● 關節炎的起因:
. C* L$ `6 @5 t t1.嚴重的耗損所造成8 B6 Q1 z& T. A
2.老化造成tvb now,tvbnow,bttvb, s2 ^( m' D2 T9 {! z
; w( z, B- Y6 }( I: A7 Y& r: f● 關節炎不要來有四大要則
. O' ]) L7 i" D/ n( ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.保持理想的體重tvb now,tvbnow,bttvb0 U; g9 k7 o6 t
2.養成?天適度運動的好習慣(強化骨質)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# {) ~3 v# G2 y: w
3.避免長期?持同一姿勢(久做、久站)30～40分起身
$ ]: }) U; v2 l) ]tvb now,tvbnow,bttvb4.保持均衡飲食(忌吃內臟海鮮豆類及食物)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* c4 U; u5 ]7 z7 }5 [$ O( l2 z
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● 關節出問題,自我照護守則5.39.217.77) \: f+ {& Y! o4 H' d" D
1.如關節疼痛無紅腫：可熱敷方式每次20～30分，一天2～3次。: j7 K# k8 W7 v3 v
2.如有紅腫：每小時冰敷10-15分改善發炎疼痛
/ Y* a% ^2 r- ?7 ~' |( x) Q3.如有痛風：中飯後喝一杯檸檬汁(中和酸鹼)$ K0 F! F- K5 R3 `
4?有抽筋：睡前小時前喝一杯紅糖水公仔箱論壇! H( a1 x; t |) P9 l
5.筋抖：睡前小時前喝一杯麥芽糖. N' t, z0 A5 j! l/ h& J
6.骨頭有聲響：因含有濕氣，要多吃薏仁除濕作用。5.39.217.77. K4 k3 r0 A; e
6 O1 v) T- f2 r5 z! o● 飲食的的注意
% A! d$ _# B/ U公仔箱論壇1.少吃辛辣刺激燻烤的食物蔥薑蒜食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ^6 b- m6 M" ~5 z! ?' u w
2.可多吃葡萄鳳梨酸挴……助肝氣斂肺氣
& |: Z; K5 C; h! [. h* l7 a3.芝麻蜂蜜梨乳製粥類……潤燥養陰
' I8 u8 X. X* E8 y4.不宜多吃寒涼食物生冷瓜果…易腹瀉下痢等慢性胃腸道疾病 |
發表於 2016-6-14 07:39 AM
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