常言說：“萬事萬物皆可追根溯源。”我們的身體也不例外。傳統中醫認為，5.39.217.772 D5 b7 O* D1 x8 W1 P7 G+ a
人有“四根”：即“鼻為苗竅之根，乳為宗氣之根，耳為神機之根，腳為精氣之根”。
. ~3 `+ U7 m! A( o) Z7 m" U) ]9 p' S公仔箱論壇護好這“四根”，有助延年益壽，身體康健。
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3 B4 `( d$ x' V1 z, v6 b. p2 N公仔箱論壇鼻為苗竅之根，反映臟腑功能4 `) Q( ~9 K2 z
苗竅，即表露苗頭和跡象的孔竅。北京中醫藥大學基礎醫學院教授李曉君解釋道，公仔箱論壇2 f; c& O# y1 S, ?5 D9 k0 g
鼻子位於面部正中，對應脾臟；鼻根能反映心功能的強弱；鼻柱能看出肝臟功能的好壞；
5 D. f4 S% {9 i! h/ L6 o* ^, r# R9 c公仔箱論壇鼻翼能反映腸胃功能是否失調等；此外，鼻子還掌管著呼吸。: ^+ `/ c# b2 I4 k) f
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李曉君表示，鼻子作為氣體出入的通道，將肺部與外界相連通。要增強它對外界的適應力，
' a- A. X6 r+ S l" b- `- `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。建議多吃滋陰潤燥的食物，如梨、藕、銀耳、蘿蔔、甘蔗、百合、蜂蜜、芝麻等。' w" m) j% p T8 _( p' K
鼻子和肺一樣，怕寒怕燥，適當吃些蔥、姜、薄荷、紫蘇葉、白芷等可達到宣通肺氣的功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! c) o2 `' Z* a f e+ @
此外，可常做抹鼻動作，即沿著鼻根、鼻樑、鼻翼，至鼻翼旁迎香穴，上下搓擦50次，! A1 f+ V) O2 D3 q- Y5 `/ g0 j- d
均勻用力，每天做一次即可。若能堅持每天清早或睡前用冷水洗鼻，也能達到護鼻效果。- ^ ] ?5 j" O6 f4 }+ j# ]7 H
3 \: k. r S) L+ A0 a9 s x公仔箱論壇乳為宗氣之根，能主呼吸強弱公仔箱論壇3 ~$ P" F. q3 h
宗氣也叫大氣。李曉君指出，宗氣聚集在胸中氣海處，並貫注於心肺之脈，; B8 q% l, C5 F1 Q5 P. H- O4 ~
主要作用是推動肺的呼吸。凡言語、聲音、呼吸的強弱、嗅覺的靈敏度，公仔箱論壇3 [$ g. P) p5 m! b4 ]
均與宗氣有關；協助心氣推動心脈搏動、調節心律也需要宗氣助力。臨床上，
6 `# F, `" v! E( }. [' e* s' M) ]0 ctvb now,tvbnow,bttvb若宗氣不足，可出現氣短、呼吸急促、氣息低微、肢體活動不便、心臟搏動無力或節律失常等症。
3 v ?) P5 L9 X$ S“乳為宗氣之根”是因為乳房距離心肺最近，尤其是左側乳房，通過觸碰可感知宗氣的盛衰。
! [+ V9 h# n0 j2 c! lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- W) S9 R& [# `+ b
李曉君表示，作為後天生成之氣，宗氣的盛衰取決於肺功能是否正常及飲食營養是否充足。5.39.217.77; q! G/ M/ F# Q( d
因此，要學會“省肺”和“強肺”。建議首先做到每天說話別太多。正所謂“日出千言，不病自傷”，
7 k6 H! y. f4 n! o整天不停說話會傷氣，尤其是肺氣和心氣，容易使體內元氣不足，外邪乘虛而入。tvb now,tvbnow,bttvb f; b/ s/ H; h& G6 X
其次，每天嘗試腹式呼吸法，可強健肺臟。最後，合理飲食，均衡營養，
2 g$ @; @" z7 N9 q' R& iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每餐都要有主食、蔬菜、水果、肉類、豆類。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 r5 K* i' r5 r l! H
( N+ i/ Q, u1 u4 C4 v$ {8 _5.39.217.77耳為神機之根，遍布臟腑反射點
' L" O# Y/ x7 d1 C+ mtvb now,tvbnow,bttvb“神機”指的是生命體內部的生機和活力，通俗的理解就是人體生命力的強弱。% ?3 p! ~+ [) H5 b/ |1 S2 |: u) Q+ T
中醫素有“神滯則機息”之說，意思是，神機停止，生命也就不復存在。李曉君介紹，
% O& ^: o" x6 m2 u7 ^% m- i3 P4 v耳朵上分布著密密麻麻的穴位，全身臟腑在這裡都有特定的反射點，當身體發生病變時，9 Q) g: n( B1 u2 R" B |+ c) w
它就能像情報員一樣，在第一時間出現疼痛、敏感、變形、變色等反應。5.39.217.77$ X, C# G( K* b, W5 e. z8 C7 e8 i$ P
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李曉君提醒，每天抽一點時間給耳朵做按摩，可起到防治疾病，增強生命力的作用。
+ C0 J, x' W( f s" i& J2 v5.39.217.77如手摩耳輪，拇指和食指沿耳輪上下往返推摩，可健腦、聰耳、明目；提拉耳垂，
, \* h* f8 L1 l3 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可緩解耳鳴、頭痛、頭昏等病症。日常要多關注耳朵健康和聽力，如發現耳道膿腫、公仔箱論壇7 b& f3 T( _' G z* `8 e7 J) x
中耳炎、突發性耳聾等病症，需及時就醫。
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腳為精氣之根，是腎的經絡起點
9 j4 i$ a: a4 ] w8 d0 z/ x5 F4 r“‘精’來源於父母先天給予，是生命之源。”李曉君說，“精”除了具有生殖功能，* I9 e: N8 d6 @
還是維持生命活動的物質基礎，人的精力、體力、免疫力等均與精氣的盛衰有關，, ~# h5 r8 U7 U
是一個人能否健康長壽的籌碼。之所以說“腳為精氣之根”，是因為腎為“封藏精氣之根本”，
# ~4 B$ H# a9 @7 D而腎的經絡起於足趾，分布於足底，足底擁有全身五臟六腑的反射區。可以說，7 Q1 ]% v" d- W
腳是人體精氣的凝聚點，更被國外醫學家稱為人體的“第二心臟”。
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中醫認為，養精氣首先要養腎，如多吃黑木耳、黑芝麻、黑米、山藥等補腎食品。+ ^2 B1 D1 ^* L( \
其次要規律作息，按時睡覺有利於積蓄陰精。一些很難做到早睡的上班族，
% u" _6 W# ]8 Q" F. W( d! H' i5.39.217.77也應盡量保證在12點前入睡，同時利用午休時間補一會兒覺。最後，常泡腳，
# L' h( B6 ~- H6 r: y- k! F. F' {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。養成每天睡覺前泡腳，並按摩腳心、腳趾的習慣。可在泡腳盆里放些小鵝卵石，
! A; F* i; [3 b9 F! U; ftvb now,tvbnow,bttvb一邊泡腳，一邊踩，可起到促進氣血運行、舒筋活絡的作用，: k9 M" a, ?( N. W. H# \
足底按摩則能有效調整臟腑、補益精氣。 |
發表於 2016-4-14 11:56 AM
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