睡眠是擁抱健康與美麗的重要時間。只要每晚睡得好，身心就會發生許多「幸福」奇蹟。公仔箱論壇1 `% d4 Q4 ]2 _$ {8 n
* m$ o( f4 I* f; Jtvb now,tvbnow,bttvb1）瘦得健康tvb now,tvbnow,bttvb2 e- J# o) k: ]) z% D
只要每天勤做伸展操與穴道按摩，擁有良好的睡眠，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) T* l# U* a P
即使白天不改變任何作息也能健康減重。無須從事困難的運動或控制飲食，公仔箱論壇* {( f2 q- D; _
且不會對身體造成壓力及產生負擔。更棒的是，當一個人在晚上充分休息，2 a* h. a% l8 g4 Q& H/ T: |# z1 A# x
徹底消除身心疲勞，那麼每一天都能展現出最佳的自我！
; t$ M; j1 P" q A- v! F" q% R. y因為三分鐘熱度而總是在減肥道路上碰壁的讀者，利用這個方式也能順利瘦下來。+ P' n+ p* i% H. U% W- y" F2 [
# J& H. U3 b& O% h5.39.217.772）身體變得輕鬆自在
" J8 ]' C6 E: [$ S「才剛睡醒就覺得身體很疲倦」、「起床時感到肩頸痠痛」……4 ]" `; J8 E0 I8 \
有上述問題的人一整天都得拖著沉重的身體，完成所有工作與日常家事。
5 Z" L" R/ e/ I' I6 atvb now,tvbnow,bttvb然而，只要好好改善睡眠品質，就能利用睡眠期間徹底消除疲勞。tvb now,tvbnow,bttvb7 U$ D3 r3 m! E
如此一來，每天早上一睜開眼就神清氣爽，便能愉悅地展開一整天的工作。5.39.217.77! W8 u( T$ ^$ s3 h$ C7 ]8 Q1 L
心理與身體都輕鬆自在的幸福日子就在眼前！
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3 ]' y# H. ^! i: k/ @5 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3）提高免疫力
9 F# H0 ^7 L4 T" @大家都說「治療感冒最好的方法就是睡覺」，這是因為免疫物質會在睡眠期間開始運作，公仔箱論壇! M4 G5 \5 r. M; Q0 s- }6 P
在體內對抗病毒的關係。免疫力是保護人體的自我防禦系統。
3 C% C6 Z( |0 r4 ~* B/ K充分休養有助於提升免疫力，不只能避免感冒，還能杜絕生活習慣病與癌症等重大疾病的發生。5.39.217.77- x) b. \+ Q, F% z7 D0 C2 h
, @/ S. _8 ? ~公仔箱論壇4）活化新陳代謝，永保年輕* g1 Y/ t3 b5 A y _$ H- F
於睡眠期間大量分泌的生長激素，是最能有效延緩老化的荷爾蒙。
. j3 ~6 m2 N! f5.39.217.77若能確實分解脂肪、排出老舊廢物、促進肌膚的再生週期，
5 R' a$ \+ W1 N9 ~. g2 I8 w0 Atvb now,tvbnow,bttvb維持好身體日常的新陳代謝，即可讓每日睡眠時間昇華成「擁有年輕與美麗的黃金時間」。
& e% _& p% I$ R3 N' MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。俗話說「愛睡覺的孩子長得快」，事實上，「愛睡覺的孩子（女性）不只會變瘦，還會變年輕。」tvb now,tvbnow,bttvb% z1 h" r# ^+ P( o" ^
2 a% W$ R& Q' STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5）肌膚變好，妝感也更服貼
5 {5 u$ ~3 d% {1 w若前一晚睡眠不足，第二天早上照鏡子就會覺得肌膚黯沉，臉上也冒出許多痘痘，7 A( U/ p* z+ l/ R: |3 y( d
真令人傷心！──這是許多讀者的切身之痛。不要懷疑，睡眠品質的確會直接影響肌膚狀態。
1 z/ f2 M$ M' K8 y0 p5.39.217.77當人處於睡眠狀態，肌膚的代謝會加速運作，包含膠原蛋白和玻尿酸等美肌成分，5.39.217.776 W# F B9 x+ Z" z- g& ~ @) m: y
也是在睡眠期間大量生成。相信女性讀者們一定有過相同的經驗：只要前一晚睡得好，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 a8 r3 K, r3 p7 _
妝感就會變得更加服貼，與以往截然不同。與其吃昂貴的健康食品或去高級護膚中心保養，
/ {( G) M& K# A. K% W) H+ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不如每天都擁有充足睡眠，就能不花一毛錢，輕鬆擁有無瑕肌膚。
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6）心情變得開朗愉悅. O& W) S2 {7 {. |( L
當你長期睡眠不足時，是否也會動不動就感到焦躁或情緒低落？公仔箱論壇: v7 y0 N" W0 W* E7 G* o8 o2 P8 C* C
這是由於睡眠不足會導致有助於穩定精神的「血清素」分泌不足。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 x5 t8 [2 @! ^9 h% |3 R! Z8 s
血清素濃度降低，就會使人心情鬱悶，而且容易以悲觀的眼光看待事物。
( l; x4 V- B& O5.39.217.77只要睡得好，第二天早上便會感到心情愉悅、樂觀開朗。由此可見，舒適睡眠能讓人產生幸福感。 |
發表於 2016-2-18 12:21 PM
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