體內濕氣過重，會讓人覺得困倦、身體四肢沉重、沒有食欲、手腳冰冷、
4 b5 l ]0 l2 J皮膚起疹、臉上黏膩不舒服，甚至出現腸胃炎。人體對於外界溫度、
7 }7 a/ q+ y% ]& H0 L ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。濕度變化有自然調節能力，但有些人因體質、疾病或生活習慣等因素，7 r9 F- f- r, ?6 _
造成體內水分調控失衡，濕留體內，影響身體健康。 此外，現代人少動、
; [, D/ \$ R1 {$ t; {# k多吃、熬夜、壓力大，也會造成腸胃消化功能受阻，水分代謝失調。
* v( W$ J; x- w! H4 Z6 }' |3 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。那麼，怎樣去除體內的濕氣呢？還得從改善生活習慣入手。, Y2 {2 b& d [
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第1招：越懶越要運動tvb now,tvbnow,bttvb" _, t7 n6 ^) e4 J) P
體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、
) t7 T; u4 } T# k0 {& u) X公仔箱論壇四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，
8 O+ I3 ^" _: C* J" a. T必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。
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運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、5.39.217.77) k/ U$ ~4 k1 U5 ^: ]7 ~( I
健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" u* t1 j) \( F2 z6 X' z! u3 V
6 @! t- g8 s4 r) l$ S5.39.217.77第2招：飲食清淡適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 z2 r7 Q2 b2 j/ g3 Q8 C2 M6 V, J
腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。5.39.217.77/ h: x6 B9 T) i) z. Z. I
酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。
, o' A9 I/ k2 K: itvb now,tvbnow,bttvb甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。
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生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、2 w. V4 s' r$ e0 j' V# R6 [
沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、薑，降低蔬菜的寒涼性質。
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第3招：避環境的濕氣
3 M! {7 b4 I! q4 B5.39.217.77我們人體內產生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。
: H" f1 }7 O' S, U經常在潮濕、陰冷的環境中，就容易導致濕氣入侵體內。) c h4 U4 U2 Z# i2 i
; w1 @. m O5 Y+ E2 O$ d日常生活中應留心下列事項：
/ l; g$ X }# l. r- g9 v5.39.217.771.不要直接睡地板。地板濕氣重，容易入侵體內，造成四肢酸痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# c1 k1 X6 s' \: {3 n, v2 y
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2.潮濕下雨天減少外出。9 c- g t, W( D6 }" \; I7 P. e6 G2 J
: Y; d' G* |9 i2 H: M. G \3.不要穿潮濕的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡後要充分擦乾身體。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ] `; W9 I# ^, l7 B) `! g
$ k& H. l+ }3 M1 i5.39.217.774.房間內的濕氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 P& a2 W7 E3 k1 M, m, G) B
還可以打開風扇、空調，借助這些電器保持空氣的對流。5.39.217.779 U5 N+ \& L6 @9 t$ W
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第4招：薏米煮粥，淮山煲湯
1 p" R+ ^2 u G0 p- |& M2 U祛除體內的濕氣，其實有很多我們常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，
6 s0 @$ c2 N/ ]* A( k0 }! D% p5.39.217.77有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效；紅豆性平，味甘酸，
# x. V4 d b- S8 y& z9 ntvb now,tvbnow,bttvb有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏米和紅豆加水煮熟後食用，公仔箱論壇2 k5 y) k1 v2 v& t, J
可以利尿、除濕，甚至還可以起到美容的效用。tvb now,tvbnow,bttvb* W. e8 Q/ Z5 I: B. z6 b
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此外，還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等，放到煲湯材料中，
) r9 J1 \) ]; Z3 y! k% B公仔箱論壇或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除濕，對水腫的人尤其有效。
* `$ N! r Y1 K' ]; G" m' K5.39.217.77值得注意的是，這兩種方法都有利尿的作用，不適宜尿多的人食用。
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6 }6 \- {! S$ D7 F, t/ R第5招：妙用蔥、薑、蒜% ^# v" ]; a7 o: |1 w( L4 a6 o/ M# U
蔥、薑、蒜不僅是家裡常用的調味料，還具有不可替代的藥用價值。" f1 a) W- \# w; w2 I: @
例如我們可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來，
7 U/ x, L' g( q7 P) t公仔箱論壇待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解，這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。
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自我檢查：1 M9 D4 l7 N; }+ `! A7 f* l; c0 S4 t: x
如果你在陰濕天氣時出現下列變化，說明你身體內的濕氣太重了：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. K. A, y% ~! G5 [
腸胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮膚起疹子、雀斑加重。 |
發表於 2016-4-25 12:49 PM
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發表於 2016-4-26 10:55 PM
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我真的要去濕