體內濕氣過重，會讓人覺得困倦、身體四肢沉重、沒有食欲、手腳冰冷、
! ~4 ?* s+ _9 a3 M Ttvb now,tvbnow,bttvb皮膚起疹、臉上黏膩不舒服，甚至出現腸胃炎。人體對於外界溫度、0 k0 P# v- a0 x3 z
濕度變化有自然調節能力，但有些人因體質、疾病或生活習慣等因素，4 x2 b1 i& H6 n
造成體內水分調控失衡，濕留體內，影響身體健康。 此外，現代人少動、
4 `& N! q: u9 z; l% xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多吃、熬夜、壓力大，也會造成腸胃消化功能受阻，水分代謝失調。* J7 I1 |- E4 C+ W! [. \4 X
那麼，怎樣去除體內的濕氣呢？還得從改善生活習慣入手。tvb now,tvbnow,bttvb% H, d# ?; M" _3 U& H5 y# m
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第1招：越懶越要運動
$ m- |% H/ }% @. o5 ]# j* b+ qtvb now,tvbnow,bttvb體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、
4 A4 z% g; x" l0 _9 E3 y# i9 G四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，公仔箱論壇# [. R; }, A& a" } P, g
必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。
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運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、5.39.217.77+ Q I4 P1 m, \7 y" t
健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。
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第2招：飲食清淡適量
7 h2 |- \! C' H6 B9 d( J& X* [腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。
& S0 }- P1 O( P) ^酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。
1 z: q5 U6 k$ w# oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。
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生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、5.39.217.77) z& U: X" F' ]! d* d0 z- Q
沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、薑，降低蔬菜的寒涼性質。tvb now,tvbnow,bttvb% ~& a/ B# r# ~* n+ c9 O( Y
3 z4 q4 V) d( \1 ?2 w8 g% S1 q5.39.217.77第3招：避環境的濕氣- [. @ w6 H) ^* A& A
我們人體內產生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。公仔箱論壇% l4 H& W9 ~/ o- h" V" C
經常在潮濕、陰冷的環境中，就容易導致濕氣入侵體內。" A2 R" k5 ^+ x
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日常生活中應留心下列事項：公仔箱論壇7 u( g2 Z2 g9 @ i ~" p; o1 L$ ^) _
1.不要直接睡地板。地板濕氣重，容易入侵體內，造成四肢酸痛。
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2.潮濕下雨天減少外出。
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* u* o B0 S9 Z1 c- T3.不要穿潮濕的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡後要充分擦乾身體。
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4.房間內的濕氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重，& j% a# t, |1 V# T
還可以打開風扇、空調，借助這些電器保持空氣的對流。5.39.217.77) b H4 |. j/ K# b0 y; q
5 v; T9 `( X# N7 ]4 [- x第4招：薏米煮粥，淮山煲湯* j; f Z& F( N
祛除體內的濕氣，其實有很多我們常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，
4 j, G0 [* U u2 W! ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效；紅豆性平，味甘酸，
1 H/ s1 v6 C/ E4 h/ ltvb now,tvbnow,bttvb有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏米和紅豆加水煮熟後食用，公仔箱論壇" c" B' ^( P& B. L# t/ s
可以利尿、除濕，甚至還可以起到美容的效用。
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此外，還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等，放到煲湯材料中，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 p) }- \5 k7 `' V C# d/ N, K
或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除濕，對水腫的人尤其有效。5.39.217.779 c( ?! r' k/ V* a
值得注意的是，這兩種方法都有利尿的作用，不適宜尿多的人食用。
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第5招：妙用蔥、薑、蒜4 A Y3 m0 S8 D& b
蔥、薑、蒜不僅是家裡常用的調味料，還具有不可替代的藥用價值。
5 ^0 b# x! W b- e/ R例如我們可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來，
* m; ?' t& h2 m& {( r- s; q9 M. htvb now,tvbnow,bttvb待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解，這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。公仔箱論壇% I0 x! y% j; [$ d8 p! }: f
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自我檢查：' s' B2 b) x4 T+ V6 O
如果你在陰濕天氣時出現下列變化，說明你身體內的濕氣太重了：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! H* o0 s4 C/ o" }* U5 Y
腸胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮膚起疹子、雀斑加重。 |
發表於 2016-4-25 12:49 PM
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發表於 2016-4-26 10:55 PM
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我真的要去濕