常言說：“萬事萬物皆可追根溯源。”我們的身體也不例外。傳統中醫認為，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" k! c# Q. e6 b: t' ?5 Y6 E
人有“四根”：即“鼻為苗竅之根，乳為宗氣之根，耳為神機之根，腳為精氣之根”。- g7 ?3 J* ]3 t- Z$ g# U+ v$ n7 k
護好這“四根”，有助延年益壽，身體康健。6 M2 y+ |9 q% f7 T1 \- S
- L+ d0 Y8 W/ J) l公仔箱論壇鼻為苗竅之根，反映臟腑功能
2 }1 p4 P* s. b' _! j5.39.217.77苗竅，即表露苗頭和跡象的孔竅。北京中醫藥大學基礎醫學院教授李曉君解釋道，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Q4 n9 O" t9 h+ E9 p/ c
鼻子位於面部正中，對應脾臟；鼻根能反映心功能的強弱；鼻柱能看出肝臟功能的好壞；9 ]- X2 p+ r& A9 S: A
鼻翼能反映腸胃功能是否失調等；此外，鼻子還掌管著呼吸。
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D5 I; ~+ t: L A2 Z' y8 m0 A公仔箱論壇李曉君表示，鼻子作為氣體出入的通道，將肺部與外界相連通。要增強它對外界的適應力，
1 I, o9 J' [* n, Y7 h建議多吃滋陰潤燥的食物，如梨、藕、銀耳、蘿蔔、甘蔗、百合、蜂蜜、芝麻等。tvb now,tvbnow,bttvb. g8 a: L0 F3 k- P2 O) G
鼻子和肺一樣，怕寒怕燥，適當吃些蔥、姜、薄荷、紫蘇葉、白芷等可達到宣通肺氣的功效。4 i. a7 t2 l" Q: v. H# d
此外，可常做抹鼻動作，即沿著鼻根、鼻樑、鼻翼，至鼻翼旁迎香穴，上下搓擦50次，
) \0 N5 K" C" @$ h/ h3 V- Rtvb now,tvbnow,bttvb均勻用力，每天做一次即可。若能堅持每天清早或睡前用冷水洗鼻，也能達到護鼻效果。
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乳為宗氣之根，能主呼吸強弱
b) H- P$ W& h" P( B公仔箱論壇宗氣也叫大氣。李曉君指出，宗氣聚集在胸中氣海處，並貫注於心肺之脈，
' ^; ]( O" o' S主要作用是推動肺的呼吸。凡言語、聲音、呼吸的強弱、嗅覺的靈敏度，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 j' w/ w8 Q8 j5 ` _7 b2 T% d3 B1 F
均與宗氣有關；協助心氣推動心脈搏動、調節心律也需要宗氣助力。臨床上，
# a$ u7 A, P' r4 ]0 Q. H' B CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。若宗氣不足，可出現氣短、呼吸急促、氣息低微、肢體活動不便、心臟搏動無力或節律失常等症。
1 |; j$ n# |0 l. ` P0 f- X“乳為宗氣之根”是因為乳房距離心肺最近，尤其是左側乳房，通過觸碰可感知宗氣的盛衰。
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9 ^& ^; t8 `9 T# C- U0 c3 ntvb now,tvbnow,bttvb李曉君表示，作為後天生成之氣，宗氣的盛衰取決於肺功能是否正常及飲食營養是否充足。
2 z; \, b8 ]; e8 e. O) T Ttvb now,tvbnow,bttvb因此，要學會“省肺”和“強肺”。建議首先做到每天說話別太多。正所謂“日出千言，不病自傷”，
( \. z1 W) K0 L1 n; v3 i3 h公仔箱論壇整天不停說話會傷氣，尤其是肺氣和心氣，容易使體內元氣不足，外邪乘虛而入。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" {2 y* R- S: y& o8 Z: G
其次，每天嘗試腹式呼吸法，可強健肺臟。最後，合理飲食，均衡營養，
* j5 h+ i: M+ f" k) L) a; L* A8 t# Q b每餐都要有主食、蔬菜、水果、肉類、豆類。5.39.217.77( t r5 H7 b# `! S/ ^9 S( {
7 k( Y2 h8 o# M" q+ htvb now,tvbnow,bttvb耳為神機之根，遍布臟腑反射點
6 ]' u9 C# s; Z“神機”指的是生命體內部的生機和活力，通俗的理解就是人體生命力的強弱。
$ h) [& k) o6 `( t& O8 U& M# j公仔箱論壇中醫素有“神滯則機息”之說，意思是，神機停止，生命也就不復存在。李曉君介紹，tvb now,tvbnow,bttvb& F+ Q0 n4 k# g5 M, y3 J
耳朵上分布著密密麻麻的穴位，全身臟腑在這裡都有特定的反射點，當身體發生病變時，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* {; j! |: M8 B6 h) M1 c
它就能像情報員一樣，在第一時間出現疼痛、敏感、變形、變色等反應。
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李曉君提醒，每天抽一點時間給耳朵做按摩，可起到防治疾病，增強生命力的作用。5.39.217.77" ]) z0 P, ]* M
如手摩耳輪，拇指和食指沿耳輪上下往返推摩，可健腦、聰耳、明目；提拉耳垂，3 U, U- k+ E/ f9 b/ Y) M
可緩解耳鳴、頭痛、頭昏等病症。日常要多關注耳朵健康和聽力，如發現耳道膿腫、
' o3 e/ k( Q/ N" j6 Z. m4 d公仔箱論壇中耳炎、突發性耳聾等病症，需及時就醫。
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腳為精氣之根，是腎的經絡起點
0 {% o, o, H4 I/ `“‘精’來源於父母先天給予，是生命之源。”李曉君說，“精”除了具有生殖功能，
! `% h) c/ {, z/ |" a2 _7 p l還是維持生命活動的物質基礎，人的精力、體力、免疫力等均與精氣的盛衰有關，tvb now,tvbnow,bttvb' H9 i" b# |% U$ d6 x5 P. @
是一個人能否健康長壽的籌碼。之所以說“腳為精氣之根”，是因為腎為“封藏精氣之根本”，
: z7 o3 Q' ?3 X& d7 c3 s而腎的經絡起於足趾，分布於足底，足底擁有全身五臟六腑的反射區。可以說，5.39.217.77; `- |. G9 T. J3 X& _
腳是人體精氣的凝聚點，更被國外醫學家稱為人體的“第二心臟”。
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" d4 ~! t2 w! Atvb now,tvbnow,bttvb中醫認為，養精氣首先要養腎，如多吃黑木耳、黑芝麻、黑米、山藥等補腎食品。
5 A Y- \: T% k* o. j7 I$ U) OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其次要規律作息，按時睡覺有利於積蓄陰精。一些很難做到早睡的上班族，" k# x, K& z d# N' p
也應盡量保證在12點前入睡，同時利用午休時間補一會兒覺。最後，常泡腳，公仔箱論壇6 O/ {1 s! V' v) | X! R
養成每天睡覺前泡腳，並按摩腳心、腳趾的習慣。可在泡腳盆里放些小鵝卵石，1 `0 \; B) p5 g
一邊泡腳，一邊踩，可起到促進氣血運行、舒筋活絡的作用，公仔箱論壇% u- o5 \/ p2 {# S3 z& g2 h
足底按摩則能有效調整臟腑、補益精氣。 |
發表於 2016-4-14 11:56 AM
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