常言說：“萬事萬物皆可追根溯源。”我們的身體也不例外。傳統中醫認為，
0 B# X9 U$ a' ~' X! C1 Dtvb now,tvbnow,bttvb人有“四根”：即“鼻為苗竅之根，乳為宗氣之根，耳為神機之根，腳為精氣之根”。
% d# g g: H( Y% ?$ u' i' {護好這“四根”，有助延年益壽，身體康健。
2 F7 p1 F7 y" @* Ztvb now,tvbnow,bttvb0 R0 L3 x5 X9 z9 `- q. N5 a% n( E
鼻為苗竅之根，反映臟腑功能公仔箱論壇1 w! n9 S$ w+ S5 [! I& C! e. O
苗竅，即表露苗頭和跡象的孔竅。北京中醫藥大學基礎醫學院教授李曉君解釋道，
3 [6 c/ u% t& I/ D" V5.39.217.77鼻子位於面部正中，對應脾臟；鼻根能反映心功能的強弱；鼻柱能看出肝臟功能的好壞；
& _1 f5 z' H0 s7 `tvb now,tvbnow,bttvb鼻翼能反映腸胃功能是否失調等；此外，鼻子還掌管著呼吸。
- Q! o+ R0 h! V. x/ }# {公仔箱論壇8 s# p! @. j# l* v8 A
李曉君表示，鼻子作為氣體出入的通道，將肺部與外界相連通。要增強它對外界的適應力，
+ ?: U0 j/ ^3 t- a建議多吃滋陰潤燥的食物，如梨、藕、銀耳、蘿蔔、甘蔗、百合、蜂蜜、芝麻等。公仔箱論壇# k5 e4 k: m* l) C" D: }8 Q
鼻子和肺一樣，怕寒怕燥，適當吃些蔥、姜、薄荷、紫蘇葉、白芷等可達到宣通肺氣的功效。
8 q6 F- X& z n; [此外，可常做抹鼻動作，即沿著鼻根、鼻樑、鼻翼，至鼻翼旁迎香穴，上下搓擦50次，5.39.217.778 [6 \! h5 K8 M6 q3 M
均勻用力，每天做一次即可。若能堅持每天清早或睡前用冷水洗鼻，也能達到護鼻效果。
% d5 D2 n. W. o& k- J. g公仔箱論壇
) B7 M1 L$ H( m1 J) B, x* M! G* h乳為宗氣之根，能主呼吸強弱TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ P- F3 j! \* P% w0 m
宗氣也叫大氣。李曉君指出，宗氣聚集在胸中氣海處，並貫注於心肺之脈，公仔箱論壇) ]1 c. s* @0 O; R/ x
主要作用是推動肺的呼吸。凡言語、聲音、呼吸的強弱、嗅覺的靈敏度，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% l7 p/ n0 {2 u c2 E
均與宗氣有關；協助心氣推動心脈搏動、調節心律也需要宗氣助力。臨床上，5.39.217.773 Q# K) X! `& K! _5 s( p3 g1 Z8 x
若宗氣不足，可出現氣短、呼吸急促、氣息低微、肢體活動不便、心臟搏動無力或節律失常等症。3 i$ l) r6 H# F
“乳為宗氣之根”是因為乳房距離心肺最近，尤其是左側乳房，通過觸碰可感知宗氣的盛衰。
. w+ F6 h2 o1 ?. Z# V0 U; z8 ~! \. S* F8 G% R
李曉君表示，作為後天生成之氣，宗氣的盛衰取決於肺功能是否正常及飲食營養是否充足。
T1 ~0 b# V1 n2 g3 [0 ~2 h公仔箱論壇因此，要學會“省肺”和“強肺”。建議首先做到每天說話別太多。正所謂“日出千言，不病自傷”，
7 G' i, h2 \! ?9 G整天不停說話會傷氣，尤其是肺氣和心氣，容易使體內元氣不足，外邪乘虛而入。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. S, V+ [7 z8 T0 }! @
其次，每天嘗試腹式呼吸法，可強健肺臟。最後，合理飲食，均衡營養，5.39.217.77" E* B) q) w0 L( _
每餐都要有主食、蔬菜、水果、肉類、豆類。( P( S1 ~3 Y; p
. Q: K8 l8 |9 Otvb now,tvbnow,bttvb耳為神機之根，遍布臟腑反射點
. o) e; }& k5 F4 B4 j ^6 \/ H1 w ^5.39.217.77“神機”指的是生命體內部的生機和活力，通俗的理解就是人體生命力的強弱。; {( T" F; N; Y ?
中醫素有“神滯則機息”之說，意思是，神機停止，生命也就不復存在。李曉君介紹，- H1 j/ Z! q- i5 \1 Y: s6 @
耳朵上分布著密密麻麻的穴位，全身臟腑在這裡都有特定的反射點，當身體發生病變時，
# l; R3 ]: w, w. m5.39.217.77它就能像情報員一樣，在第一時間出現疼痛、敏感、變形、變色等反應。
1 ^! O/ J6 I, j
8 o. Q6 l* ?* R& w李曉君提醒，每天抽一點時間給耳朵做按摩，可起到防治疾病，增強生命力的作用。
. ~' a! i: F4 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如手摩耳輪，拇指和食指沿耳輪上下往返推摩，可健腦、聰耳、明目；提拉耳垂，
+ L9 m3 j* U, ?8 U5 Q5.39.217.77可緩解耳鳴、頭痛、頭昏等病症。日常要多關注耳朵健康和聽力，如發現耳道膿腫、tvb now,tvbnow,bttvb( g" l8 V B5 I% ~5 _
中耳炎、突發性耳聾等病症，需及時就醫。
0 K4 a- |& ~) I4 [0 l- z* Q5.39.217.77/ G3 r- l7 H4 t0 p
腳為精氣之根，是腎的經絡起點
6 A3 A2 w! S# otvb now,tvbnow,bttvb“‘精’來源於父母先天給予，是生命之源。”李曉君說，“精”除了具有生殖功能，2 N+ \; r: e- [: ~; p
還是維持生命活動的物質基礎，人的精力、體力、免疫力等均與精氣的盛衰有關，tvb now,tvbnow,bttvb7 C) C; h( |# O: `, c
是一個人能否健康長壽的籌碼。之所以說“腳為精氣之根”，是因為腎為“封藏精氣之根本”，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# @. ?! c7 b, ]* |8 S& p
而腎的經絡起於足趾，分布於足底，足底擁有全身五臟六腑的反射區。可以說，! e* i; { E& z
腳是人體精氣的凝聚點，更被國外醫學家稱為人體的“第二心臟”。tvb now,tvbnow,bttvb6 W! |% N# W6 l: W& k9 A' w7 W# E# u
5.39.217.77: @: p* L1 t0 p& p; O& x
中醫認為，養精氣首先要養腎，如多吃黑木耳、黑芝麻、黑米、山藥等補腎食品。& r# M- w" I3 g( S: l
其次要規律作息，按時睡覺有利於積蓄陰精。一些很難做到早睡的上班族，
+ Z9 O. F) a* d) M# Ptvb now,tvbnow,bttvb也應盡量保證在12點前入睡，同時利用午休時間補一會兒覺。最後，常泡腳，公仔箱論壇0 N, |. ?( B- u) Y
養成每天睡覺前泡腳，並按摩腳心、腳趾的習慣。可在泡腳盆里放些小鵝卵石，
4 i7 ~; U/ u6 B% S公仔箱論壇一邊泡腳，一邊踩，可起到促進氣血運行、舒筋活絡的作用，
# j- ^" }) }" ]. q2 x7 k0 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。足底按摩則能有效調整臟腑、補益精氣。 |
發表於 2016-4-14 11:56 AM
| 
