體內濕氣過重，會讓人覺得困倦、身體四肢沉重、沒有食欲、手腳冰冷、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& j! @/ D' m% K" R
皮膚起疹、臉上黏膩不舒服，甚至出現腸胃炎。人體對於外界溫度、
- d2 I( m: ? p$ k" G* i/ L1 I8 f濕度變化有自然調節能力，但有些人因體質、疾病或生活習慣等因素，tvb now,tvbnow,bttvb3 o4 Y0 Z/ R6 ]3 A' x) {
造成體內水分調控失衡，濕留體內，影響身體健康。 此外，現代人少動、3 |/ a; D9 ]8 o1 n3 d' K" g
多吃、熬夜、壓力大，也會造成腸胃消化功能受阻，水分代謝失調。
. z! Z* |, P" Xtvb now,tvbnow,bttvb那麼，怎樣去除體內的濕氣呢？還得從改善生活習慣入手。8 O+ D8 p1 z/ u1 I- ~$ |3 U. n* D( d7 F
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第1招：越懶越要運動5.39.217.77* S& z/ |+ O0 B( ]( f& n
體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、
" [% T& \, H7 ^- z6 ]: K四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，
5 L7 F9 e0 J' C: O2 Q2 e+ o! C1 A必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。
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運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、
# ^% |2 e" T0 l0 D% Y% _健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。
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第2招：飲食清淡適量
0 {) ^+ M* S6 g0 _: Q5 d; v腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。0 W" t0 F( |4 a+ y
酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 s# J& u: T) ^5 j
甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。 Z! s5 K& \0 W3 z
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生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、
* w' i" d/ H5 B1 d2 l沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、薑，降低蔬菜的寒涼性質。5.39.217.77. A4 V7 y% G. }2 K) {; b7 n+ ~" A
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第3招：避環境的濕氣 r# M% X, V4 q0 N; A' C
我們人體內產生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; y' x* R i, s: d5 c* K
經常在潮濕、陰冷的環境中，就容易導致濕氣入侵體內。tvb now,tvbnow,bttvb$ X7 w* D( M, {) G
% J, @* v4 J) n) _# ~0 I" R- V日常生活中應留心下列事項：tvb now,tvbnow,bttvb. T- J7 W9 {: z! l) l7 q% ~
1.不要直接睡地板。地板濕氣重，容易入侵體內，造成四肢酸痛。
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2.潮濕下雨天減少外出。
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3.不要穿潮濕的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡後要充分擦乾身體。tvb now,tvbnow,bttvb. j( u# m0 R J `) w
4 q) n# {! T% ^( s; w$ ] l4.房間內的濕氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重，! q7 ~' F, N3 x& H6 x- P
還可以打開風扇、空調，借助這些電器保持空氣的對流。
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第4招：薏米煮粥，淮山煲湯
3 H" N& L- R4 q4 ]( N: |& _祛除體內的濕氣，其實有很多我們常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，
# d s$ ]9 u# Y" H. p5.39.217.77有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效；紅豆性平，味甘酸，
% v. v: _" [( K' l- D q有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏米和紅豆加水煮熟後食用，6 O9 F7 |$ Q- }8 a" N7 B+ e4 t
可以利尿、除濕，甚至還可以起到美容的效用。
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8 W: J9 y) F& z公仔箱論壇此外，還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等，放到煲湯材料中，5.39.217.77! }, r5 g1 W2 T, m
或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除濕，對水腫的人尤其有效。" [* t' d$ \5 g+ o/ W/ a
值得注意的是，這兩種方法都有利尿的作用，不適宜尿多的人食用。5.39.217.77; O. @7 k4 e6 Y/ v* D* m; c
; h! i$ A6 Z+ l4 w0 A h' Y第5招：妙用蔥、薑、蒜% `* y% W' T6 h# o8 D. B3 Z
蔥、薑、蒜不僅是家裡常用的調味料，還具有不可替代的藥用價值。
: v% E7 R3 x8 |例如我們可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; S( v( ?4 q% Z# O1 F: \) z5 [
待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解，這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。5.39.217.77: v! e( i( N9 A/ h
/ `3 _8 c; M( i* e7 {; s5 L5.39.217.77自我檢查：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 [& b t8 [0 W. Z) C7 D/ t
如果你在陰濕天氣時出現下列變化，說明你身體內的濕氣太重了：5.39.217.77+ b7 S6 J* Z( `( _2 ~
腸胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮膚起疹子、雀斑加重。 |
發表於 2016-4-25 12:49 PM
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發表於 2016-4-26 10:55 PM
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我真的要去濕