晚饭如果吃得很少，到了九、十点钟肚子就咕咕叫了，想吃，又怕减肥计划功亏一篑，不吃，可实在是很难受，这该怎么办？今天教给你既可大吃又不怕长胖的好方法！
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+ d- x. U1 k }2 n: W6 N8 gtvb now,tvbnow,bttvb 一、饭后4小时再睡
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, _9 H$ s1 O8 W* J# C1 _! YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Q：白天在公司总是随便吃点填饱肚子就好，晚上妈妈却做了丰盛的晚餐，不吃就太对不起妈妈了，怎么办呢？ + D8 H; @' g, U- n# m7 M0 Z
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A：晚饭想吃好的？可以！4个小时以后再去睡。
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8 _: x7 _$ T+ x, o7 X; }+ d% G4 y 特别提醒：正常情况下晚饭吃七八成饱为好，不能吃到撑了为止哦。
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3 d( ?3 W* P; s. m! r- Z. `: gtvb now,tvbnow,bttvb 解密：其实这也没啥密好解了，很容易理解，晚上吃得多马上就睡觉容易引起脂肪堆积。
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; M# o# C' |& w0 y c 所以关键是促进消化速度，睡前即使坐着写东西都是一种运动，运动导致消化，脂肪自然就不会堆积。
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0 G2 m0 _1 s5 F 二、饭后适宜的运动 5.39.217.77! z0 y' ~+ {& q$ o& W
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无论吃什么，采用什么方法减肥，记得饭后运动都是对的。 公仔箱論壇6 b2 R3 [$ t- U. R a2 K& P: ]9 v! f
; A- o' |3 |3 K R' ? 对懒人言：散步——懒美眉可以选择散步，但这么低的运动量想靠它来减肥就甭惦记了，但是起码可以有助消化！ 5.39.217.77; ~. \+ w* |; C+ T6 S- O7 D
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对半懒人言：慢跑——慢跑，运动时间要持续到一个半小时以上，不能间断哦，10分钟或20分钟的运动是不会消耗脂肪的，所以最最起码也要撑到半小时以上！
$ q& X1 x' A9 P- x+ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.776 a& w5 R1 m4 {, O* E& T5 j+ D
如果你不懒：减肥操——各种减肥操，需要用30-60分钟的时间，就怕你懒的动换，你可以每天做到吗？
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6 D2 S' f0 U" K( \$ }6 j$ p" [; e# U公仔箱論壇 注意事项：做完动作后，平躺一会儿，放松腹部，运动当中不要过于激烈，脑子里要想着腹部肌肉在运动。 |
發表於 2007-9-13 10:53 AM
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