● 關節炎的起因:5.39.217.77# R v8 h2 N! ~ ^( ~3 v9 V6 q
1.嚴重的耗損所造成TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' @7 {9 P& f: |& i+ v
2.老化造成
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1 g( P9 |) U% c5 [: d$ V& c● 關節炎不要來有四大要則TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 L1 [, a9 f' \1 P/ W @* W& E/ k
1.保持理想的體重tvb now,tvbnow,bttvb8 G, D& s0 v; U; j" q/ d6 Y
2.養成?天適度運動的好習慣(強化骨質)
3 Q" @& ?3 z3 ~3.避免長期?持同一姿勢(久做、久站)30～40分起身公仔箱論壇6 q! L2 A4 c5 B- C" ]6 c, `
4.保持均衡飲食(忌吃內臟海鮮豆類及食物)
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● 關節出問題,自我照護守則
- @8 r4 p- q. d q( A7 @& W; k/ s) t1.如關節疼痛無紅腫：可熱敷方式每次20～30分，一天2～3次。& R- G) v. J, I- R/ N# S6 r
2.如有紅腫：每小時冰敷10-15分改善發炎疼痛
7 p$ E& L3 {% y9 u# l" B; I3 l' h6 L# YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.如有痛風：中飯後喝一杯檸檬汁(中和酸鹼)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 e$ B7 r1 ^1 E% U) G! {
4?有抽筋：睡前小時前喝一杯紅糖水tvb now,tvbnow,bttvb4 g. p$ X! t/ ?
5.筋抖：睡前小時前喝一杯麥芽糖TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& R' R& j+ }' s; w
6.骨頭有聲響：因含有濕氣，要多吃薏仁除濕作用。
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● 飲食的的注意5.39.217.77; w+ k, X6 d1 j! d6 \8 E
1.少吃辛辣刺激燻烤的食物蔥薑蒜食物5.39.217.772 e8 n0 |6 M3 s6 ~/ r7 I5 O( m5 s+ M
2.可多吃葡萄鳳梨酸挴……助肝氣斂肺氣1 G9 f3 S. ^7 m
3.芝麻蜂蜜梨乳製粥類……潤燥養陰5.39.217.77/ W9 B" c3 F0 j3 t+ b2 g2 s# h+ ~
4.不宜多吃寒涼食物生冷瓜果…易腹瀉下痢等慢性胃腸道疾病 |
發表於 2016-6-14 07:39 AM
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