本帖最後由 zishuang 於 2013-2-11 01:57 AM 編輯 5.39.217.77/ S* Q/ U- |; F3 k( _8 U3 g
/ B" O: T% O- k: uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 大蒜：
; u7 j* A5 f. [0 s7 ]9 \% v1 a' f 要想提高视力，大蒜是非常好的食物。其含有硫磺，能使眼球强韧。洋葱也富含硫磺，有益视力。
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8 q7 e# x' G/ u1 u% v5.39.217.77 杏仁：
! F$ a/ w" D% I公仔箱論壇 杏仁含有维生素A，能消除伤害眼睛的自由基。其也含有能提高视力的类胡萝卜素。tvb now,tvbnow,bttvb3 Q6 s+ [, A0 _0 p, f5 ^
胡萝卜：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Q! x7 `9 W3 W
维生素A对保持眼睛健康至关重要。其内含抗氧化的β胡萝卜素，有益眼睛健康。胡萝卜是很好的维生素A来源，而且，除了胡萝卜，还有卷心菜和莴苣，也都富含维生素A。缺乏维生素A会引起夜盲症。5 M" j. L3 F4 s4 A
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大豆：
2 [7 @2 j5 ~5 `, C3 `4 I公仔箱論壇 含有人体所需的脂肪酸、植物雌激素、维生素E和天然抗炎因子，这些都有益眼睛。大豆制品如豆浆、黄豆、黄豆优酪乳都对眼部健康好。橄榄油和谷物也有益眼睛，因为这些食物中都富含维生素E。公仔箱論壇& G( `- m) {4 T
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蛋类：
( f$ x+ K' J: [公仔箱論壇 如果你喜欢吃蛋，那这真是好消息了。蛋类对视力非常好。蛋类含有半胱氨酸、硫磺、卵磷脂、氨基酸类和叶黄素。这些也可以预防白内障。0 U# ^& [& b0 @# E3 q5 e R6 N
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鲑鱼和沙丁鱼：5.39.217.77$ a: p6 x3 s! E
Omega-3脂肪酸有益视力。鱼类是Omega-3脂肪酸的主要来源。鲑鱼和沙丁鱼富含DHA，DHA是一种Omega-3脂肪酸。
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+ P/ \/ f! m8 P) G3 T5.39.217.77 西兰花：公仔箱論壇. g E" G( C5 }% k
西兰花不仅能提高视力，而且能预防白内障。西兰花含有叶黄素和玉米黄素(类胡萝卜素食物中所含的抗氧化植物营养素)。这些物质对眼球非常好。而且，这些类胡萝卜素能保护眼睛细胞不受自由基的伤害。
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" B% @. C% W1 [: `5.39.217.77 黑巧克力：
/ C8 V, P+ y+ D# |4 [: c2 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 其含有黄烷类物质，能保护眼部血管。因此，眼角膜和眼球能保持强健。有一点需要注意，要想达到效果，得吃纯黑巧克力。
" R% w/ l/ ]8 e公仔箱論壇公仔箱論壇 l4 _! E" V4 }9 A$ x: j
水果：公仔箱論壇0 d; c; s' P' X' Z c9 o$ L6 z
水果中的猕猴桃、柑橘、枸杞子都富含维生素C。如你所知，维生素C能消除有害眼睛的自由基。
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菠菜：
& I" u l) k% ?tvb now,tvbnow,bttvb 菠菜能预防眼部疾病。菠菜中含有一种被称作叶黄素的类胡萝卜素，能够预防白内障和视网膜黄斑变性疾病。
2 N& g& y8 v: G% `% m/ U/ J, ytvb now,tvbnow,bttvb除了以上提到的食物外，还有很多非常有益视力的其他食物。如，黑加仑、葡萄、柠檬、南瓜、杏仁、鸵鸟、深海鱼等，都是非常有益视力的食物源。公仔箱論壇+ ^6 r5 G* b) S# y
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發表於 2013-2-11 01:52 AM
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