有多項研究表明，女性一般壽命比男性長5～10年，這與女性心細、更愛護自己、公仔箱論壇) j# K y1 D9 @# o4 \8 E. S3 [- N8 z
有良好的生活習慣存在很大的關係。據美國《男性健康》雜誌近日報道，
, M. J/ A* o( {/ itvb now,tvbnow,bttvb“粗枝大葉”的男人應該多從女人身上學習以下幾種健康習慣。+ Q' p$ K( d. V' v' F
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在意體重。為了保持窈窕身材，定期稱體重是很多女性的必備功課。
* W8 M/ \* ^) A: V! B. I美國膳食服務中心醫學主任卡洛琳·塞德奎斯特博士表示，男性往往是腹部肥胖，- x7 Y! U; s; e9 y @( @5 v: [
這導致脂肪堆積於腹腔內各器官，增加罹患心臟病、糖尿病、中風、癌症的風險，) R) E! l* j( R
而監控體重正是男性檢查腹腔健康的最簡方案。
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隨身攜帶濕巾。愛乾淨的女性常常在包里裝些濕巾、洗手液等小東西，5.39.217.770 `( s( K2 k# l1 x1 ?7 W
以備不時之需。紐約西奈山醫院化妝品和臨床皮膚病學研究主任約書亞·蔡克納博士表示，
3 q1 z6 w7 d' \/ b細菌無處不在，正確洗手可防止感染，隨身攜帶消毒濕巾、酒精棉可以應急。tvb now,tvbnow,bttvb- T' @# J: o$ j
美國疾病控制與預防中心指出，需要讓酒精在手部保留至少15秒後再風乾，這樣殺菌消毒效果才夠好。
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$ s+ p5 {5 A) ~4 E多吃纖維少吃肉。食物纖維有助減肥和降低膽固醇。! V; s8 G) C# n4 _ n& X
美國註冊營養師薩曼莎·卡瑟緹建議，每天應該從堅果、豆類、全穀物、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ?) n4 |/ H% S; q; S: o* ?5 n
果蔬等食品中攝取至少25克食物纖維，此外，這些食物還有益心臟健康。5.39.217.77) z9 A( G6 o6 _0 F1 A! E
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周末多與朋友聚會。通常每個女性都有閨蜜，經常一起聚會交流。 R) ?7 F0 x: I: B: i; i
美國佛羅里達普瑞提金長壽中心行為健康主任科拉爾·阿爾馮博士稱，公仔箱論壇* ^" f) h- x m$ T) p7 p: p
定期與朋友交流，可以釋放心理壓力，有益健康。澳洲科學家研究顯示，
6 k/ e0 Z9 R7 F4 {+ M$ D4 x公仔箱論壇那些廣泛交友的老年人平均多活7年。公仔箱論壇 a; w% g5 N; d6 b) p* K
( m/ ~6 `- A; }tvb now,tvbnow,bttvb經常泡澡。女性通常更喜歡泡澡，而男性則一衝了之。5.39.217.776 i" S% c- v6 _9 ~: u' q
紐約大學醫學中心皮膚科助理教授阿里爾·奧斯特表示，公仔箱論壇6 z4 R$ O, x7 w- p, g- N% c! u
溫水泡澡能幫助打開毛孔，排出毒素，讓皮膚更乾淨水靈，* d. I; v: q" R C Z1 N
再加一些沐浴鹽進去，還有助減少皮膚細紋和延緩皮膚老化。
- o, ]: X. B8 K( X% c# l" c2 [5.39.217.77男性如果不習慣一個人泡澡，不妨邀請愛妻一起泡個鴛鴦浴。公仔箱論壇+ C+ m9 J4 j! r v5 Z$ q5 N
( V; K/ c3 Z6 ?. |. |+ D- ~5 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡前洗臉。女性睡前一般都會卸妝清潔面部，男性則未必能做到這點。9 d1 d& J2 \- w3 e
阿里爾·奧斯特表示，臉部暴露在空氣中，一整天下來已沾染了很多細菌、
& M @9 u# a3 h2 ?5 Q' ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。塵埃等臟物，睡前洗臉有助防止過敏、毛孔堵塞等問題。5 c& R x2 F$ v4 }
2 E, k( i& z4 |9 I7 _% N- ~公仔箱論壇找個鍛煉夥伴。女性喜歡結伴活動，而男性大多單獨行動。
3 v+ K& \/ @+ p, J) otvb now,tvbnow,bttvb加拿大布魯克大學研究顯示，和同伴一起鍛煉有利於長期堅持下去。tvb now,tvbnow,bttvb& r* H( ^ B6 r9 x" j- y
一項對牛津大學賽艇隊的研究顯示，一起鍛煉的隊員比單獨鍛煉的隊員，公仔箱論壇; n3 ?8 N$ {: p( n* O1 R+ j7 U
大腦內啡?(令人心情愉悅的化學物質)的釋放量要倍增。 |
發表於 2016-4-10 11:06 AM
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