常言說：“萬事萬物皆可追根溯源。”我們的身體也不例外。傳統中醫認為，
& L3 w7 s( r4 p9 n, w: A0 ~1 H9 [2 {公仔箱論壇人有“四根”：即“鼻為苗竅之根，乳為宗氣之根，耳為神機之根，腳為精氣之根”。3 @) u4 S1 d0 r7 ^. d
護好這“四根”，有助延年益壽，身體康健。tvb now,tvbnow,bttvb$ @ Q0 i& G8 n8 X) j. _) w
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; l- _5 H4 ^8 H: @- |! ~8 G
鼻為苗竅之根，反映臟腑功能1 u- Z- `. x/ F& Z* q) P
苗竅，即表露苗頭和跡象的孔竅。北京中醫藥大學基礎醫學院教授李曉君解釋道，
% o' Y& ]# n! ^" W' r4 Q鼻子位於面部正中，對應脾臟；鼻根能反映心功能的強弱；鼻柱能看出肝臟功能的好壞；" e$ W1 r, u2 a. r0 G" q
鼻翼能反映腸胃功能是否失調等；此外，鼻子還掌管著呼吸。
3 i2 _/ `0 K- j. F+ E' t# [* X9 \公仔箱論壇9 i" h7 A- l6 [" f3 K
李曉君表示，鼻子作為氣體出入的通道，將肺部與外界相連通。要增強它對外界的適應力，
. a9 {/ A3 r/ T3 o% R* Z; RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。建議多吃滋陰潤燥的食物，如梨、藕、銀耳、蘿蔔、甘蔗、百合、蜂蜜、芝麻等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% p# ^+ [" B# A R% }* t4 S
鼻子和肺一樣，怕寒怕燥，適當吃些蔥、姜、薄荷、紫蘇葉、白芷等可達到宣通肺氣的功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ @! l, t5 c8 c, D3 J
此外，可常做抹鼻動作，即沿著鼻根、鼻樑、鼻翼，至鼻翼旁迎香穴，上下搓擦50次，公仔箱論壇# A/ \+ O8 _0 w" {; E% e- L" [
均勻用力，每天做一次即可。若能堅持每天清早或睡前用冷水洗鼻，也能達到護鼻效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 l' F& j% j8 f/ b+ u0 t
3 K0 L" X; {$ Y; w, d# ]
乳為宗氣之根，能主呼吸強弱
. n8 i5 h3 ~" E9 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。宗氣也叫大氣。李曉君指出，宗氣聚集在胸中氣海處，並貫注於心肺之脈，
; q3 d6 R& _ L, S' u, c/ wtvb now,tvbnow,bttvb主要作用是推動肺的呼吸。凡言語、聲音、呼吸的強弱、嗅覺的靈敏度，公仔箱論壇) B/ b( \2 \7 n$ [" @4 V: T [+ _
均與宗氣有關；協助心氣推動心脈搏動、調節心律也需要宗氣助力。臨床上，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& i3 [3 `) D3 Q& G* ]5 n
若宗氣不足，可出現氣短、呼吸急促、氣息低微、肢體活動不便、心臟搏動無力或節律失常等症。
0 `+ L. s @9 s/ b& xtvb now,tvbnow,bttvb“乳為宗氣之根”是因為乳房距離心肺最近，尤其是左側乳房，通過觸碰可感知宗氣的盛衰。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) @0 `: V1 _* j$ y2 u- q' k8 |
公仔箱論壇' t% s C0 E) v3 l0 W: r
李曉君表示，作為後天生成之氣，宗氣的盛衰取決於肺功能是否正常及飲食營養是否充足。5.39.217.775 y8 m- F" S; a& J/ i/ D; _1 N
因此，要學會“省肺”和“強肺”。建議首先做到每天說話別太多。正所謂“日出千言，不病自傷”，
4 T5 b9 I8 }* A8 F. D5.39.217.77整天不停說話會傷氣，尤其是肺氣和心氣，容易使體內元氣不足，外邪乘虛而入。公仔箱論壇9 b/ {" H6 |; J1 \( H" A
其次，每天嘗試腹式呼吸法，可強健肺臟。最後，合理飲食，均衡營養，tvb now,tvbnow,bttvb2 J; R# z* ?6 S+ i: y
每餐都要有主食、蔬菜、水果、肉類、豆類。" ` Y. l# `, t' K i4 w
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 l% F+ D! z) o, s* A" D' y; x
耳為神機之根，遍布臟腑反射點
4 c6 R! B& Z" U5 {* |& Y公仔箱論壇“神機”指的是生命體內部的生機和活力，通俗的理解就是人體生命力的強弱。公仔箱論壇9 h( H& x8 H; j: ]7 h( q$ u
中醫素有“神滯則機息”之說，意思是，神機停止，生命也就不復存在。李曉君介紹，tvb now,tvbnow,bttvb. n n0 y* t, j* H8 O& i9 f5 d
耳朵上分布著密密麻麻的穴位，全身臟腑在這裡都有特定的反射點，當身體發生病變時，& x9 z& s1 M% a4 k0 M
它就能像情報員一樣，在第一時間出現疼痛、敏感、變形、變色等反應。
) c1 b7 ?. Q! R* N% C5.39.217.77
) i' {9 u, R7 U6 f7 I; X, a5.39.217.77李曉君提醒，每天抽一點時間給耳朵做按摩，可起到防治疾病，增強生命力的作用。
9 m4 D# n! o+ y9 M, T ^/ J如手摩耳輪，拇指和食指沿耳輪上下往返推摩，可健腦、聰耳、明目；提拉耳垂，公仔箱論壇' N1 u8 H5 [, {9 g$ u$ G/ ^- z7 s" [
可緩解耳鳴、頭痛、頭昏等病症。日常要多關注耳朵健康和聽力，如發現耳道膿腫、公仔箱論壇1 k1 r% x$ M9 k, N: t6 @! N# @
中耳炎、突發性耳聾等病症，需及時就醫。! j: n/ L. o1 a+ B9 M
; O# \5 k- z' v) d- _腳為精氣之根，是腎的經絡起點& G0 a( j: M3 k, a# S2 N, D
“‘精’來源於父母先天給予，是生命之源。”李曉君說，“精”除了具有生殖功能，
7 Q; P% x- O+ k. L; w還是維持生命活動的物質基礎，人的精力、體力、免疫力等均與精氣的盛衰有關，
! L( [/ |, i$ q+ u) W# F+ @公仔箱論壇是一個人能否健康長壽的籌碼。之所以說“腳為精氣之根”，是因為腎為“封藏精氣之根本”，
: z, ?* @0 t. x! D; zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而腎的經絡起於足趾，分布於足底，足底擁有全身五臟六腑的反射區。可以說，
4 f8 t5 c0 l& u+ f mtvb now,tvbnow,bttvb腳是人體精氣的凝聚點，更被國外醫學家稱為人體的“第二心臟”。5.39.217.77' K M3 @' e0 {
5.39.217.779 _1 x/ L9 r9 d x/ y+ O
中醫認為，養精氣首先要養腎，如多吃黑木耳、黑芝麻、黑米、山藥等補腎食品。5.39.217.77# q+ |$ x+ F3 E# B
其次要規律作息，按時睡覺有利於積蓄陰精。一些很難做到早睡的上班族，
6 P7 ]; L2 `( Y也應盡量保證在12點前入睡，同時利用午休時間補一會兒覺。最後，常泡腳，
9 j' {9 \/ N5 a; x' W$ }( o養成每天睡覺前泡腳，並按摩腳心、腳趾的習慣。可在泡腳盆里放些小鵝卵石，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: \" V$ y. t5 `
一邊泡腳，一邊踩，可起到促進氣血運行、舒筋活絡的作用，
6 A4 A2 T, F5 U1 A' r公仔箱論壇足底按摩則能有效調整臟腑、補益精氣。 |
發表於 2016-4-14 11:56 AM
| 
