[健康資訊] 中醫看法, 教你給五臟六腑「洗洗澡」!

一年四季里，身體積累的毒素已經相當多了，是時候要進行排毒了！
排毒要從我們的五臟六腑開始，那麼如何才知道我們的五臟六腑是否需要排毒呢？

一、排除肝臟毒素
檢查肝臟是否有毒的方法：
1、指甲表面有凸起的稜線，或是向下凹陷。中醫認為“肝主筋”，5.39.217.77* s* `: g$ q( q# x4 q: ]! y
指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時，指甲上會有明顯的信號。$ u0 N6 Y' y5 v/ S$ L. |
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2、乳腺出現增生，經前乳腺的脹痛明顯增加。
乳腺屬於肝經循行路線上的要塞，一旦肝經中有“毒”存在，7 G# ]* E( B! T# \
乳腺增生隨即產生，尤其在經血即將排出時，會因氣血的充盛而變得脹痛明顯。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: u( ^& L' _( k( T
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3、情緒容易抑鬱。肝臟是體內調控情緒的臟器，一旦肝內的毒不能及時排出，
阻塞氣的運行，就會產生明顯的不良情緒。; n) K' J6 ~1 x- X1 e( }# ?
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4、偏頭痛，臉部的兩側長痘痘，還會出現痛經。臉部兩側以及小腹，tvb now,tvbnow,bttvb) z0 t# U7 r1 S5 D) n2 a
是肝經和它的搭檔膽經的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的後院就會先著火。
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多吃青色的食物可排除肝臟毒素：
1、吃青色的食物：
按中醫五行理論，青色的食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解郁、$ O9 D/ x8 `1 v# `; ]6 M1 _
緩解情緒作用，屬於幫助肝臟排毒的食物。中醫專家推薦青色的橘子或檸檬，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ \) I$ W; ?8 v/ E& w' N. z
連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。

2、枸杞提升肝臟的耐受性：
除了排毒之外，還應該提升肝臟抵抗毒素的能力。
這種食物首推枸杞，它具有很好的保護肝臟的作用，5.39.217.77& u7 T) P3 A, o% P: {, O& z
可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。1 N. a; J) {7 Q' i
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3、按壓肝臟排毒要穴tvb now,tvbnow,bttvb. h0 P" w  D: ]( i% g' G
這是指太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中。
用拇指按揉3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩隻腳交替按壓。$ i5 ^! F& x$ p0 S; J; S% |0 E
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4、眼淚排毒法：5.39.217.77" ]& h0 I( b2 E: C% j" @: R/ d2 L
相較於從不哭泣的男人，女人壽命更長，這不能不說和眼淚有關係。公仔箱論壇  W& f0 I+ G( G( W: _5 P* s. O
中醫早已有了這個認識，而且也被西方醫學所證實。作為排泄液的淚液，" V1 ?7 x& I- I
同汗液和尿液一樣，裡面確實有一些對身體有害的生化毒素。tvb now,tvbnow,bttvb* h/ K- B! k) B& c! w
所以，難受時、委屈時、壓抑時就乾脆哭出來吧。對於那些“樂天派”，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 E/ p' u/ V, G2 Y$ ^' w0 V8 e
周末的午後看一部悲情的電影，讓淚水隨著情節流淌也是一種主動排毒方式。

5、吃用靈芝排毒法：公仔箱論壇6 k6 O/ E! F5 N- ^& I; I( J% x2 |
靈芝能促進肝臟對藥物、毒物的代謝，對於中毒性肝炎有確切的療效。
尤其是慢性肝炎，靈芝可明顯消除頭暈、乏力、噁心、肝區不適等癥狀，
並可有效地改善肝功能，使各項指標趨於正常。所以，5.39.217.77% r$ U0 L) A# u2 i0 [* |
靈芝可用於治療慢性中毒、各類慢性肝炎、肝硬化、肝功能障礙。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# H% _  o0 m# e  \- ]
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二、排除心臟毒素5.39.217.77, w+ h% D0 H% h$ \) O5 @$ b) z
檢查心臟是否有毒的方法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# m% Z! Z' p0 Z3 F( v" T. V
1、舌頭潰瘍公仔箱論壇" W  _  f( e3 C( U( H
中醫認為舌和心臟的關係最為密切，所以潰瘍長在舌頭上，通常認為是心臟有內火，或是火毒。tvb now,tvbnow,bttvb6 N2 a6 t0 Y4 @0 R+ ~

2、額頭長痘
額頭是心臟管轄的一個屬地，心火旺盛成為火毒時，這個屬地也會沸騰，於是此起彼伏地出現很多痘痘。5.39.217.77$ B7 _* h" m# d! i  W2 K

3、失眠，心悸6 [, T" Y; F: x& U! G- ^6 ~/ q- t
心臟處於不停的工作中，當火毒停留於心而無法排除時，睡眠不會安穩。
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4、胸悶或刺痛5.39.217.776 n$ c4 W( W4 d0 R. z
心臟內出現瘀血也是一種毒素，就像是在公路上堵車，輕一些的是胸悶，重一些的則會出現刺痛。
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吃苦可以排除心臟毒素：; Q0 ~* R( ^, E- O$ G' a
1、吃苦排毒5.39.217.77* m  e. k4 f; k0 o
首推蓮子芯，它味苦，可以發散心火，雖然有寒性，但不會損傷人體的陽氣，8 M* C! i/ C! Z5 r7 o+ [3 \
所以一向被認為是最好的化解心臟熱毒的食物。可以用蓮子芯泡茶，
不妨再加些竹葉或生甘草，能增強蓮子芯的排毒作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. V* p, y' Q& Q3 }

2、按壓心臟排毒要穴
這是指少府穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之間，握拳時小指與無名指指端之間。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! N* d4 D* ?1 {/ O% H
按壓這個穴位不妨用些力，左右手交替。3 I0 B2 v+ [: b, W( Y& z8 \
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3、綠豆利尿排毒
綠豆可以通過利尿、清熱的辦法，來化解並排出心臟的毒素，5 y  X( E  S% q+ p: Z
但吃綠豆時要用液體的形式，例如綠豆漿或綠豆湯，綠豆糕的效果會差一些。
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心臟最佳排毒時間% U  w* D6 ~; ?5 O% K: T1 e1 w
中午11~13點是心臟最強的時間，可以吃些保心、助排毒的食物，tvb now,tvbnow,bttvb: N) C/ r# T' h, A: b; P5 Y8 B' W
例如茯苓、堅果、黃豆、黑芝麻、小棗、蓮子等。

三、排除脾臟毒素
檢查脾臟是否有毒的方法：
1、面部長色斑
長斑的女性通常消化系統能力弱一些。5.39.217.77) Z5 i  s4 d+ h# `: U3 M* m1 {8 E+ d

2、白帶過多
脾主管體內排濕，如果濕氣過多，超出了脾的能力，就會出現體內濕氣過盛，白帶增多是其中的一個體現。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 u$ `6 D4 V& F- d& d
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3、脂肪堆積TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Q0 @$ ?/ G7 K% b+ Y+ C; t7 v
脂肪在中醫里另有一個名字：痰濕，是由於脾的消化功能不佳，不能及時把垃圾毒素排出體外而產生的。公仔箱論壇+ L! a% _  e+ ~& A
有效的減肥必須圍繞恢復脾胃正常代謝痰濕的主題來做，否則就會反彈。

4、口氣明顯，唇周長痘或潰瘍
口唇周圍都屬於脾，當脾中的毒素無法排出體外，蓄積的毒素就要找機會從這些地方爆發出來。
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飯後走一走可加快毒素排出：
1、吃酸助脾臟排毒
例如烏梅、醋，這是用來化解食物中毒素的最佳食品，
可以增強腸胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的時間內排出體外。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 v+ b( P0 @( f( b6 m$ T
同時酸味食物還具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的功效。公仔箱論壇" |& _  D5 X6 `, J- ~, F

2、壓脾臟排毒要穴
這是指商丘穴，位置在內踝前下方的凹陷中，用手指按揉該穴位，
保持酸重感即可，每次3分鐘左右，兩腳交替做。

3、飯後走一走
運動可以幫助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不過需要長期堅持，效果才會更好。
餐後是最容易產生毒素的時刻，食物如果不能及時的消化或是吸收，' S0 B  B) r2 G/ t$ Z$ @2 h
毒素就會積累很多。除了飯後走一走，因為甘味健脾，
還可以在吃完飯1小時吃1個水果，幫助健脾、排毒。

四、排除肺臟毒素
檢查肺臟是否有毒的方法：
1、皮膚呈銹色，晦暗
中醫認為肺管理全身的皮膚，皮膚是否潤澤、白皙，都要依靠肺的功能良好。5.39.217.77/ _0 Y2 W& D( {& c6 x1 y) I$ `- f
當肺中毒素比較多時，毒素會隨著肺的作用沉積到皮膚上，使膚色看起來沒有光澤。% V  Z& q& J0 v1 H" W  k: {1 b" Y
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2、便秘
中醫認為，肺臟和大腸是一套系統，當上面肺臟有毒素時，
下面腸道內也會有不正常淤積，就出現了便秘。

3、多愁善感，容易悲傷3 j; c" i" K% [' |
毒素在肺，會干擾肺內的氣血運行，使得肺臟不能正常舒暢胸中的悶氣，被壓抑得多愁善感起來。5.39.217.776 t; O1 Q7 A! e
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多做深呼吸能給肺臟排毒：
1、蘿蔔是肺臟的排毒食品公仔箱論壇2 `& r! I9 z) Y& `
在中醫眼中，大腸和肺的關係最密切，肺排出毒素程度取決於大腸是否通暢，9 d* `" C- E8 o# E
蘿蔔能幫助大腸排泄宿便，生吃或拌成冷盤都可以。' F' v5 b( t+ ?) ~$ N+ }4 V
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2、百合提高肺臟抗毒能力公仔箱論壇( s) B# A8 Z- G% l; ?& u
肺臟向來不喜歡燥氣，在燥的情況下，容易導致積累毒素。
蘑菇、百合有很好的養肺滋陰的功效，可以幫肺臟抗擊毒素，% S0 b$ }6 ^6 n9 }, `  p- d  m
食用時加工時間不要過長，否則百合中的汁液會減少，防毒效果要大打折扣。

3、按壓肺臟排毒要穴
有利肺臟的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨間，tvb now,tvbnow,bttvb: `& o( Q( I) u* N$ m
當第2掌骨橈側的中點處，可以用拇指和食指捏住這個部位，用力按壓。- x+ |$ H. d' F' i0 O2 L

4、排汗解毒
肺管理皮膚，所以痛痛快快地出一身汗，讓汗液帶走體內的毒素，tvb now,tvbnow,bttvb" s9 g/ V$ f+ l" }. k% Q* C) I( ]
會讓我們的肺清爽起來。除了運動以外，出汗的方法還可以是熱水浴，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% }1 u1 ]& i" j6 ?- b+ ^
浴前水中加一些生薑和薄荷精油，使汗液分泌得更暢快，排出身體深處的毒素。5 L" N8 |; u+ p% N6 @% p

5、深呼吸
每次呼吸時，肺內都有殘餘的廢氣無法排出，這些廢氣相對於那些新鮮、5.39.217.77- o4 }& _! c* f1 x( p$ w; R4 ~
富含氧氣的空氣來講，也是一種毒素。只需幾個深呼吸，就能減少體內廢氣的殘留。6 p, t) v7 f5 S& [

肺臟最強的時間是早7點～9點，此時最好能夠通過運動排毒。5.39.217.77& j- }# N# z* I. d+ F$ B
在肺最有力的時候進行慢跑等有氧運動，能強健肺排出毒素的功能。1 P# Z0 r$ ^* X. \

五、排除腎臟毒素
檢查腎臟是否有毒的方法：公仔箱論壇6 m3 L7 k" r! {8 q1 F* P* q, l$ O
1、月經量少，或經期短，顏色暗
月經的產生和消失，都是腎功能是否旺盛的表現，如果腎臟中有很多毒素，經血就會減少。

2、水腫
腎臟管理體內的液體運行，腎臟堆積毒素後，排出多餘液體的能力降低，就出現了水腫。
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3、下頜長痘
臉部下頜部位由腎管轄，腎的排毒不足，多餘的毒素會表現在下頜部位。
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4、容易疲倦tvb now,tvbnow,bttvb7 f% ~) q( w* P4 [' n
身體內的毒素消耗了腎的能量，腎臟提供的能量減少，於是出現體倦，神疲思睡，四肢無力。
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按壓湧泉穴有助排除腎臟毒素：
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1、腎臟排毒食品
冬瓜。冬瓜富含汁液，進入人體後，會刺激腎臟增加尿液，
排出體內的毒素。食用時可用冬瓜煲湯或清炒，味道盡量淡一些。
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2、腎臟抗毒食品5.39.217.77; o. a: L; X3 l' [
山藥。山藥雖然可以同時滋補很多臟器，但最終還是以補腎為主，公仔箱論壇  j  S, j% k3 W' Y4 w
經常吃山藥可以增強腎臟的排毒功能。拔絲山藥是很好的一種食用方法，
用焦糖“炮製”過的山藥，補腎抗毒的功效會相應增強。
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3、按壓肝臟排毒要穴公仔箱論壇3 q6 }# Z& n1 d/ K
湧泉穴。這是人體最低的穴位，如果人體是一幢大樓，
這個穴位就是排污下水管道的出口，經常按揉它，排毒效果明顯。
湧泉穴位置在足底的前1/3處(計算時不包括足趾)，這個穴位比較敏感，公仔箱論壇( |0 X0 d5 M/ Q) G) J
不要用太大的力度，稍有感覺即可，以邊按邊揉為佳，持續5分鐘左右即可。
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腎臟最適合排毒的時間是早晨5～7點，身體經過一夜的修復，% W! g5 V9 c$ v- w( R% L; \  @
到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。6 ]3 @7 e9 ^$ J- R! h* S! a  s

腎臟最佳排毒時間公仔箱論壇! R! S1 x9 N2 G% s- E: g. g
腎臟最適合排毒的時間是早晨5～7點，身體經過一夜的修復，
到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。

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soforlee

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