體內濕氣過重，會讓人覺得困倦、身體四肢沉重、沒有食欲、手腳冰冷、5.39.217.77$ g* n @: c* g; A: [* t; c
皮膚起疹、臉上黏膩不舒服，甚至出現腸胃炎。人體對於外界溫度、
3 ^6 W9 ?/ o9 e* _5.39.217.77濕度變化有自然調節能力，但有些人因體質、疾病或生活習慣等因素，- w! ]1 H; B: z) R/ l/ d. K
造成體內水分調控失衡，濕留體內，影響身體健康。 此外，現代人少動、" O$ m3 _ u# X# @# M0 d q
多吃、熬夜、壓力大，也會造成腸胃消化功能受阻，水分代謝失調。
, i2 ~5 }; W2 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。那麼，怎樣去除體內的濕氣呢？還得從改善生活習慣入手。
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第1招：越懶越要運動# r0 v- x; p) o" z3 E' N# J: _
體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、5.39.217.77% \. P6 L6 D3 ?7 o5 a* l
四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，
: N* o2 U" z5 e. s9 j6 q r公仔箱論壇必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。& E2 y$ c( c/ \9 [! ?
/ V+ B+ u6 O6 ?/ P* |運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、
. Q2 Y3 Q/ j( M公仔箱論壇健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。% j8 _1 L, a8 t( ^" m
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第2招：飲食清淡適量
3 U8 F4 L- e. |+ `7 ~9 ytvb now,tvbnow,bttvb腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: w2 B/ o3 a' g4 P1 c- n
酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。
$ J: }3 Y" g) |2 P5 V* n3 N甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。5.39.217.77, p/ D: p6 F2 M0 F
8 C% M; p) `8 H8 t! o, ktvb now,tvbnow,bttvb生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、公仔箱論壇3 N: t' ?+ Z) Z3 j0 p' Z* T% E
沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、薑，降低蔬菜的寒涼性質。
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第3招：避環境的濕氣
* R: o4 x, o& ]: U+ h, k5.39.217.77我們人體內產生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。
' X' N& P- a- A, m3 [! R公仔箱論壇經常在潮濕、陰冷的環境中，就容易導致濕氣入侵體內。公仔箱論壇/ @7 v3 I& u* _7 P |4 b+ V6 G
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日常生活中應留心下列事項：
b: Z) w, I. |+ [8 K9 W; A公仔箱論壇1.不要直接睡地板。地板濕氣重，容易入侵體內，造成四肢酸痛。tvb now,tvbnow,bttvb( [: H) V3 u! k8 @4 ^+ m
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2.潮濕下雨天減少外出。 l$ x5 r. f& [: S
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3.不要穿潮濕的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡後要充分擦乾身體。
& U, G& o6 r3 `% P4 c6 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) f# g( i+ j" v3 @5.39.217.774.房間內的濕氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重，. S5 q6 ]0 m2 y* H+ i! `+ I' e3 f
還可以打開風扇、空調，借助這些電器保持空氣的對流。& U$ o; y# G" l- @
: f8 ?: T* D: S! e3 y+ A) Z第4招：薏米煮粥，淮山煲湯
$ ~" C9 R- I/ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。祛除體內的濕氣，其實有很多我們常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，
1 N* {1 }; o* a" g; `( |有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效；紅豆性平，味甘酸，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Y* O$ \. v8 G5 }2 {1 E# [
有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏米和紅豆加水煮熟後食用，
# X+ J: b6 U: u3 n( ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可以利尿、除濕，甚至還可以起到美容的效用。
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此外，還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等，放到煲湯材料中，
6 D, c6 H ]4 N5 x; A( K公仔箱論壇或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除濕，對水腫的人尤其有效。tvb now,tvbnow,bttvb, D) R9 G+ \& e+ Y
值得注意的是，這兩種方法都有利尿的作用，不適宜尿多的人食用。tvb now,tvbnow,bttvb$ p* }3 p' d2 `; y; i% p6 {( N1 r5 m
% G9 ~) _- g3 ]: K/ E$ H5.39.217.77第5招：妙用蔥、薑、蒜1 P D& P4 y6 @5 Z
蔥、薑、蒜不僅是家裡常用的調味料，還具有不可替代的藥用價值。" {' G4 i( @! a
例如我們可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來，tvb now,tvbnow,bttvb+ a+ J, J1 `5 ?( r6 E
待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解，這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。5.39.217.77% D8 i3 O4 a( E+ h, z
- n! y7 m* `# H- N自我檢查：公仔箱論壇4 y& q+ x3 B% f/ w# g5 o- p
如果你在陰濕天氣時出現下列變化，說明你身體內的濕氣太重了：
^% a' {* K7 R' D; ? ztvb now,tvbnow,bttvb腸胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮膚起疹子、雀斑加重。 |
發表於 2016-4-25 12:49 PM
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發表於 2016-4-26 10:55 PM
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我真的要去濕