睡眠是擁抱健康與美麗的重要時間。只要每晚睡得好，身心就會發生許多「幸福」奇蹟。公仔箱論壇. b( g! c" H5 f7 P
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1）瘦得健康
2 `' H" ?5 M* x9 w, o" n5.39.217.77只要每天勤做伸展操與穴道按摩，擁有良好的睡眠，tvb now,tvbnow,bttvb% r# h; s& l/ n; N8 z9 P( Q; J$ Z
即使白天不改變任何作息也能健康減重。無須從事困難的運動或控制飲食，
* `3 P1 o( D( ^) K6 i5 h公仔箱論壇且不會對身體造成壓力及產生負擔。更棒的是，當一個人在晚上充分休息，
+ n3 |- b5 P/ c" C# J, Y! j3 M6 D5.39.217.77徹底消除身心疲勞，那麼每一天都能展現出最佳的自我！公仔箱論壇6 \0 s3 l: |8 ~) A; I
因為三分鐘熱度而總是在減肥道路上碰壁的讀者，利用這個方式也能順利瘦下來。公仔箱論壇! o7 V. ^7 v. Z
% H! R) b5 L' L* l0 Y6 x" d6 e5.39.217.772）身體變得輕鬆自在- k" |: s7 E7 X7 Q3 e- X! ~9 J
「才剛睡醒就覺得身體很疲倦」、「起床時感到肩頸痠痛」……
: V4 g: F8 o# r) |" i- y6 f公仔箱論壇有上述問題的人一整天都得拖著沉重的身體，完成所有工作與日常家事。
" x; q/ r$ |% g: B# H' c" U然而，只要好好改善睡眠品質，就能利用睡眠期間徹底消除疲勞。5.39.217.770 Y. G0 C/ S+ e
如此一來，每天早上一睜開眼就神清氣爽，便能愉悅地展開一整天的工作。
; M) S0 e N8 I& g+ _5.39.217.77心理與身體都輕鬆自在的幸福日子就在眼前！tvb now,tvbnow,bttvb9 q4 C% C8 Z8 n+ Y7 s; K
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3）提高免疫力公仔箱論壇7 L9 H0 J7 Z2 L% v/ r( b% T& U/ J
大家都說「治療感冒最好的方法就是睡覺」，這是因為免疫物質會在睡眠期間開始運作，
7 r" V9 C$ z% s# ttvb now,tvbnow,bttvb在體內對抗病毒的關係。免疫力是保護人體的自我防禦系統。tvb now,tvbnow,bttvb3 M2 t8 v" {4 z
充分休養有助於提升免疫力，不只能避免感冒，還能杜絕生活習慣病與癌症等重大疾病的發生。
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4）活化新陳代謝，永保年輕
" I8 `+ E* {& ^) R) |* {2 K5 ?% t於睡眠期間大量分泌的生長激素，是最能有效延緩老化的荷爾蒙。5 O* Z9 J. a0 v$ D
若能確實分解脂肪、排出老舊廢物、促進肌膚的再生週期，5.39.217.778 R# q& \1 S% S" r+ S) h
維持好身體日常的新陳代謝，即可讓每日睡眠時間昇華成「擁有年輕與美麗的黃金時間」。
! {/ Y2 ^: @2 C# J) ^ Y俗話說「愛睡覺的孩子長得快」，事實上，「愛睡覺的孩子（女性）不只會變瘦，還會變年輕。」公仔箱論壇# ]' |9 f8 D2 ^1 W+ \7 R
4 V& x/ H+ m, Q4 h4 q: R1 [! N u9 _5）肌膚變好，妝感也更服貼TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# v1 K1 F1 z4 C E& J" @- m
若前一晚睡眠不足，第二天早上照鏡子就會覺得肌膚黯沉，臉上也冒出許多痘痘，
# @4 R" E% s+ k. i公仔箱論壇真令人傷心！──這是許多讀者的切身之痛。不要懷疑，睡眠品質的確會直接影響肌膚狀態。
% \* r: Q0 ~/ g" j0 `* H當人處於睡眠狀態，肌膚的代謝會加速運作，包含膠原蛋白和玻尿酸等美肌成分，
* Y9 p/ M4 y5 I& vtvb now,tvbnow,bttvb也是在睡眠期間大量生成。相信女性讀者們一定有過相同的經驗：只要前一晚睡得好，
' W; H* l% m1 u2 e8 d妝感就會變得更加服貼，與以往截然不同。與其吃昂貴的健康食品或去高級護膚中心保養，
# e* d6 ]' {9 L& u/ ?公仔箱論壇不如每天都擁有充足睡眠，就能不花一毛錢，輕鬆擁有無瑕肌膚。
) }9 i- F- t/ I# k/ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb F& l4 }; n. y. j
6）心情變得開朗愉悅
4 {) q+ j4 m9 S0 y5.39.217.77當你長期睡眠不足時，是否也會動不動就感到焦躁或情緒低落？tvb now,tvbnow,bttvb2 j& f7 N! ]( |7 V: M. ~0 x3 c
這是由於睡眠不足會導致有助於穩定精神的「血清素」分泌不足。
7 d# O/ k o- n+ c. R. {血清素濃度降低，就會使人心情鬱悶，而且容易以悲觀的眼光看待事物。
# Q1 E S, a9 `7 }& A# Z8 \6 ?) R+ ?只要睡得好，第二天早上便會感到心情愉悅、樂觀開朗。由此可見，舒適睡眠能讓人產生幸福感。 |
發表於 2016-2-18 12:21 PM
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