體內濕氣過重，會讓人覺得困倦、身體四肢沉重、沒有食欲、手腳冰冷、2 E l4 v9 C4 }% z/ c' E
皮膚起疹、臉上黏膩不舒服，甚至出現腸胃炎。人體對於外界溫度、5.39.217.777 g) b) ]1 |& s
濕度變化有自然調節能力，但有些人因體質、疾病或生活習慣等因素，; ~2 c( Q. g, l7 ]( K$ L
造成體內水分調控失衡，濕留體內，影響身體健康。 此外，現代人少動、
" W! y1 ]; B( r& _, f5 R$ q. j' \多吃、熬夜、壓力大，也會造成腸胃消化功能受阻，水分代謝失調。6 ~2 {: Y, M; J" n; C: E& R
那麼，怎樣去除體內的濕氣呢？還得從改善生活習慣入手。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 I+ I( w5 m/ z5 Z9 R. r
- n$ R/ T! D7 C5 M) }7 q4 Q; H, _公仔箱論壇第1招：越懶越要運動
4 p8 W5 X2 x8 s7 q, M" u: L公仔箱論壇體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. s/ a3 y* ?3 v% q" c
四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，! c4 L% N2 g. y' B& L7 I
必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。
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& Z' C; n [0 ?7 X1 l. @' Utvb now,tvbnow,bttvb運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、
) [. ]3 N) L5 V! t$ E5.39.217.77健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。
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1 g5 u( l6 X0 ztvb now,tvbnow,bttvb第2招：飲食清淡適量
. m% C' }; J' Y3 A( t3 x# u% S1 q+ i公仔箱論壇腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。公仔箱論壇+ M Z% M9 C8 @7 I( Q
酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ]8 t& t: r- b6 j' }
甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。tvb now,tvbnow,bttvb; W8 l' u# W1 _& ~
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生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、
/ x/ x& p* q0 W1 ?/ \3 F( ]沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、薑，降低蔬菜的寒涼性質。
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第3招：避環境的濕氣公仔箱論壇8 O$ H5 C# I( V3 P* f2 H( }
我們人體內產生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。5.39.217.774 k" V; e! x6 f
經常在潮濕、陰冷的環境中，就容易導致濕氣入侵體內。公仔箱論壇) H5 p' k* @9 L: v! G
. Y3 E9 S/ n: d; [- _' nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。日常生活中應留心下列事項：公仔箱論壇7 h4 F/ K4 f8 [8 H% k" J
1.不要直接睡地板。地板濕氣重，容易入侵體內，造成四肢酸痛。
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2.潮濕下雨天減少外出。5.39.217.779 [% U* }. F5 Z- B+ x
1 S- ]3 W$ U8 j- n/ T$ e R. ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.不要穿潮濕的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡後要充分擦乾身體。
0 f& u; y3 f1 T" K1 `: \2 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb) m, m6 p2 a' I j4 R
4.房間內的濕氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 @5 f9 f8 Z* q
還可以打開風扇、空調，借助這些電器保持空氣的對流。
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第4招：薏米煮粥，淮山煲湯公仔箱論壇0 X. z- E/ k" X/ V2 F
祛除體內的濕氣，其實有很多我們常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，
3 T( e9 G. _$ z( I3 x) ptvb now,tvbnow,bttvb有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效；紅豆性平，味甘酸，
7 S/ c- e }2 y; i" M/ m5.39.217.77有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏米和紅豆加水煮熟後食用，9 ^; \/ x) Z- \: I+ i4 H0 G
可以利尿、除濕，甚至還可以起到美容的效用。tvb now,tvbnow,bttvb3 l" v( f+ ~% f0 u, k
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此外，還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等，放到煲湯材料中，
3 x9 h- @ a2 H! v3 H4 }, L4 \或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除濕，對水腫的人尤其有效。
0 o' Z9 _7 a" e; w9 E# ~! E) C2 U9 L( C值得注意的是，這兩種方法都有利尿的作用，不適宜尿多的人食用。公仔箱論壇- B2 |; N+ U8 c4 t% e; P. {
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第5招：妙用蔥、薑、蒜
8 F8 i) c- N6 Y/ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥、薑、蒜不僅是家裡常用的調味料，還具有不可替代的藥用價值。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) d- W5 k1 w% v0 `
例如我們可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來，
7 F( s+ W& s7 h/ o8 i$ D( F% @待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解，這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。
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; Y% K! J, r8 f" H$ _tvb now,tvbnow,bttvb自我檢查：/ P4 t6 ]) `8 K0 r; Y
如果你在陰濕天氣時出現下列變化，說明你身體內的濕氣太重了：
- s5 k+ e. Q: [. N: x9 d腸胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮膚起疹子、雀斑加重。 |
發表於 2016-4-25 12:49 PM
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發表於 2016-4-26 10:55 PM
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我真的要去濕