常言說：“萬事萬物皆可追根溯源。”我們的身體也不例外。傳統中醫認為，5 F/ w8 E$ }- b: A/ S3 _$ ~7 K- \
人有“四根”：即“鼻為苗竅之根，乳為宗氣之根，耳為神機之根，腳為精氣之根”。
. I, Y: Z8 V, f2 F6 j+ r4 \) t護好這“四根”，有助延年益壽，身體康健。公仔箱論壇+ w9 W! y. A- E0 q/ U, C5 I
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鼻為苗竅之根，反映臟腑功能- s8 S$ c$ G0 u6 r- L. O
苗竅，即表露苗頭和跡象的孔竅。北京中醫藥大學基礎醫學院教授李曉君解釋道，公仔箱論壇. c: n K8 c8 Q/ P R
鼻子位於面部正中，對應脾臟；鼻根能反映心功能的強弱；鼻柱能看出肝臟功能的好壞；
( |1 m d& T6 c! d鼻翼能反映腸胃功能是否失調等；此外，鼻子還掌管著呼吸。tvb now,tvbnow,bttvb7 _7 s) G& F! d) K2 y
& M$ I, I9 E" z! Otvb now,tvbnow,bttvb李曉君表示，鼻子作為氣體出入的通道，將肺部與外界相連通。要增強它對外界的適應力，
; H( Q @5 C' i( X3 y5.39.217.77建議多吃滋陰潤燥的食物，如梨、藕、銀耳、蘿蔔、甘蔗、百合、蜂蜜、芝麻等。
k- A6 {, g) D' ?0 n鼻子和肺一樣，怕寒怕燥，適當吃些蔥、姜、薄荷、紫蘇葉、白芷等可達到宣通肺氣的功效。tvb now,tvbnow,bttvb g' @: P2 Y3 B7 B$ p( \
此外，可常做抹鼻動作，即沿著鼻根、鼻樑、鼻翼，至鼻翼旁迎香穴，上下搓擦50次，
9 z4 v4 B8 o H% I; ~6 `9 r5.39.217.77均勻用力，每天做一次即可。若能堅持每天清早或睡前用冷水洗鼻，也能達到護鼻效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 I- I! I; O% n3 W: u
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乳為宗氣之根，能主呼吸強弱
0 a" _2 ?8 W% y) r: n/ H公仔箱論壇宗氣也叫大氣。李曉君指出，宗氣聚集在胸中氣海處，並貫注於心肺之脈，2 |. \- L* k6 h* P. _# Z
主要作用是推動肺的呼吸。凡言語、聲音、呼吸的強弱、嗅覺的靈敏度，; j; ~. s# b* c: y) B
均與宗氣有關；協助心氣推動心脈搏動、調節心律也需要宗氣助力。臨床上，
! E9 ~$ K1 u* a1 p ctvb now,tvbnow,bttvb若宗氣不足，可出現氣短、呼吸急促、氣息低微、肢體活動不便、心臟搏動無力或節律失常等症。5.39.217.77) t+ {0 C7 w8 Q7 o* m
“乳為宗氣之根”是因為乳房距離心肺最近，尤其是左側乳房，通過觸碰可感知宗氣的盛衰。
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李曉君表示，作為後天生成之氣，宗氣的盛衰取決於肺功能是否正常及飲食營養是否充足。. ~6 c( B6 }0 z
因此，要學會“省肺”和“強肺”。建議首先做到每天說話別太多。正所謂“日出千言，不病自傷”，0 p& z8 P9 c* r; U* |: I8 z6 `
整天不停說話會傷氣，尤其是肺氣和心氣，容易使體內元氣不足，外邪乘虛而入。
- B/ h) D0 R- @# H# ]( T# ?* X7 b5.39.217.77其次，每天嘗試腹式呼吸法，可強健肺臟。最後，合理飲食，均衡營養，9 S8 q+ G# C7 @4 C" W( A! H
每餐都要有主食、蔬菜、水果、肉類、豆類。
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. K1 |8 J( l* c. q耳為神機之根，遍布臟腑反射點
$ v- |4 k# b2 Q) O1 X, }7 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。“神機”指的是生命體內部的生機和活力，通俗的理解就是人體生命力的強弱。 ~+ z% A9 ^; X0 r1 a: j
中醫素有“神滯則機息”之說，意思是，神機停止，生命也就不復存在。李曉君介紹，; p5 I, z3 g9 j) {, I, x
耳朵上分布著密密麻麻的穴位，全身臟腑在這裡都有特定的反射點，當身體發生病變時，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Y# v) G$ e+ z
它就能像情報員一樣，在第一時間出現疼痛、敏感、變形、變色等反應。5.39.217.779 @( R n( i+ x3 |' l' d5 c) x1 P
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李曉君提醒，每天抽一點時間給耳朵做按摩，可起到防治疾病，增強生命力的作用。
U3 {* f) o7 ^9 S5.39.217.77如手摩耳輪，拇指和食指沿耳輪上下往返推摩，可健腦、聰耳、明目；提拉耳垂，tvb now,tvbnow,bttvb7 C1 l+ [$ U0 E" F
可緩解耳鳴、頭痛、頭昏等病症。日常要多關注耳朵健康和聽力，如發現耳道膿腫、
; v6 h) [% d8 ~0 t中耳炎、突發性耳聾等病症，需及時就醫。5.39.217.77- b& G5 D3 ~+ Y! t( k
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腳為精氣之根，是腎的經絡起點tvb now,tvbnow,bttvb/ _3 |1 ]$ |. l" b/ J. i
“‘精’來源於父母先天給予，是生命之源。”李曉君說，“精”除了具有生殖功能，
) l v6 f( R W& i) r6 I8 v還是維持生命活動的物質基礎，人的精力、體力、免疫力等均與精氣的盛衰有關，( [5 ^) m: r7 r
是一個人能否健康長壽的籌碼。之所以說“腳為精氣之根”，是因為腎為“封藏精氣之根本”，
+ q x3 V$ o% u8 S0 F4 S4 }! YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而腎的經絡起於足趾，分布於足底，足底擁有全身五臟六腑的反射區。可以說，
7 U U$ s5 i2 m! Z) S5.39.217.77腳是人體精氣的凝聚點，更被國外醫學家稱為人體的“第二心臟”。
2 ?( `& T% D0 B9 r# ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& F# |2 i! Y3 J" r! v& ?中醫認為，養精氣首先要養腎，如多吃黑木耳、黑芝麻、黑米、山藥等補腎食品。
! {% _: t3 q R$ X. s$ Z/ p其次要規律作息，按時睡覺有利於積蓄陰精。一些很難做到早睡的上班族，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& y$ P6 l+ Z8 A q% Z# T' |9 e
也應盡量保證在12點前入睡，同時利用午休時間補一會兒覺。最後，常泡腳，
5 k+ H. F( d1 n7 L7 m0 Q養成每天睡覺前泡腳，並按摩腳心、腳趾的習慣。可在泡腳盆里放些小鵝卵石，4 o. U$ N4 s" i5 j: m& L
一邊泡腳，一邊踩，可起到促進氣血運行、舒筋活絡的作用，5.39.217.773 l" q5 F0 T1 y. A. e
足底按摩則能有效調整臟腑、補益精氣。 |
發表於 2016-4-14 11:56 AM
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