有多項研究表明，女性一般壽命比男性長5～10年，這與女性心細、更愛護自己、
9 m0 o1 U5 k d3 q/ _- @- f* d有良好的生活習慣存在很大的關係。據美國《男性健康》雜誌近日報道，: d; M, J1 _, q/ V/ y1 f7 K! Y; C
“粗枝大葉”的男人應該多從女人身上學習以下幾種健康習慣。
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! J$ A, W1 O+ T公仔箱論壇在意體重。為了保持窈窕身材，定期稱體重是很多女性的必備功課。5.39.217.77+ [, B- l. u5 x6 I
美國膳食服務中心醫學主任卡洛琳·塞德奎斯特博士表示，男性往往是腹部肥胖，# V. a$ n4 U2 J, S. h
這導致脂肪堆積於腹腔內各器官，增加罹患心臟病、糖尿病、中風、癌症的風險，5.39.217.77: P4 x# x5 m- \1 ?2 q! t9 ]# K
而監控體重正是男性檢查腹腔健康的最簡方案。
+ l; R6 k; ^/ @4 H1 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ t' W) N2 y! v& K) v
隨身攜帶濕巾。愛乾淨的女性常常在包里裝些濕巾、洗手液等小東西，
$ q0 I; k X. ^以備不時之需。紐約西奈山醫院化妝品和臨床皮膚病學研究主任約書亞·蔡克納博士表示，
: ]2 t# n3 ?. `公仔箱論壇細菌無處不在，正確洗手可防止感染，隨身攜帶消毒濕巾、酒精棉可以應急。
% T- s, X, L+ o- B9 T, k美國疾病控制與預防中心指出，需要讓酒精在手部保留至少15秒後再風乾，這樣殺菌消毒效果才夠好。
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多吃纖維少吃肉。食物纖維有助減肥和降低膽固醇。
9 @* F9 J2 |5 l( \5 b* [5 Ctvb now,tvbnow,bttvb美國註冊營養師薩曼莎·卡瑟緹建議，每天應該從堅果、豆類、全穀物、5.39.217.77# J$ o/ e8 V2 J. e5 S5 ^
果蔬等食品中攝取至少25克食物纖維，此外，這些食物還有益心臟健康。
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! d1 ~3 c2 `" o周末多與朋友聚會。通常每個女性都有閨蜜，經常一起聚會交流。
3 Y1 Z& n8 ^. f: b3 v& h公仔箱論壇美國佛羅里達普瑞提金長壽中心行為健康主任科拉爾·阿爾馮博士稱，- C$ e3 Z# h, f! @3 N% W5 C( i! P
定期與朋友交流，可以釋放心理壓力，有益健康。澳洲科學家研究顯示，
1 M$ E* Q. M! A; H2 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。那些廣泛交友的老年人平均多活7年。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( g' e$ |+ K# y" g' F& V1 R* t
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經常泡澡。女性通常更喜歡泡澡，而男性則一衝了之。
r& G) O1 x+ T& s0 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紐約大學醫學中心皮膚科助理教授阿里爾·奧斯特表示，
, M; K7 H/ H2 ~; u$ H6 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。溫水泡澡能幫助打開毛孔，排出毒素，讓皮膚更乾淨水靈，
/ C: C3 |) `7 A0 s" xtvb now,tvbnow,bttvb再加一些沐浴鹽進去，還有助減少皮膚細紋和延緩皮膚老化。
. Q' L. y+ r2 x/ Y3 _+ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。男性如果不習慣一個人泡澡，不妨邀請愛妻一起泡個鴛鴦浴。tvb now,tvbnow,bttvb5 Y. J2 {3 P7 n% N2 Q& x
( n4 S& A# U7 D f. F* O6 O- p5.39.217.77睡前洗臉。女性睡前一般都會卸妝清潔面部，男性則未必能做到這點。
9 q$ P. d- d( gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。阿里爾·奧斯特表示，臉部暴露在空氣中，一整天下來已沾染了很多細菌、公仔箱論壇5 ~0 O$ I9 ]: W1 [' B) f
塵埃等臟物，睡前洗臉有助防止過敏、毛孔堵塞等問題。公仔箱論壇! C( R! B2 x3 D* E9 w$ G+ r" h' P
2 X1 |0 E: _, T$ u5.39.217.77找個鍛煉夥伴。女性喜歡結伴活動，而男性大多單獨行動。
; Q) F; z3 g* o) Z5.39.217.77加拿大布魯克大學研究顯示，和同伴一起鍛煉有利於長期堅持下去。
3 S C6 B7 ?; `; t- f; p0 S/ J公仔箱論壇一項對牛津大學賽艇隊的研究顯示，一起鍛煉的隊員比單獨鍛煉的隊員，9 N# B( l0 ^; a+ e* e
大腦內啡?(令人心情愉悅的化學物質)的釋放量要倍增。 |
發表於 2016-4-10 11:06 AM
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