1 成人枕頭高度約在6公分左右；小孩枕頭高度為3公分左右，可依體型調整。 5.39.217.77+ o0 j6 Y1 w( ~/ _
& Z$ T. H7 f" b% T8 E5.39.217.772 枕頭的寬度最好比肩膀寬，不要睡太小的枕頭。tvb now,tvbnow,bttvb- v2 V* @1 [7 p
0 \$ u, S. [3 v3 枕頭的彈性好，不會因擠壓而變形，或是長期使用而塌陷。
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+ ]' V5 _- A, m9 e8 ^4 p: l8 Q4 材質最好選擇通風透氣的為主。
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* T0 S; Z6 L3 g8 r: v# @★ 哪一種枕頭最適合妳公仔箱論壇* C4 r7 u2 p8 r. c1 Q; Z8 J
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枕頭在功能上除了可以有效的托住頭部，使頭部維持在人體正常的解剖位置，使頸椎微向前凸，又不致使下顎抬得太高，它還可以使頸椎得到有效的支撐，放鬆頸部與肩膀的肌肉神經，得到舒適的睡眠。 d! _8 F( S7 V/ Q3 ]
, S( o% G3 `6 [ 枕頭過高、枕頭太硬，易導致肩頸肌肉僵硬酸痛，無法維持頸椎前凸弧度，反而會使頸椎向後凸，加重頸椎負擔，如果你常睡覺睡到一半容易感到手麻腳麻，那可能就是你的枕頭太高了，導致頸椎向後凸使椎間盤關閉壓迫到神經。5.39.217.771 a( Y8 X H4 @: a$ U$ j
. g0 n6 w7 Q# I; ]2 ltvb now,tvbnow,bttvb 枕頭太低、不用枕頭、枕頭太軟等，容易使頸椎伸展過度，造成頸椎過度前凸，頸部與肩部都會在一覺醒來後出現酸痛的現象，並且下顎會因此向上抬，容易張口呼吸，出現打鼾的情況。公仔箱論壇: S0 s7 G' y }' T B; v+ c* `
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所以正確的使用枕頭可以維持頸部自然曲線，降低關節肌肉的壓力與張力，達到放鬆效果，也是您是否獲得真正的休息的主要關鍵。公仔箱論壇8 n! D0 q& _: b
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) J; A% ~; K7 C: JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 A' |3 k# c* x/ {
* ?# a3 Q& H- ~( e$ Z9 t★ 如何選擇適合自己的枕頭
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6 X u u9 K9 i! I1 D" fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 一般從後腦到頸部的脊椎，為波浪型弧度，不合適的枕頭，無法有效支撐頸部，頸部自然的曲線被破壞，就會產生頸椎韌帶及椎間盤的慢性損傷，像是頸椎移位或頸椎側彎等。「落枕」多半是因為枕頭不合適，或是睡眠不安穩，時常翻身，造成枕頭無法托住頭部。有時只是短暫的現象，通常給予局部的熱敷就可以改善，若是持續個兩天以上，可能就要前往復健科門診配合一些復健的動作來改善。5.39.217.77# Y6 \$ x" m5 v3 J# Q, L# p
8 ^0 N- U, }0 A公仔箱論壇 枕頭最好是選擇無論仰睡、側睡、都能保持頸部的正常生理弧度。, K4 H+ A# r9 a
x( _- N6 U9 P' [ 枕頭的高度（厚度）測量適當的高度最好的方法就是當你躺下時，下顎可以的高度可與身體平行，不要使下顎抬得太高或太低，成人枕頭高度約在6公分左右；小孩枕頭高度為3公分左右，可依體型調整。 公仔箱論壇5 `1 N3 K8 |$ l% B0 z0 ]8 ]% z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 F- Z5 X" c7 _9 K9 o
枕頭的寬度最好比肩膀寬，不要睡太小的枕頭，除了當你一翻身就無法支撐到頸部之外，還會對影響睡眠時的安全感。
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, H& Z" c9 _9 h- q9 @7 V8 O7 o1 }公仔箱論壇 枕頭的彈性好，不會因擠壓而變形，或是長期使用而塌陷。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 E& b. d, T* x9 A! ]; S! f
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材質最好選擇通風透氣的為主。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 I% V) _0 h9 r+ S ^, c
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. ~5 i* d5 H$ t! F u- w★ 以下幾種目前常見的材質： tvb now,tvbnow,bttvb& \9 v8 X* ?1 c$ b3 n7 h5 [1 a
+ T8 Z. X" D5 i9 k! R- D 茶葉枕、綠豆枕：tvb now,tvbnow,bttvb y! _; P9 O X1 |* f( j" y$ c) r
這種號稱可以有助提神醒腦的枕頭，裡面裝的就是茶葉與綠豆，雖然可以利用本身的香氣達到放鬆的效果，但是有顆粒性，較硬，睡感差，易變形，若是高度不夠也易造成頸部的酸痛
/ p) m9 W6 Z h$ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 K! m. E7 o* A, _
杜邦棉：tvb now,tvbnow,bttvb6 M* p" q1 D6 {% Y2 Q/ F
它是一種化學纖維，保養容易，柔軟可壓縮，也可直接放入洗衣機內清洗。它本身的纖維孔越多，越透氣。
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) F! ?& m& o9 }6 \/ l6 Q; rtvb now,tvbnow,bttvb PE枕：& M. F. y* S: n0 Y' ^( ^
也是一種化學纖維，價格便宜，易清洗，但透氣性差，不夠柔軟且睡感差。5.39.217.778 A& B! d. h0 N; E2 d
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羽毛枕：
# f* h1 J& F$ ~+ Q' `公仔箱論壇是睡感最好的一種。內容物以羽絨的材質最好，柔軟舒適，但易下陷，可墊兩個提高睡枕的高度。缺點是不能水洗。
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乳膠枕：
! q; {' r% Y0 ]) Q公仔箱論壇天然橡膠，彈性好、透氣佳、不易凹陷變形。近幾年來坊間出現了許多的健康枕，大多都是採用這類的材質，這種符合人體工學的健康枕是按照頸椎的弧度所設計出的波浪枕，可以給予頭頸部最好的支撐效果。但價格也較昂貴。 |
發表於 2007-5-6 08:46 AM
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