晚饭如果吃得很少，到了九、十点钟肚子就咕咕叫了，想吃，又怕减肥计划功亏一篑，不吃，可实在是很难受，这该怎么办？今天教给你既可大吃又不怕长胖的好方法！
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/ i" x6 H; _; j. {/ h; m* o 一、饭后4小时再睡 5.39.217.776 Z1 r: F6 w& t+ u& h2 [7 ^
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Q：白天在公司总是随便吃点填饱肚子就好，晚上妈妈却做了丰盛的晚餐，不吃就太对不起妈妈了，怎么办呢？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. H; d5 f) v/ q, X# w- j* r& G/ c" I
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A：晚饭想吃好的？可以！4个小时以后再去睡。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) g: i$ e3 b1 Y
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特别提醒：正常情况下晚饭吃七八成饱为好，不能吃到撑了为止哦。
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_/ l6 g/ m# \% D 解密：其实这也没啥密好解了，很容易理解，晚上吃得多马上就睡觉容易引起脂肪堆积。
7 F" r* ~0 w/ X! M2 B" v" m4 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( k. Q- y+ b* u: @) n. }
所以关键是促进消化速度，睡前即使坐着写东西都是一种运动，运动导致消化，脂肪自然就不会堆积。 公仔箱論壇, T w/ W' O( [+ v1 f+ u' @. D5 P/ o0 M
& u& L: H; h. V# w2 r8 [, H- i公仔箱論壇 二、饭后适宜的运动 公仔箱論壇7 g5 {; t. x/ n
( J C2 f% l' G3 g! r# K- T2 _8 N公仔箱論壇 无论吃什么，采用什么方法减肥，记得饭后运动都是对的。 8 {& }0 Z3 _, {, H
- B! W" L5 s/ f# i) x! ?tvb now,tvbnow,bttvb 对懒人言：散步——懒美眉可以选择散步，但这么低的运动量想靠它来减肥就甭惦记了，但是起码可以有助消化！
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& W1 ]* i( f7 j& w7 Y9 j1 ?& A5.39.217.77 对半懒人言：慢跑——慢跑，运动时间要持续到一个半小时以上，不能间断哦，10分钟或20分钟的运动是不会消耗脂肪的，所以最最起码也要撑到半小时以上！ T i7 m/ ]0 r* g
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如果你不懒：减肥操——各种减肥操，需要用30-60分钟的时间，就怕你懒的动换，你可以每天做到吗？
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& I/ b ^1 r/ v, W( W# O6 H' Vtvb now,tvbnow,bttvb 注意事项：做完动作后，平躺一会儿，放松腹部，运动当中不要过于激烈，脑子里要想着腹部肌肉在运动。 |
發表於 2007-9-13 10:53 AM
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