1.紫菜 ; s. u: p0 V8 J. q* t G
除了含有豐富的維他命 A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。 8 K+ L- o& x% `5 ]
, U( A6 h5 O" `" k) K' x0 O! |6 t' M2.芝麻
: Y& D) @. O8 G7 N+ h9 M. a* h) M- i公仔箱論壇它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。 tvb now,tvbnow,bttvb8 d3 B7 t' \8 O- r9 c* {' K% b$ g0 L
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3.香蕉
0 s. U- ~' z) H( u0 }4 }. BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。 5.39.217.77* J" J8 A- [ y v a6 R3 b
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4.蘋果
: ]* R& A: w/ I$ a5.39.217.77蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
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2 p: k8 g7 u3 f6 n, f/ e5 @tvb now,tvbnow,bttvb5.紅豆 公仔箱論壇2 \/ D$ Z6 m& `* O& f; [1 S
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。 5.39.217.77( R; U9 ~& w9 t. R( n
+ c( b; ]: b4 E: A5.39.217.776.木瓜
1 x/ T5 [9 T1 _; i1 m1 a公仔箱論壇它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
6 h7 O9 v4 {% {/ I4 K+ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" R' @2 O0 Z8 `7.西瓜 ( b W6 j5 R1 {$ F9 f& p
它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。
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8.蛋 5.39.217.77) B& U) B: {2 t1 m' F
蛋內的維他命 B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。
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9.西柚 tvb now,tvbnow,bttvb& s+ Q; w9 ?, k- I8 R$ ~8 j
大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
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10.蒟蒻
. @) Q7 T5 ]% m3 t& n5.39.217.77完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
1 f6 H0 E& ^7 g8 M) ltvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇2 Z0 U r$ S8 n |) z
11.菠菜
8 Z* U! J$ R6 @5 {% g因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。 公仔箱論壇4 ~ O9 L. ]& U: G7 _: p
1 ?8 w- t+ w$ I/ r! z5.39.217.7712.西芹 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 S5 U" V# E4 F& ^; L) P2 p; C4 y
西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。
- b$ D3 m0 D+ {# j, jtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Y# e2 w k% t& h
13.花生 5.39.217.77% x' c4 P2 K5 o
含有極豐富的維他命 B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。 5.39.217.778 ^7 e; W7 m, u
1 v5 [" Y. i& q2 t9 H8 P& U14.奇異果
+ y. ~2 ^/ Y4 A# S7 n) H& u5.39.217.77除了維他命 C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。
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15.番茄 tvb now,tvbnow,bttvb" N6 {( g$ k) t
吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Q1 E/ X2 m `& _1 E. u
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發表於 2013-10-24 11:43 AM
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