常言說：“萬事萬物皆可追根溯源。”我們的身體也不例外。傳統中醫認為，公仔箱論壇; |7 ~, f: ]3 O8 M8 \ w
人有“四根”：即“鼻為苗竅之根，乳為宗氣之根，耳為神機之根，腳為精氣之根”。tvb now,tvbnow,bttvb5 t' n2 e& D8 d. R# L' Q6 h
護好這“四根”，有助延年益壽，身體康健。
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鼻為苗竅之根，反映臟腑功能
: u- q: ^" v+ ~& T) z# Z苗竅，即表露苗頭和跡象的孔竅。北京中醫藥大學基礎醫學院教授李曉君解釋道，
5 U) L6 [3 x7 ^1 l' p5.39.217.77鼻子位於面部正中，對應脾臟；鼻根能反映心功能的強弱；鼻柱能看出肝臟功能的好壞；" h: [6 D0 ?9 J$ j- ^
鼻翼能反映腸胃功能是否失調等；此外，鼻子還掌管著呼吸。5.39.217.77, Q5 e3 s- L% U0 X
% n# u# i$ x1 G李曉君表示，鼻子作為氣體出入的通道，將肺部與外界相連通。要增強它對外界的適應力，
: y2 {$ y- ~6 V6 m! _# xtvb now,tvbnow,bttvb建議多吃滋陰潤燥的食物，如梨、藕、銀耳、蘿蔔、甘蔗、百合、蜂蜜、芝麻等。
! `( t* y* X, s; ^8 ]1 H+ D" N) t鼻子和肺一樣，怕寒怕燥，適當吃些蔥、姜、薄荷、紫蘇葉、白芷等可達到宣通肺氣的功效。# b2 X( ^" ^5 \% {' J
此外，可常做抹鼻動作，即沿著鼻根、鼻樑、鼻翼，至鼻翼旁迎香穴，上下搓擦50次，
1 B% m# ?2 [1 Etvb now,tvbnow,bttvb均勻用力，每天做一次即可。若能堅持每天清早或睡前用冷水洗鼻，也能達到護鼻效果。
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乳為宗氣之根，能主呼吸強弱TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- [8 b: O' Y. b6 w
宗氣也叫大氣。李曉君指出，宗氣聚集在胸中氣海處，並貫注於心肺之脈，
/ g+ |" D% [. I* n5 |tvb now,tvbnow,bttvb主要作用是推動肺的呼吸。凡言語、聲音、呼吸的強弱、嗅覺的靈敏度，tvb now,tvbnow,bttvb/ k6 S1 A; L9 g2 X
均與宗氣有關；協助心氣推動心脈搏動、調節心律也需要宗氣助力。臨床上，
6 I- ^1 z, `, a& C+ A% V. q; B6 Etvb now,tvbnow,bttvb若宗氣不足，可出現氣短、呼吸急促、氣息低微、肢體活動不便、心臟搏動無力或節律失常等症。
2 d$ M$ C& _) q1 T. k- p公仔箱論壇“乳為宗氣之根”是因為乳房距離心肺最近，尤其是左側乳房，通過觸碰可感知宗氣的盛衰。+ l2 I$ X+ B# G; S
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李曉君表示，作為後天生成之氣，宗氣的盛衰取決於肺功能是否正常及飲食營養是否充足。
% j; Y/ [9 g( D' O0 j' Q9 Etvb now,tvbnow,bttvb因此，要學會“省肺”和“強肺”。建議首先做到每天說話別太多。正所謂“日出千言，不病自傷”，5.39.217.77: @9 G: w* W- |7 i) \% M$ l- d
整天不停說話會傷氣，尤其是肺氣和心氣，容易使體內元氣不足，外邪乘虛而入。
0 |5 V. h2 s* m: z! q: v; E6 i5.39.217.77其次，每天嘗試腹式呼吸法，可強健肺臟。最後，合理飲食，均衡營養，公仔箱論壇3 f4 c. ?& _2 R a
每餐都要有主食、蔬菜、水果、肉類、豆類。公仔箱論壇, z0 B7 d2 m2 p D1 ^
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耳為神機之根，遍布臟腑反射點6 Z9 L( p2 u) m
“神機”指的是生命體內部的生機和活力，通俗的理解就是人體生命力的強弱。
5 C( {. \' a! S$ o! e* H公仔箱論壇中醫素有“神滯則機息”之說，意思是，神機停止，生命也就不復存在。李曉君介紹，
8 M( H" [' C; X1 T0 Z- _" ?% e ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。耳朵上分布著密密麻麻的穴位，全身臟腑在這裡都有特定的反射點，當身體發生病變時，
) D( R7 x/ O% \5 `7 B5 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。它就能像情報員一樣，在第一時間出現疼痛、敏感、變形、變色等反應。
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3 |0 d2 Y0 j b2 d- N/ L; {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。李曉君提醒，每天抽一點時間給耳朵做按摩，可起到防治疾病，增強生命力的作用。5.39.217.778 a- Y% W9 {+ S9 J
如手摩耳輪，拇指和食指沿耳輪上下往返推摩，可健腦、聰耳、明目；提拉耳垂，
7 l1 h6 Z9 ^# ]& U+ \tvb now,tvbnow,bttvb可緩解耳鳴、頭痛、頭昏等病症。日常要多關注耳朵健康和聽力，如發現耳道膿腫、
7 r3 S3 d, I8 `tvb now,tvbnow,bttvb中耳炎、突發性耳聾等病症，需及時就醫。2 s1 @; b/ q8 Z' G4 M
( Y3 g. v. F' [' ntvb now,tvbnow,bttvb腳為精氣之根，是腎的經絡起點
, ?" H g" i8 d: s! `8 Q, Z, }“‘精’來源於父母先天給予，是生命之源。”李曉君說，“精”除了具有生殖功能，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 z3 o& S/ m0 f3 J) {- d% b5 n0 `
還是維持生命活動的物質基礎，人的精力、體力、免疫力等均與精氣的盛衰有關，/ {: o; A- C5 b; W2 A3 D- c
是一個人能否健康長壽的籌碼。之所以說“腳為精氣之根”，是因為腎為“封藏精氣之根本”，
. m5 a2 r' c2 w) W* ^+ c5.39.217.77而腎的經絡起於足趾，分布於足底，足底擁有全身五臟六腑的反射區。可以說，
+ j- b/ a; ^* T, ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腳是人體精氣的凝聚點，更被國外醫學家稱為人體的“第二心臟”。
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5 X" y/ a$ `( X- e% q9 D8 n p公仔箱論壇中醫認為，養精氣首先要養腎，如多吃黑木耳、黑芝麻、黑米、山藥等補腎食品。
6 M! W4 p; [9 R, l! {4 \ W( f其次要規律作息，按時睡覺有利於積蓄陰精。一些很難做到早睡的上班族，
" y; q, _: s3 e+ T3 X3 s' J+ r* N3 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。也應盡量保證在12點前入睡，同時利用午休時間補一會兒覺。最後，常泡腳，
' F% C3 X( `; Q- [% Z8 r2 B' S. S; m/ n公仔箱論壇養成每天睡覺前泡腳，並按摩腳心、腳趾的習慣。可在泡腳盆里放些小鵝卵石，
9 D* X9 I0 l I6 O u$ Rtvb now,tvbnow,bttvb一邊泡腳，一邊踩，可起到促進氣血運行、舒筋活絡的作用，
% I) R: S6 q* v3 G& H公仔箱論壇足底按摩則能有效調整臟腑、補益精氣。 |
發表於 2016-4-14 11:56 AM
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