有多項研究表明，女性一般壽命比男性長5～10年，這與女性心細、更愛護自己、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" q$ G0 x$ z. T
有良好的生活習慣存在很大的關係。據美國《男性健康》雜誌近日報道，
: r6 w# k8 s' {# J1 K/ Z v( t5.39.217.77“粗枝大葉”的男人應該多從女人身上學習以下幾種健康習慣。
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在意體重。為了保持窈窕身材，定期稱體重是很多女性的必備功課。
" i4 e3 P3 Z1 K- _' N美國膳食服務中心醫學主任卡洛琳·塞德奎斯特博士表示，男性往往是腹部肥胖，5.39.217.77- @+ i' o! ^* S2 r( W/ s. d
這導致脂肪堆積於腹腔內各器官，增加罹患心臟病、糖尿病、中風、癌症的風險，
5 C" f# \2 N3 B1 f6 }* o, X$ y5.39.217.77而監控體重正是男性檢查腹腔健康的最簡方案。
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隨身攜帶濕巾。愛乾淨的女性常常在包里裝些濕巾、洗手液等小東西，公仔箱論壇2 q- Z+ d# ~/ @: _4 J4 |, S
以備不時之需。紐約西奈山醫院化妝品和臨床皮膚病學研究主任約書亞·蔡克納博士表示，
+ ~5 n: W" ?; |* @) e4 N. p5.39.217.77細菌無處不在，正確洗手可防止感染，隨身攜帶消毒濕巾、酒精棉可以應急。5.39.217.771 x! I6 b+ y7 ]7 e, D, p4 [, M
美國疾病控制與預防中心指出，需要讓酒精在手部保留至少15秒後再風乾，這樣殺菌消毒效果才夠好。
6 p* ^2 n% K+ m# t( a, QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 {+ x# y- C- v$ d
多吃纖維少吃肉。食物纖維有助減肥和降低膽固醇。
1 w8 ]2 P4 G5 k2 h- U" CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美國註冊營養師薩曼莎·卡瑟緹建議，每天應該從堅果、豆類、全穀物、
4 E3 b/ A2 T4 P# m$ S7 @0 p# l果蔬等食品中攝取至少25克食物纖維，此外，這些食物還有益心臟健康。
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% j5 v1 S, I" f" d4 {公仔箱論壇周末多與朋友聚會。通常每個女性都有閨蜜，經常一起聚會交流。
, [! G; z5 b# p) i8 o( J2 \tvb now,tvbnow,bttvb美國佛羅里達普瑞提金長壽中心行為健康主任科拉爾·阿爾馮博士稱，
% B- ^+ {& N$ h( K定期與朋友交流，可以釋放心理壓力，有益健康。澳洲科學家研究顯示，
+ Q6 A. ]( X. `2 T! {2 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。那些廣泛交友的老年人平均多活7年。tvb now,tvbnow,bttvb9 e9 q; p& L1 F. \$ v% N
4 W) ^5 i4 F+ S9 t4 v$ N0 ~tvb now,tvbnow,bttvb經常泡澡。女性通常更喜歡泡澡，而男性則一衝了之。0 d+ S0 u7 G4 y# c" v( z3 | i
紐約大學醫學中心皮膚科助理教授阿里爾·奧斯特表示，
. x! o7 C R' {1 ?( j溫水泡澡能幫助打開毛孔，排出毒素，讓皮膚更乾淨水靈，
3 m% L( a4 ?# ?& c3 N+ X! [" r" A' uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。再加一些沐浴鹽進去，還有助減少皮膚細紋和延緩皮膚老化。公仔箱論壇% y0 e. V" ]2 s$ Z
男性如果不習慣一個人泡澡，不妨邀請愛妻一起泡個鴛鴦浴。
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d9 u& R7 F7 Y; B1 t9 K2 I5 n( Etvb now,tvbnow,bttvb睡前洗臉。女性睡前一般都會卸妝清潔面部，男性則未必能做到這點。tvb now,tvbnow,bttvb" t$ A( l. w: n; ~5 P+ b' Y% e3 U
阿里爾·奧斯特表示，臉部暴露在空氣中，一整天下來已沾染了很多細菌、/ X! Y' N) l9 C, H
塵埃等臟物，睡前洗臉有助防止過敏、毛孔堵塞等問題。tvb now,tvbnow,bttvb W% i' p# ^8 u4 o+ i
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找個鍛煉夥伴。女性喜歡結伴活動，而男性大多單獨行動。# A4 Z4 ^# J W% m2 U! Z( }- r
加拿大布魯克大學研究顯示，和同伴一起鍛煉有利於長期堅持下去。 e _/ O' f* {3 f
一項對牛津大學賽艇隊的研究顯示，一起鍛煉的隊員比單獨鍛煉的隊員，tvb now,tvbnow,bttvb6 S5 b p! ?7 Q0 `* ?6 t
大腦內啡?(令人心情愉悅的化學物質)的釋放量要倍增。 |
發表於 2016-4-10 11:06 AM
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