睡不着觉也是病
1 z" G- _! n5 C/ i% X qtvb now,tvbnow,bttvb来源：本网论坛
3 u0 E2 E% M) f( ]4 ~5 T0 z ]/ S
$ \# B6 `" y t6 y5 q5 A$ {5.39.217.77 失眠是常见的睡眠障碍。可继发于躯体因素、环境因素、神经精神疾病等。本症是因精神紧张、焦虑恐惧、担心失眠的所谓原发性失眠症。其症状特点为入睡困难、睡眠不深、易惊醒、早醒、多梦，醒后疲乏或缺乏清醒感。白天思睡，严重影响工作效率或社会功能。
- p& h- q. O! s) n5 N) b- B6 Xtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇# j2 e! i" k$ D( L
+ {2 U3 L* d: D& Z$ |
通常失眠的发病时间为每周至少发生三次并持续一月以上。$ x t8 ^7 [# H
$ t7 U# N6 l- RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 S- q9 v. l8 S
许多失眠情况都是由于身体的某些部位不适造成的，以下介绍几种：
; j+ [" _, O) K2 x% B3 o% Atvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.779 k/ `3 B% _. y+ q/ p+ }% [
tvb now,tvbnow,bttvb2 P/ [, ?2 M. P# J" e, W! W: |
1．中枢神经系统疾病，如脑外伤、脑肿瘤、脑血管疾病（脑出血、脑梗塞）、帕金森病、老年性痴呆、癫痫、偏头痛等。
3 l! f! h. S# N- J9 r7 n
9 n& K$ v$ X. Q; Ntvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇/ l6 A% p* _. ~5 Z0 f- L
2．呼吸系统疾病，如慢性支气管炎、慢性阻塞性肺气肿等。
3 x: p0 Z _% ~4 h1 }5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb5 J% k& R7 h: I% w+ ~& S) V
5.39.217.77" |1 ^* I7 `4 f6 G5 D3 O4 Q
3．泌尿系统疾病，慢性肾功能衰竭时的睡眠，常常是短而破碎，只有肾透析或肾移植才能有效解决。糖尿病、尿崩症、泌尿系统感染引起的尿频，也可以干扰睡眠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ P, Q Y# ~* M j! W
5.39.217.770 u S. _1 m; l$ h Z; {
* G3 @9 Y2 H; n- H$ Q5.39.217.77 4．过敏性疾病，也常常干扰睡眠，如皮肤瘙痒、鼻阻塞、使睡眠无法进行。 : N# n: z T$ ^& I ?+ Z& [( ~, Z
tvb now,tvbnow,bttvb1 ~) @$ X" Y0 I7 V: a7 Y# [
5．消化系统疾病，如溃疡病、肠炎、痢疾等造成腹痛、烧心、恶心、呕吐等症状，也明显干扰睡眠。
3 s5 b# z& z( a, l
) r4 a3 G Y5 i" H# d! {tvb now,tvbnow,bttvb1 h k l" {! w8 N1 o. h! Q. H' X
6．循环系统疾病，特别是心衰、心绞痛、高血压、动静脉炎等都可引起失眠。公仔箱論壇3 x" i; k( i, d9 A
% \. b& G6 K! O* DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 ^: }( i$ W) \( Mtvb now,tvbnow,bttvb 7．骨骼、肌肉、关节的炎症和疼痛，是临床常见的疾病，也不同程度地引起睡眠障碍。在这些疾病中，失眠多表现为伴发症状，疾病治好了，失眠一般也能康复。
0 Y8 S) L* n/ `公仔箱論壇
9 `- T0 c+ ]9 u 对老年人的健康更为重要。在睡眠的准备、姿势和习惯方面还要注意有以下几种禁忌：
/ }5 {+ D9 |1 I f$ l; Z6 r1 v' RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb2 [" L+ w) {; Z, o, X# ^. Q
$ {* M' ^9 b2 `; ?8 @8 G5.39.217.77 1. 忌临睡前吃东西：如果临睡前吃东西，肠胃等又要忙碌起来，这样加重了它们的负担，身体其它部分也无法得到良好休息，不但影响入睡，还有损于健康。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 B, L2 K3 n0 N4 G
公仔箱論壇3 k+ ^. d. S) {# J
2. 忌睡前用脑过度：临睡前则做些较轻松的事，使脑子放松，这样便容易入睡。否则，大脑处于兴奋状态，即使躺在床上也难以入睡，时间长了，还容易失眠。& ^. z. U2 X; @( E
, T- p1 T$ e R- j* Q7 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb- h; C4 o0 H! [$ b7 r9 `+ I
3. 忌睡前情绪激动：人的喜怒哀乐都容易引起神经中枢的兴奋或紊乱，使人难以入睡，甚至造成失眠。
. K c- \8 N& D/ k, x8 s4 y$ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ Y. P3 [# T1 R, x. p5 a0 vtvb now,tvbnow,bttvb
! ? Z' |1 ?5 K/ n' L" n5.39.217.77 4. 忌睡前说话：因为说话容易使大脑兴奋，思想活跃，从而影响睡眠。 4 A; i7 }. b, |1 ~! Q
tvb now,tvbnow,bttvb1 c2 g6 u0 s$ d2 y
5. 忌睡前饮浓茶、喝咖啡：浓茶、咖啡属刺激性饮料，含有能使人精神处于亢奋状态的咖啡因等物质。睡前喝了易造成入睡困难。tvb now,tvbnow,bttvb( U& P2 Q) v$ R! Z/ D- Z, X
$ \! m* O+ e0 S' J; s3 s/ }* L
( g& @& s5 X. e+ K1 ^$ ^tvb now,tvbnow,bttvb 6.忌久卧不起：中医认为“久卧伤气”，睡眠太多会出现头昏无力，精神萎靡，食欲减退。
% t, X" _" K0 U5.39.217.77
4 {5 b! K7 L' u) S) |0 ?2 ]6 ` r" q4 Y1 `: ^! f! R- h
7.忌当风而睡：房间要保持空气流通，但不要让风直接吹到身上。时间长了，冷空气就会从毛细管侵入，引起感冒风寒等疾病。 |
發表於 2009-1-11 08:28 AM
| 