現代人愛用３Ｃ、緊盯電腦螢幕，影響所及，頸部僵硬的「硬頸族」愈來愈多。5.39.217.77$ g/ z- C) m7 J( }+ S4 a0 U
專家指出，以往有頸部僵硬、痠痛問題者常出現在五十歲以上長者，6 B/ ]: D$ O3 d C) F+ Q, f( |" E
近年來則有年輕化趨勢，國中學童、青壯年也成「硬頸一族」。9 |, z* T- J4 N$ @
4 k9 H+ f$ U+ ?8 [4 Z* U一名廿多歲年輕女性，白天工作緊盯電腦，每到午休起身站起時，
1 ^5 U; G; ^: y0 a( B; u: z0 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。脖子總有刺痛感、左右轉頭困難又頭痛，無奈身體檢查既無骨刺、
' L3 [' x' y8 l7 _! l2 B( [% XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。也無退化性關節炎等疾病，才知原是長期工作姿勢錯誤所致。
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書田診所物理治療科主任蔡佩玲指出，除了長者好發頸部僵硬的「老」毛病外，
0 W3 |5 {4 V( B4 s8 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。近來上班族、學生及低頭族也是常見的硬頸一族，依據臨床觀察，5.39.217.77 p( {2 P( @8 ^2 b0 B* G2 l
兩百名患者中有半數患者有後頸痠痛、僵硬問題，其中近七成源自姿勢不良，5.39.217.77! U0 w S# m5 J
如打電腦時頭部前傾、或長時間低頭玩手機。
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蔡佩玲解釋，許多民眾因為要看螢幕或書本，長時間伸長脖子、突出下巴，
! I! J# W0 }$ E& I, j; d) A3 e造成上頸部肌肉疲勞、緊繃，進而感覺肩頸僵硬。若長期未適時舒緩肩頸疲勞，. L* D6 B! @3 k
將導致頭頸部循環不佳，引起嗜睡、精神不集中、頭痛等症狀，影響工作與學習效率。
" u: Y1 B# ?7 l- o2 D% C7 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇 U) f- i/ e0 \; S. @
新光醫院復健科主任謝霖芬說，頸部久痠不治療，嚴重恐致筋肌炎、椎間盤突出，
0 F8 u/ B, P/ _* U. b- y" R) X甚至演變成慢性痠痛。蔡佩玲強調，頸部痠痛時，民眾經常按摩放鬆，
0 j/ ]+ D+ w# \4 v! O4 v但如果自行快速扭轉脖子產生「喀喀聲」，雖有快速放鬆感，5.39.217.77, Y: p* v. P, N h
但這類動作反而會傷害關節，長期下來可能提早引起骨刺、退化性關節炎及關節不穩等問題。
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0 C& T0 K0 }5 L: ]蔡佩玲也建議，久坐一小時，就該起身伸展筋骨、或熱敷代謝乳酸堆積、
. S, Q0 K4 `1 p; E7 n3 {$ P! ]矯正錯誤姿勢。一旦休息三天後，頸部痠痛仍未舒緩，就得就醫接受檢查。tvb now,tvbnow,bttvb7 B( l6 I! @( o4 C
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發表於 2016-4-18 12:50 PM
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