常言說：“萬事萬物皆可追根溯源。”我們的身體也不例外。傳統中醫認為，公仔箱論壇5 `1 F; ]5 @$ ~3 a+ z* E1 ?
人有“四根”：即“鼻為苗竅之根，乳為宗氣之根，耳為神機之根，腳為精氣之根”。
/ \( X. |: w+ ?+ Z [9 M0 D4 z護好這“四根”，有助延年益壽，身體康健。# z$ a4 y- v7 v L3 `& D
' h- g8 ?/ d1 |$ U) W5.39.217.77鼻為苗竅之根，反映臟腑功能
! H( c$ q/ @7 |) s( v苗竅，即表露苗頭和跡象的孔竅。北京中醫藥大學基礎醫學院教授李曉君解釋道，
, g( i: a/ E& L$ z7 m公仔箱論壇鼻子位於面部正中，對應脾臟；鼻根能反映心功能的強弱；鼻柱能看出肝臟功能的好壞；
8 W) p6 Y" s% ?$ q+ v5.39.217.77鼻翼能反映腸胃功能是否失調等；此外，鼻子還掌管著呼吸。公仔箱論壇% R' q% C! v9 s
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李曉君表示，鼻子作為氣體出入的通道，將肺部與外界相連通。要增強它對外界的適應力，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 k6 U: H7 G8 z, n0 K
建議多吃滋陰潤燥的食物，如梨、藕、銀耳、蘿蔔、甘蔗、百合、蜂蜜、芝麻等。
; w! U( q* n ]( H5 c0 Q5 I8 w5 Z" _; g公仔箱論壇鼻子和肺一樣，怕寒怕燥，適當吃些蔥、姜、薄荷、紫蘇葉、白芷等可達到宣通肺氣的功效。5.39.217.771 I0 _% q! \0 z, @2 E
此外，可常做抹鼻動作，即沿著鼻根、鼻樑、鼻翼，至鼻翼旁迎香穴，上下搓擦50次，
T/ V+ g) K9 N2 t& t! q公仔箱論壇均勻用力，每天做一次即可。若能堅持每天清早或睡前用冷水洗鼻，也能達到護鼻效果。
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乳為宗氣之根，能主呼吸強弱公仔箱論壇" |3 j" a; A5 ~( n4 w
宗氣也叫大氣。李曉君指出，宗氣聚集在胸中氣海處，並貫注於心肺之脈，公仔箱論壇$ T: |% R' \' Y9 ]
主要作用是推動肺的呼吸。凡言語、聲音、呼吸的強弱、嗅覺的靈敏度，
9 I5 x; p4 l1 j2 P/ Y f: {5 Q公仔箱論壇均與宗氣有關；協助心氣推動心脈搏動、調節心律也需要宗氣助力。臨床上，
- `$ M" N9 m5 O2 O! O& j8 ^公仔箱論壇若宗氣不足，可出現氣短、呼吸急促、氣息低微、肢體活動不便、心臟搏動無力或節律失常等症。5.39.217.77: N7 d4 D' |, H0 m2 [% N! i5 g
“乳為宗氣之根”是因為乳房距離心肺最近，尤其是左側乳房，通過觸碰可感知宗氣的盛衰。3 [# G; c, K6 I
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李曉君表示，作為後天生成之氣，宗氣的盛衰取決於肺功能是否正常及飲食營養是否充足。
0 ?6 k# A3 U& ?# c: @% Y2 K8 Btvb now,tvbnow,bttvb因此，要學會“省肺”和“強肺”。建議首先做到每天說話別太多。正所謂“日出千言，不病自傷”，
8 i W$ @& t% B2 {0 O5.39.217.77整天不停說話會傷氣，尤其是肺氣和心氣，容易使體內元氣不足，外邪乘虛而入。5.39.217.77$ s3 {8 d& }" E9 J8 J' _
其次，每天嘗試腹式呼吸法，可強健肺臟。最後，合理飲食，均衡營養，- X9 I5 O6 c# Q3 C. `, h! \
每餐都要有主食、蔬菜、水果、肉類、豆類。
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耳為神機之根，遍布臟腑反射點
" q/ @! s* m# Y+ `2 V3 J& o5.39.217.77“神機”指的是生命體內部的生機和活力，通俗的理解就是人體生命力的強弱。
; R$ r0 t- s6 O; B. G中醫素有“神滯則機息”之說，意思是，神機停止，生命也就不復存在。李曉君介紹，5.39.217.77( Q; o* e" ]# f- Z4 `
耳朵上分布著密密麻麻的穴位，全身臟腑在這裡都有特定的反射點，當身體發生病變時，
6 ]2 e j: G/ t" Y) eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。它就能像情報員一樣，在第一時間出現疼痛、敏感、變形、變色等反應。
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李曉君提醒，每天抽一點時間給耳朵做按摩，可起到防治疾病，增強生命力的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! l. L/ ~. @' t c, ]- {: v" e' F
如手摩耳輪，拇指和食指沿耳輪上下往返推摩，可健腦、聰耳、明目；提拉耳垂，) S I3 c% s! O- k& Q1 m- f
可緩解耳鳴、頭痛、頭昏等病症。日常要多關注耳朵健康和聽力，如發現耳道膿腫、
5 Z- e5 u" p# Z& n u/ X0 x公仔箱論壇中耳炎、突發性耳聾等病症，需及時就醫。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 U$ P7 T* C' B9 W# v! T- s
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腳為精氣之根，是腎的經絡起點3 H* w M, ]5 ^$ K! r" x
“‘精’來源於父母先天給予，是生命之源。”李曉君說，“精”除了具有生殖功能，5.39.217.771 I$ f+ r( Y q: c. T: q
還是維持生命活動的物質基礎，人的精力、體力、免疫力等均與精氣的盛衰有關，
. E; F" D {" htvb now,tvbnow,bttvb是一個人能否健康長壽的籌碼。之所以說“腳為精氣之根”，是因為腎為“封藏精氣之根本”，
' a9 `, h0 D; _ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而腎的經絡起於足趾，分布於足底，足底擁有全身五臟六腑的反射區。可以說，8 x9 S' E) ^7 L% g- \$ G
腳是人體精氣的凝聚點，更被國外醫學家稱為人體的“第二心臟”。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Q7 Q; c/ h5 O$ v
/ K& {; ~% j, ~5 A) G. E5.39.217.77中醫認為，養精氣首先要養腎，如多吃黑木耳、黑芝麻、黑米、山藥等補腎食品。
1 [( m# U6 _9 i4 F" x6 g& [$ L$ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其次要規律作息，按時睡覺有利於積蓄陰精。一些很難做到早睡的上班族，
$ l* X+ Z |; ?+ u M. Vtvb now,tvbnow,bttvb也應盡量保證在12點前入睡，同時利用午休時間補一會兒覺。最後，常泡腳，公仔箱論壇$ X* f+ W, u7 G2 @
養成每天睡覺前泡腳，並按摩腳心、腳趾的習慣。可在泡腳盆里放些小鵝卵石，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. X' O& s; i8 z% [; `5 C
一邊泡腳，一邊踩，可起到促進氣血運行、舒筋活絡的作用，: u1 A# `( N8 V2 S6 ?- i% X0 s
足底按摩則能有效調整臟腑、補益精氣。 |
發表於 2016-4-14 11:56 AM
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