |7 m% c p* V5 T! K10）需借助菸酒、藥物、零食等，抑制不安的情緒。
6 s$ A W. e' R6 ]6 U1 p11）當空閒時休息一下，也會覺得內疚。3 P( d& Z0 b% v2 E; Y
12）做事急躁、任性、事後常感到後悔。
& c1 `- h0 T7 {( ?) Z' ~2 P13）工作太多，擔心無法每件事都做到盡善盡美。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 O4 l1 U& r6 z5 Y' L
14）需要借助安眠藥，幫助睡眠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Y; B1 |) _* C6 _
15）擔心自己的經濟狀況。
' B: K! M8 A* E% u4 D7 v16）睡前思緒起伏，牽掛很多事情，難以入眠。
' _) g, h) n: M, g17）覺得自己不應該享樂。
, |# P( Q5 E7 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 D- h& _* w4 x8 `" r( R* ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。• 計分方式／公仔箱論壇7 e& R9 m/ I+ k6 j" k: M
從未發生＝0分、偶爾發生＝1分、經常發生＝2分。1 c4 W7 E& L, E1 r/ r& S
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• 分析／TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* A: i& L# [2 K/ \, z5 Q% U
• 0～10分：精神壓力程度低，但可能顯示生活缺乏刺激，比較簡單沉悶，個人做事的動力不高。
% E6 M0 V9 q2 d+ X# j: Z' |8 c+ L公仔箱論壇• 11～15分：精神壓力程度中等，雖然有時會感到壓力較大，但仍可應付。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 J$ w4 p. M2 y" S }# n- {6 A
• 16分以上：精神壓力偏高，應檢視壓力來源，尋求解決辦法。
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（本文作者／楊靜浦）5.39.217.771 ]4 o) ?9 W$ U
（摘自／腎不虛，人不老，百病也不侵／人本自然出版） |
發表於 2013-2-18 09:18 AM
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