現代人愛用３Ｃ、緊盯電腦螢幕，影響所及，頸部僵硬的「硬頸族」愈來愈多。5 R% d; S0 d4 O: z% M9 H
專家指出，以往有頸部僵硬、痠痛問題者常出現在五十歲以上長者，
% D& {% ]; a" j近年來則有年輕化趨勢，國中學童、青壯年也成「硬頸一族」。5.39.217.77) I" L, O9 |- E! O
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一名廿多歲年輕女性，白天工作緊盯電腦，每到午休起身站起時，
0 [( D: R! r6 G/ y脖子總有刺痛感、左右轉頭困難又頭痛，無奈身體檢查既無骨刺、
9 I2 R6 v0 D5 e! P" d$ k5.39.217.77也無退化性關節炎等疾病，才知原是長期工作姿勢錯誤所致。公仔箱論壇0 b; ` C) p9 p" f& B: M h, E
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書田診所物理治療科主任蔡佩玲指出，除了長者好發頸部僵硬的「老」毛病外，
; o2 N" x: |& H% D. I9 Wtvb now,tvbnow,bttvb近來上班族、學生及低頭族也是常見的硬頸一族，依據臨床觀察，# O5 U4 O2 E0 M: o0 i/ Y3 [7 W7 J
兩百名患者中有半數患者有後頸痠痛、僵硬問題，其中近七成源自姿勢不良，公仔箱論壇+ S2 r; L4 p- q4 K
如打電腦時頭部前傾、或長時間低頭玩手機。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ?/ _& X9 h% R5 ] c
. w8 V4 o4 f; a9 X7 m3 K5 L" P公仔箱論壇蔡佩玲解釋，許多民眾因為要看螢幕或書本，長時間伸長脖子、突出下巴，! e# u" P$ x L# ` h) l" M! j
造成上頸部肌肉疲勞、緊繃，進而感覺肩頸僵硬。若長期未適時舒緩肩頸疲勞，tvb now,tvbnow,bttvb& y( P" M' j, n9 ?
將導致頭頸部循環不佳，引起嗜睡、精神不集中、頭痛等症狀，影響工作與學習效率。tvb now,tvbnow,bttvb$ S! Z) i. z. c- _. w9 K
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新光醫院復健科主任謝霖芬說，頸部久痠不治療，嚴重恐致筋肌炎、椎間盤突出，公仔箱論壇% K, p( d* m4 c7 E( W7 @$ I
甚至演變成慢性痠痛。蔡佩玲強調，頸部痠痛時，民眾經常按摩放鬆，
& E4 h6 i1 `9 T" ^, aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但如果自行快速扭轉脖子產生「喀喀聲」，雖有快速放鬆感，5.39.217.770 q7 V1 P. h4 @5 x" m- l8 o* x
但這類動作反而會傷害關節，長期下來可能提早引起骨刺、退化性關節炎及關節不穩等問題。公仔箱論壇7 q( O( K# J9 T- ~# S9 A7 [( s
. U0 @3 N8 ^( S: x* Y2 btvb now,tvbnow,bttvb蔡佩玲也建議，久坐一小時，就該起身伸展筋骨、或熱敷代謝乳酸堆積、5.39.217.771 D0 ^0 x+ g) z" E5 ^' a
矯正錯誤姿勢。一旦休息三天後，頸部痠痛仍未舒緩，就得就醫接受檢查。
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8 J* I) d* z' L0 W+ C3 i, m9 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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發表於 2016-4-18 12:50 PM
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