本帖最後由 zishuang 於 2013-2-11 01:57 AM 編輯 5.39.217.776 k* C+ U( X# i, l9 C- e
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大蒜：
6 e, e) ^6 C/ c' H/ o( B 要想提高视力，大蒜是非常好的食物。其含有硫磺，能使眼球强韧。洋葱也富含硫磺，有益视力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% C A& L# U. k% h+ G
) g9 Q) l$ U7 _" p9 D: y' a 杏仁：1 E; n# t5 |- q& W: y
杏仁含有维生素A，能消除伤害眼睛的自由基。其也含有能提高视力的类胡萝卜素。
4 K6 j, y+ x% i5 S, A" Otvb now,tvbnow,bttvb 胡萝卜：
% C0 I# T. \# R0 O& c 维生素A对保持眼睛健康至关重要。其内含抗氧化的β胡萝卜素，有益眼睛健康。胡萝卜是很好的维生素A来源，而且，除了胡萝卜，还有卷心菜和莴苣，也都富含维生素A。缺乏维生素A会引起夜盲症。! X8 h" T9 \- o3 ^
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大豆：5 T, Y5 U! O K, `6 U* c6 t$ U, L
含有人体所需的脂肪酸、植物雌激素、维生素E和天然抗炎因子，这些都有益眼睛。大豆制品如豆浆、黄豆、黄豆优酪乳都对眼部健康好。橄榄油和谷物也有益眼睛，因为这些食物中都富含维生素E。tvb now,tvbnow,bttvb: F) l; N) g9 p" n* _6 O
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蛋类：
$ M' j9 k1 u/ B- DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 如果你喜欢吃蛋，那这真是好消息了。蛋类对视力非常好。蛋类含有半胱氨酸、硫磺、卵磷脂、氨基酸类和叶黄素。这些也可以预防白内障。
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5 h& a8 o3 L- B X2 L* r2 l5.39.217.77 鲑鱼和沙丁鱼：
. W9 U( _" s6 o2 k5 u公仔箱論壇 Omega-3脂肪酸有益视力。鱼类是Omega-3脂肪酸的主要来源。鲑鱼和沙丁鱼富含DHA，DHA是一种Omega-3脂肪酸。. o! b4 z O# D/ J7 r$ J
& r% u3 X+ s+ v+ f3 |公仔箱論壇 西兰花：6 y: _" m: D; l& _- W
西兰花不仅能提高视力，而且能预防白内障。西兰花含有叶黄素和玉米黄素(类胡萝卜素食物中所含的抗氧化植物营养素)。这些物质对眼球非常好。而且，这些类胡萝卜素能保护眼睛细胞不受自由基的伤害。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ \* p+ z: b) a, y
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黑巧克力：5.39.217.77: j' h. I9 s4 [
其含有黄烷类物质，能保护眼部血管。因此，眼角膜和眼球能保持强健。有一点需要注意，要想达到效果，得吃纯黑巧克力。5.39.217.770 R1 A7 a; v5 m% H! d' G7 H! t4 h
! R5 m( H6 T& U( b% ~1 ?( C公仔箱論壇 水果：
" \1 ]- h' ]( b 水果中的猕猴桃、柑橘、枸杞子都富含维生素C。如你所知，维生素C能消除有害眼睛的自由基。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |7 O, P9 G. t9 ~
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菠菜：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 b5 C' [* n" t! u7 v
菠菜能预防眼部疾病。菠菜中含有一种被称作叶黄素的类胡萝卜素，能够预防白内障和视网膜黄斑变性疾病。
! u9 X: X$ N' t* b/ O2 A除了以上提到的食物外，还有很多非常有益视力的其他食物。如，黑加仑、葡萄、柠檬、南瓜、杏仁、鸵鸟、深海鱼等，都是非常有益视力的食物源。
5 F& v1 B/ w6 x! e/ n% Y: P5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# j! J. C/ K! u8 Q" D5 m4 h* y
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發表於 2013-2-11 01:52 AM
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