現代人愛用３Ｃ、緊盯電腦螢幕，影響所及，頸部僵硬的「硬頸族」愈來愈多。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ~- h5 V# R" h; N* G% w
專家指出，以往有頸部僵硬、痠痛問題者常出現在五十歲以上長者，) E# l1 ~5 k8 k+ A; H4 m7 I
近年來則有年輕化趨勢，國中學童、青壯年也成「硬頸一族」。
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# z3 {! `- U- c1 s. X2 @1 t3 u一名廿多歲年輕女性，白天工作緊盯電腦，每到午休起身站起時， d, M$ r+ y3 F- b
脖子總有刺痛感、左右轉頭困難又頭痛，無奈身體檢查既無骨刺、
0 z) E; F# v, w$ `" ], B( ?' G也無退化性關節炎等疾病，才知原是長期工作姿勢錯誤所致。5.39.217.770 n* O* q* o6 _
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書田診所物理治療科主任蔡佩玲指出，除了長者好發頸部僵硬的「老」毛病外，$ C) ?, i0 y/ p5 Y! N- t
近來上班族、學生及低頭族也是常見的硬頸一族，依據臨床觀察，
5 i! Z$ E1 y% f+ C2 x% U兩百名患者中有半數患者有後頸痠痛、僵硬問題，其中近七成源自姿勢不良，
8 j/ ~7 J! f% D' o7 T) h5.39.217.77如打電腦時頭部前傾、或長時間低頭玩手機。
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5 n: U7 S5 U7 V9 c* f- B( {8 m5.39.217.77蔡佩玲解釋，許多民眾因為要看螢幕或書本，長時間伸長脖子、突出下巴，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! W! ]( B1 }5 G6 R6 a
造成上頸部肌肉疲勞、緊繃，進而感覺肩頸僵硬。若長期未適時舒緩肩頸疲勞，公仔箱論壇8 r9 a# F V9 n
將導致頭頸部循環不佳，引起嗜睡、精神不集中、頭痛等症狀，影響工作與學習效率。
# ?, j9 t* d* J5 G& `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& C- S+ K: ~: Y) k+ h: }新光醫院復健科主任謝霖芬說，頸部久痠不治療，嚴重恐致筋肌炎、椎間盤突出，
( ]% I1 P$ e% N" o: e/ |) B; STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。甚至演變成慢性痠痛。蔡佩玲強調，頸部痠痛時，民眾經常按摩放鬆，
" n4 ?0 N; J! E- `公仔箱論壇但如果自行快速扭轉脖子產生「喀喀聲」，雖有快速放鬆感，. u$ \% o. Z' B% F2 Y
但這類動作反而會傷害關節，長期下來可能提早引起骨刺、退化性關節炎及關節不穩等問題。
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. s, u) T/ O; Q( j( U5 ` ?3 F公仔箱論壇蔡佩玲也建議，久坐一小時，就該起身伸展筋骨、或熱敷代謝乳酸堆積、. M7 L& C M' c {* K Q$ u$ Y
矯正錯誤姿勢。一旦休息三天後，頸部痠痛仍未舒緩，就得就醫接受檢查。
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發表於 2016-4-18 12:50 PM
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