體內濕氣過重，會讓人覺得困倦、身體四肢沉重、沒有食欲、手腳冰冷、
- v# m( H! c/ q- Vtvb now,tvbnow,bttvb皮膚起疹、臉上黏膩不舒服，甚至出現腸胃炎。人體對於外界溫度、* T( ~7 `8 @/ p. S
濕度變化有自然調節能力，但有些人因體質、疾病或生活習慣等因素，
3 ~4 P1 P# P0 w. _) L* x% L# sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。造成體內水分調控失衡，濕留體內，影響身體健康。 此外，現代人少動、tvb now,tvbnow,bttvb; K, D) g) w; P& G" V" r
多吃、熬夜、壓力大，也會造成腸胃消化功能受阻，水分代謝失調。
& E% {6 y; |0 u% f$ q5 H/ m! ?; i5 D公仔箱論壇那麼，怎樣去除體內的濕氣呢？還得從改善生活習慣入手。; {! l' g* _. e0 H5 Y/ N j' ^; ~
1 {1 d( `% L8 z3 {公仔箱論壇第1招：越懶越要運動公仔箱論壇) X' |* _7 [! F
體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、, A6 v* }: N. o8 R) b1 G* [. F( B
四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，公仔箱論壇) Z) o# K5 k" q) k
必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。公仔箱論壇# z/ t- N4 m6 y' j+ p) k; l* ~
$ h' ]: Y1 h$ v) j2 w) t5.39.217.77運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、& ?5 L. O% o, I7 a
健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。
: r( p/ B! h Z. b& ~公仔箱論壇 g8 H, {9 j$ d) W) j/ R. X
第2招：飲食清淡適量
5 T: n: y' k" Z" U5 t' V腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。5.39.217.77- Y$ b `, Q! Q1 N
酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。
. d8 z: K6 y/ F7 Q7 j* [5 y甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。* F' Y }0 @/ L7 e. o0 O1 B
. T f! Q% I. A. R9 g3 k生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、公仔箱論壇% g0 O) j* _3 i# ~- D9 j. a4 m
沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、薑，降低蔬菜的寒涼性質。5 H" Z6 e' j6 Z! o4 u/ Z8 _! F: H; ~
公仔箱論壇3 S4 ~! r' k/ w# V) E
第3招：避環境的濕氣
8 I" {+ Z0 H+ m* d; \3 O% S- k1 s我們人體內產生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。
2 c1 _' y' m. y$ S* F) N: Btvb now,tvbnow,bttvb經常在潮濕、陰冷的環境中，就容易導致濕氣入侵體內。
/ l3 a6 H9 t% X- m: U2 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; w+ N) W( V6 h" j! |
日常生活中應留心下列事項：
* k+ D3 Y5 r( M" q* w9 atvb now,tvbnow,bttvb1.不要直接睡地板。地板濕氣重，容易入侵體內，造成四肢酸痛。% ~" S9 k- b4 e9 ~" M
tvb now,tvbnow,bttvb2 l) A; b7 H+ L; a) E) D3 w8 ?2 F
2.潮濕下雨天減少外出。1 h8 e5 \! O6 X% B0 J
/ Z4 \* C# h& r6 v% {
3.不要穿潮濕的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡後要充分擦乾身體。5.39.217.77+ r/ F- r$ T' _/ m5 k) {
公仔箱論壇 R# q4 ?0 ~, [
4.房間內的濕氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重，
" Z$ @/ Y& X. g9 U- V5.39.217.77還可以打開風扇、空調，借助這些電器保持空氣的對流。5.39.217.77, j6 n' n( S9 T
. X" k- j9 ]# a! n' {8 g c2 Etvb now,tvbnow,bttvb第4招：薏米煮粥，淮山煲湯
& ]0 u* v0 r# Y祛除體內的濕氣，其實有很多我們常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，
8 R" v9 P) `( n" E公仔箱論壇有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效；紅豆性平，味甘酸，& \9 Y7 N: |& W) o
有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏米和紅豆加水煮熟後食用，4 L0 M) n8 o8 i$ g* y
可以利尿、除濕，甚至還可以起到美容的效用。
& @0 N7 v0 n- `公仔箱論壇
' q; Q1 Q9 l `: BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此外，還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等，放到煲湯材料中，
7 i |3 b, |! g+ g0 p- J$ H* d% Otvb now,tvbnow,bttvb或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除濕，對水腫的人尤其有效。
7 t- `% e1 e8 J8 k% GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。值得注意的是，這兩種方法都有利尿的作用，不適宜尿多的人食用。5.39.217.770 w# G$ Q6 |5 ~5 f
% p5 `( L. {( b! k) H第5招：妙用蔥、薑、蒜公仔箱論壇* U. ^ L$ D. b! g p+ M" ^! L
蔥、薑、蒜不僅是家裡常用的調味料，還具有不可替代的藥用價值。tvb now,tvbnow,bttvb+ j6 n7 C6 h8 u! O5 O+ l0 {2 J
例如我們可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來，公仔箱論壇* y* H1 g: [0 l* y/ [
待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解，這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。
. \& r6 k+ z5 E7 Y& ^( w
9 [. {) p" ]) Ctvb now,tvbnow,bttvb自我檢查：
8 y% Y* X6 g4 S' ^! s5.39.217.77如果你在陰濕天氣時出現下列變化，說明你身體內的濕氣太重了：
5 [% r5 X% z4 z5 K2 \2 g$ a2 Jtvb now,tvbnow,bttvb腸胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮膚起疹子、雀斑加重。 |
發表於 2016-4-25 12:49 PM
| 
發表於 2016-4-26 10:55 PM
| 
我真的要去濕