[健康資訊] 维生素的全面吃法

维生素其实治百病，我的病就是吃了便宜的维生素全好了，所以，我研究维生素十年了，吃了30多年了，现在身体还是好的，我母亲86岁了，吃了维生素30多年还身体没如何的肌瘤癌症。
为什么是便宜的维生素也叫复合维生素呢？大家问了，因为它们不在身体停留和积累的，所以，它们的副作用是医生公认的没有的，但是不要单独的多吃了维生素的，什么东西多了就有副作用了。也是医生采用的了。便宜的维生素在身体是留2小时就排泄了，所以，吸收了的就多余的排泄了。维生素是人体不能自己合成的，所以人要多吃食物来补维生素才活的健康了，如果你吃饭都还要病，就补充便宜的维生素了，来预防疾病。所以维生素要饭后吃了，让它们多停留时间了，但饭前吃是伤害胃的了，胃不适合饭前吃药的。
人缺了维生素才得了各种怪病的。4 N: h5 u( p8 ~4 V# h! ?
中国人不知道维生素知识的有多少？医生看病不给病人介绍和让病人吃便宜维生素，可是他们自己在家里吃，老百姓都不知道。我看一个药店要倒闭了，维生素大减价，我要买好多，但人家也知道好啊，便宜啊，就说你买几瓶可以，其他的她全要了，看他们卖药的也知道维生素好啊。而有些老人老是住院，吃了维生素和医生说再见了，再也没住院了，又省钱又健康多好了。什么的便宜的维生素了，就是几元到几十元的了，不要高档的维生素了。
又有人问为什么高档的维生素不好呢？我就简单的说了，得癌症，时间关系我不多说了。因为是我亲眼所看到更多的人得了癌症了。- S7 {+ ^  s5 k7 e5 ?" K- ]
我在小诊所里第一次看到有个医生给病人说：回家吃点维生素，好感动了，说真话你能失业吗？
人为什么要生病，就是缺了维生素，因为人就是维生素组成的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! A1 l4 W4 @/ n8 D9 o
受用一生的维生素，今天我讲讲维生素了，因为问的人很多，我每天要回答无数次了，我怕我会没耐心了，所以，此文章献给大家了，看了你自己就会吃了。
看了维生素如何吃，但它们有个基础的维生素是必须配合的吃了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ s* @4 ?, g; W+ i
基础的就是维生素，C,B,A或AD,E 21金维他了，都是必须要吃的，再结合你的情况吃下面的维生素了，有重复的就自己去了。
妇女体内若缺乏维生素D易患肥胖症。胃口就会越来越大，更容易患上肥胖症和缺钙。
皮肤病：缺乏维生素B1，B6，A,21金维他tvb now,tvbnow,bttvb3 w5 l$ T- @8 l2 d: \0 t& y
眼干涩：缺维生素A、胡萝卜素BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: X9 H3 W& }- X% w  W; X' C

经常口腔溃疡：缺维生素B1、B2、锌- B+ A$ t4 i; X. o& ~
口臭：缺维生素B6、锌9 ]+ m6 r; y0 \. |2 ^8 c
　　牙齿不坚固：缺维生素A、钙、铁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 S- G$ g. }' H+ E
　　唇干燥、脱皮：缺维生素A、B2
　　贫血、手脚发凉：缺维生素B6、B12，铁,叶酸5.39.217.77; p8 J" |) h% @' d' H# ?
　　易疲劳、精力差：缺维生素A、B6tvb now,tvbnow,bttvb- y6 r! w3 a' A. E
　　脱发过多、头皮屑过多：缺维生素A、B6、锌、钙
　　头发枯黄、分叉：缺维生素A，E、铁5.39.217.77  v/ d1 L+ X- I
　　黑眼圈：缺维生素A、C、E5.39.217.779 z5 C$ Q" x7 n
　　出现色斑、黄褐斑：缺维生素C、B,E、叶酸tvb now,tvbnow,bttvb" B' O3 y6 x2 N# q# M" r9 A
　　皱纹出现早、多：缺维生素A、C、E、硒公仔箱論壇" D' V9 z3 Y' L; }0 Q9 N( \: a0 S
　　皮肤无弹性、无光泽：缺维生素B1、B6，A，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ _, Q$ Q6 Y. W; L+ \% p( I
　　皮肤干燥、粗糙毛孔粗大：缺维生素A、B6、锌公仔箱論壇4 j' i$ X. b+ w- }2 Y* B9 }( X
　　发育迟缓：缺维生素A、B1、B2，锌，钙
视力差、眼睛怕光、干涩：缺维生素A、B1、B2、硒tvb now,tvbnow,bttvb5 K; w2 m+ h& U8 C# x! Y5 F
　　虚汗、盗汗：缺维生素AD、钙、铁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 A- y# u7 Q& u9 q, x2 k- c0 Y1 |
　　舌头紫红、嘴角烂：缺维生素B2、B6，锌
关节炎骨头疾病：缺维生素A、液体钙、铁，21金维他
不孕：缺全面维生素和锌1 w' X' L7 O/ [7 C$ w8 q
甲亢，全面补维生素，基础+21金维他$ U& S2 I# R% L
预防癌症：C,B,A,E,
骨头疾病痛：缺维生素A、B1、B6，B12、叶酸，液体钙、21金维他
   维生素的用量：
C,B,B1，B2，B6，B12，叶酸，谷维素，每天2次2片，健康的就1次了。
A或AD（选1），E,21金维他，3天一次1片了，

维生素的作用：5.39.217.77. Z- m" N  x9 C* c1 Z: j
维生素对维持人体正常的生长发育和调节各种生理功能至关重要。5.39.217.77: \. s: L) ~" X0 ^
维生素 A：预防癌症；保持正常视觉、预防夜盲症；维持粘膜正常功能，增强抵抗力；维持骨骼和牙齿正常发育；令皮肤光洁滑嫩。5.39.217.77* F3 W3 q. R0 j7 x8 _1 H: t
维生素B1：强化神经系统功能；保持心脑正常活动；可增强儿童的学习能力；预防营养不良性脚气病便秘。
维生素B2：维持口腔及消化道粘膜的健康；可校正、维持眼睛视力，防止白内障；防止皮肤粗糙，防身体炎症。
维生素B3：保持皮肤健康；降血压，维持血液循环；有助于神经系统正常运转。
维生素B5：参与制造抗体，增强免疫力；帮助碳水化合物、脂肪及蛋白质转变成能量。
维生素B6：保持身体及神精系统处于健康状态；维持体内钠、钾平衡，调节体液；抗皮炎，防脱发；参与制造红细胞；维持胰岛素的正常功能。公仔箱論壇( q* i" Z" c% y- {9 D" O! e5 O
叶酸：参与制造红细胞及白细胞，预防贫血；预防脑发育不良、头发发灰早白等。
维生素B12：参与制造骨髓红细胞，防止恶性贫血；防止大脑神经受到破坏。和叶酸同用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* d9 w8 j, c0 `; L
维生素C：对抗游离基，有助防癌；降低胆固醇；提高身体免疫力；有利于伤口愈合；促进钙、铁吸收；防止坏血病。
维生素D：促进钙、磷吸收，有助小孩牙齿及骨骼发育，补充成人骨骼所需钙质，防治骨质疏松症、佝偻病、骨软化症；预防近视。可预防糖尿病。  D5 V4 {1 p3 ?  B; p
维生素E：对抗游离基，美容、延缓衰老进程；有助防癌及心血管疾病；有助降低血压；预防婴儿贫血；减低月经出现的不正常现象。# b3 t0 S( d+ C$ s. b
维生素K：凝血作用；有助于骨骼细胞的修补与生长。
维生素锌：对厌食，没胃口，多动症，不孕，但必须配合钙吃，最好是液体钙。! r4 Y6 q( U: Q1 }
胆结石及各类结石：是补固体钙的原因，要喝液体钙好吸收，一个女的补钙得了尿结石。
固体钙少吃了，什么钙片都不要吃了。液体钙是什么啊，就是葡萄糖酸钙口服液了等等，液体的。而固体钙还容易得骨质增生。tvb now,tvbnow,bttvb; c! |) z8 N3 d( Q
  成人缺乏维生素得什么病？
缺乏维生素得什么病？# k# D/ S. B' U0 X
成人缺乏维生素：5.39.217.77# y3 C( A+ _' ~6 q

维生素 Bl ：对神经系统有调节作用防止便秘，防止皮肤粗糙，治脚气。
维生素 B2 ；促进成长，活化细胞，美化眼睛皮肤，治疗月经不调；缺乏时引起口角炎或手足斑点。$ p: q9 P* g+ i1 V
维生 B3 ：对皮肤神经系统、呼吸系统、消化系统、血液疾患，有效防止老化。5.39.217.77* X1 O" Z$ {) d2 j5 [
维生素 B5 ：对皮肤疾患、消化器疾患、神经、肌肉疾患有疗效。5.39.217.77$ S' i" D3 d0 d
维生素 B6 ：促进成长、抗贫血、解毒，治疗孕妇早孕反应。若缺乏时引起皮肤粗糙、神经过敏失眠、贫血、麻疹皮肤感染。5.39.217.777 \6 R) Z5 J' g: ]# e2 C. b7 E
维生素 C ：对坏血病、牙龈炎、出血等有疗效，美化皮肤必需，能清除自由基。
叶酸：止血作用，对贫血有效。5.39.217.77; H( m/ Y6 ^  I5 L" U
维生素 E ：促进毛发生长，对抗不孕作用，治疗神经与肌肉等疾病，抗自由基，软化血管。tvb now,tvbnow,bttvb9 Y1 h* \! e) B! x) g7 D
p —胡萝卜素：对眼睛健康、生长发育、青春痘、皱纹、子宫、前列腺有很大帮助。抑制癌细胞生长繁殖。5.39.217.778 ]3 H& {3 W0 ^! y" p0 n6 X! n
胡萝卜素：抗自由基，减少细胞过氧化，防止辐射致癌。tvb now,tvbnow,bttvb" q* E+ q3 {1 W
生物素 VH ：有利于儿童发育尤其是婴儿。

1．缺乏维生素A，维生素C，复合维生素B，维生素E，---邹纹出现早，多。
2．缺乏维生素A，复合维生素B，维生素B6，---脱发多，头皮多，皮肤干糙，毛孔大
3．缺乏维生素A，复合维生素B，维生素E，叶酸，---出现色斑，黄鹤斑，$ }0 ~3 N* _& G
4．缺乏维生素A，维生素C，复合维生素B，---眼干涩
5．缺乏维生素C，维生素E，---头发枯黄，分叉5.39.217.777 B" Y; A6 ?8 Y8 L  L9 Q4 y, C# O
6．缺乏维生素C，复合维生素B，维生素B6，---皮肤粗糙干糙，口臭
7．缺乏维生素C，复合维生素B，维生素B1，---面色发黄，苍白" @! K, H2 g7 r! i/ X$ c
8．缺乏维生素C，复合维生素B，维生素B6，叶酸，维生素B12---手脚发凉，贫血5.39.217.77! Z( F8 N! S( P" }8 U  L4 N  V6 ~  k# G
9．缺乏维生素B1，维生素B2，维生素B6，---易疲劳，精神不好，易得口腔溃疡5.39.217.77  U8 [  |6 q. n; ~! i* }  v/ p
10．缺乏维生素A，维生素C，维生素E，---黑眼圈
11．缺乏维生素A，维生素C，维生素E，维生素B6，泛酸---白头发多TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ t( Y3 [3 S" o" C& l8 p* A2 [5 {$ d
12．缺乏维生素铜及全面维生素，---糖尿病
13．缺乏维生素钾及全面维生素，---高血压，拉肚子
14．缺乏维生素C，PP，及全面维生素---心脏病公仔箱論壇4 Z& Y" I' e- W/ P3 n+ ?
15．缺乏维生素C，B,B1，B6，铁，谷维素及全面维生素---失眠; m$ Z0 s/ X0 M! @6 g7 e' U% G5 Z
老人缺乏维生素：5.39.217.77, _- N3 R: n# y
1．缺乏维生素C，复合维生素B，维生素B6，叶酸—早脱发
2．缺乏维生素C，维生素D，骨质疏松，易骨折tvb now,tvbnow,bttvb; y" X! G2 m4 f3 h
3．缺乏维生素A，维生素E，叶酸，---出现老年色斑，黄鹤斑，
4．缺乏维生素D，---牙齿松动，脱落tvb now,tvbnow,bttvb( c! n( F# x# D, D+ P9 M3 k
5．缺乏维生素B6，维生素D，---腰酸背痛，腿抽筋TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 {' s( U& o6 k4 V0 v5 o/ \
6．缺乏维生素C，复合维生素B，维生素B2，---头晕眼花
7．缺乏维生素C，复合维生素B，维生素B1，维生素B6，---睡眠差tvb now,tvbnow,bttvb; W: @4 ~7 d" _0 m% n$ e$ q2 J5 e
8．缺乏维生素B1，维生素B2，维生素B6，---易疲劳，精神不好，记忆差，老年痴呆1 V. \) P' `3 f/ Q: G" E; i4 }( q8 M
9．缺乏维生素A，维生素C，维生素B2，维生素B6，维生素E，---血管失去弹性
10．缺乏维生素C，维生素A，维生素B1，维生素B2，维生素B6，---易感冒抵抗力差TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 X) X( w6 P: M* {* L
11．缺乏多种维生素，矿物质，---骨质疏松，四肢麻木，体弱多病，衰老加快
12．缺乏维生素铜及全面维生素，---糖尿病5.39.217.771 ]- p4 L$ U! l
13．缺乏维生素钾及全面维生素，---高血压，拉肚子
14．缺乏维生素C，PP，及全面维生素---心脏病
15．维生素E，B2及全面维生素--前列腺肥大。
16．缺乏维生素C，B,B1，B6，铁，谷维素及全面维生素---失眠tvb now,tvbnow,bttvb3 U8 v) L$ p7 ~6 [
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   儿童缺乏维生素5.39.217.77+ D9 h4 ]: B, ]2 T0 ^
1．缺乏维生素A，维生素C，维生素B2，叶酸，锌---发育迟缓TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 q! E/ e* [! p1 B2 p, A! R
2．缺乏维生素A，维生素B1，维生素B2，---视力差，眼怕光，干涩
3．缺乏维生素B1，锌---厌食，偏食5.39.217.77% v& O2 O( ~& ?6 y' u
4．缺乏维生素D，---盗汗，虚汗- B: a! {* Q/ C" S9 ^# V/ a* e# A
5．缺乏维生素C，---牙龈出血，流鼻血
6．缺乏维生素B6，B12，叶酸，铁，锌---贫血公仔箱論壇  L7 V4 \, ?/ ^( L$ s
7．缺乏维生素C,B,A， ---易感冒抵抗力差TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ]2 w4 Z/ q1 c/ A9 [, r
8．缺乏维生素A，维生素D---个子长不高，罗圈腿TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) N# i( f- P9 R5 P, ]
9．缺乏维生素C，叶酸，维生素B12，---面黄肌瘦
10．缺乏维生素B6，叶酸，B12，锌---多动，烦燥不安，注意力不集中，脑发育迟缓，记忆力不好。
11．维生素A加锌，阻止病毒进入人体，使呼吸道免受感染。再加上维生素C，维生素BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ g! x" O, {/ x9 m8 O9 Q
各个时期吃什么维生素：
1-30岁时，是补钙最佳时机，过后都补不上，或不好补。建议吃维生素VA，B，C，E，21金维他，多锻炼身体。
30-45岁时，是疾病形成阶段，如果不保健好，将后悔晚矣。建议吃维生素VA，B，C，E，21金维他，多锻炼身体。
50岁后是大病暴露阶段，就缺钙腿老是抽筋不断，钙也是补不上，还是从补肾入手吧，再来补钙才补上的。建议吃维生素VA，B，C，E，还有黄芪，当归，西洋参等，多锻炼身体。现在才知道补液体钙好吸收了。
60岁后没有病才算健康，我的母亲80前没有得过病，是不是更好啊。建议吃维生素VA，B，C，E，21金维他，多走路锻炼身体。5.39.217.77) E* x7 n3 O* C- i$ T1 K! ~7 c1 f5 D
70岁开始走下坡路，我的母亲80以后才开始不太好的，比常人晚了十年啊。建议吃维生素VA，B，C，E，21金维他，还有黄芪，当归，西洋参，阿胶，人参等，少吃油肉发的海鲜等，活血的药（川乌，杜仲，川穹，天麻，三七）等，多走路锻炼身体。
80岁开始衰老，也有特殊的老人，还是身体好，没有病，我的同学奶奶94了，没有得过病，还活着，可能是农村空气好爱锻炼了。建议吃维生素VA，B，C，E，还有黄芪，当归，西洋参，阿胶，人参，活血的药（川乌，杜仲，川穹，天麻，三七）等，多走路锻炼身体。

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soforlee

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心有灵犀 Vs 貌合神离

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