體內濕氣過重，會讓人覺得困倦、身體四肢沉重、沒有食欲、手腳冰冷、tvb now,tvbnow,bttvb. p g+ d6 \; I+ @) d0 P: w
皮膚起疹、臉上黏膩不舒服，甚至出現腸胃炎。人體對於外界溫度、
- R9 {3 g& G1 c0 h4 m濕度變化有自然調節能力，但有些人因體質、疾病或生活習慣等因素，5.39.217.77* }! F: Y# t2 s# S4 ~" i
造成體內水分調控失衡，濕留體內，影響身體健康。 此外，現代人少動、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 {6 p& D! h9 D" [4 D
多吃、熬夜、壓力大，也會造成腸胃消化功能受阻，水分代謝失調。
' L8 K: \4 v0 q- W# G! I% d- P公仔箱論壇那麼，怎樣去除體內的濕氣呢？還得從改善生活習慣入手。5.39.217.77" x1 z+ ^7 ^9 h6 ^
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第1招：越懶越要運動TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ^' |" w( ?) F- ^8 @8 f4 Z. w9 m
體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、公仔箱論壇% j( {* @# E [. l' v
四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，5.39.217.775 h$ v3 [6 \ Z7 r, f
必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。
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7 o4 `4 Z$ }- V! eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、tvb now,tvbnow,bttvb& T. T( O/ H0 }' w5 u7 u" F! G
健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。
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第2招：飲食清淡適量# G- c$ v0 y3 i( u
腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 k/ f4 o! r" l U
酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。
6 B- i1 m' @3 r/ Y1 q公仔箱論壇甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。
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生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" k- W: h( R* J. Y7 N
沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、薑，降低蔬菜的寒涼性質。tvb now,tvbnow,bttvb/ Y" `/ n+ [0 O' X' |4 }
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第3招：避環境的濕氣5.39.217.774 v. ?& F0 t1 Y. t. G: o1 }+ b
我們人體內產生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。tvb now,tvbnow,bttvb' J, G$ r6 f( \8 D4 |3 I0 v
經常在潮濕、陰冷的環境中，就容易導致濕氣入侵體內。
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1 ]" N! U/ n% H5 X, r$ K日常生活中應留心下列事項：
Z) E, m {+ t' A/ h5.39.217.771.不要直接睡地板。地板濕氣重，容易入侵體內，造成四肢酸痛。
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2.潮濕下雨天減少外出。
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3.不要穿潮濕的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡後要充分擦乾身體。
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) U# |+ z! W: x. D4 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.房間內的濕氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重，& Z0 T3 R; {6 W7 T8 T5 H
還可以打開風扇、空調，借助這些電器保持空氣的對流。/ N* m9 W2 h$ W
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第4招：薏米煮粥，淮山煲湯# a6 O$ |' Y' x. C8 S. s, M8 `( E
祛除體內的濕氣，其實有很多我們常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，
# G. m+ M7 r: z1 J8 r有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效；紅豆性平，味甘酸，公仔箱論壇, G/ [. s8 U0 C$ |6 E3 ~
有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏米和紅豆加水煮熟後食用，
- A5 h8 S+ _! B7 q ^tvb now,tvbnow,bttvb可以利尿、除濕，甚至還可以起到美容的效用。
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此外，還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等，放到煲湯材料中，* V; O2 j3 n, P: @8 S
或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除濕，對水腫的人尤其有效。tvb now,tvbnow,bttvb0 _- d- d) g, P% C) S
值得注意的是，這兩種方法都有利尿的作用，不適宜尿多的人食用。
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7 t" u% b$ v+ T第5招：妙用蔥、薑、蒜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 f2 x+ p/ H/ \$ V: g
蔥、薑、蒜不僅是家裡常用的調味料，還具有不可替代的藥用價值。" d) b4 O+ |# J
例如我們可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來，tvb now,tvbnow,bttvb/ m7 x1 L) s! I) r$ C. o
待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解，這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。
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自我檢查：
' z {( K. Y1 K' \1 w如果你在陰濕天氣時出現下列變化，說明你身體內的濕氣太重了：5.39.217.777 J0 y: i; ]4 {+ ?& ^7 @( V5 C
腸胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮膚起疹子、雀斑加重。 |
發表於 2016-4-25 12:49 PM
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發表於 2016-4-26 10:55 PM
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我真的要去濕