常言說：“萬事萬物皆可追根溯源。”我們的身體也不例外。傳統中醫認為，5.39.217.77; Y% J: E' e* P v. @
人有“四根”：即“鼻為苗竅之根，乳為宗氣之根，耳為神機之根，腳為精氣之根”。
( w8 C+ ?" }; `3 {/ F" W5 N公仔箱論壇護好這“四根”，有助延年益壽，身體康健。
! q- F) l; V8 ~2 ~6 M. Y! lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.776 R8 T) x# H2 c) E% _
鼻為苗竅之根，反映臟腑功能" k7 S' P( |* m4 {" w8 Z) ~5 F
苗竅，即表露苗頭和跡象的孔竅。北京中醫藥大學基礎醫學院教授李曉君解釋道，
& x5 f+ l5 @" w; a, w5.39.217.77鼻子位於面部正中，對應脾臟；鼻根能反映心功能的強弱；鼻柱能看出肝臟功能的好壞；) v& R/ w3 U `$ }+ k3 E" V7 Z
鼻翼能反映腸胃功能是否失調等；此外，鼻子還掌管著呼吸。tvb now,tvbnow,bttvb( E/ T: ?1 g7 q8 w/ ^
6 J# y- m; a8 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。李曉君表示，鼻子作為氣體出入的通道，將肺部與外界相連通。要增強它對外界的適應力，2 h8 O6 A Y E' ~ w) W8 R# q
建議多吃滋陰潤燥的食物，如梨、藕、銀耳、蘿蔔、甘蔗、百合、蜂蜜、芝麻等。5.39.217.77- t( t3 l+ w: e
鼻子和肺一樣，怕寒怕燥，適當吃些蔥、姜、薄荷、紫蘇葉、白芷等可達到宣通肺氣的功效。5.39.217.771 M+ |7 f1 e( `* A! l2 w
此外，可常做抹鼻動作，即沿著鼻根、鼻樑、鼻翼，至鼻翼旁迎香穴，上下搓擦50次，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- N+ |- m( J# Q7 l
均勻用力，每天做一次即可。若能堅持每天清早或睡前用冷水洗鼻，也能達到護鼻效果。
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# V# Z' q& t. w, d% G& ]- R- M公仔箱論壇乳為宗氣之根，能主呼吸強弱- H6 P/ n( S: e9 P& ?
宗氣也叫大氣。李曉君指出，宗氣聚集在胸中氣海處，並貫注於心肺之脈，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 r* c9 N9 x+ o, m( |; V; k
主要作用是推動肺的呼吸。凡言語、聲音、呼吸的強弱、嗅覺的靈敏度，1 g. g" h! C4 v4 v8 S
均與宗氣有關；協助心氣推動心脈搏動、調節心律也需要宗氣助力。臨床上，tvb now,tvbnow,bttvb6 l+ O# z+ L% @8 s2 H( ^
若宗氣不足，可出現氣短、呼吸急促、氣息低微、肢體活動不便、心臟搏動無力或節律失常等症。tvb now,tvbnow,bttvb3 E C/ u8 p: A
“乳為宗氣之根”是因為乳房距離心肺最近，尤其是左側乳房，通過觸碰可感知宗氣的盛衰。公仔箱論壇2 D8 r4 P. ^$ z# _" A( o& m
D$ V' Y5 d- t4 y' }4 k4 j% H) _tvb now,tvbnow,bttvb李曉君表示，作為後天生成之氣，宗氣的盛衰取決於肺功能是否正常及飲食營養是否充足。
& O, D- F1 O9 I6 }3 s# u. G公仔箱論壇因此，要學會“省肺”和“強肺”。建議首先做到每天說話別太多。正所謂“日出千言，不病自傷”，5.39.217.774 {$ G4 k, L* o3 a3 S
整天不停說話會傷氣，尤其是肺氣和心氣，容易使體內元氣不足，外邪乘虛而入。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 {& Q4 f5 Y( X
其次，每天嘗試腹式呼吸法，可強健肺臟。最後，合理飲食，均衡營養，
7 H4 S! g" T' n% H公仔箱論壇每餐都要有主食、蔬菜、水果、肉類、豆類。: B' t! m; U) m* `
( y4 g: j6 O7 r# e# m( M# Z6 M: g耳為神機之根，遍布臟腑反射點
3 C. Q9 k/ R" Q3 s" A" O“神機”指的是生命體內部的生機和活力，通俗的理解就是人體生命力的強弱。公仔箱論壇0 }7 Y. r+ [2 S0 n; e
中醫素有“神滯則機息”之說，意思是，神機停止，生命也就不復存在。李曉君介紹，
' q3 f' E: T' f公仔箱論壇耳朵上分布著密密麻麻的穴位，全身臟腑在這裡都有特定的反射點，當身體發生病變時，
2 S9 i+ U. N2 P& S Q公仔箱論壇它就能像情報員一樣，在第一時間出現疼痛、敏感、變形、變色等反應。
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李曉君提醒，每天抽一點時間給耳朵做按摩，可起到防治疾病，增強生命力的作用。
5 \4 I: q& j1 f$ e; tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如手摩耳輪，拇指和食指沿耳輪上下往返推摩，可健腦、聰耳、明目；提拉耳垂，
+ O% V8 n. M4 Q4 H. L- H5.39.217.77可緩解耳鳴、頭痛、頭昏等病症。日常要多關注耳朵健康和聽力，如發現耳道膿腫、
- R; L$ K% ] g9 ?4 ?3 ?公仔箱論壇中耳炎、突發性耳聾等病症，需及時就醫。
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: s0 `# }- x. L. @! |公仔箱論壇腳為精氣之根，是腎的經絡起點5.39.217.778 R5 ?7 ?7 R. C& }- |; a
“‘精’來源於父母先天給予，是生命之源。”李曉君說，“精”除了具有生殖功能，tvb now,tvbnow,bttvb+ ~ f5 `8 x( Y) V2 |: p9 @5 R$ L
還是維持生命活動的物質基礎，人的精力、體力、免疫力等均與精氣的盛衰有關，
9 j' R1 P2 ?( \, E- d公仔箱論壇是一個人能否健康長壽的籌碼。之所以說“腳為精氣之根”，是因為腎為“封藏精氣之根本”，
& S' g7 z. H8 E: ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而腎的經絡起於足趾，分布於足底，足底擁有全身五臟六腑的反射區。可以說，5.39.217.77, t8 B/ v2 K( b$ N( @4 T3 k' }
腳是人體精氣的凝聚點，更被國外醫學家稱為人體的“第二心臟”。
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中醫認為，養精氣首先要養腎，如多吃黑木耳、黑芝麻、黑米、山藥等補腎食品。
" [! Q9 \, g$ e0 Y, U# J5.39.217.77其次要規律作息，按時睡覺有利於積蓄陰精。一些很難做到早睡的上班族，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ~ a1 ~& u9 S) M3 X# S1 h' d
也應盡量保證在12點前入睡，同時利用午休時間補一會兒覺。最後，常泡腳，) U( f9 h) S& i* M9 V* z8 l
養成每天睡覺前泡腳，並按摩腳心、腳趾的習慣。可在泡腳盆里放些小鵝卵石，
6 M( F, Q' }" `7 e2 N* [4 d0 b4 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一邊泡腳，一邊踩，可起到促進氣血運行、舒筋活絡的作用，
' X4 u- W5 T1 Y/ ~* I+ G5 e& C N足底按摩則能有效調整臟腑、補益精氣。 |
發表於 2016-4-14 11:56 AM
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