現代人愛用３Ｃ、緊盯電腦螢幕，影響所及，頸部僵硬的「硬頸族」愈來愈多。
: i8 B% d Z2 o* g. @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。專家指出，以往有頸部僵硬、痠痛問題者常出現在五十歲以上長者，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- @9 u! i0 s9 y, A3 s/ {
近年來則有年輕化趨勢，國中學童、青壯年也成「硬頸一族」。1 w( G. f; u! ~+ n5 a
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一名廿多歲年輕女性，白天工作緊盯電腦，每到午休起身站起時，
9 F' d& o! N& J9 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。脖子總有刺痛感、左右轉頭困難又頭痛，無奈身體檢查既無骨刺、5.39.217.772 ?0 `+ D9 c- z2 i( ]; T& |+ l
也無退化性關節炎等疾病，才知原是長期工作姿勢錯誤所致。
, Z+ c8 ?$ h- T( dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb% ?0 G+ a3 w1 z( |; d# K
書田診所物理治療科主任蔡佩玲指出，除了長者好發頸部僵硬的「老」毛病外，
: C' e7 {( J. a! q- M$ |* j" Z近來上班族、學生及低頭族也是常見的硬頸一族，依據臨床觀察，
; s% m6 q2 `# ^* e8 G* S5 A) u: \兩百名患者中有半數患者有後頸痠痛、僵硬問題，其中近七成源自姿勢不良，
! W9 ]- Q( t. B% i8 N公仔箱論壇如打電腦時頭部前傾、或長時間低頭玩手機。
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* P# T1 g$ X8 R! HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔡佩玲解釋，許多民眾因為要看螢幕或書本，長時間伸長脖子、突出下巴，! b ]$ G9 \) v- ?4 X$ E. \- E4 Q
造成上頸部肌肉疲勞、緊繃，進而感覺肩頸僵硬。若長期未適時舒緩肩頸疲勞，
, X+ R; _6 ^ Y, t' I# @5.39.217.77將導致頭頸部循環不佳，引起嗜睡、精神不集中、頭痛等症狀，影響工作與學習效率。6 l% c) c8 ]! n6 ^) i
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新光醫院復健科主任謝霖芬說，頸部久痠不治療，嚴重恐致筋肌炎、椎間盤突出，5.39.217.777 e, x6 U+ x) y4 n& N2 ?" Q
甚至演變成慢性痠痛。蔡佩玲強調，頸部痠痛時，民眾經常按摩放鬆，/ ?6 l! z2 o& T
但如果自行快速扭轉脖子產生「喀喀聲」，雖有快速放鬆感，
1 b& y1 l# p+ h6 V: e- Z但這類動作反而會傷害關節，長期下來可能提早引起骨刺、退化性關節炎及關節不穩等問題。
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! Y9 L/ b0 Z. ~- B# q$ u+ S' pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔡佩玲也建議，久坐一小時，就該起身伸展筋骨、或熱敷代謝乳酸堆積、
! K" ?3 @9 @; M2 k矯正錯誤姿勢。一旦休息三天後，頸部痠痛仍未舒緩，就得就醫接受檢查。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: W/ _+ c& I# |) I
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發表於 2016-4-18 12:50 PM
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