常言說：“萬事萬物皆可追根溯源。”我們的身體也不例外。傳統中醫認為，
) V8 ^3 x9 M* d n( h2 R9 h; g0 X. X( VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人有“四根”：即“鼻為苗竅之根，乳為宗氣之根，耳為神機之根，腳為精氣之根”。公仔箱論壇' L) H: w& g b, Z$ W; Y8 T
護好這“四根”，有助延年益壽，身體康健。
4 N- l+ m9 x8 `! K) [' C3 X1 I# DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ P: v3 `* e) Y) u3 \" ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鼻為苗竅之根，反映臟腑功能
( r; `% d+ U w8 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。苗竅，即表露苗頭和跡象的孔竅。北京中醫藥大學基礎醫學院教授李曉君解釋道，tvb now,tvbnow,bttvb3 B( @- I5 u. I! U: V: ? k
鼻子位於面部正中，對應脾臟；鼻根能反映心功能的強弱；鼻柱能看出肝臟功能的好壞；5.39.217.772 x8 Y+ |& K' b( t4 D& c
鼻翼能反映腸胃功能是否失調等；此外，鼻子還掌管著呼吸。5.39.217.779 ~7 W' q5 v( u- ]* E' q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 q5 k2 O; ]8 |& r$ ]! M/ p
李曉君表示，鼻子作為氣體出入的通道，將肺部與外界相連通。要增強它對外界的適應力，
" \ z6 {! R$ j" X! j* N2 I7 n公仔箱論壇建議多吃滋陰潤燥的食物，如梨、藕、銀耳、蘿蔔、甘蔗、百合、蜂蜜、芝麻等。tvb now,tvbnow,bttvb- ^5 w7 [' m! ^
鼻子和肺一樣，怕寒怕燥，適當吃些蔥、姜、薄荷、紫蘇葉、白芷等可達到宣通肺氣的功效。
4 o7 b4 u+ C9 k" k0 T& L公仔箱論壇此外，可常做抹鼻動作，即沿著鼻根、鼻樑、鼻翼，至鼻翼旁迎香穴，上下搓擦50次，
. X! H2 a# q6 I5 }5.39.217.77均勻用力，每天做一次即可。若能堅持每天清早或睡前用冷水洗鼻，也能達到護鼻效果。5.39.217.77+ `" G$ `. i6 G+ G
5.39.217.77; a* p# ]& o( [# L: D1 n$ t
乳為宗氣之根，能主呼吸強弱0 S/ Q; ] r/ ^( G0 T/ K
宗氣也叫大氣。李曉君指出，宗氣聚集在胸中氣海處，並貫注於心肺之脈，
8 d A5 P, s8 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。主要作用是推動肺的呼吸。凡言語、聲音、呼吸的強弱、嗅覺的靈敏度，
; t: P! L1 [6 U4 e4 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。均與宗氣有關；協助心氣推動心脈搏動、調節心律也需要宗氣助力。臨床上，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ^; V& f& m+ I6 e4 e3 [
若宗氣不足，可出現氣短、呼吸急促、氣息低微、肢體活動不便、心臟搏動無力或節律失常等症。5.39.217.77# L+ i6 y' O/ i5 @! ?
“乳為宗氣之根”是因為乳房距離心肺最近，尤其是左側乳房，通過觸碰可感知宗氣的盛衰。
: d( y* _! J5 H; I- z; M2 Q& n
: \$ I7 R( T5 ?+ z* Gtvb now,tvbnow,bttvb李曉君表示，作為後天生成之氣，宗氣的盛衰取決於肺功能是否正常及飲食營養是否充足。5.39.217.779 E. E( F( Z8 O
因此，要學會“省肺”和“強肺”。建議首先做到每天說話別太多。正所謂“日出千言，不病自傷”，公仔箱論壇$ p6 B* G7 m. h: y
整天不停說話會傷氣，尤其是肺氣和心氣，容易使體內元氣不足，外邪乘虛而入。7 D& f# N4 j$ _0 c% _1 k$ S
其次，每天嘗試腹式呼吸法，可強健肺臟。最後，合理飲食，均衡營養，
9 J/ G. ^$ u- ]; u% y/ O+ @5.39.217.77每餐都要有主食、蔬菜、水果、肉類、豆類。5.39.217.77& ]* ^ w! b& b4 p7 h7 ?
tvb now,tvbnow,bttvb6 D2 ^5 @ f$ \
耳為神機之根，遍布臟腑反射點
9 R- D$ p- E) A“神機”指的是生命體內部的生機和活力，通俗的理解就是人體生命力的強弱。
# B$ u% k1 i! Q5 I' Y7 W* Z5.39.217.77中醫素有“神滯則機息”之說，意思是，神機停止，生命也就不復存在。李曉君介紹，
/ @$ A" g9 v6 E. O6 }- `3 v0 v. ~tvb now,tvbnow,bttvb耳朵上分布著密密麻麻的穴位，全身臟腑在這裡都有特定的反射點，當身體發生病變時，公仔箱論壇& r$ a& i" J9 c M$ i- c
它就能像情報員一樣，在第一時間出現疼痛、敏感、變形、變色等反應。公仔箱論壇: ?9 U5 `) l. y* }
3 ~( A4 G4 _' m* o$ }3 X. n5.39.217.77李曉君提醒，每天抽一點時間給耳朵做按摩，可起到防治疾病，增強生命力的作用。
" l& `0 g7 `/ |3 |3 P5 _6 b如手摩耳輪，拇指和食指沿耳輪上下往返推摩，可健腦、聰耳、明目；提拉耳垂，tvb now,tvbnow,bttvb" c- X9 b! K+ i) a# o" }; l
可緩解耳鳴、頭痛、頭昏等病症。日常要多關注耳朵健康和聽力，如發現耳道膿腫、
2 _! M0 i: r& j' Q% G: y" r/ Q中耳炎、突發性耳聾等病症，需及時就醫。
6 v" z0 Y3 w# ? y公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb {) [( q* g0 c4 f' ~8 H3 G6 @5 M
腳為精氣之根，是腎的經絡起點tvb now,tvbnow,bttvb$ y: X4 X" w0 D5 ^ X
“‘精’來源於父母先天給予，是生命之源。”李曉君說，“精”除了具有生殖功能，
' p E8 k9 k# B6 b, V還是維持生命活動的物質基礎，人的精力、體力、免疫力等均與精氣的盛衰有關，公仔箱論壇3 W8 K# G9 J' M4 F( d1 S' g2 |
是一個人能否健康長壽的籌碼。之所以說“腳為精氣之根”，是因為腎為“封藏精氣之根本”，
% x* @) |. j: |+ q$ |* \& v7 k8 u+ }而腎的經絡起於足趾，分布於足底，足底擁有全身五臟六腑的反射區。可以說，
! V1 o( D V, \4 l- I% A腳是人體精氣的凝聚點，更被國外醫學家稱為人體的“第二心臟”。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Y$ R. s. M& B: M6 H, \# w
tvb now,tvbnow,bttvb8 f; @; M2 y7 R; @4 f8 x: r Z/ t
中醫認為，養精氣首先要養腎，如多吃黑木耳、黑芝麻、黑米、山藥等補腎食品。( q0 x- \$ N4 T1 h# y9 G! ?; U
其次要規律作息，按時睡覺有利於積蓄陰精。一些很難做到早睡的上班族，
, d& e" L% k0 V公仔箱論壇也應盡量保證在12點前入睡，同時利用午休時間補一會兒覺。最後，常泡腳，
) v, _) q3 x! l% s) ?* bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。養成每天睡覺前泡腳，並按摩腳心、腳趾的習慣。可在泡腳盆里放些小鵝卵石，tvb now,tvbnow,bttvb% p% h6 R) p0 T2 Q
一邊泡腳，一邊踩，可起到促進氣血運行、舒筋活絡的作用，tvb now,tvbnow,bttvb% T4 k9 f0 Q- K7 Q# b' W& q
足底按摩則能有效調整臟腑、補益精氣。 |
發表於 2016-4-14 11:56 AM
| 
