常言說：“萬事萬物皆可追根溯源。”我們的身體也不例外。傳統中醫認為，6 T4 x' H. ]# s6 L) b
人有“四根”：即“鼻為苗竅之根，乳為宗氣之根，耳為神機之根，腳為精氣之根”。
9 X! t' o6 U' b9 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。護好這“四根”，有助延年益壽，身體康健。
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鼻為苗竅之根，反映臟腑功能公仔箱論壇. H' q) ]# R% l2 o+ u% u$ E% `
苗竅，即表露苗頭和跡象的孔竅。北京中醫藥大學基礎醫學院教授李曉君解釋道，
, [8 u, ]. T8 j. e9 ~tvb now,tvbnow,bttvb鼻子位於面部正中，對應脾臟；鼻根能反映心功能的強弱；鼻柱能看出肝臟功能的好壞；
) _5 o. o& e# X' @8 c鼻翼能反映腸胃功能是否失調等；此外，鼻子還掌管著呼吸。
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! R+ Q9 e! r$ D7 A7 i, i李曉君表示，鼻子作為氣體出入的通道，將肺部與外界相連通。要增強它對外界的適應力，5.39.217.771 S! d2 Q. f" A( W2 U! F
建議多吃滋陰潤燥的食物，如梨、藕、銀耳、蘿蔔、甘蔗、百合、蜂蜜、芝麻等。2 d! Q/ R4 ^' \: \7 c
鼻子和肺一樣，怕寒怕燥，適當吃些蔥、姜、薄荷、紫蘇葉、白芷等可達到宣通肺氣的功效。
: j* @9 q9 A8 ]; G5.39.217.77此外，可常做抹鼻動作，即沿著鼻根、鼻樑、鼻翼，至鼻翼旁迎香穴，上下搓擦50次，
6 b) j& ^( K+ \7 }# u4 \5.39.217.77均勻用力，每天做一次即可。若能堅持每天清早或睡前用冷水洗鼻，也能達到護鼻效果。
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X% [; [# M, i T% P5 l公仔箱論壇乳為宗氣之根，能主呼吸強弱
2 L4 x5 O a6 u+ F5.39.217.77宗氣也叫大氣。李曉君指出，宗氣聚集在胸中氣海處，並貫注於心肺之脈，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) \5 j1 a* e- T% m- G1 v, H. E c3 P
主要作用是推動肺的呼吸。凡言語、聲音、呼吸的強弱、嗅覺的靈敏度，
7 Q9 H, w* x- h- N# X2 r1 [/ x均與宗氣有關；協助心氣推動心脈搏動、調節心律也需要宗氣助力。臨床上，
/ J+ W* ?* Y' Y p$ J公仔箱論壇若宗氣不足，可出現氣短、呼吸急促、氣息低微、肢體活動不便、心臟搏動無力或節律失常等症。
. i& S6 p9 X/ M0 a公仔箱論壇“乳為宗氣之根”是因為乳房距離心肺最近，尤其是左側乳房，通過觸碰可感知宗氣的盛衰。tvb now,tvbnow,bttvb" f2 T, W# j2 y4 E6 A, K
& ?0 g' a. r/ ?% _4 F- Q |( q李曉君表示，作為後天生成之氣，宗氣的盛衰取決於肺功能是否正常及飲食營養是否充足。
5 v9 C2 K/ r9 v: }4 \4 [! n2 v: N因此，要學會“省肺”和“強肺”。建議首先做到每天說話別太多。正所謂“日出千言，不病自傷”，& u7 P: f% r- s' s& a; i) P! a
整天不停說話會傷氣，尤其是肺氣和心氣，容易使體內元氣不足，外邪乘虛而入。" ^! s: _* R1 c4 @+ Z
其次，每天嘗試腹式呼吸法，可強健肺臟。最後，合理飲食，均衡營養，5.39.217.773 X$ \( @, q- f+ x& [$ m' A$ _$ m7 f
每餐都要有主食、蔬菜、水果、肉類、豆類。
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耳為神機之根，遍布臟腑反射點TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 c- I, F: p( M1 _! Q
“神機”指的是生命體內部的生機和活力，通俗的理解就是人體生命力的強弱。tvb now,tvbnow,bttvb3 {4 @$ O( L/ [! z9 p& F
中醫素有“神滯則機息”之說，意思是，神機停止，生命也就不復存在。李曉君介紹，5.39.217.775 A; G2 j/ a2 g$ ?$ a! b) }& `
耳朵上分布著密密麻麻的穴位，全身臟腑在這裡都有特定的反射點，當身體發生病變時，
* G$ z8 L, y- |1 l5.39.217.77它就能像情報員一樣，在第一時間出現疼痛、敏感、變形、變色等反應。
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李曉君提醒，每天抽一點時間給耳朵做按摩，可起到防治疾病，增強生命力的作用。
o6 Y, n/ A/ C如手摩耳輪，拇指和食指沿耳輪上下往返推摩，可健腦、聰耳、明目；提拉耳垂，公仔箱論壇0 {0 }5 E* r1 x8 r1 B/ w: P
可緩解耳鳴、頭痛、頭昏等病症。日常要多關注耳朵健康和聽力，如發現耳道膿腫、
* e4 w1 o0 V. N/ |6 X& u: o中耳炎、突發性耳聾等病症，需及時就醫。
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腳為精氣之根，是腎的經絡起點
8 p1 l, Y* T" P7 ytvb now,tvbnow,bttvb“‘精’來源於父母先天給予，是生命之源。”李曉君說，“精”除了具有生殖功能，
9 u# j. }% Q4 Y( {- Q還是維持生命活動的物質基礎，人的精力、體力、免疫力等均與精氣的盛衰有關，
d; Q# o6 S3 [ i$ u* v是一個人能否健康長壽的籌碼。之所以說“腳為精氣之根”，是因為腎為“封藏精氣之根本”，3 o$ R3 x! O) j* c* m+ e
而腎的經絡起於足趾，分布於足底，足底擁有全身五臟六腑的反射區。可以說，
0 i1 O" l$ p- S: |% v5.39.217.77腳是人體精氣的凝聚點，更被國外醫學家稱為人體的“第二心臟”。
3 q7 U3 k! W5 Q5 P( r3 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, t( v' H, C+ B公仔箱論壇中醫認為，養精氣首先要養腎，如多吃黑木耳、黑芝麻、黑米、山藥等補腎食品。
; P8 L( _' k [: v1 U3 s其次要規律作息，按時睡覺有利於積蓄陰精。一些很難做到早睡的上班族，tvb now,tvbnow,bttvb9 A8 h7 n" f9 S0 U( t$ r7 R
也應盡量保證在12點前入睡，同時利用午休時間補一會兒覺。最後，常泡腳，tvb now,tvbnow,bttvb, F; v' t D# c) a- I) W* Q/ B
養成每天睡覺前泡腳，並按摩腳心、腳趾的習慣。可在泡腳盆里放些小鵝卵石，
$ c) @" V4 b. S" y9 t; O一邊泡腳，一邊踩，可起到促進氣血運行、舒筋活絡的作用，5.39.217.77* P- T2 M$ H) f3 P- o, `6 v
足底按摩則能有效調整臟腑、補益精氣。 |
發表於 2016-4-14 11:56 AM
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