1.紫菜 ; C7 ~+ V! v6 g
除了含有豐富的維他命 A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
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2.芝麻
8 X8 |+ @' p6 q3 H P" |它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。 . y" U1 H6 f1 L* b; ], k& q
, z: U! `+ j2 ^( Y# z! }, Z5.39.217.773.香蕉 3 y) j* W. A5 ?, d S% T+ o Q v+ F
雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。 公仔箱論壇( U2 c3 b* @& @0 S$ j2 n% I2 {
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( p, V$ N2 C9 m; ~( @
4.蘋果
- }+ v0 K! O( e/ g% TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
3 ^) D R6 R+ t0 i: r公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 C0 d$ O( _, W8 b' h
5.紅豆 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' O* t5 K2 Y. e; j6 S/ S! h7 G
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。 5.39.217.77+ Z# x7 j$ R! D. ?1 q- t: V4 ~
0 f+ p4 |4 t! E& Mtvb now,tvbnow,bttvb6.木瓜 5.39.217.779 \9 L2 R, G1 U1 l; c
它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。 公仔箱論壇% E+ V; p. u* c$ J3 B, L
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7.西瓜 , P( \& M+ X' D: i" v
它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。 公仔箱論壇7 t3 H1 L9 o: m
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8.蛋 / G- P" Q9 H$ x" y
蛋內的維他命 B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。 tvb now,tvbnow,bttvb" ?8 ?- g. s7 c x, C) {8 [
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9.西柚 5.39.217.774 g& ~: r7 O5 R9 o) _1 U! n: l5 A
大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。 tvb now,tvbnow,bttvb, Y/ j$ F- P- a: `7 ^
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10.蒟蒻
% O# Q+ V/ U2 o+ n1 o) x; p; G4 {完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% m. c9 N f" U4 m; N- v
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11.菠菜 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' q: Q" }4 L4 @, U3 l0 a) H0 _
因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。 公仔箱論壇7 p3 f5 y7 H) ?! e; I0 E
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12.西芹 tvb now,tvbnow,bttvb4 Y3 V7 }$ r5 S& h; ]- t
西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。
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0 b w2 S( `( ~ Z. j9 p' S* r" etvb now,tvbnow,bttvb13.花生 1 t1 ~* s2 ~, f+ a2 A1 ]% \7 w" @
含有極豐富的維他命 B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
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14.奇異果
+ V3 g5 A9 q, L公仔箱論壇除了維他命 C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。 5.39.217.773 t5 J) r) @) A2 \" ^
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15.番茄 tvb now,tvbnow,bttvb% ^* d0 P, W7 T. T) Y
吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。 @5 h2 |/ X% ~& l3 S; P- L
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發表於 2013-10-24 11:43 AM
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