現代人愛用３Ｃ、緊盯電腦螢幕，影響所及，頸部僵硬的「硬頸族」愈來愈多。5.39.217.77+ L8 _( w' [) P* i
專家指出，以往有頸部僵硬、痠痛問題者常出現在五十歲以上長者，" P6 z: ~* t$ L0 E; A7 ^
近年來則有年輕化趨勢，國中學童、青壯年也成「硬頸一族」。8 U, }5 Q* S5 w/ C s4 ^5 q/ |, v! C) T
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一名廿多歲年輕女性，白天工作緊盯電腦，每到午休起身站起時，
/ H8 N0 _' l9 ]8 ?& HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。脖子總有刺痛感、左右轉頭困難又頭痛，無奈身體檢查既無骨刺、
6 Y2 t: N, n+ s# f: p& h' F" K也無退化性關節炎等疾病，才知原是長期工作姿勢錯誤所致。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 G; X) R4 U: l+ J
) U4 j: M& G. A otvb now,tvbnow,bttvb書田診所物理治療科主任蔡佩玲指出，除了長者好發頸部僵硬的「老」毛病外，
3 U* X! `7 K( l% \tvb now,tvbnow,bttvb近來上班族、學生及低頭族也是常見的硬頸一族，依據臨床觀察，tvb now,tvbnow,bttvb- f/ ~; X/ R2 Y/ d1 a
兩百名患者中有半數患者有後頸痠痛、僵硬問題，其中近七成源自姿勢不良，
) {7 R5 Z# [: v5 d5.39.217.77如打電腦時頭部前傾、或長時間低頭玩手機。tvb now,tvbnow,bttvb. k: S6 c7 Z; r& R
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蔡佩玲解釋，許多民眾因為要看螢幕或書本，長時間伸長脖子、突出下巴，
/ _8 t: U+ u, c: o7 R公仔箱論壇造成上頸部肌肉疲勞、緊繃，進而感覺肩頸僵硬。若長期未適時舒緩肩頸疲勞，, u( r, r! l0 u0 j
將導致頭頸部循環不佳，引起嗜睡、精神不集中、頭痛等症狀，影響工作與學習效率。
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$ @+ ^9 i: z% X& S" p+ K5.39.217.77新光醫院復健科主任謝霖芬說，頸部久痠不治療，嚴重恐致筋肌炎、椎間盤突出，5.39.217.77; c# m% j8 m. O, V8 {8 u* \0 U
甚至演變成慢性痠痛。蔡佩玲強調，頸部痠痛時，民眾經常按摩放鬆，
' o, C4 F6 b" S7 A) C6 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但如果自行快速扭轉脖子產生「喀喀聲」，雖有快速放鬆感，
7 o3 p# Q. F/ s, W$ \8 @/ I" jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但這類動作反而會傷害關節，長期下來可能提早引起骨刺、退化性關節炎及關節不穩等問題。
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/ P9 E- \0 k Btvb now,tvbnow,bttvb蔡佩玲也建議，久坐一小時，就該起身伸展筋骨、或熱敷代謝乳酸堆積、公仔箱論壇) y' [3 P5 z" |: ?
矯正錯誤姿勢。一旦休息三天後，頸部痠痛仍未舒緩，就得就醫接受檢查。
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發表於 2016-4-18 12:50 PM
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