現代人愛用３Ｃ、緊盯電腦螢幕，影響所及，頸部僵硬的「硬頸族」愈來愈多。tvb now,tvbnow,bttvb+ f: K; a! y- \/ U' K& @
專家指出，以往有頸部僵硬、痠痛問題者常出現在五十歲以上長者，4 W- a8 T1 ~1 c: H6 S3 o- d# X
近年來則有年輕化趨勢，國中學童、青壯年也成「硬頸一族」。
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一名廿多歲年輕女性，白天工作緊盯電腦，每到午休起身站起時，
1 |7 A8 `$ R {5.39.217.77脖子總有刺痛感、左右轉頭困難又頭痛，無奈身體檢查既無骨刺、' D7 q9 Y" K) k7 M1 ^' q
也無退化性關節炎等疾病，才知原是長期工作姿勢錯誤所致。tvb now,tvbnow,bttvb% {7 h5 [3 b* j% z1 z
( f: g. L! @, U" o3 n8 q: Y4 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。書田診所物理治療科主任蔡佩玲指出，除了長者好發頸部僵硬的「老」毛病外，
p6 v+ `5 Q5 z2 o1 h3 k! {3 Stvb now,tvbnow,bttvb近來上班族、學生及低頭族也是常見的硬頸一族，依據臨床觀察，
& {6 K$ h9 a, M5.39.217.77兩百名患者中有半數患者有後頸痠痛、僵硬問題，其中近七成源自姿勢不良，8 e1 P5 W1 J2 j2 O
如打電腦時頭部前傾、或長時間低頭玩手機。
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蔡佩玲解釋，許多民眾因為要看螢幕或書本，長時間伸長脖子、突出下巴，
' q$ p" t% h- p5.39.217.77造成上頸部肌肉疲勞、緊繃，進而感覺肩頸僵硬。若長期未適時舒緩肩頸疲勞，
9 _( F: `; s7 Z1 t5 |1 n將導致頭頸部循環不佳，引起嗜睡、精神不集中、頭痛等症狀，影響工作與學習效率。
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4 s$ ^$ t8 \" `% ]# Z: S: K/ h5.39.217.77新光醫院復健科主任謝霖芬說，頸部久痠不治療，嚴重恐致筋肌炎、椎間盤突出，
# ~/ P0 {* S; p! O甚至演變成慢性痠痛。蔡佩玲強調，頸部痠痛時，民眾經常按摩放鬆，5.39.217.772 H+ D* } v3 w& B% }6 Y
但如果自行快速扭轉脖子產生「喀喀聲」，雖有快速放鬆感， |9 N8 c9 g/ ^4 ^7 U9 B2 \
但這類動作反而會傷害關節，長期下來可能提早引起骨刺、退化性關節炎及關節不穩等問題。公仔箱論壇, a/ S2 d3 J5 C. J& M% J
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蔡佩玲也建議，久坐一小時，就該起身伸展筋骨、或熱敷代謝乳酸堆積、/ r2 A1 z6 L4 o- ]7 u# ]* V2 p
矯正錯誤姿勢。一旦休息三天後，頸部痠痛仍未舒緩，就得就醫接受檢查。tvb now,tvbnow,bttvb0 N' L+ X( ~. |. j
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發表於 2016-4-18 12:50 PM
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