睡眠是擁抱健康與美麗的重要時間。只要每晚睡得好，身心就會發生許多「幸福」奇蹟。
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1）瘦得健康
4 a4 B1 j/ ` j8 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。只要每天勤做伸展操與穴道按摩，擁有良好的睡眠，
) _" m. R8 h P; j即使白天不改變任何作息也能健康減重。無須從事困難的運動或控制飲食，公仔箱論壇" S# R% F: y: k
且不會對身體造成壓力及產生負擔。更棒的是，當一個人在晚上充分休息，5.39.217.771 Z$ H4 |, ~% D5 x5 q
徹底消除身心疲勞，那麼每一天都能展現出最佳的自我！5.39.217.774 c! \ j1 A/ l0 e+ \3 s
因為三分鐘熱度而總是在減肥道路上碰壁的讀者，利用這個方式也能順利瘦下來。. n' E' }2 i7 |& Q; r4 N$ n% x
, L- R4 t6 g) f- oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2）身體變得輕鬆自在5.39.217.77: y5 S& ~( x! n4 w* x4 c
「才剛睡醒就覺得身體很疲倦」、「起床時感到肩頸痠痛」……公仔箱論壇# S+ m- |/ S0 S6 X$ a' \) Q& A% s
有上述問題的人一整天都得拖著沉重的身體，完成所有工作與日常家事。: m6 n2 q$ ]. O; [
然而，只要好好改善睡眠品質，就能利用睡眠期間徹底消除疲勞。* q& ]0 a4 t: \; Z
如此一來，每天早上一睜開眼就神清氣爽，便能愉悅地展開一整天的工作。
/ @7 ]. E6 I7 l* B4 q9 Ftvb now,tvbnow,bttvb心理與身體都輕鬆自在的幸福日子就在眼前！公仔箱論壇- _& ]: a( C8 V$ ^
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3）提高免疫力
. W. _# \: r; {* O% h( t4 K大家都說「治療感冒最好的方法就是睡覺」，這是因為免疫物質會在睡眠期間開始運作，
5 M% X; Q/ j/ Y: s0 @$ P% {7 {公仔箱論壇在體內對抗病毒的關係。免疫力是保護人體的自我防禦系統。
?% s3 @! A2 X( N' ]9 ttvb now,tvbnow,bttvb充分休養有助於提升免疫力，不只能避免感冒，還能杜絕生活習慣病與癌症等重大疾病的發生。
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4）活化新陳代謝，永保年輕
& `5 b4 l1 X3 e$ `+ n: k1 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。於睡眠期間大量分泌的生長激素，是最能有效延緩老化的荷爾蒙。5 B% t% H3 [1 I6 W! x+ y
若能確實分解脂肪、排出老舊廢物、促進肌膚的再生週期，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Z. i* k2 ]$ Y" W. ~2 z/ S
維持好身體日常的新陳代謝，即可讓每日睡眠時間昇華成「擁有年輕與美麗的黃金時間」。
6 {' q( N0 x5 ^) o6 [' v公仔箱論壇俗話說「愛睡覺的孩子長得快」，事實上，「愛睡覺的孩子（女性）不只會變瘦，還會變年輕。」
' L( T [6 {6 k: f& _2 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% q2 t( A" a6 O. m2 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5）肌膚變好，妝感也更服貼
# c I6 p7 k2 A7 e5.39.217.77若前一晚睡眠不足，第二天早上照鏡子就會覺得肌膚黯沉，臉上也冒出許多痘痘，
) e; l: }2 ?5 f& q公仔箱論壇真令人傷心！──這是許多讀者的切身之痛。不要懷疑，睡眠品質的確會直接影響肌膚狀態。
2 A" ~' q) C4 u1 H2 _tvb now,tvbnow,bttvb當人處於睡眠狀態，肌膚的代謝會加速運作，包含膠原蛋白和玻尿酸等美肌成分，tvb now,tvbnow,bttvb1 J& @. ]$ q3 \' m1 }
也是在睡眠期間大量生成。相信女性讀者們一定有過相同的經驗：只要前一晚睡得好，
" ~) g# C; Z& R妝感就會變得更加服貼，與以往截然不同。與其吃昂貴的健康食品或去高級護膚中心保養，
) M9 C9 A: h. T7 w不如每天都擁有充足睡眠，就能不花一毛錢，輕鬆擁有無瑕肌膚。
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6）心情變得開朗愉悅tvb now,tvbnow,bttvb _* T4 I3 p& y8 ]8 F2 v- o
當你長期睡眠不足時，是否也會動不動就感到焦躁或情緒低落？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ r1 F: M5 K- r; ^; I
這是由於睡眠不足會導致有助於穩定精神的「血清素」分泌不足。
4 d2 E5 U' V' p# C! s血清素濃度降低，就會使人心情鬱悶，而且容易以悲觀的眼光看待事物。
; V! p" `" `7 |6 r5 X& a: U3 Q只要睡得好，第二天早上便會感到心情愉悅、樂觀開朗。由此可見，舒適睡眠能讓人產生幸福感。 |
發表於 2016-2-18 12:21 PM
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