一天一個雞蛋，不僅能提高記憶力，還能保護視力，幫助減肥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 f2 Q3 K, v( `$ K5 T4 p+ Q% |" e
但有些人對雞蛋心有疑慮，怕每天吃升高血脂。殊不知，早餐吃個雞蛋，
f- B: o U7 y' \% T! l可是有諸多好處。在營養學界，雞蛋一直有“全營養食品”的美稱，
/ w# o' c4 {3 H3 N7 m8 X H7 E雜誌甚至為雞蛋戴上了“世界上最營養早餐”的殊榮。 tvb now,tvbnow,bttvb- |' o" e: v+ l. z) S
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補充優質蛋白質：
5 E4 V4 S. T% v0 _8 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋白質是一切生命的物質基礎，與粥和麵包等食物相比，
' m) @- n5 Z5 v2 I0 g) n9 x雞蛋中蛋白質的氨基酸構成更好，其必需氨基酸組成與人體基本相似，公仔箱論壇( l U" j9 C+ e/ H, s
生物學價值也是所有食品中的佼佼者。另外，$ ]3 g& e. d. A
雞蛋中蛋白質的吸收利用率也比粥和麵包等食物高。% v) x, U/ ^: q% B6 n9 }, b
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增加飽腹感：
/ m3 t; ^; X }/ b公仔箱論壇雞蛋不僅能為機體提供充足的蛋白質，還可延緩胃的排空速度，tvb now,tvbnow,bttvb) e3 `+ e+ p- v- V! V7 C
延長餐後的飽腹感。研究表明，吃含有雞蛋的早餐，能使人飽腹感增加，
2 R" U( q+ h8 `' T2 ttvb now,tvbnow,bttvb同時，雞蛋中的蛋白質和脂肪能提供持續平穩的能量，讓肚子飽的時間更長。 , \' J: @6 C; S
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有助減肥：
* h# h3 U' Z9 X: }/ V& }4 m! o早餐吃雞蛋，能降低午餐以及一整天的熱量攝入，起到控制體重的作用。
* \/ T4 i2 `! Ktvb now,tvbnow,bttvb有研究顯示，與早餐以碳水化合物為主的人相比，早餐吃雞蛋的人體重多減了56%，5.39.217.777 Q0 l7 H7 m2 C- X( ~
並且他們的精力也更充沛。
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& C- h* \8 A' u ^% N/ c提高記憶力：
+ P- C1 W8 v3 K P. `# zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋蛋黃中含有豐富的卵磷脂、固醇類以及鈣、磷、鐵、維生素A、
5 v0 w3 v0 J" t6 V% g" Z# G: ?7 P. v維生素D及B族維生素。雞蛋中豐富的膽鹼是合成大腦神經遞質——5.39.217.774 E* R1 a4 X: B" Z1 _6 I# p. W$ @
乙?膽鹼的必要物質，同時也是細胞膜的重要成分，有助於提高記憶力，: Y% s+ Q" S+ N2 V" a% Q" O
使注意力更集中。因此，對於用腦多的上班族和學生來說，
' M2 h7 G+ u* q/ C6 w5 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早餐吃一個雞蛋非常有必要。* n, D) i2 X5 B' N! H, U
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' t. I+ G/ U p# U
9 d3 G8 y1 J i" C% c5 G! c& |5.39.217.77提高警覺性：
0 L9 w' P* a) r3 x" ?雞蛋中富含酪氨酸，它對提高人的警覺性具有重要作用，從而讓人更迅速地做出反應。* {- S# P6 J- g5 h) p; s) F2 W
因此，對開車族來說，早餐吃雞蛋更有助於安全駕駛。
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) R& \! }6 n' M9 s; ^1 ^保護視力：
$ {0 x. ]9 w' _3 y. O, M* s0 R" b5.39.217.77蛋黃中的兩種抗氧化物質——葉黃素和玉米黃素，能保護眼睛不受紫外線傷害。
6 O2 c7 S) S6 ?- U0 Y9 R4 P2 h公仔箱論壇它們還有助於減少患白內障的風險。早上吃個雞蛋，對用眼過度的電腦族也大有益處。 |
發表於 2016-4-12 09:17 AM
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