◎ 圖文整理／i-Nature編輯部/ K; U1 L+ z* v9 u8 M$ f H8 M
/ i# B. B2 D X; Q! t: r5.39.217.77日本醫生兼知名作家岡本裕曾在書中提到：在癌症病患的相關資料裡，「好人」並不長命。他發現，在很多病例中，壓力是導致癌症發生的最大原因。這些人在生活中恐怕都比較被動，想法也比較消極，對身體造成相當大的影響。5.39.217.77* b7 I2 s% {5 B
# ^( L: r+ i; E5.39.217.77而大家對壓力的負荷也有很大的誤解，認為「可以忍受的壓力都不算太嚴重」。事實上，在無法忍耐的情況下，人一定會換個方向轉換心情，所以壓力不會持續太久。但是強迫自己去忍受討人厭的壓力，讓身體失去了最重要的壓力檢測感覺「討厭」的感覺會跟著麻痺。如此一來，身體就愈來愈不會有壓力太大感覺，也不會想辦法去迴避壓力，讓身心所受的傷害在不知不覺中愈來愈大。
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• 你可以藉由下面的測驗，看看自己是否正在過度忍受壓力。
# A. u7 `( W! ]) R8 Ktvb now,tvbnow,bttvb1）覺得沒時間休息，每天都會想著工作。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; g. J) n( q# u9 |/ I$ D
2）覺得時間不夠用，所以要分秒必爭。
% G9 s5 Q P- s- ~0 c3 f$ ?' _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3）覺得工作太多，無法應付。
. C3 k7 |2 I& T2 n! E) j: B% c公仔箱論壇4）覺得上司和家人，都不欣賞自己。
- K m! j8 r1 a7 U8 k5）遇到挫折時，容易發脾氣。
8 l0 Q/ b$ X+ R, u6 Htvb now,tvbnow,bttvb6）擔心別人對自己工作表現的評價。
" w; G2 R: @$ u# Qtvb now,tvbnow,bttvb7）有頭痛、胃痛、背痛的毛病，難以治癒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; N! H; f6 e( p5 n' |2 G
8）與家人、朋友、同事相處時，常常不自覺地發脾氣。
! g+ X( A' z# tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9）與人談話時，常打斷對方的話題。tvb now,tvbnow,bttvb6 b/ E+ w/ L# ^) ^: T* x% F
10）需借助菸酒、藥物、零食等，抑制不安的情緒。8 ~( O% D* ^2 m( s
11）當空閒時休息一下，也會覺得內疚。( U# Y4 X: N# G8 c3 i" F6 v! m
12）做事急躁、任性、事後常感到後悔。
5 b- { }1 g/ u! }5.39.217.7713）工作太多，擔心無法每件事都做到盡善盡美。tvb now,tvbnow,bttvb' Y: d6 I1 l/ @
14）需要借助安眠藥，幫助睡眠。
$ _2 @4 _6 O) N$ Y: e15）擔心自己的經濟狀況。
' d6 L2 F0 T% X' D/ u% o5 @. `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。16）睡前思緒起伏，牽掛很多事情，難以入眠。
7 Z& ?2 t5 ]% }6 P. [- N7 P5.39.217.7717）覺得自己不應該享樂。
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L" g; A. J$ a- @1 x# r8 T2 i• 計分方式／
9 F: E7 R1 ]$ Q# S- ztvb now,tvbnow,bttvb從未發生＝0分、偶爾發生＝1分、經常發生＝2分。6 m6 t, |$ G5 E$ @9 B
, T: j, Z) \5 ktvb now,tvbnow,bttvb• 分析／
2 _7 @8 r" f$ ]7 W" J! k# n4 Q• 0～10分：精神壓力程度低，但可能顯示生活缺乏刺激，比較簡單沉悶，個人做事的動力不高。
6 h4 r9 E- x5 m& Z& b% B& c! X# Htvb now,tvbnow,bttvb• 11～15分：精神壓力程度中等，雖然有時會感到壓力較大，但仍可應付。
% ^# u; H2 S% x7 ~4 ~tvb now,tvbnow,bttvb• 16分以上：精神壓力偏高，應檢視壓力來源，尋求解決辦法。
5 E) @& R2 |" j2 Q公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, m& c" b6 J- h* H2 h
（本文作者／楊靜浦）1 B/ g: }3 j( x
（摘自／腎不虛，人不老，百病也不侵／人本自然出版） |
發表於 2013-2-18 09:18 AM
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