● 關節炎的起因:公仔箱論壇, R6 Q% w3 v2 O
1.嚴重的耗損所造成tvb now,tvbnow,bttvb. ]9 m% l# Y. v f5 p
2.老化造成8 L+ n; d7 [2 V# g0 r4 @
% u3 g( z# X( P# x6 c9 q. @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 關節炎不要來有四大要則5 p1 `* h7 Y* b
1.保持理想的體重
! D1 b6 q2 l$ e; [& l2.養成?天適度運動的好習慣(強化骨質)5.39.217.77( }' R/ _& m7 S: s9 ~3 V# H7 T& C1 H
3.避免長期?持同一姿勢(久做、久站)30～40分起身6 W& |2 W/ Q. |' p8 ^
4.保持均衡飲食(忌吃內臟海鮮豆類及食物)
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1 c1 C, N* C, d, }● 關節出問題,自我照護守則公仔箱論壇% z$ R* K$ x0 p8 {& N7 G( g
1.如關節疼痛無紅腫：可熱敷方式每次20～30分，一天2～3次。
: o# `/ V0 i; P- f3 j1 o公仔箱論壇2.如有紅腫：每小時冰敷10-15分改善發炎疼痛
( ~# g( ^( R1 e$ D& V3.如有痛風：中飯後喝一杯檸檬汁(中和酸鹼)
/ S. g* s. s- @* V! ~' [公仔箱論壇4?有抽筋：睡前小時前喝一杯紅糖水
7 P. s9 t P0 ?, O5.筋抖：睡前小時前喝一杯麥芽糖公仔箱論壇. c8 H& e+ X. H9 x
6.骨頭有聲響：因含有濕氣，要多吃薏仁除濕作用。tvb now,tvbnow,bttvb: a/ J+ J. ]- H" _& |
; g6 a4 d- _: a+ v* U, i, E0 u公仔箱論壇● 飲食的的注意公仔箱論壇, Z) @0 ~ D' b& Z
1.少吃辛辣刺激燻烤的食物蔥薑蒜食物
- T2 y9 f1 d7 _# p5 v4 O2 z- ^2.可多吃葡萄鳳梨酸挴……助肝氣斂肺氣
$ n: Z. a- T$ Y$ r2 g公仔箱論壇3.芝麻蜂蜜梨乳製粥類……潤燥養陰公仔箱論壇9 r4 X" g j% z
4.不宜多吃寒涼食物生冷瓜果…易腹瀉下痢等慢性胃腸道疾病 |
發表於 2016-6-14 07:39 AM
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