常言說：“萬事萬物皆可追根溯源。”我們的身體也不例外。傳統中醫認為，6 M! b$ \8 O4 {4 i/ K
人有“四根”：即“鼻為苗竅之根，乳為宗氣之根，耳為神機之根，腳為精氣之根”。
/ {7 l7 X, z7 | C4 M2 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。護好這“四根”，有助延年益壽，身體康健。tvb now,tvbnow,bttvb# P8 }' m# x5 f
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鼻為苗竅之根，反映臟腑功能5.39.217.77, z/ p% k2 l: e( [
苗竅，即表露苗頭和跡象的孔竅。北京中醫藥大學基礎醫學院教授李曉君解釋道，
& E- ?/ }8 f+ z0 r鼻子位於面部正中，對應脾臟；鼻根能反映心功能的強弱；鼻柱能看出肝臟功能的好壞；
& w& S2 _, X9 g2 `0 V. c7 K7 K( s5.39.217.77鼻翼能反映腸胃功能是否失調等；此外，鼻子還掌管著呼吸。
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李曉君表示，鼻子作為氣體出入的通道，將肺部與外界相連通。要增強它對外界的適應力，6 o7 S1 D6 T2 ]+ Q' B
建議多吃滋陰潤燥的食物，如梨、藕、銀耳、蘿蔔、甘蔗、百合、蜂蜜、芝麻等。tvb now,tvbnow,bttvb+ ~$ u* c0 o+ L# j% F. I2 O
鼻子和肺一樣，怕寒怕燥，適當吃些蔥、姜、薄荷、紫蘇葉、白芷等可達到宣通肺氣的功效。
2 b! B5 D" N( m: |7 V* t: x+ l7 n, E. YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此外，可常做抹鼻動作，即沿著鼻根、鼻樑、鼻翼，至鼻翼旁迎香穴，上下搓擦50次，
) N; E; p, s1 y8 e均勻用力，每天做一次即可。若能堅持每天清早或睡前用冷水洗鼻，也能達到護鼻效果。
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乳為宗氣之根，能主呼吸強弱1 E: A7 s, U* x5 C$ i3 |0 _4 O
宗氣也叫大氣。李曉君指出，宗氣聚集在胸中氣海處，並貫注於心肺之脈，
3 V" f. A* V# j: M+ _0 ^4 E公仔箱論壇主要作用是推動肺的呼吸。凡言語、聲音、呼吸的強弱、嗅覺的靈敏度，
+ d$ W6 \1 L# d公仔箱論壇均與宗氣有關；協助心氣推動心脈搏動、調節心律也需要宗氣助力。臨床上，
; j3 L6 p1 v- j! `& `5.39.217.77若宗氣不足，可出現氣短、呼吸急促、氣息低微、肢體活動不便、心臟搏動無力或節律失常等症。
+ i( H2 |. V% r+ S) }5.39.217.77“乳為宗氣之根”是因為乳房距離心肺最近，尤其是左側乳房，通過觸碰可感知宗氣的盛衰。
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# f; e1 g5 a% G: q李曉君表示，作為後天生成之氣，宗氣的盛衰取決於肺功能是否正常及飲食營養是否充足。9 O, @$ f5 u' _; @: B
因此，要學會“省肺”和“強肺”。建議首先做到每天說話別太多。正所謂“日出千言，不病自傷”，tvb now,tvbnow,bttvb2 p: k5 `! w0 l. Y9 T# A8 V
整天不停說話會傷氣，尤其是肺氣和心氣，容易使體內元氣不足，外邪乘虛而入。
! q8 Y, X) k2 [: |; m- N其次，每天嘗試腹式呼吸法，可強健肺臟。最後，合理飲食，均衡營養，
; h, ?& g; K2 V7 L* BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每餐都要有主食、蔬菜、水果、肉類、豆類。
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耳為神機之根，遍布臟腑反射點公仔箱論壇% j. ?# ^4 Y4 C, Z' N \: r" R; d) B
“神機”指的是生命體內部的生機和活力，通俗的理解就是人體生命力的強弱。
) I2 k0 w1 e7 x/ p" U+ _tvb now,tvbnow,bttvb中醫素有“神滯則機息”之說，意思是，神機停止，生命也就不復存在。李曉君介紹，
- e$ i" ~3 @: Z" g1 I y0 P8 X, h5.39.217.77耳朵上分布著密密麻麻的穴位，全身臟腑在這裡都有特定的反射點，當身體發生病變時，7 Q! W! W4 q. A0 l7 F
它就能像情報員一樣，在第一時間出現疼痛、敏感、變形、變色等反應。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* _, x. S4 g7 A
: B) K# S" _& F公仔箱論壇李曉君提醒，每天抽一點時間給耳朵做按摩，可起到防治疾病，增強生命力的作用。& `+ |/ i& M5 F7 `
如手摩耳輪，拇指和食指沿耳輪上下往返推摩，可健腦、聰耳、明目；提拉耳垂，
: d5 @7 s: g: E! p% H) q- b0 z+ T. mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可緩解耳鳴、頭痛、頭昏等病症。日常要多關注耳朵健康和聽力，如發現耳道膿腫、5.39.217.77" @' u+ _% E& ~' r$ t* m
中耳炎、突發性耳聾等病症，需及時就醫。
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腳為精氣之根，是腎的經絡起點
+ U4 c% \" S: F. _4 ?7 b“‘精’來源於父母先天給予，是生命之源。”李曉君說，“精”除了具有生殖功能，
5 s. r; [. ?5 s( T; I/ s4 z. H$ Dtvb now,tvbnow,bttvb還是維持生命活動的物質基礎，人的精力、體力、免疫力等均與精氣的盛衰有關，$ D2 N3 ^7 a: B0 T. a1 R$ m" M' u
是一個人能否健康長壽的籌碼。之所以說“腳為精氣之根”，是因為腎為“封藏精氣之根本”，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Y% k4 J0 c- S: X" u5 O3 f
而腎的經絡起於足趾，分布於足底，足底擁有全身五臟六腑的反射區。可以說，公仔箱論壇 K L' ]% s) K, `
腳是人體精氣的凝聚點，更被國外醫學家稱為人體的“第二心臟”。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% o& f% e8 P% B
: C, X& M! Q7 H' D6 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫認為，養精氣首先要養腎，如多吃黑木耳、黑芝麻、黑米、山藥等補腎食品。
" J& u5 Z8 U, c( M$ y2 i+ l% b; t- q其次要規律作息，按時睡覺有利於積蓄陰精。一些很難做到早睡的上班族，
- a7 h" { V3 B% L2 t- v公仔箱論壇也應盡量保證在12點前入睡，同時利用午休時間補一會兒覺。最後，常泡腳，
6 O g1 C" F2 _% A+ m養成每天睡覺前泡腳，並按摩腳心、腳趾的習慣。可在泡腳盆里放些小鵝卵石，
5 d0 o/ _7 F! z; v1 E" H0 u3 d公仔箱論壇一邊泡腳，一邊踩，可起到促進氣血運行、舒筋活絡的作用，2 F# }( H- V2 c8 R7 V
足底按摩則能有效調整臟腑、補益精氣。 |
發表於 2016-4-14 11:56 AM
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