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日本醫生兼知名作家岡本裕曾在書中提到：在癌症病患的相關資料裡，「好人」並不長命。他發現，在很多病例中，壓力是導致癌症發生的最大原因。這些人在生活中恐怕都比較被動，想法也比較消極，對身體造成相當大的影響。tvb now,tvbnow,bttvb/ p" w/ v( a- T, S. o
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而大家對壓力的負荷也有很大的誤解，認為「可以忍受的壓力都不算太嚴重」。事實上，在無法忍耐的情況下，人一定會換個方向轉換心情，所以壓力不會持續太久。但是強迫自己去忍受討人厭的壓力，讓身體失去了最重要的壓力檢測感覺「討厭」的感覺會跟著麻痺。如此一來，身體就愈來愈不會有壓力太大感覺，也不會想辦法去迴避壓力，讓身心所受的傷害在不知不覺中愈來愈大。
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• 你可以藉由下面的測驗，看看自己是否正在過度忍受壓力。% B# D4 N& X( y: K5 W; w8 X
1）覺得沒時間休息，每天都會想著工作。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% m" X s" f6 g- W8 s
2）覺得時間不夠用，所以要分秒必爭。
% W# `# X! e2 w- V: g3 {tvb now,tvbnow,bttvb3）覺得工作太多，無法應付。
, C3 g# y8 I% ?! `% a3 G1 n4）覺得上司和家人，都不欣賞自己。5.39.217.77* s3 [4 h* t3 d& L0 P! t1 l
5）遇到挫折時，容易發脾氣。
1 T: }; G( E3 g4 q$ G% T6）擔心別人對自己工作表現的評價。公仔箱論壇7 p# E+ h; z0 O% Z4 e
7）有頭痛、胃痛、背痛的毛病，難以治癒。; I Z0 E" g6 M; G$ e; d
8）與家人、朋友、同事相處時，常常不自覺地發脾氣。
; V+ N# L6 v; U! J" w7 k) vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9）與人談話時，常打斷對方的話題。
+ P' U/ w+ t, s( `" }公仔箱論壇10）需借助菸酒、藥物、零食等，抑制不安的情緒。
- K' U% L2 }" S7 m5 Z" ^: t$ M, z11）當空閒時休息一下，也會覺得內疚。
' m$ \. z( Y0 p' R) ~5 _* o: U$ H公仔箱論壇12）做事急躁、任性、事後常感到後悔。
5 r; E I1 X" }( ~, V公仔箱論壇13）工作太多，擔心無法每件事都做到盡善盡美。
6 y( T- b7 a0 n6 `' z) A, M5.39.217.7714）需要借助安眠藥，幫助睡眠。" _' y& L0 {( x* P' c! p
15）擔心自己的經濟狀況。9 M, }/ L, ]5 W/ Z
16）睡前思緒起伏，牽掛很多事情，難以入眠。tvb now,tvbnow,bttvb4 P; y1 ]. ]2 c. C t4 M* `; f
17）覺得自己不應該享樂。
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• 計分方式／, I0 |/ ^# A* f+ T0 T0 \
從未發生＝0分、偶爾發生＝1分、經常發生＝2分。
$ H1 t3 I$ ~% Z7 A: XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.774 t- ~5 d7 _% v( n
• 分析／TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 j8 V; D4 Z1 F6 t3 [0 T5 c
• 0～10分：精神壓力程度低，但可能顯示生活缺乏刺激，比較簡單沉悶，個人做事的動力不高。
( e6 E/ v4 U4 q4 U5 i Utvb now,tvbnow,bttvb• 11～15分：精神壓力程度中等，雖然有時會感到壓力較大，但仍可應付。
1 s; Z1 `! o. D• 16分以上：精神壓力偏高，應檢視壓力來源，尋求解決辦法。
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) n: V8 u5 K1 G; C# e（本文作者／楊靜浦）tvb now,tvbnow,bttvb9 W$ J* P7 o# G
（摘自／腎不虛，人不老，百病也不侵／人本自然出版） |
發表於 2013-2-18 09:18 AM
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