現代人愛用３Ｃ、緊盯電腦螢幕，影響所及，頸部僵硬的「硬頸族」愈來愈多。- y- ~9 Y6 h. B* ^! G' m' I
專家指出，以往有頸部僵硬、痠痛問題者常出現在五十歲以上長者，tvb now,tvbnow,bttvb% J$ S0 J) m r0 g( H% j# ]
近年來則有年輕化趨勢，國中學童、青壯年也成「硬頸一族」。
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F3 S3 j' O7 R4 e: W. E6 j5.39.217.77一名廿多歲年輕女性，白天工作緊盯電腦，每到午休起身站起時，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( A w: ~7 h# f8 C1 e3 `
脖子總有刺痛感、左右轉頭困難又頭痛，無奈身體檢查既無骨刺、公仔箱論壇) j4 r7 ~6 u$ [$ |0 o1 w1 `
也無退化性關節炎等疾病，才知原是長期工作姿勢錯誤所致。
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; V# F$ D& x2 [書田診所物理治療科主任蔡佩玲指出，除了長者好發頸部僵硬的「老」毛病外，
/ e: O* F U2 Atvb now,tvbnow,bttvb近來上班族、學生及低頭族也是常見的硬頸一族，依據臨床觀察，5.39.217.775 ?$ u6 K" e2 K" @9 d/ W
兩百名患者中有半數患者有後頸痠痛、僵硬問題，其中近七成源自姿勢不良，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Z F2 j6 d9 v
如打電腦時頭部前傾、或長時間低頭玩手機。tvb now,tvbnow,bttvb; A8 |; d1 w0 |) s8 i
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蔡佩玲解釋，許多民眾因為要看螢幕或書本，長時間伸長脖子、突出下巴，
( H0 ]6 l1 A- X6 ]0 z; i5.39.217.77造成上頸部肌肉疲勞、緊繃，進而感覺肩頸僵硬。若長期未適時舒緩肩頸疲勞，5.39.217.77( J3 u2 R+ e9 o) y( _0 h8 {$ L
將導致頭頸部循環不佳，引起嗜睡、精神不集中、頭痛等症狀，影響工作與學習效率。
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- I4 V8 p5 T# T/ N% Q5.39.217.77新光醫院復健科主任謝霖芬說，頸部久痠不治療，嚴重恐致筋肌炎、椎間盤突出，
, x1 J {. r' o6 J甚至演變成慢性痠痛。蔡佩玲強調，頸部痠痛時，民眾經常按摩放鬆，公仔箱論壇 n% F: H# N- v* t' u1 g
但如果自行快速扭轉脖子產生「喀喀聲」，雖有快速放鬆感，tvb now,tvbnow,bttvb# Y; e* A2 G* X3 O0 `: M
但這類動作反而會傷害關節，長期下來可能提早引起骨刺、退化性關節炎及關節不穩等問題。tvb now,tvbnow,bttvb* R; v8 \2 y# R* G
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蔡佩玲也建議，久坐一小時，就該起身伸展筋骨、或熱敷代謝乳酸堆積、tvb now,tvbnow,bttvb5 u4 P) H+ V! u9 t! @
矯正錯誤姿勢。一旦休息三天後，頸部痠痛仍未舒緩，就得就醫接受檢查。
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發表於 2016-4-18 12:50 PM
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