常言說：“萬事萬物皆可追根溯源。”我們的身體也不例外。傳統中醫認為，
) x8 k- Z# L. k& a8 K) @/ k j人有“四根”：即“鼻為苗竅之根，乳為宗氣之根，耳為神機之根，腳為精氣之根”。5.39.217.77' t4 l* E. F; \4 a( N
護好這“四根”，有助延年益壽，身體康健。
4 r Q8 }- O' C; N0 g: o; X/ p; kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇. j0 {* C; A$ ?" O
鼻為苗竅之根，反映臟腑功能TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# i6 v3 ~6 x8 n6 Z. X" G {& z
苗竅，即表露苗頭和跡象的孔竅。北京中醫藥大學基礎醫學院教授李曉君解釋道，$ k9 i" `6 j+ ]
鼻子位於面部正中，對應脾臟；鼻根能反映心功能的強弱；鼻柱能看出肝臟功能的好壞；
8 `: P: r$ I; P+ @tvb now,tvbnow,bttvb鼻翼能反映腸胃功能是否失調等；此外，鼻子還掌管著呼吸。5.39.217.77- c9 X& J4 f( b( ^% J7 C: e
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李曉君表示，鼻子作為氣體出入的通道，將肺部與外界相連通。要增強它對外界的適應力，公仔箱論壇' q) Z' p- _* m& B8 X
建議多吃滋陰潤燥的食物，如梨、藕、銀耳、蘿蔔、甘蔗、百合、蜂蜜、芝麻等。
7 O. F F4 g: v, c Y- L- H5.39.217.77鼻子和肺一樣，怕寒怕燥，適當吃些蔥、姜、薄荷、紫蘇葉、白芷等可達到宣通肺氣的功效。# R; w/ ~7 Z, J2 i# H2 _& ~
此外，可常做抹鼻動作，即沿著鼻根、鼻樑、鼻翼，至鼻翼旁迎香穴，上下搓擦50次，5.39.217.770 d3 a1 U$ H" O, c
均勻用力，每天做一次即可。若能堅持每天清早或睡前用冷水洗鼻，也能達到護鼻效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 v; d. o6 ]0 J7 N1 j
, Y. N. k, d0 D1 k3 q公仔箱論壇乳為宗氣之根，能主呼吸強弱
; W" J c; I+ r. T5.39.217.77宗氣也叫大氣。李曉君指出，宗氣聚集在胸中氣海處，並貫注於心肺之脈，
, T9 E. T1 \, a" I. x+ c( c$ X0 Etvb now,tvbnow,bttvb主要作用是推動肺的呼吸。凡言語、聲音、呼吸的強弱、嗅覺的靈敏度，
+ W( W- p7 P, e5 @4 |. A均與宗氣有關；協助心氣推動心脈搏動、調節心律也需要宗氣助力。臨床上，公仔箱論壇6 U+ ~0 C/ I3 ^% {$ d, D. m1 x
若宗氣不足，可出現氣短、呼吸急促、氣息低微、肢體活動不便、心臟搏動無力或節律失常等症。tvb now,tvbnow,bttvb' m" J1 A$ T5 C- V* w
“乳為宗氣之根”是因為乳房距離心肺最近，尤其是左側乳房，通過觸碰可感知宗氣的盛衰。
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2 g* ] S v* I, T2 j8 @( k李曉君表示，作為後天生成之氣，宗氣的盛衰取決於肺功能是否正常及飲食營養是否充足。
- R4 D, l2 U/ B- G5.39.217.77因此，要學會“省肺”和“強肺”。建議首先做到每天說話別太多。正所謂“日出千言，不病自傷”，$ z; k O% F' {, z- Z) ~3 D
整天不停說話會傷氣，尤其是肺氣和心氣，容易使體內元氣不足，外邪乘虛而入。
! `8 M* u& s Q* E& h2 `1 S其次，每天嘗試腹式呼吸法，可強健肺臟。最後，合理飲食，均衡營養，$ p ~' a1 `9 V C- v) W e
每餐都要有主食、蔬菜、水果、肉類、豆類。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Y; J: V' h* h' A7 M2 l7 S3 w6 @2 G
8 O3 I* o& ^4 W8 \4 b' O' s0 A. Mtvb now,tvbnow,bttvb耳為神機之根，遍布臟腑反射點TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! l- ^' L4 q8 c i) {3 A
“神機”指的是生命體內部的生機和活力，通俗的理解就是人體生命力的強弱。
% Z" V1 N$ ^" ^- f中醫素有“神滯則機息”之說，意思是，神機停止，生命也就不復存在。李曉君介紹，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 K" a& c1 b/ R1 c+ G
耳朵上分布著密密麻麻的穴位，全身臟腑在這裡都有特定的反射點，當身體發生病變時，7 u4 P# x/ N. w% ~
它就能像情報員一樣，在第一時間出現疼痛、敏感、變形、變色等反應。
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9 | ]8 E- @8 y李曉君提醒，每天抽一點時間給耳朵做按摩，可起到防治疾病，增強生命力的作用。tvb now,tvbnow,bttvb4 e' v) g8 u2 U' ]1 h. H3 p
如手摩耳輪，拇指和食指沿耳輪上下往返推摩，可健腦、聰耳、明目；提拉耳垂，; h' Q: }8 |. z9 k
可緩解耳鳴、頭痛、頭昏等病症。日常要多關注耳朵健康和聽力，如發現耳道膿腫、
8 N* C/ l2 S9 j( w% c, L$ ^5.39.217.77中耳炎、突發性耳聾等病症，需及時就醫。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 s9 L9 [5 \; @" h4 d
# t$ D- M4 A* v9 [1 X" WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腳為精氣之根，是腎的經絡起點
0 j z/ i' o% x! @) J“‘精’來源於父母先天給予，是生命之源。”李曉君說，“精”除了具有生殖功能，公仔箱論壇' R" W) y# x$ a* M. k: Y
還是維持生命活動的物質基礎，人的精力、體力、免疫力等均與精氣的盛衰有關，
& p1 J, y$ f1 [) m. o公仔箱論壇是一個人能否健康長壽的籌碼。之所以說“腳為精氣之根”，是因為腎為“封藏精氣之根本”，
2 b( _0 A3 p7 A3 N* n4 n' `* L公仔箱論壇而腎的經絡起於足趾，分布於足底，足底擁有全身五臟六腑的反射區。可以說，
' F) W+ x6 @3 @, Z) g& p: t; FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腳是人體精氣的凝聚點，更被國外醫學家稱為人體的“第二心臟”。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, H" n: E) J, U8 }
. i# q4 ^- K( J7 B! Ztvb now,tvbnow,bttvb中醫認為，養精氣首先要養腎，如多吃黑木耳、黑芝麻、黑米、山藥等補腎食品。5.39.217.77. w0 S2 U8 F( x. Z' r
其次要規律作息，按時睡覺有利於積蓄陰精。一些很難做到早睡的上班族，
" n4 V" k. J% |' z5.39.217.77也應盡量保證在12點前入睡，同時利用午休時間補一會兒覺。最後，常泡腳，
$ _/ d( |2 Q6 Y5.39.217.77養成每天睡覺前泡腳，並按摩腳心、腳趾的習慣。可在泡腳盆里放些小鵝卵石，
& V% d' X9 O1 C& z; ~% e/ G$ A一邊泡腳，一邊踩，可起到促進氣血運行、舒筋活絡的作用，( c+ i: X6 `0 u+ a* I0 S* q, j3 V) X K
足底按摩則能有效調整臟腑、補益精氣。 |
發表於 2016-4-14 11:56 AM
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