現代人愛用３Ｃ、緊盯電腦螢幕，影響所及，頸部僵硬的「硬頸族」愈來愈多。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. m( R+ M. F. f2 q) J7 g' D
專家指出，以往有頸部僵硬、痠痛問題者常出現在五十歲以上長者，
4 }9 T' P# B: b5.39.217.77近年來則有年輕化趨勢，國中學童、青壯年也成「硬頸一族」。* x, M$ f- T7 B% [. [
) u" g' \7 W4 l7 w公仔箱論壇一名廿多歲年輕女性，白天工作緊盯電腦，每到午休起身站起時，tvb now,tvbnow,bttvb4 `9 B/ }% l; U: R6 R- u
脖子總有刺痛感、左右轉頭困難又頭痛，無奈身體檢查既無骨刺、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 m4 r+ {9 {" W" x. A O7 T
也無退化性關節炎等疾病，才知原是長期工作姿勢錯誤所致。: @2 M! }% @/ X: W. p9 F& x
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書田診所物理治療科主任蔡佩玲指出，除了長者好發頸部僵硬的「老」毛病外，
& j$ V& E9 P7 U! T6 {7 j7 btvb now,tvbnow,bttvb近來上班族、學生及低頭族也是常見的硬頸一族，依據臨床觀察，
8 V P( R1 L2 U9 P0 A0 o& \公仔箱論壇兩百名患者中有半數患者有後頸痠痛、僵硬問題，其中近七成源自姿勢不良，) E+ p8 Y: g, `' C2 [# O9 e. |
如打電腦時頭部前傾、或長時間低頭玩手機。
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蔡佩玲解釋，許多民眾因為要看螢幕或書本，長時間伸長脖子、突出下巴，
S$ J- s8 H' i* h公仔箱論壇造成上頸部肌肉疲勞、緊繃，進而感覺肩頸僵硬。若長期未適時舒緩肩頸疲勞，
$ B& A8 L" g# R: j3 P將導致頭頸部循環不佳，引起嗜睡、精神不集中、頭痛等症狀，影響工作與學習效率。5.39.217.77& ~( q. M X* A: k. Z/ O2 o
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新光醫院復健科主任謝霖芬說，頸部久痠不治療，嚴重恐致筋肌炎、椎間盤突出，# L8 d% T% D @7 s8 k
甚至演變成慢性痠痛。蔡佩玲強調，頸部痠痛時，民眾經常按摩放鬆，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 C" x& @/ F" a# B
但如果自行快速扭轉脖子產生「喀喀聲」，雖有快速放鬆感，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ]+ L/ \) ]: C3 }! O7 n
但這類動作反而會傷害關節，長期下來可能提早引起骨刺、退化性關節炎及關節不穩等問題。5.39.217.775 `/ Z, v. x+ B" G. w
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蔡佩玲也建議，久坐一小時，就該起身伸展筋骨、或熱敷代謝乳酸堆積、公仔箱論壇/ ~! b2 o2 {9 z- U& t" g
矯正錯誤姿勢。一旦休息三天後，頸部痠痛仍未舒緩，就得就醫接受檢查。tvb now,tvbnow,bttvb) o0 `4 ^6 w! e
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發表於 2016-4-18 12:50 PM
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