当你不顺心或遇到挫折时，悲伤、愤怒、抑郁、忧愁等损害健康的恶性情绪便会纷至沓来。如何尽快尽早地积极化解？心理学家向您推荐如下措施，您不妨一试。5.39.217.77* [' v! f! b. ?6 }6 Y. z( R7 l1 l+ u
一、多做跑步、转圈、疾走、游泳等体育活动。这些活动是化解不良情绪的行之有效的措施之一.6 |$ W( B& w- v E7 @
二、晒太阳。著名精神病专家缪勒指出，阳光可改善抑郁病人的病情。
' u: V! J) u# ?* Q- w/ c4 L3 h+ \" d三、吃香蕉。德国营养心理学家帕德尔教授发现，香蕉含有一种能帮助人脑产生五羟色氨的物质，它可减少不良激素的分泌，使人安静、快活。公仔箱論壇3 m" ?9 {1 g: e& z1 K1 H0 c" ?5 X
四、大声哭喊。找个僻静的所在，尽情地大声哭喊。日本心理专家研究发现，这种哭喊可使压抑心理得到尽情宣泄，同时，由不良情绪产生的毒素，也可“哭喊”出来。
1 l4 U: d+ G# q! N& Z5 w2 X6 `五、睡好觉。睡眠有助于克服恶劣情绪，稳心定神。一觉醒来，心情就会好多了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 f$ {. {* p7 \- y- X3 Z$ R
六、听音乐。音乐可使大脑产生一种镇静安神的物质，但要注意选择“对路”的音乐。) ^2 ^5 Y- F2 T" K' J
七、赏花草。花草的颜色和气味，有调解人情绪的作用。' t$ Q& |$ I3 d+ K) x1 h! O2 d
八、观山水。青山绿水，莺歌燕舞，会将你置于美好的情境中，心情便会被“快活化”。
9 @" n8 e* O# y7 [& ?公仔箱論壇九、打木偶。将木偶贴上让自己不顺心者的名字或事件名称，然后拼命击打。过后，人不再憋闷，心情自然就会好起来。
$ H5 `3 L! o9 a6 w6 c- h! | @公仔箱論壇十、洗淋浴。在浴池中淋浴，能产生一种安神的活性分子，不快时，不妨洗洗淋浴，过后定会一身轻松。 |
發表於 2010-7-2 06:10 PM
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