1.紫菜 5.39.217.77: y* K+ J' G/ m& C% l6 l
除了含有豐富的維他命 A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
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: u- a+ P+ R" |% Q1 E) f公仔箱論壇2.芝麻 公仔箱論壇4 t J" w- J( { s h- N) s
它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。
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. `7 F$ R$ _) ~& H3 o8 U# z, x3.香蕉
8 J. E2 W; H" O6 R; i. T% b雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。
5 {& H; ?4 H& c% e n5.39.217.771 b; B$ I6 s/ m$ f0 B$ L% }
4.蘋果 tvb now,tvbnow,bttvb% v0 ~3 J1 T8 {1 D% c$ @& W e
蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
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+ [1 C$ I: j7 g3 [5.39.217.775.紅豆
4 \' P. t$ t' j9 d, a/ e7 ]0 k" w5.39.217.77紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。 5.39.217.775 H0 \/ U) l7 [9 v* Q( N; K
& V; t: J' l) c' E8 m8 A9 t1 rtvb now,tvbnow,bttvb6.木瓜
@8 @4 Y. r% ^9 n c# htvb now,tvbnow,bttvb它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。 公仔箱論壇; U0 D: v3 j: Z* r6 e; G* a
: K. U5 n- J; ~. y ?: s) BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.西瓜 ! L( z( n7 t) d- v% s
它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。 5.39.217.77; Z; L% Z8 I( R3 L. H
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 X& ~* y D" V* a% @7 D F
8.蛋 . p; z; E8 o+ |0 ?: x$ m/ d
蛋內的維他命 B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。 0 t" q7 S$ S' @, @! `7 T
' ]+ q7 [+ O$ {, K7 W/ u5.39.217.779.西柚
* d# S6 W8 B: C+ e- ^: UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
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10.蒟蒻
$ B5 Y X- J' y: @5.39.217.77完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& c1 T/ ~3 G( X% e
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11.菠菜 公仔箱論壇 U) e/ ]! t6 ?9 I! |. A8 L4 w+ K/ {
因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。
3 Y% ^0 ^& y9 y5.39.217.77. O+ l: H. X3 I5 D7 \, M+ X7 ?
12.西芹
7 t% o/ g3 v. q( J2 h5.39.217.77西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。 公仔箱論壇1 b/ S# g- @5 m W d
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) R9 D: y/ i, r) d1 t" q& e
13.花生
2 C l/ V& Q+ U4 F1 d含有極豐富的維他命 B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。 公仔箱論壇6 S1 a6 o; M! b3 Y" j
. ?# C" Q' G/ I公仔箱論壇14.奇異果 : R- `5 Y; y2 K8 h# Z2 V* T
除了維他命 C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" J8 l7 u; B: ~; M7 h
; N) u' t5 L# N3 z& `" c& J公仔箱論壇15.番茄 5.39.217.772 w" M* R6 A- _
吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。
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發表於 2013-10-24 11:43 AM
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