1.紫菜
- N" k9 [& d; u5.39.217.77除了含有豐富的維他命 A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。 , |% D. \ [% z
, |" v: \6 N9 C7 V2.芝麻 8 G& a: H" n/ D4 Q1 }! ~9 v: c
它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。 5.39.217.77% t) V# |5 F, k$ Z( [0 J
+ E5 M* a7 D" F9 O6 d4 P1 E+ ^# ktvb now,tvbnow,bttvb3.香蕉 / i7 S' h. Q/ K
雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% B/ ~4 Z( ?: K0 J. q
# V0 ?& j) m6 D; }% C5 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.蘋果 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* }7 P! N5 ]0 e+ Y2 F3 u
蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
, e0 w0 W" K+ y# d \. hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; z3 N/ X/ y( k# v, h4 C5.39.217.775.紅豆
$ P8 b7 _; _' ~+ [公仔箱論壇紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 \. K, d4 L" X5 N8 b) I
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6.木瓜
- e* l' T% \" n3 n/ W, V它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。 5.39.217.77; g5 s) W5 g* @/ g0 t
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7.西瓜
7 q' `" {" ^# _- Z4 J, e$ ^+ S5.39.217.77它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。
- s& ?2 F* w3 z' o, r5.39.217.77公仔箱論壇0 e* Y6 M, j# p1 `# f$ c) d, _9 w
8.蛋
% Y2 \5 C2 Z/ Q5 a) s蛋內的維他命 B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。 5.39.217.770 K6 \ h3 c K6 @" B- X3 i# x
, |) g$ k: A- N+ `2 B3 U9.西柚
( R" M! z5 e8 O* ?6 y' b% ^0 Y3 l$ V1 D大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。 5.39.217.776 a! W4 i5 @: E! F' t
3 Z8 H: U- z6 n0 I. E, ]5.39.217.7710.蒟蒻
/ O& i* L5 W" Z) Mtvb now,tvbnow,bttvb完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
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11.菠菜 3 e; p( n& x* w0 D# m
因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。 5 M! @- T B S& C; z8 U. {
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12.西芹
K, N( f: J& {+ G1 i0 M西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。
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) e% R( T5 v- J( y0 ?) k& `8 P+ ?13.花生
/ p' N0 y. ] utvb now,tvbnow,bttvb含有極豐富的維他命 B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
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* b- Y* i8 a9 ?, Z# Q14.奇異果 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Q& c: V* q) G+ s$ \' L& S* K4 V
除了維他命 C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。
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5 v2 H" r% m, V- v公仔箱論壇15.番茄 / l( O( D: _; q. P
吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。tvb now,tvbnow,bttvb/ s6 l, H: l5 Z2 h
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發表於 2013-10-24 11:43 AM
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