體內濕氣過重，會讓人覺得困倦、身體四肢沉重、沒有食欲、手腳冰冷、
5 Q! B' y6 V7 V6 [& H! ~tvb now,tvbnow,bttvb皮膚起疹、臉上黏膩不舒服，甚至出現腸胃炎。人體對於外界溫度、$ Q7 ^& d( q% A' n
濕度變化有自然調節能力，但有些人因體質、疾病或生活習慣等因素，
6 i3 z# f+ q* I+ }# @& {' J* s造成體內水分調控失衡，濕留體內，影響身體健康。 此外，現代人少動、
D( Y" |! x. B$ w" |! M4 M多吃、熬夜、壓力大，也會造成腸胃消化功能受阻，水分代謝失調。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 a7 |( o2 ]. O2 e1 d( s' `, D7 ~
那麼，怎樣去除體內的濕氣呢？還得從改善生活習慣入手。
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* `* i2 l" c# ?, m$ \第1招：越懶越要運動
7 \1 m6 h/ z- _% M, i體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、
. y5 a0 h2 B0 e5 @; M; q# `- Ytvb now,tvbnow,bttvb四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，
; D8 W9 v& H. Y7 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( G! u5 {- V& ?
1 h% A1 o8 a( I3 S運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、
( J3 g- H. i4 f6 s. }0 V; K; M( ]6 d5.39.217.77健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。% U) b$ h0 ~. b! H$ k# B* F
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第2招：飲食清淡適量
) H7 R4 l* ]' @" t+ K公仔箱論壇腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。
1 [) D+ k" i) e* e8 c酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。 q- c* W: D: \: U/ ~; ~! W
甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。
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! b" t" \' G2 b ?$ g4 h& ttvb now,tvbnow,bttvb生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、
& g* w6 y {9 U( ^沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、薑，降低蔬菜的寒涼性質。公仔箱論壇: n+ V4 ~# l' t; H( q
+ h# y/ t+ R7 [6 F4 q4 Y第3招：避環境的濕氣; u; |+ y% U4 ]& M% @
我們人體內產生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。tvb now,tvbnow,bttvb1 E4 Y/ P! k# s6 G
經常在潮濕、陰冷的環境中，就容易導致濕氣入侵體內。
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( M7 w1 R! ]) k$ r公仔箱論壇日常生活中應留心下列事項：5.39.217.77% w2 G' y& e$ _: V7 p0 ?
1.不要直接睡地板。地板濕氣重，容易入侵體內，造成四肢酸痛。' ?& E9 f. i' ?2 H+ y1 @& O
! F: A S* |; w% iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.潮濕下雨天減少外出。tvb now,tvbnow,bttvb) u$ f3 m; O( E* R$ X* R9 v. s
' K: f0 ~% j# b, g' A2 \公仔箱論壇3.不要穿潮濕的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡後要充分擦乾身體。
& H; T- f1 a& o) _1 [& i5 S8 ?2 T" wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) V# k% |; ?3 m+ O: c k% c, l: K& }
4.房間內的濕氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重，tvb now,tvbnow,bttvb! z% W+ S* c& L3 |
還可以打開風扇、空調，借助這些電器保持空氣的對流。
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* O9 @5 u# C9 ^第4招：薏米煮粥，淮山煲湯
E0 U4 ]' p" U* K* [2 U* a( p/ g5.39.217.77祛除體內的濕氣，其實有很多我們常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，
2 X& e. n6 k* g* e, p$ y9 l1 v2 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效；紅豆性平，味甘酸，
7 Z1 B5 |/ ^' l公仔箱論壇有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏米和紅豆加水煮熟後食用，( }. n( Y/ b6 ~- X
可以利尿、除濕，甚至還可以起到美容的效用。# }7 s9 V1 |; R k; A3 g
# h4 I; Z# l' v( G" o, l# ^tvb now,tvbnow,bttvb此外，還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等，放到煲湯材料中，公仔箱論壇7 Y$ i2 k% T) d; Z
或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除濕，對水腫的人尤其有效。
6 Y) ]9 u7 _) K9 qtvb now,tvbnow,bttvb值得注意的是，這兩種方法都有利尿的作用，不適宜尿多的人食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 I$ q, M2 D" c* j6 U: W; D0 \
. y- I1 P4 V" _2 \$ c I第5招：妙用蔥、薑、蒜
r- i! S7 Y% D* D0 h蔥、薑、蒜不僅是家裡常用的調味料，還具有不可替代的藥用價值。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, W9 Y% ~# X! d+ U' E% P8 p |
例如我們可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來，
# t* f* z F7 |* O待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解，這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。
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; j4 m7 i- R% L/ H$ T3 f4 Z$ Y5 y3 b3 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。自我檢查：tvb now,tvbnow,bttvb$ J5 I. v! c3 x8 R2 M7 D% ?8 j
如果你在陰濕天氣時出現下列變化，說明你身體內的濕氣太重了：
" Z9 p# h4 F& L$ V) ~tvb now,tvbnow,bttvb腸胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮膚起疹子、雀斑加重。 |
發表於 2016-4-25 12:49 PM
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發表於 2016-4-26 10:55 PM
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我真的要去濕