[健康資訊] 按摩5個穴位

從頭走足，行於下肢外側。但它們之間是相互銜接的，5.39.217.771 K- n/ v( |/ U7 U% e
與內臟存在著密切關係，反映全身的血管、神經功能，
故手、足都有全身各部反射區，足底又有人體“第二心臟”之稱。

因此，經常按摩四肢，可疏通十二經脈，活動四肢關節，公仔箱論壇" c+ l6 K1 I! o+ m
促進周身血液循環，活血化瘀，防治全身關節炎及其各種疾病具有良好的作用。
其具體自我按摩方法介紹如下。5 Z- T) ^0 l8 |7 o2 S/ V  J8 W$ Q" w6 k

1.三陰交
[位置]
位於內踝高點上方3寸、脛骨內側面的後緣上;取穴位時，tvb now,tvbnow,bttvb& Y& T  o0 d/ [% j( q; |
正坐或仰?，沿內踝尖直下3寸，於脛骨內側面後緣取穴。
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[功能]
健脾化濕、疏肝益腎，對不孕、痤瘡、脫髮、脂溢性皮炎、黑變病有效。4 M2 F0 Y& x+ ~9 r% D7 b
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[方法]公仔箱論壇0 U. B. a8 w2 b* @( V$ g
直刺1～1.5寸。可灸。# y, D# v3 p2 `0 N* }
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2.血海
[位置]
位於髕骨內上緣上方6～7毫米處;取穴時，患者屈膝，5.39.217.77# \- [2 Q4 a- ?' Y* c
醫者以左手掌心按於患者右膝髕骨上緣2～5指，向上伸長，5.39.217.77# g: m. p9 v4 W5 E
拇指約呈45℃斜置，拇指尖下即是穴位。
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[功能]
調和氣血、散風祛濕，適用於濕疹、蕁麻疹、蝴蝶斑、斑禿、面部色素沉著。
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[方法]
可直刺0.8～1.5寸，可灸。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Z* o( F2 j) s: l- R
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3.合谷+ k3 U6 K4 b! d# ?" h4 J3 F: q
[位置]2 j& l% c& h) L* K
位於手背第一二掌骨之間，約平第二掌骨中點處;取穴時，tvb now,tvbnow,bttvb- |5 n2 D9 A' L4 J% y$ v! N' z
一手的拇指指骨關節橫紋放在另一手食指之間的指蹼緣上，當拇指尖下取穴。tvb now,tvbnow,bttvb- j' e+ Y) P* {- d7 N) e
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[功能]
疏風清熱，能通絡，潤面澤顏，對頭面五官疾患、痤瘡、蕁麻伴侶、風疹有效。
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4.曲池
[位置]
位於肘橫紋外端與肱骨外髁連線的中點處;取穴時，
屈肘成直角，在肘橫紋橈側端凹陷處取穴。公仔箱論壇- u& g3 T5 b. i) D3 e
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[功能]
祛風解表、調和營衛、除疹止癢，可用於癮疹、脂溢性皮炎、蕁麻疹、痤瘡。
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[方法]5.39.217.779 M4 X1 d" E" V6 z
直刺0.8～1.5寸，可灸。若治蕁麻疹，配伍足三里、隔腧、血海效果更好。tvb now,tvbnow,bttvb' e, I: W8 X3 E8 m2 Y% c+ T5 ?

5.足三里
[位置]
位於犢鼻穴下3寸，脛骨前?處開1橫指;取穴時，正坐或仰?屈膝、  m) M7 k* n% _& v2 d4 I
於犢鼻穴直下3寸、距脛骨前?約1橫指、當脛骨前肌上取穴。

[功能]
健脾和胃、調補氣血、健體美容，對虛勞羸瘦、面部皺紋、面色萎黃、痤瘡有較好的療效。

[方法]
直刺0.5～2寸，可灸。若配曲池可治蕁麻疹。
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人站立或坐著時，血液容易蓄積下肢，循環不暢，時間久了，
難免會出現乏力、腫痛等癥狀。尤其是中老年，腿腳乏力會導致平衡能力減退。& e0 O7 C8 E0 n, [( \
每天逆向按摩腿部可疏通整個腿腳的經絡，促進血液循環，
起到活血化淤的作用，有效增強腿力和關節韌帶柔韌性，tvb now,tvbnow,bttvb1 `3 W. r+ t! [9 b
使四肢協調能力增強，減少老人跌傷的幾率。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. A' d* I# w2 p

逆向按摩
方法：公仔箱論壇' B# O" B! [$ }- e& `
每天早上起床後，先適當做些保健操，活動一下四肢，再坐在凳子上，公仔箱論壇; k2 t" W* B& R  N. \
用雙手握住右腳腳腕，然後同時往上揉搓，按摩20下後，再按摩左腿。
也可用單手反向揉搓手臂，從手腕處向肩頸部緩慢揉搓20次。, r$ W: m. z" c4 g

注意事項：
按摩者手掌向下的壓力要均勻適中，在擦動時以不使皮膚褶皺為宜;5.39.217.77' Q6 {, g+ O" ]' g
按摩前先活動四肢，使機體做好準備;有骨髓炎、嚴重心臟病、
肝病、腎病及肺病的人都不適合逆向按摩。
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面部也適合自下而上的逆向按摩，可以對抗地心引力，公仔箱論壇7 ]  @+ h  R/ c0 r% z8 d, q
延緩衰老;背部逆向按摩則能寬胸理氣，促進局部乃至全身的血液循環，
增加內分泌與消化的功能，提高機體的免疫力和抗病能力，tvb now,tvbnow,bttvb* y# J( R/ R- X2 k$ [5 E
從而達到養生保健的目的。

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soforlee

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