1.紫菜 5.39.217.77- d! m, s: H! Z( G
除了含有豐富的維他命 A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。 $ X" P( J) ]5 o( C! A6 B3 y5 Z
( {; D/ V% u" \; y5 N公仔箱論壇2.芝麻 / _% V! L( j# B+ p. x' I; p) v
它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。
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1 _, r& Q3 g! e, }/ b, t. c' [5.39.217.773.香蕉 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 L* a4 N! `% [" e5 }
雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。 公仔箱論壇4 p& I/ O$ s- c y
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4.蘋果 公仔箱論壇7 e" S! w: L6 s, `: l: A1 [% x6 \
蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。 9 }: o, h. O8 q6 E- @
, X) |. L- b4 j& w. y5.紅豆 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 C* E0 C% M K: b
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。 tvb now,tvbnow,bttvb+ b7 N, ?& [. h8 Z0 A2 K7 l
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6.木瓜
/ E2 x5 e- c& ?7 t ]$ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。 tvb now,tvbnow,bttvb6 c9 R# x2 N% b5 g3 o+ U
3 l1 F5 F! O( g0 D {+ P7.西瓜
7 V3 l0 m0 ~: u Z5 {) j9 [' d它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。 公仔箱論壇- v+ e9 k5 ^) j" U9 d# Q8 \
3 i3 C7 Q7 f6 b$ V0 D5.39.217.778.蛋 tvb now,tvbnow,bttvb, ~+ M9 d- S( w$ @# R w% _
蛋內的維他命 B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。
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9.西柚
7 V3 y- ?% T) Z1 R& x) z3 u1 _5.39.217.77大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。 5.39.217.77) V, c1 V" m7 ~4 J" v' |
$ D5 R- J' L2 r5 p L' F3 `5 e10.蒟蒻 5.39.217.77. ]! C6 u4 B/ Z1 _3 _
完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
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11.菠菜
8 h* d" a9 c' v因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。 5.39.217.779 O6 F3 B0 O* O2 s
. G6 o! ~+ o( [% K( H12.西芹
( ]2 ?( u/ @" i* K西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。 5.39.217.77# q2 g+ D' w4 J6 N6 s4 z
5 ?+ J" C) \! \# v" atvb now,tvbnow,bttvb13.花生
2 Z, P6 H, ]8 N- ~3 M2 `5.39.217.77含有極豐富的維他命 B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
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14.奇異果
2 t* U: J8 N2 m* W/ J7 `除了維他命 C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。 tvb now,tvbnow,bttvb( _7 s8 @$ H' ~( R
8 q5 Z* q9 m, a6 q15.番茄
% I9 l M' ?6 \. Y8 J5 P4 C, J吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。
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發表於 2013-10-24 11:43 AM
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